MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bilək qoltuqları və ya dirsək dəyənəkləri ümumiyyətlə tutacaqdan ibarətdir və yuxarı hissəsi biləyi sarar. Bu bölmələr gediş-gəlişinizdə kömək edə bilər. Əgər sizə qoltuqağacı tövsiyə olunursa, ondan necə istifadə etmək barədə həkiminizin tövsiyələrini yerinə yetirməlisiniz. Ən rahat hiss üçün qoltuqağaclarınızın hündürlüyünü tənzimləməlisiniz. Ön qoltuq dəyənəklərini tənzimləmə yolu nisbətən sadə olsa da, uğursuz risklərə məruz qalmamaq üçün tənzimlədikdən sonra qoltuqağaclarının hündürlüyünü saxlamağı unutma.

Addımlar

Metod 2-nin 1-si: Əl dəyənəklərinin hündürlüyünü tənzimləyin

1. 

   Sapın hündürlüyünü yoxlayın. Əl dəyənəklərini tənzimləyərkən ediləcək ilk şey sapın hündürlüyünüzə uyğun olub olmadığını yoxlamaqdır. Düz ayağa durmalı, çiyinlərinizi rahatlamalı, əllərinizi hər iki tərəfə sərbəst buraxmalısınız, sonra kimsə istəsəniz balanslaşdırmanıza kömək etməsini xahiş edin, qoltuqağaclarınızı kənara qoyun və sapın harada olduğunu görün əl. Biləklə düzəldərkən sapı düzgün yerləşdirilmiş sayılır.
   • Əllərinizin mümkün qədər enməsinə icazə verməyi unutmayın.
   • Sapı bilək səviyyəsində deyilsə, vəziyyəti tənzimləməlisiniz.

2. 

   
   
   Sapın hündürlüyünü tənzimləyin. Yoxladıqdan sonra sapı tənzimləməyi lazım bilsəniz, hündürlüyün artdığını və ya azaldığını təyin etməlisiniz. Kresloda kiçik bir düymə və ya metal düymə və bir sıra kiçik deliklər görəcəksiniz.
   • Hündürlüyü tənzimləmək üçün düyməni basmaq və dirək hündürlüyünü aşağıya çəkərək azaltmaq və ya yuxarı qaldırmaqla dirək hündürlüyünü artırmaq kifayətdir.
   • Dəstək yerindən tərpənmirsə, düymə kifayət qədər sıxılmır.

3. 

   
   
   Yeni tənzimlənən hündürlüyü yoxlayın. Əgər dəyənəklərin hündürlüyünün doğru olduğunu düşünürsənsə, aşağıdakıları tez bir zamanda yoxlaya bilərsən: Normal vəziyyətdə dur və hərəkət etmək üçün qoltuqağacı istifadə etdiyini xəyal edərək sapı tut. Dirsəyə yaxından baxın. Dirsəklər 15 ilə 30 dərəcə arasında bir açı ilə əyilməlidir.
   • Güzgüdə baxa bilərsiniz və ya özünüz görə bilmirsinizsə başqasının dirsəyinizin bucağını tənzimləməsini istəyə bilərsiniz.
   • Hər iki qoltuqağacının eyni hündürlükdə olduğundan əmin olun.

4. 

   
   
   Kresloları lazımi hündürlükdə düzəldin. Dəstəyin hündürlüyünü tənzimlədikdən sonra hərəkət etməməsi üçün onu sabit saxlamalısınız. Ediləcək ilk şey düymənin düzgün vəziyyətdə olduğundan əmin olmaqdır, belə ki yuxarı və ya aşağı hərəkət etmir.
   • Testdən sonra, bütün qoltuqağaclarını görmək üçün qoltuqağacını çıxara bilərsiniz.
   • Buna bir qoltuq deyilir və onu vida və ya şüşə qapağını vidalaşdırmaq kimi çıxara bilərsiniz.
   reklam

Metod 2-dən 2: Əl dəyənəklərin üst hissəsini tənzimləyin

1. 

   Üst başın vəziyyətini yoxlayın. Dəstəyin hündürlüyünü tənzimlədikdən sonra yuxarı başlığı lazım olduqda düzəldə bilərsiniz. Üst hissə plastik bir qolbağa bənzəyir. Əgər qoltuqağacı istifadə edirsinizsə, buraya söykənəcəksiniz. Əl dəyənəklər və ayağa qalxdıqda, qoltuqağacları ümumiyyətlə dirsəyin altındakı qolun ətrafına dolanacaqdır.
   • Dəstəyin başı dirsəyin bükülməsindən 3 ilə 5 sm arasındadır. Daha yaxşısı budur ki, bu hissə dirsəyin əyilməsini çətinləşdirmir.

2. 

   Dəstəyin üst hissəsini düzəldin. Üst başınız səhv vəziyyətdədirsə, qoltuqağacının istifadəsini daha asan və təhlükəsiz etmək üçün bir az düzəliş etməlisiniz. Üst ucunun tənzimlənməsi yolu sapın hündürlüyünün tənzimlənməsinə bənzəyir. Üst düymənin harada yerləşdiyini görməlisiniz. Bu, ümumiyyətlə, qoltuqağacına bərkidilmiş yuxarı ucun arxasında yerləşir.
   • Düyməni basın və ehtiyacınızı nəzərə alaraq hissəni aşağı və ya yuxarıya aparın.
   • Üstün qoltuqağacları boyunca yuxarı və ya aşağı hərəkət etdiyini görəcəksiniz.
   • Üst hissə at nalına bənzəyirsə, açılış sizin istiqamətinizdə irəli döndərilməlidir.

3. 

   Üst başlığı düzəldin. Üst baş istənilən hündürlüyə uyğunlaşdırıldıqdan və özünü rahat hiss etdikdən sonra dərhal düzəltməlisiniz. Əvvəlcə düymənin sabit olub olmadığını yoxlayın və səhv basmaq asan deyil. Bundan sonra, sadəcə yerə toxunan hissəni sıxın. Hündürlüyü tənzimlədikdən sonra həmin hissənin fiksasiya dərəcəsini də yoxlamalısınız.
   • Ön kol dayaqlarından istifadə edərkən yuxarı başın enini ön kola uyğunlaşdırmaq və ya azaltmaq olar. İdeal olaraq həm stasionar, həm də əllərinizi sərbəst hərəkət etdirə bilərsiniz.
   reklam

Məsləhət

• Kauçuk möhürün aşındığını və ya yırtıldığını yoxlayın. Mühür zədələnmişsə, onu dəyişdirməli və ya təmir etməlisiniz. Dirsək dəyənəklərinin ucu sabit hərəkətlilik təmin etdiyi üçün cırıq və ya zədələnmişsə sürüşməyinizə səbəb ola bilər.
• Qollarınızı düzəltməyinizdə sizə kömək edəcək və bunlardan necə istifadə edəcəyinizi göstərən bir həkim və ya fizioterapevt olacaqdır.
• Əl dəyənəklərini təmizləmək üçün yumşaq bir deterjan istifadə edin.

Xəbərdarlıq

• Dirsək dəyənəyinin düyməsinin yerində olduğundan əmin olun. Əks təqdirdə, istifadə edərkən sürüşə bilər və uğursuz bir qəzaya düşə bilərsiniz.
• Üst baş bədənin ağırlığını dəstəkləmək üçün deyil, dirsək dəyənəklərindən istifadə edərkən sabitliyi artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.