MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ümumiyyətlə bir qadının hamiləliyi təxminən 40 həftə davam edir. Hamiləliyiniz 40 həftədən çoxdursa, narahatlıq hissi, səbirsizlik və doğuş başlayacaq. Ancaq doğuşa səbəb olmaq üçün hər hansı bir tibbi müdaxilə etməzdən əvvəl, prosesi evdə etmək üçün aşağıdakı təbii vasitələrdən bəzilərini sınayın.

Addımlar

Metod 7: Bir neçə yemək yeyin

1. 

   Ananas yeyin. Ananas əməyi stimullaşdıran bir meyvədir, tərkibində serviksin yumşalmasına və ya "yetişməsinə" kömək edən bir ferment olan bromelain var. Bu, əməyin başlaması üçün vacib bir mərhələdir.
   • Yalnız saf ananas yeyin, ananas şirəsi və ya ananas smoothie için.

2. 

   
   
   Acılı qidalar yeyin. Bəzi insanlar ədvalı qidaların əməyin katalizatoru olduğunu düşünürlər. Meksika qidaları və ya isti bibərlə qarışdırılmış qidalar bu prosesi stimullaşdıracaq, lakin ədvalı qidalar hamiləliyin sonlarında həzm probleminə səbəb ola biləcəyi üçün diqqətli olun.
   • Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ədvalı qidalar kapsaisin varlığı sayəsində ağrını boğa bilər. Capsaicin, endorfinlərdən daha güclüdür, təbii olaraq ağrı kəsilməsinə kömək edən bir hormondur.

3. 

   
   
   Biyan yeyin. Biyan qara, əməyi stimullaşdırmağa kömək edən bir qidadır, təbii olaraq şəkəri az olan biyan yeməlisiniz. Biyan ekstraktı ilə əlavə etmək üçün həb də ala bilərsiniz. Biyan kökü işlətmə təsiri göstərir və kolonda sancılar əmələ gətirir, bu da uşaqlıqda sancılara səbəb olur.

4. 

   
   
   Sarımsaq yeyin. Lazımi miqdarda sarımsaq yemək, bağırsaq hərəkətini asanlaşdırır, buna görə də dölün aşağı hərəkət etməsi üçün bağırsaqlarınız təmizlənir.Aşağıya doğru hərəkət etdikdən sonra, fetus uşaqlıq və uşaqlıq boynu ilə daha çox əlaqə quracaq və əməyə hazırlaşacaqdır.
   • Yeməklər həzm pozğunluğuna səbəb olmadığı müddətdə çoxlu sarımsaqlı yeməklər bişirin.

5. 

   Bol lif yeyin. Yüksək lifli qidalar qəbizliyin qarşısını alır. Çünki qəbizlik olduqda bağırsağınız və ya rektumunuz şişəcək və vücudunuzun altındakı körpənin doğuşdan əvvəl aşağı enməsi lazım olan yeri tutacaq. Buna görə hamiləliyin son həftələrində çoxlu meyvə və tərəvəz yeməlisiniz. Quru gavalı və ya quru meyvələr yemək də bu mərhələdə faydalıdır.

6. 

   Qırmızı moruq yarpağı çayı içmək. Bu çay uşaqlığı gücləndirir və əmək zamanı əzələlərin yığılmasına kömək edir. Çayı necə hazırlamaq olar: bir çay torbasını təxminən 200 ml qaynar su ilə 3 dəqiqə saxlayın, soyudun və içirin.
   • Yayda təravətləndirici bir içki etmək üçün buzlu qaynadılmış moruq yarpağı çayını hazırlaya bilərsiniz.

7. 

   Zirə çayı iç. Mədə-bağırsaq problemlərini müalicə etmək üçün şüyüddən istifadə edə bilərsiniz, bununla yanaşı menstruasiya stimullaşdırılmasına və tənzimlənməsinə kömək edir, şişkinliyi müalicə edir. Əməliyyatı stimullaşdırmaq üçün bir fincan şüyüd toxumu çayı hazırlayın.
   • Çayın acı dadını zərərsizləşdirmək üçün şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz.
   reklam

Metod 7-dən 2: Bədən duruşu

1. 

   Əllərinizi yerə qoyaraq diz çökün. İnək duruşu, fetusun düzgün vəziyyətdə yatmasına kömək edir. Körpənin başı aşağıya basaraq serviksə toxunduqda serviks sıxılır, qısalır və uzanmağa başlayır. Hər dəfə 10 dəqiqə diz çökərkən gündə bir neçə dəfə diz çökmək, bu tətbiq ilə döl yavaş-yavaş optimal vəziyyətə keçəcəkdir.

2. 

   Divanda uzanmayın. Gec hamiləlik, ehtimal ki, sizi yoracaq və tez-tez istirahət etmək istəyəcəkdir. Ancaq divanda uzanmaq və ya uzanmaq, əməyə hazırlıq mərhələsində fetusun vəziyyəti üçün yaxşı deyil. Bunun əvəzinə bədənin sol tərəfində yanınızda uzanın, sonra yavaşca irəli dönün və bədəninizi dəstəkləmək üçün döşəkdən istifadə edin ki, bu da özünüzü rahat hiss edəcəkdir.

3. 

   Özünüzü doğum topunun üstünə atın. Doğuş balonu, doğuşun erkən mərhələlərində sizi rahatlaşdırmağa və doğuşa hazırlamağa kömək edə biləcək böyük bir sıçrayış topudur (məşqdə də istifadə olunur). Ayaqları uzanmış bir topa oturmaq və ya sıçrayış etmək körpənin başının aşağıya doğru hərəkət etməsinə kömək edə bilər. reklam

Metod 7-dən 3: Fiziki cəhətdən məşq edin

1. 

   Gəzin. Gəzinti fetusu stimullaşdırır və bədəndə aşağıya doğru hərəkət edir. Körpənin başı uşaqlıq boynuna basdıqdan sonra doğuş başlayır. 15-20 dəqiqə gəzməyə vaxt ayırmalısan, təmiz havada gəzməyin də sağlamlığına çox faydalıdır.
   • Dik təpələrdə gəzməyə çalışın. Bu prosedur bədəni irəli əyilməyə məcbur edir, 40-45 dərəcə bir açı ilə döl aşağıya doğru daha asan hərəkət edəcəkdir.

2. 

   At sürmə hərəkətləri edin. Bir ayağını önə gətirmək və digər ayağını arxa ayaqla qovmaqdan ibarət olan at sürmə, fetusa yüngül bir şoka səbəb ola bilər. Yıxılmamaq üçün bu işi edərkən diqqətli olun.

3. 

   Pilləkənlərlə qalxmaq. Pilləkənlərlə qalxmaq vücudunuzu təxminən 40-45 dərəcə əyilməyə məcbur edir və körpənizin aşağı hərəkət etməsinə kömək edir. Yuxarı qalxarkən təhlükəsizliyi təmin etmək üçün pilləkənlərdən tutmağı unutmayın.
   • Pilləkənlərdən qalxarkən hər addımda ayaqlarınızı ayaq üstə basmalısınız.

4. 

   Ev təmizlənməsi. Orta dərəcədə intensiv fəaliyyət göstərmək əmək ilə kömək edə bilər. Qarajın təmizlənməsi, vakuumlanması və ya döşəmənin təmizlənməsi bütün bunlar aktiv işdir və əməyi stimullaşdıracaqdır. Bu işinizi bitirdikdən sonra təmiz bir evə sahib olmaqdan əlavə bir fayda əldə edəcəksiniz. reklam

Metod 7-dən 4: Bədəni əməyə hazırlayın

1. 

   Cinsi əlaqə qurun. Yoldaşınız və ya ərinizlə cinsi əlaqədə olmaq, vücuddakı hormonlara bənzər və əməyin stimullaşdırılmasına kömək edən prostaglandinlərin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Sperma vajinaya boşaldıqdan sonra uşaqlıq boynunu yumşaldıb genişləndirə bilər və bədənin doğuşa daha hazır olmasını təmin edir.
   • Bundan əlavə, orqazm etdiyiniz zaman prostaqlandinlər də əmələ gətirir, buna görə də cinsi əlaqə qurmaq istəmirsinizsə, bu zövqü təkbaşına yarada bilərsiniz.
   • Amniotik mayenin cırıldığı zaman cinsi əlaqə qurmayın, çünki infeksiya ola bilər.

2. 

   Məmə stimullaşdırılması. Məmə stimullaşdırılması eyni zamanda uşaqlıq sancılarını stimullaşdırmaq üçün bir yoldur. İşarət barmağınızı və baş barmağınızı istifadə edərək məmə uclarını 2 dəqiqə vurub, 3 dəqiqə istirahət et və sonra yenidən 2 dəqiqə stimullaşdırmaq, təxminən 20 dəqiqə təkrarlamaq olar. Əgər daralma hiss etmirsinizsə, gecikmə müddətini 3 dəqiqəyə qədər artırmalı və hər seansdan yalnız 2 dəqiqə sonra istirahət etməlisiniz.
   • Qaşınmanın qarşısını almaq üçün barmaqlarınıza zeytun yağı çəkin.

3. 

   Acupressure. Akupunktur, rahatlamağı və yaxşılaşmanı artırmaq üçün ənənəvi Çin tibb üsulu olan akupunktura bənzəyir. Bu texnikaya görə bədənimizdə qanı çəkən və sərbəst buraxan akupunktur nöqtələri var. Bu təzyiq nöqtələrindən ikisinə güclü və birbaşa təzyiq tətbiq etmək əməyin stimullaşdırılmasına kömək edir. Acupressure aşağıdakı kimidir:
   • Biri baş barmağı ilə işarə barmağı arasında, digəri ayağın altında və daxili ayaq biləyindən təxminən 7 sm yuxarıda olan akupunktur nöqtələrini tapın.
   • Dərinizi barmaqlarınızın arasından sıxın, sonra dairəvi hərəkətlərlə təxminən 30-60 saniyə ərzində əlinizlə dərinizi ovun.
   • Bir və ya iki barmağın ucu ilə bacağın müəyyən bir nöqtəsinə möhkəm basın, sonra dairəvi bir hərəkətlə bu nöqtəyə sürtün.
   • Bir daralma hiss etməyə başladığınız zaman hər iki nöqtədə sürtməyi dayandırın, sonra daralma dayandıqda sürtməyə davam edin.

4. 

   Ayaq refleksoloji. Bu, 24-48 saat ərzində əməyi stimullaşdırmaq üçün ayaq altındakı nöqtələrə vurmaq metodudur. Vücudunuzu doğuşa gətirmək üçün hipofiz, sidik kisəsi, qarın aortası və yumurtalıqda iştirak edən nöqtələrə vurun. Nöqtələrdən birinə möhkəm və birbaşa basın və ya bir dairədə güclü şəkildə ovuşdurun.
   • Hipofiz: Bu nöqtə hipofiz bezini aktivləşdirən və oksitosin kimi hormonları sərbəst buraxan baş barmağın üzərində yerləşir.
   • Mesane: Bu nöqtə ayaq dabanında və damın yaxınlığında yerləşir, uşaqlıq ətrafındakı əzələlərin büzülməsini stimullaşdırır və uşaqlıq sancmalarına səbəb olur.
   • Qarın aortası: Bu nöqtə ayaqların mərkəzində yerləşir, rahatlamağınıza və daha balanslı olmanıza kömək edir.
   • Yumurtalıq və uşaqlıq: Bu nöqtə sümüyün çıxıntısının dərhal altındakı topuqda yerləşir, toxunuşa qədər yumşaq hiss edir və uşaqlıq sancılarının başlanmasına kömək edir.
   • Uşağınız 38 həftəyə çatmadan ayaq refleksologiyası etməyin, çünki bu, erkən doğuşa səbəb ola bilər. Bu üsulu ilk trimestrdə qətiliklə sınamamalısınız, çünki bu, hamiləliyə səbəb ola bilər.

5. 

   Kastor yağı istifadə edin. Gənəgərçək yağı, nazik bağırsaqda daralma yaradaraq kolonu stimullaşdıraraq əməyə kömək edir. İncə bağırsaqdakı və rektumdakı əzələlərin büzülməsi uşaqlıqda daralmalara səbəb ola bilər. Lakin bu üsul ishala səbəb ola bilər, buna görə çox narahatdır.
   • Bir stəkan meyvə suyuna təxminən 70 ml gənəgərçək yağı qarışdırın və hamısını bir dəfəyə için.
   • Başqa bir yolu da var, bağırsağı evdə yumaq olar. Ancaq bunu yalnız bir dəfə etməli və son dərəcə ehtiyatlı olmalısan. Kolorektalın yumaqla təmizlənməsi üsulu da sizi susuzlaşdırır və sonra narahat edir.
   reklam

Metod 7-dən 5: Otlardan istifadə edin

1. 

   Primrose yağı istifadə edin. Axşam primrose yağı, hormona bənzər bir maddə olan və servikal sancılara səbəb ola biləcək prostaglandin ehtiva edir. Bu efir yağı gündə üç dəfə 500 mq kapsul qəbul edərək əldə edə bilərsiniz.
   • Və ya gecə yatmazdan əvvəl vajinanıza kapsul qoya bilərsiniz. Vaginadakı nəmli mühit həbi həll edir və jeli uşaqlıq boynuna yayır.

2. 

   Göy ağacından istifadə edin. Kərəviz kökü, menstruasiya, menopoz, osteoporozla əlaqəli simptomları müalicə etmək və doğuş sancmalarına səbəb olmaq üçün istifadə olunan bir otdur. Kərəviz kökü qara və ya mavi olur və ümumiyyətlə suya və ya alkoqola batırılır. Dozajı paketdəki təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin.
   • Qara gicitkən köklərinin yaşıl köklərdən daha təsirli olduğu düşünülür.

3. 

   Homeopatik terapiya. Doğuşa səbəb olmaq üçün ağcaqayın və caulophyllum (kral ailəsinin) istifadə edilən homeopatik terapiyalardan istifadə olunur.İnsanlar tez-tez menstruasiya xəstəliklərini, baş ağrısını və ya yuxusuzluğu müalicə etmək üçün otdan istifadə edirlər. Kaulofilum bitkisi uşaqlıqdakı əzələlərin möhkəmlənməsinə kömək edir və bununla da doğuş zamanı uşaqlığın daralmasına kömək edir.
   • Hər iki müalicə üçün də paketdə göstərildiyi kimi düzgün dozadan istifadə edin.
   reklam

Metod 7-dən 6: Bədəni rahatlayın

1. 

   İsti hamamda yuyun. İsti çəlləkdə oturmaq bədəninizi rahatlaşdırmağa və əzələlərinizi rahatlamağa kömək edə bilər. Aromasını daha rahat etmək üçün suya bir neçə damla lavanta efir yağı atın.
   • Dərinin qızartmasını qarşısını almaq və gələcək körpəni çox qızdırma stresindən qorumaq üçün çox isti bir vanna qəbul etməyin.

2. 

   Vizuallaşdırma ilə məşğul olun. Meditasiya duruşunuzda oturun və aşkınlığınızı görün. Dərin bir nəfəs alın və büzülmənin necə başladığını, uşaqlıq boynunun necə genişləndiyini və çölə çıxmadan əvvəl körpəni bədəndə necə aşağı salacağınızı təsəvvür edin.
   • Əməliyyatda kömək edəcək bir audio meditasiya bələdçisi sənədini tapmaq üçün İnternetə gedin. Bu faylları ümumiyyətlə mp3 şəklində yükləmək mümkündür. Bu faylları "doğuş zamanı hipnoz" açar sözü ilə də asanlıqla tapa bilərsiniz, bu hipnoz bütün təbii doğuş prosesində sizə kömək etmək üçün eyni üsulları tətbiq edir.

3. 

   Lazım gələrsə bağırın. Qışqırmaq bədəni stresdən azad edə bilər və buna görə də proses başlamazdan əvvəl cəsəd ən rahat vəziyyətə gətirilir. Hamiləliyin son mərhələləri çox streslidir, buna görə özünüzə bağırmaq imkanı verməkdən qorxmayın.
   • Lazım gələrsə, özünüzü daha asan ağlamaq üçün bir qutu toxuma və yumşaq bir sevgi filmi olmalıdır.

4. 

   Masaj etmək. Masaj bədəninizi rahatlatmaq üçün əla bir yoldur, ancaq prenatal masajlar haqqında məlumatlı işçiləri olan bir masaj salonu axtarın. Masajı edərkən sol tərəfə uzanın və bədəninizi dəstəkləmək üçün dizlərinizin arasına bir yastıq qoyun. reklam

Metod 7-dən 7: Bir həkimdən nə gözləmək olar

1. 

   Doktorunuzun sizi nə vaxt əmələ gətirəcəyini bilin. Körpənizi həqiqətən evdə etmək istəyirsinizsə, yenə də həkim və ya mama dəvət etməlisiniz. Bir çox həkim müdaxilə tələb edən ağlabatan vəziyyətlər olmadığı təqdirdə əməyi əmələ gətirməyə tələsmir:
   • Amniotik mayenin qopması, ancaq uşaqlıqda spazm olmaması.
   • Doğum etmək üçün vaxtdan 2 həftə keçib
   • Uterus infeksiyası var.
   • Gestasiya şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və ya qeyri-kafi amniotik mayenin başlanğıcı.
   • Körpənin plasentası, mövqeyi və ya inkişafı ilə bağlı problemlər var.

2. 

   Həkimin ilk hərəkəti amniotik mayenin ayrılması ola bilər. Həkim amniotik mayeni uşaqlıq divarından ayırmaq üçün barmağına əlcək qoyacaq və uşaqlıq boynuna soxacaq. Sonra təbii olaraq hormonlar istehsal ediləcək və uşaqlıq büzülməsini stimullaşdıracaq.

3. 

   Doktorunuz amniotik mayeni özünüz soxa bilər. Amniyosentez adlanan bu tibbi prosedurda həkim amniotik maye kisəsini qırmaq üçün nazik bir çəngəl istifadə edir. Bu prosedur həmişə əməyin yalnız bir neçə saat sonra baş verməsinə səbəb olur.
   • Amniyosentez sürətli olsa da, ağrılı və narahat ola bilər.

4. 

   Doktorunuz təbii hormon olan prostaqlandin təyin edə bilər. Ağızdan götürə və ya birbaşa vajinaya yerləşdirə bilərsiniz. Bu ümumiyyətlə bir xəstəxanada baş verir və dərmanlar serviksiyi genişləndirmək üçün işləyir.
   • Həbi qəbul etdikdən sonra güclü sancılar meydana çıxır və sizə bir az ağrı verir.

5. 

   İntravenöz inyeksiya ilə sizə oksitosin təyin oluna bilər. Bu prosedur ümumiyyətlə yalnız doğuş çox uzun olduqda xəstəxanada edilir. Yuxarıda göstərilən təcili hallarda, dərman həm də doğuş sancmalarına səbəb olur.
   • Oksitosindən istifadə edərkən sancılar ümumiyyətlə sürətlə və davamlı olur.

6. 

   Həkimlər əməyin əmələ gəlməsi ilə əlaqəli risklərdən xəbərdardırlar. Yuxarıda sadalanan strategiyalar həmişə təsirli olmur, xüsusən də bədəniniz əməyə hazır deyilsə. Doğuşa səbəb ola bilməmisinizsə, təcili yardım üçün dərhal bir tibb müəssisəsinə müraciət edin. Aşağıdakı risklərə qarşı diqqətli olmalısınız:
   • İnfeksiya (xüsusilə amniotik mayenin cırıldığı zaman)
   • Uterus divarının qopması
   • Erkən doğuş (erkən əməyin stimullaşdırılması səbəbindən)
   • Qeyri-bərabər sancılar.
   reklam

Məsləhət

• Avtomobilin sürməsini sınamalısınız (ancaq doğuş məqsədi ilə yüngül qəzaların olmasını unutmayın), çünki avtomobilin təsiri dölü aşağı sala bilər. Hal-hazırda Vyetnamda bu ixtisaslaşmış vasitə hələ məşhur deyil, həmişə həkiminizə müraciət edin.

Xəbərdarlıq

• Bu dərmanları almadan əvvəl mama və ya həkiminizlə görüşün.
• Dölün 40 həftədən az olması halında yuxarıdakı tədbirləri tətbiq etməyin. Bu texnikaların hamısı uğursuz olarsa təhlükəli olduğundan, çatdırılma prosesinə başlamağa başlamazdan əvvəl hər hansı bir texnikanı sınamağa başlamazdan əvvəl maksimum dərəcədə təxirə salmağa çalışın.