MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Vaxtın daha sürətli keçməsini təmin edə bilmərik. Əlbətdə ki, kimsə günün daha sürətli keçməsini istədiklərini söylədikdə, vaxtın həmişəkindən daha yavaş keçdiyini hiss etdiklərinə görədir. Vəziyyət narahatdır, amma əslində hansı vəziyyətdə olmağınızdan asılı olmayaraq məşğul olmağın və günü daha sürətli keçirməyin bir çox yolu var.

Addımlar

5-dən 1-ci hissə: Səhərin daha sürətli keçməsini təmin edin

1. 

   Şirin yuxular. Bəzən insanlar həqiqətən səhərlər yatmağı sevirlər. Günün hansı səbəbdənsə daha sürətli keçməsini istəsəniz, mürgüləmə düyməsini basaraq bir az daha çox yuxu almaq sizə bir az məmnun qalacaq. Yatmaq günün daha sürətli keçməsinin ən təsirli yoludur. Əgər siz artıq yataqdasınızsa və səhərlərin tez keçməsini istəyirsinizsə, yəqin ki, heç bir şey etməməyiniz yaxşıdır.

2. 

   
   
   Uzun bir duş alın. Çimmək günün ən xoş fəaliyyətlərindən biridir. Bir çox insan mümkün qədər tez duş almağa çalışır, ancaq sərbəstsinizsə, onu daha yavaş qəbul edə bilərsiniz. O vaxt gətirdiyi isti suyu və rahatlığı hiss edin.

3. 

   
   
   Səhər qəzetini oxuyun. Mətbəxdə bir qəhvənin yanında rahat oturmaq bir mif səsləndirir, xüsusən insanlar məktəbə / işə getmək üçün evdən çıxmağa tələsirlər, ancaq ləzzət almaq üçün yavaşladıqca vaxt keçir. qəribə daha sürətli.

4. 

   
   
   İşə və ya məktəbə erkən gedin. Məktəbə getmək, işə getmək və ya bir yerə getmək üçün evdən çıxmaq üçün müəyyən bir vaxtınız ola bilər. Əgər belədirsə, evdən həmişəkindən 10-15 dəqiqə əvvəl çıxmağa çalışın. Beyniniz xatirələri "fəsillərə" bölməyə meyllidir və evdən tez ayrılmaq həmin "fəsil" in daha sürətli keçməsinə səbəb olacaq. Evdən tez çıxmaq məcburiyyətində deyilsinizsə, ehtimal ki, hər şeyi hazırlamaq üçün günün əvvəlində çox vaxt keçirəcəksiniz. reklam

5-dən 2-ci hissə: İş yerində vaxt öldürmək

1. 

   Təxirə saldığınız işi etməyə davam edin. İşin miqdarı həm iş yerinizdən həm də adınızdan asılı olsa da, işə başlamağınız və vaxtı unutmağınız üçün hələ çox işiniz ola bilər. Bir proyekt davam etsə də, e-poçta cavab versə də, təxirə saldığınız şeyləri edin. Hədəfləriniz artıq müəyyənləşdirilib və üzərində işlədikdən sonra daha az stres hiss etməlisiniz.
   • Məşğul, boş vaxta qənaət etməkdə ən böyük müttəfiqinizdir. Buna görə, qarşınızdakı vəzifəyə tam diqqət ayırmaq üçün hər şeyi etməlisiniz.
   • İdmanla məşğul olmaq əyləncəli olmaya bilər, ancaq özünüzü məşğul olduqda vaxtın daha sürətli keçdiyini tapa bilərsiniz.

2. 

   Yeni bir layihəyə başlayın. Layihə işləri həmişə sıx olacaq və işin yavaş olduğu dövrlər yeni bir işə başlamaq üçün mükəmməl olacaqdır. Yeni layihələrin təşkili əvvəlində həmişə maraqlı görünəcəkdir. İş yerinizə baxaraq iş mühitini yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey var.
   • Biseksual olsanız və həmkarlarınızla ünsiyyətdən zövq alsanız, xoş bir sosial təcrübə təmin edə bilən insanlarla birləşin.
   • Təkbaşına bir işə başlamaq iqtidarında deyilsinizsə, etməyiniz üçün yeni tapşırıqların olub olmadığını müdirinizdən soruşun. Məşğul vaxtın daha sürətli keçməsini təmin edəcək və eyni zamanda işini bitirməsini istəmədən çalışqan bir işçi sayılacaqsınız.

3. 

   Musiqiyə qulaq asmaq. Bu, hər hansı bir iş şəraitində istirahət etmək üçün əla bir yoldur.Musiqi sizi biraz ruhlandıracaq və işdə daha az cansıxıcı edəcək.

4. 

   Mütəmadi fasilələr edin. İş yavaş gedirsə və vaxtın daha sürətli keçməsini təmin edə bilmirsinizsə, müntəzəm fasilələr vermək sizi rahatlaşdıracaq və vaxt fərqiniz düzələcəkdir. Get qəhvə al. Tualetə get. Lakin bu fəaliyyətlər zəif məhsuldarlığa səbəb olacaq və onlara çox güvənmək əks effekt verəcəkdir.
   • Tez-tez fasilələr vermək sizi işinizdən yayındıracaq, ancaq vaxt öldürsəniz, əldə etdiyiniz ən böyük fayda istirahət olacaq. Əlbətdə ki, həmkarlarınızdan geri qalmağınızdan qorxursunuzsa, işdə yaxşı bir nəticə əldə etməyəcəksiniz.

5. 

   Sosial mediaya baxın. İnsanlar vaxt öldürmək niyyətində olmasalar da, başqalarının həyatını yeniləmək üçün saatlarla vaxt sərf etməyə hazırdırlar. Sosial media işləyərkən vaxtın daha sürətli keçməsi üçün əla bir vasitədir. Bu davranışı vərdiş halına gətirməməlisiniz, çünki məhsuldarlığınızı azaldacaq.
   • Ümumiyyətlə, iş zamanı diqqəti yayındıran şeylərə çox güvənirsinizsə, gününüz daha yavaş keçəcəkdir. Beləliklə, iş günündən tez keçməyin ən yaxşı yolu işə qarışmağa imkan verməkdir.

   

   Lucy Yeh

   Karyera və Həyat Məşqçisi Lucy Yeh, 20 ildən artıq təcrübəsi olan insan resursları meneceri, işə götürən və lisenziyalı həyat məşqçisidir. InsighLA-da Mindfulness Stress Azaldılması (MBSR) proqramı üçün həyat məşqçisi kimi təcrübəsi ilə Lucy, karyeralarının keyfiyyətini, şəxsi münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün mütəxəssis səviyyələri ilə çalışdı / təcrübə, özünü marketinq və həyat tarazlığı.

   

   Lucy Yeh
   Karyera və həyat məşqçisi

   Youtube kimi sosial media platformalarından istifadə edərək günün daha sürətli keçməsini təmin edə bilərsiniz. Və ya nail olmaq istədiyiniz hədəflərin siyahısı və ya ad günü və tətil hədiyyələri siyahısı kimi şeyləri təşkil etmək üçün bir Excel cədvəli yaradaraq işləməklə məşğul ola bilərsiniz. Ayrıca, part-time bir iş düşünməyə və ya tətil planlaşdırmağa çalışın.

   reklam

5-in 3-cü hissəsi: Boş vaxtın öldürülməsi

1. 

   İstirahət. Yalan danışmaq, cansıxıcı olsanız və bir az yata bilsəniz, vaxt keçirməyin əla bir yoludur. Həqiqətən bir işiniz yoxdursa, yatmaq bədəninizin yaxşılaşmasına və yaxşılaşmasına kömək edəcəkdir. Gecə və ya səhər tezdən yataqda ikən gündüz yuxusuna girmək çətin ola bilər, ancaq bu, imkan daxilində vaxt keçirməyin ən sürətli yoludur.
   • Üstəlik, yuxudan oyandığınız zaman özünüzü daha məhsuldar olmaq üçün motivasiya tapacaqsınız və günün keçməsinə icazə verin.

2. 

   Yaxşı bir kitab oxuyun. Asudə vaxt keçirmək vaxt keçirməyin əla bir yoludur və çox vaxt əyləndiyimiz zaman vaxta əhəmiyyət vermirik. Bəyəndiyiniz bir kitab oxumaq fikrinizi vaxtdan uzaqlaşdıracaq və hətta daha çox kitab oxumaq üçün gün ərzində 24 saat çox vaxtınız olmasını istərdiniz.
   • Bu vəziyyətdə kitabı necə seçməyiniz çox vacib olacaq. Çox darıxdırıcı və ya pis bir kitab əks effekt verəcəkdir.

3. 

   Bir televiziya şousunu sürmək. Bir çox epizodun 'şumlanması' çox vaxt aparacaq. "Taxtlar oyunu" və ya "qayınananızla yaşamaq" kimi proqramlar sizi vaxtı unutdura bilər. Boş bir gününüz varsa və tez keçməsini istəyirsinizsə, bir televiziya şousu açın və rahatlayın. Sevdiyiniz bir verlişdirsə, zaman hissinizi itirəcəksiniz.

4. 

   WikiHow məqalələri yazın. Bir şeyin mütəxəssisisinizsə, bəlkə wikiHow-da məqalə yazmalısınız! Zövq aldığınız bir mövzu ilə bağlı ətraflı addım-addım təlimat çox əyləncəli ola bilər və digər yazı layihələri kimi özünüzü planlaşdırma və yazmaqdan uzaqlaşacaqsınız. .
   • Yazmaqdan xoşunuz gəlmirsə, bəlkə də sizi maraqlandıran hər hansı bir mövzuda dərs tapmalı və yeni bir bacarıq öyrənməlisiniz. Təhsil almaq vaxt keçirməyin əla yoludur, çünki zehniniz məşğul olacaq və vaxt itiriləcəkdir.
   reklam

5-dən 4-cü hissə: Axşamın daha sürətli keçməsi

1. 

   Bir film izləmək. Uzun bir gündən sonra filmə baxmaq üçün yorğana bükülmək kimi bir şey yoxdur. Film çox darıxdırıcı və ya izləyicinin tualetə getməsi lazım olmadıqca, adətən insanlar filmə baxarkən vaxta əhəmiyyət vermirlər. Bunun əvəzinə ekranda baş verənlərə yaxalanacaqdılar. Yemək zamanı və ya yeməkdən sonra bəyəndiyiniz bir filmə baxmaq böyük bir təcrübə ola bilər.
   • Sevimli yataq və ya isti divan kimi rahat bir yerə yerləşə bilərsiniz. Bədəniniz rahatlandıqca, zamanın daha sürətli keçməsi ehtimalı daha yüksək olacaqdır.

2. 

   Yeməyi yeni bir reseptlə bişirməyə çalışın. Yeni bir şey öyrənəndə zaman daha sürətli keçəcək kimi görünür. Bunun səbəbi, ağlınızın yeni bir iş ilə məşğul olmasıdır, buna görə zamana göz yumacaqsınız. Yeni reseptlər ləzzət qönçələrinizə yeni bir təcrübə verəcək və istəsəniz, başqa hallarda yenə də istifadə edə bilərsiniz.
   • Digər tərəfdən, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, tanış şeylər etdiyiniz zaman zaman həqiqətən daha sürətli keçir. Bura reseptlər daxildir. Sonda batırılmaq lazımdır bir şey.

3. 

   Erkən yatmağı. Yuxu, vaxtın daha sürətli keçməsinin ən sürətli yoludur. Yatmağa getdikləri vaxt haqqında heç kim heç nə bilmir. Erkən yatmaq ertəsi gün sizə daha çox enerji verəcək və gününüz çox düzgün olmasa yaxşı ola bilər.
   • Yatmazdan əvvəl oxuyun. Erkən yatmağı xoşlamırsınızsa, pijamanızda bir kitab oxuyun və dişlərinizi fırçaladıqdan sonra yataqda qalın. Oxuyarkən və ya yorğun olduğunuzda və həqiqətən yatmaq istədiyiniz zaman yuxuya gedə bilərsiniz. Ehtiyacınız olduqda oxumağı dayandırın və işıqları söndürərək yatın.
   reklam

5-dən 5-ci hissə: Zamanı hiss etməyin başqa bir yolu

1. 

   Niyə vaxtın daha sürətli keçməsini istədiyinizi düşünün. Vaxtın daha sürətli keçməsini istəyən insanlar ümumiyyətlə aşağıdakı iki qrupdan birində olurlar. Birinci qrup bir hadisə gözləyərkən vaxtın daha sürətli keçməsini istədi. İkinci qrup sadəcə cansıxıcıdır və vaxtlarından səmərəli istifadə etməyi bilmir. Günün yaxşı motivasiya ilə daha sürətli keçməsini istəyirsinizsə, anlamaq asandır və etməyə dəyər. Əgər cansıxıcı hiss edirsinizsə, sadəcə bir şey etməkdən zövq almadığınız üçün vaxtın daha sürətli keçməsini istəyə bilərsiniz.
   • Əgər sizi maraqlandıran bir şey tapsanız (bəlkə də bu məqalədəki təkliflər sayəsində), günün daha tez keçməsini istəməyi dayandıracaqsınız.

2. 

   Cədvələ sadiq qalın. Vaxtın azaldılması üçün təlimat verən psixoloqlar çox vaxt rahatlıq zonasından çıxmağı və yeni şeylərlə təcrübə etməyi təklif edəcəklər. Əksinə, tanış bir şey etmək niyyətindəsinizsə, əks effekt əldə edəcəksiniz. İş qrafiki müttəfiqinizdir. Zehniniz zamanın daha sürətli keçdiyini hiss edəcək və tanış şeylər etdikcə "öz-özünə sürücülük" i açacaq.

3. 

   Həmişə məşğul. Zaman hissinin sürətləndirilməsi yalnız dolayı yolla edilə bilər. İstər yeni, istərsə də tanış bir iş görsən, kiminlə olursa olsun, zaman hissi sizin nə qədər məşğul olduğunuzdan asılı olacaq. Bir şeylə məşğul olsanız, nə qədər əhəmiyyətsiz olsa da, zamanla narahat olmayacaqsınız.

4. 

   Rahatlayın. Araşdırmalar göstərir ki, beyindəki zaman anlayışı sahəsi stres altında həyəcanlanır. Buna qarşı mübarizə aparmaq üçün istirahət etdiyinizə və rahatladığınıza əmin olun. Bu həm də fəaliyyətlərə diqqətinizi asanlaşdıracaqdır.
   • Bu cür fəaliyyətlərə baş ağrısı və ya migren müalicəsi daxildir. Migren, ən xoşbəxt təcrübələri belə dözümlülük sınağı edə bilər.

5. 

   Saata baxma. Vaxtın daha sürətli keçdiyini hiss etdirməyin ən yaxşı yolu ona məhəl qoymamaqdır.Saata baxmağın nə qədər vaxt keçdiyini dəqiq xatırlamağa və bununla daha çox maraqlanmağa kömək edəcəkdir. Həqiqətən günün mümkün qədər tez keçməsini istəyirsinizsə, saata baxmaqdan çəkinməlisiniz. Nə qədər vaxt keçdiyini düşünməyin. reklam

Məsləhət

• Zövq aldığınız bir asılılıq oyununu yükləyin.
• Çox vaxtınız varsa kitab yazın. Gələcək və ya keçmiş təcrübələr haqqında yaza bilərsiniz.
• Həmişə məşğul və kifayət qədər nikbin. Yaxşı bir münasibət, fəaliyyətlərə daha çox maraq göstərməyinizə kömək edəcəkdir, yəni onlara sərf etdiyiniz vaxta diqqət yetirmək əvəzinə onlara diqqət yetirmək daha asan olacaqdır.
• Qalın bir kitab oxuyursunuzsa, oxuyub qurtardıqdan sonra günortadan sonra ola bilər.
• Zaman yaşlandıqca təbii olaraq daha sürətli keçəcəkdir. Beləliklə, ölümdən qorxa bilsəniz də, qocalıq sizi vaxtı daha sürətli etmək barədə narahat olmağınızdan qoruyacaq.
• Saata baxmayın, çünki etdiyiniz işdən daha çox zamanla maraqlanacaqsınız.

Xəbərdarlıq

• Günlərin keçməsinə icazə verməyin. Boş vaxtınızı qəsdən keçirtməyə çalışdığınız zaman zaman sizin üçün heç bir əhəmiyyət kəsb edə bilməz, ancaq hər keçən gün dəyərli bir gün olmalıdır. Vaxtın daha sürətli keçməsini təmin etmək əvəzinə, vaxtınıza maraqlı təcrübələr əlavə etməyin yollarını tapın. Həyatınızın son anlarında vaxtın tez keçməsini istəməyinizə görə peşman ola bilərsiniz.