MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Varoluşçu bir böhran, həyatın mənası ilə bağlı fikirlərinizin və içindəki mövqeyinizin məmnunluq, istiqamət və ya rahatlıq yaratmağı dayandırması ilə meydana gəlir. Bu böhranla mübarizə aparmaq üçün hazırkı əhval-ruhiyyənizi tanımaq, daha sonra özünüzü inanclarınıza bağlayaraq həyatın mənasını yenidən təyin etmək, enerjinizi faydalı işlərə yönəltmək lazımdır. ya da indiyə qədər aldığınız dərsləri yaradın və təhlil edin.

Addımlar

1. 

   Varoluşçu bir böhran içində olduğunuzu etiraf edin. Əgər bu həyatın məqsədini və mənasını şübhə altına alırsansa və ya bu həyatın təməlləri zəiflədi və hərəkətə gəldisə, ehtimal ki, bir böhran dövrünü yaşayırsan (böhran böhranı adlanır). "mövcuddur", çünki ekzistensialist fəlsəfi nöqteyi-nəzərdən kəşf edilmiş fikirlərə aiddir).
   • Dünyada özünü tənha və ya təcrid olunmuş hiss etmək
   • Bir insanın ölümünün mənasını başa düşmək və ya dərk etmək üçün yeni
   • İnanın ki, bir insanın həyatının obyektiv məqsədi və mənası yoxdur
   • İnsanın azadlığının qavranılması və onu qəbul etməyin və ya inkar etməyin nəticələri
   • Həddindən artıq xoşbəxtlik və ya əziyyət təcrübəsi insanda həyatın mənasını axtarmağa səbəb olur.

2. 

   
   
   Həyatın mənasını müəyyənləşdirin. Ekzistensialist məktəb hər bir fərdin varlığını idarə edəcəyi parametrləri özü qərar vermə hüququna sahib olduğunu qəbul edir. Qərar özüm başqalarının köməyi olmadan həyata məna gətirmək, yaşamaq böhranınızla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Sizin üçün faydalı ola biləcək bəzi üsullar. reklam

Metod 2-dən 1: Metod Son Məsih

Norveç filosofu Peter Wessel Zapffe, insanın özünüdərk etməsini fəal şəkildə "özündə dağıdıcılığı cilovlayır" və beləliklə bu anlayışı həyata keçirməyin dörd yolu təklif edir:

1. 

   İzolə: Bütün düşüncələri və məyusluq və ya pessimizm hisslərini qavrayışınızdan çıxarın və proaktiv olaraq inkar edin.

2. 

   
   
   Qoşulun: Qəbulunuzu "Tanrı, kilsə, dövlət, keçid, taley, həyat qanunu" kimi daimi dəyərlərlə və ya yaşayış idealları ilə "bağlayaraq" təcrid hissləri ilə mübarizə aparın , insanlar, gələcək. " Diqqətinizi bu şeylərə yenidən yönəltməyiniz (istər bunların tərəfdarısınızsa, istərsə də əleyhinizdə olsanız), şüurunuzun sürüşmədiyini və ya Zapffenin dediyi kimi səs-küylü bir məkan ətrafında bir divar qurduğunu hiss etməyə kömək edə bilər. qavrayış hərəkəti ".

3. 

   Diqqəti yayındıran: Həyatınızda yayındırma mənbəyi yaradaraq problemli şeylər barədə düşünməyin. Bütün düşüncələrinizi almaq üçün bütün enerjinizi hobbi, layihə, iş və ya digər nəticələrə yönəldin.

4. 

   Sublimasiya: Enerjinizi musiqi, sənət, ədəbiyyat və ya düşüncələrinizi və ya hisslərinizi ifadə etməyə imkan verən hər hansı digər fəaliyyət kimi yaradıcı müsbət nəticələrə yenidən yönəldin. reklam

Metod 2-dən 2: Digər üsullar

1. 

   Problemin səbəbini anlayın. Səbəb düşüncələriniz deyil, onlara sadiq qalmağınızdır. Düşüncələriniz (və onları tərtib etdiyiniz dil) ətrafınızdan, cəmiyyətdən və təcrübələrə cavablardan qaynaqlanır.

2. 

   Həyatınızı və içindəki yeri dövlətlə görməyə çalışın həqiqətən onun. Şeyi soruşun və sosial, siyasi, mənəvi və ya şəxsi şərtlərdən və saxta baxışlardan kənara baxmağa çalışın.

3. 

   Bunun ümumi bir problem olduğunu etiraf edin. İnsanlar olaraq tez-tez başqaları tərəfindən təşkil edilən və idarə olunan bir oyunda qapalı qaldığımızı hiss edirik, onlar sizin maraqlarınızla və ümumiyyətlə hər kəsin maraqları ilə maraqlanmırlar. Bir böhran keçirdiyiniz zaman, gözlərinizdə başqalarının qorxuya və burnunuza rəhbərlik etmə qabiliyyətinə məhəl qoymadan uğur qazandıqları görünür. İnsanlıq tarixini, bu çətin həyatı aparan yolları və niyə davamlı olaraq davam etdiyini araşdırın, sonrakı həyat yolu haqqında öz anlayışınızı formalaşdırın.

4. 

   Bu həyat yaxşı qurulmuş görünür? Heç olmasa mikroskopik səviyyədə bir növ təsadüf mövcuddur.

5. 

   Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırdığınız zaman sevinc hiss etmək qabiliyyəti inkişaf edir və yalnız ehtiyacınız olduqda özünüzü özünüzlə müqayisə edin. Qəribədir, taleyi dəyişdirmək mümkündürsə, soyuq subyektiv münasibətlə bu müqayisəni addım-addım edə bilərsiniz.

6. 

   Öz qaydalarınızı təyin etməkdən çəkinməyin. "Etməliyəm" sözünü götürməyi unutmayın - burada gücünüz var. (Bu mesaj həm də "olmalıdır" dır, buna görə bir az şübhə ilə qəbul etməlisiniz.) Siz dəyərlərinizin mülayim tərəfisiniz və sonunda bu dəyərin kök saldığını unutmayın. bədəniniz, istər duygusal olsun. "Nə etməli" deyə qarışıq hiss edirsinizsə, indi heç kim sizə səyahətin ən füsunkar hissəsi olan nə edəcəyinizi söyləmir ... uşaqlığınızı xatırlayırsınız? Mistik? Macəra? Yeni bir qoxu alıb yeni bir toxuma toxunursunuz? Yeni yemək? Təcrübənizi artırmaq üçün bir şey edin.

7. 

   Probleminizi formalaşdırmağa çalışın. Bəzi insanlar problemin nə olduğunu müəyyənləşdirmək üçün hər cümləni səliqəli şəkildə yazırlar. Digərləri düşüncə və hiss axınlarını şeirlər vasitəsi ilə ifadə edirlər. Hisslərinizi nəsrdə də yaza bilərsiniz.

8. 

   Təsəvvür edin ki, digər insanlar sizə məsləhət verir, bəyəndiyiniz və ya hörmət etdiyiniz insanlar. Sizi endirə biləcək birini seçməyin. Birinci sinif müəlliminiz cənab Nam-ı və ya 9-cu sinifdə gizlincə sevdiyiniz qızı düşünün, sizə çox kömək etmədilər? Ancaq onlarla danışmaqdan məmnunsan.

9. 

   Təsəvvür edin ki, başqaları sizinlə eyni vəziyyətdə olduqda onlara məsləhət verin. Hələ bunun böyük bir şey olduğunu düşünürsən?

10. 

    Problem həll. Probleminizi müəyyənləşdirə bilmirsinizsə, bu vəziyyətinizin haqlı olduğunu göstərir. Çözüm böyük dəyişikliklər etməyi tələb edirsə, bir neçə gün bu barədə düşünməyə sərf edin.
    • Problemi indi həll etmək üçün edə biləcəyiniz bir şey yoxdursa, qəbul edin.Gecdirsə, yatın; Yata bilmirsinizsə, ediləcək bir şey tapın, ancaq televizora baxmayın və ya kompüterdən istifadə etməyin (mavi işıq yuxusuzluğa səbəb olur). O zaman yuxulu hiss edəcəksiniz. Gündüzdürsə, idman edin və ya işinizi bitirin. Peşəkar münasibət göstərin. Bəzi nailiyyətlər heç kimə zərər vermir.

11. 

    Öyrəndiklərinizi mənimsəyin. Bəzi araşdırmalar apardıqdan sonra yenə də sizi qane etmirsə, vəziyyətiniz haqqında çox fəlsəfi məlumat əldə etmisiniz. İndi bilirsiniz ki, həqiqəti tapmaq istəyi absurddur (fəlsəfə dili ilə desək). Həqiqətən mövcudluğun mənalı olub olmadığını bilmədiyimiz üçün hər zaman risk qiymətləndirməsinə qayıda bilərik.

12. 

    Sülh və sevinc yaratmağa çalışın. Hansı vəziyyətə düşsəniz də özünüzə və başqalarına zərər verməyin; bəzən səni incitsə də, keçəcək. Hisslərinizi istifadə edərək həyatın mənasını sadə ləzzətlərdə tapın. Güllərin qoxusunu almaq, günəş işığını hiss etmək, yeməklərdən ləzzət almaq, gözəl mənzərələrdən zövq almaq və ürəyinizin çağırışını eşitmək üçün məşğul həyatınızdan bir az ayrılın. Özünüz və həyatınız üçün məna yarada bilərsiniz. Axı bu sənin həyatın, sənin həyatın, sənin təcrübən. Başqalarına hörmətlə oyuna qoşulun və bütün vəziyyətlərin öhdəsindən bütün bacarığınızla gəlin. Həqiqətən uğurlu olmaq üçün başqalarının köməyini səmimi qəlbdən etiraf etməlisiniz.

13. 

    Olduğunuz otağı təmizləyin. Bu, dünyada nə qədər güclü olduğunuzu göstərir və əsas problemi həll etmək üçün vaxtınız var. Yalnız eskiz deyil, təmizdir. Təmizləyici bir məhsul istifadə edin.

14. 

    Sabahın yeni bir gün olduğunu unutmayın. Həyatınızı dəyişdirmək, xoşbəxtlik və məmnuniyyət tapmaq şansınızdır. Bu güc sənindir - götür.

15. 

    Özümdən soruşun. Həyat üçün ümidsizlik fəlsəfəsi ilə maraqlanmırsınızsa, varoluşçu bir böhranınız yoxdur, çünki heç bir şeyi tamamilə sübut edə bilməməyiniz sizi depressiyaya sala bilər. Bu səhifəni oxuyursan, məyus hiss edirsən. Yəni fəlsəfə ilə maraqlanmalısan: niyə? Bu o deməkdir ki, başqa şeylər etdiyiniz zaman sizi də motivasiya edən şeyləri diqqətlə düşünməlisiniz. Bu icmal zamanı faydalı bir sual, "Həyatın həqiqətini və mənasını bilsəniz, nə edəcək, düşünəcək və ya hiss edəcəksiniz?" Həyatda yeni bir məna kəşf edə və ya əvvəlki hədəflərinizin istədiyiniz kimi olduğunu sadəcə başa düşə bilərsiniz. Hər halda, köhnə və ya yeni hədəfləriniz sağlam deyilsə, mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz. reklam

Məsləhət

• Səhiyyə xidməti. Baş ağrısı ilə mübarizə aparmaq və əhval-ruhiyyəni dəyişdirmək, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün daha çox su için. Gəzmək sizə yeni bir baxış bəxş edə bilər və əhvalınızı yüksəldə bilər.
• Evlisinizsə və ya sevgilinizlə yaşayırsınızsa, budur 1 nömrəli qayda: dünən axşam etmisinizsə bu axşam onları çağırmayın. Sizi sevirlər, ancaq sizə lazım olan məsləhətləri verirlər.
• Bəzən həyatın sularında olmaq əvəzinə üzdüyünüzü hiss edirsiniz. Sakit və diqqətinizi cəmləşdirin. Həqiqətən həyatını nəyi yaxşı yaşamaq istəyirsən? Sonra istədiyinizi edin.
• Dəyişdirə və idarə edə bilməyəcəyiniz şeyləri (və ya insanları) qəbul edin.
• Uğuru kiçik şeylərdə tapın, bu sizi daha böyük uğurlara aparacaq.
• Problemdən qaçmayın, çünki yəqin ki, həyatla qarşılaşanda daha mənalı olduğunu eşitmisiniz.
• Başqalarına dəstək olmaq istəyi.
• Bu mövzuda yazan müəlliflər Nitsşe, Sartr və Kamusdur. Kim olduğunuzdan asılı olaraq, bu müəlliflərin kitablarını oxumaq sizi daha pis və ya daha yaxşı hiss edə bilər.
• Burnunuzdan və ağzınızdan dərindən nəfəs alın; Ağızdan dayaz nəfəs almaq qorxu əlamətidir.
• Yaşamağı, bağışlamağı, öyrənməyi, sevməyi və uğur qazanmağı seç.
• Meditasiya edin.

Xəbərdarlıq

• Böhranın öhdəsindən gəlmək üçün spirt və ya narkotik istifadə etməyin. Əvvəlcə xoş görünsələr də, bu məcburi davranış sizi uzunmüddətli perspektivdə daha çox sıxışdıracaq və həyatınızı inkişaf etdirmək və ya inkişaf etdirmək daha çətin olacaq.
• Qaynar xəttə zəng etməkdən çəkinməyin. Sənin kimi çətinlik çəkənlərə kömək etmək üçün onlar var. Həyat həmişə çətindir. Başqalarına kömək edin və ehtiyac olduqda onlardan kömək istəyin.
• Nə edirsən et, intihar etmə və ya özün şikəst olma. Müvəqqəti problemlər üzündən qalıcı bir dəyişiklik etməyin: orijinal romanı yandırmaq və ya üz almaq qəbuledilməzdir. Bu cür təcili hərəkətə ehtiyacınız varsa, saçınızı və ya oxşar bir şeyi boyamağa çalışın.
• Başqalarının varlığına hörmət edin. Əgər kimsə və ya bir şey sizi hədəflərinizə çatmağınızı dayandırırsa, yaxşı olar ki, hər iki tərəfə fayda gətirəcək bir fəaliyyət planı təyin edin. Başqa sözlə, başqa bir insanın öldürülməsi, işdən çıxarılması və ya zərər verməsi, özünü məhv etməyə səbəb ola biləcək qəbuledilməz bir hərəkətdir. Yaşayın və başqalarını yaşasın. Ayrıca, həyatın çətin olduğunu düşünsəydiniz, indi həbsxanaya girməyəcəksiniz. Çətinliklərdən keçərkən həyatınızı daha mənalı hesab edirsinizsə, bu tövsiyələrə məhəl qoymayın və adi qaydada yaşamağa davam edin. Şübhəsiz ki, onda çox dərin bir məna tapacaqsan.