Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
2 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Şüur çox maraqlı olsa da, bilinçaltı daha da ilham verir! Şüur bir seçimi və ya bir hərəkəti emal edərkən, bilinçaltı bir çox şüursuz seçim və hərəkətlə eyni anda məşğul olur. Aktivləşdirildikdən sonra bilinçaltı hədəflər, seçimlər və hərəkətlər yerinə yetirilənə qədər davam edir. Araşdırmalar şüuraltı düşüncənizi idarə edə bilməyəcəyinizi göstərdi. Bununla birlikdə, bilinçaltı şüurunuza nüfuz etməyə və ya genişləndirməyə imkan verən hərəkətlər və ya məşqlər var.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Çalışqanlığı tətbiq edin
Müsbət öz-özünə danışmağı tətbiq edin. Mənfi sözləri təsdiqlə əvəz edin. Çıxışınızı dəyişdirmək düşüncələrinizi dəyişdirəcək və bilinçaltı zehninizdəki mənfi hərəkətləri və düşüncələri ləğv edəcəkdir. "Mən bunu edə bilmərəm!" Demək əvəzinə, "mən bunu edə bilərəm!" Deyin. "Nə etsəm də uğursuz olacağam!" Demək əvəzinə "Uğurlu olacağam!" Deməyə çalışın. Özünüzü mənfi sözlərə qərq etdiyinizi görürsənsə, fasilə ver və dərindən nəfəs al. Niyə uğurlu ola bilməyəcəyinizi söylədiyinizi düşünün. Mənfi olmağınıza səbəb olanı müəyyənləşdirin. Diqqət yetirin ki, bunlar özünüzü təsdiqləmək üçün təkan verən və təkan verən amillərdir.
- Sözlərinizi bir müddət dəyişdirə bilməzsiniz. Zaman və tutarlılığa ehtiyacınız var. Özünüzü bilinçaltı mənfi davranışlardan və düşüncələrdən azad etməyə çalışarkən müsbət bir münasibət qoruyun.
Müsbət bir sehr ilə gəlin 'sehr. Stresli və narahat olduqda sakit qalın və öz tilsiminizi dəfələrlə oxuyaraq mənfi fikirləri boğun. Bu müalicəni mütəmadi olaraq tətbiq etmək şüuraltı olaraq mənfi düşüncə və hərəkətləri azaltmağa kömək edəcəkdir. Mənfi düşüncələrinizi müəyyənləşdirin və özünüz barədə verdiyiniz mühakimənin əsassız olduğunu etiraf edin. Özünüzü günahlandırdığınız şeyin əksi ilə şəfa sehrləri haqqında düşünün. Daha iki sehrin “sehr” yaradılması da istifadə edildikdə dəyişdirmək fikrini ifadə edir. Bədəninizdə pozitivliyi tətbiq etmək üçün bir yer seçin. Ürək və ya qarın seçə bilərsiniz. Əlinizi ürəyinizə və ya qarnınıza qoyun və tilsimi təkrarlayın. Fəaliyyətə diqqət yetirin və daha özünüzə əmin olun.- Özünüzü yetərli olmadığını düşünürsünüzsə, "mən yaxşıyam", "layiqəm" və "buna layiqəm" mantrasından istifadə etməlisiniz.
Vizuallaşdırma ilə məşğul olun. Hədəf nailiyyətini vizuallaşdırmaq və ya təsəvvür etmək, şüuraltı zehninizi qarşılıqlı əlaqələndirmək və öyrətmək üçün təsirli bir yoldur. Duyğulardan birini və ya ikisini istifadə edən vizual məşqlə başlayın. Bir fotoşəkilin və ya tanış bir əşyanın hər bir detalını vizuallaşdırmağa çalışın. Bunu mənimsədikdən sonra filmdəki bütün bir səhnəni və ya xatirələrinizi vizuallaşdırmağa davam edin. Səsləri, rəngləri və ləzzətləri əzbərləyin. Diqqəti cəmləşdirə və təfərrüatları dəqiq təsvir edə bildikdən sonra əldə etdiyiniz hədəfi əyani şəkildə göstərməyə başlayın. Mümkün qədər real şəkildə görselləşdirməlisiniz. Vizualizasiyaların mənfi və ya uğursuz olmasına imkan verməyin, uğur qazandığınızı və hədəflərinizə çatdığınızı xəyal edin! Məsələn, bir nitq söyləməyi düşünürsənsə, insanların getməsini düşünmək əvəzinə kəkələməni və ya unutmağı aradan qaldırdığını düşün.- Müəyyən bir məqsədi görselleştirin. Nə əldə etmək istədiyinizi dəqiqləşdirin. Uğur üçün vaxtı və konteksti tapın. Mümkün qədər konkret olun!
- Özünüzü bir super adam kimi təsəvvür etməyin, özünüzü özünüz kimi təsəvvür edin.
Metod 4-dən 2: Zehinlilik meditasiyasını tətbiq edin
Meditasiya etməyə hazırlaşın. Meditasiya, bilinçaltı zehninizi cəmləşdirməyə və istismar etməyə kömək edir. Meditasiya etmədən əvvəl, nə vaxt düşünəcəyinizə qərar verin. Yenisinizsə, 5 dəqiqəlik meditasiyanı sınayın. Rahat paltar geyin. Bir saat qurun və sakit bir yerdə düşünün. Heç kim tərəfindən narahat olmayacaq bir yer seçin. Açıq havada, mənzilinizin döşəməsində və ya arxa eyvanda meditasiya edə bilərsiniz. Meditasiya vəziyyətinizə girmədən əvvəl əzələlərinizi uzatın. Ayaq barmaqlarınıza toxunun, boyun gərginliyini aradan qaldırın və çiyin bıçaqlarınızı rahatlayın.
Duruşunuzu qurun. Sabit oturacaq tapın. Arxa dayaq, ayaqları yerə qoyulmuş və ya ayaq üstə çarpaz bir kresloda oturun. Dik oturmaq - onurğanın təbii əyrilməsini nümayiş etdirir. Biceps bədənə paraleldir. Dirsəklər biraz əyilmiş və əllər yüngülcə dizlərinizə söykənir. Çənənizi biraz aşağı salın və yerə baxın. Duruşunuzu saxlayın, başlamazdan əvvəl bədəninizi tanıyın.
Nəfəs almağa və düşünməyə odaklanın. Gözlərinizi bağlayın və tənəffüsünüzü izləməyə başlayın. Nəfəs almağa və çıxmağa diqqət yetirin. Dincəldiyiniz zaman zehniniz də yayındırılır. Düşüncə şüuraltından şüurlu vəziyyətə keçəcəkdir. Bu düşüncələrə diqqət yetirin, ancaq onları qiymətləndirməyin. Qoy bu düşüncə mövcud olsun. Fikrinizin yayındığını gördükdə nəfəs alın. Fikriniz yayındıqda, nəfəs alma ritminizə diqqətinizi davam etdirin. Vaxt bitənə qədər yuxarıdakı prosesi təkrarlayın. reklam
Metod 4-dən 3: Şüur axını yazmağa çalışın
Hazırlayın. Bir qələm və ya ballpoint qələm və kağız hazırlayın. Taymerləri tapın: qaynadılmış yumurta taymerləri, taymerlər və ya telefonlar hamısı işləyir - 5-10 dəqiqə taymer. Sakit və narahat olmayan bir vəziyyətdə oturun. Telefonunuzu səssiz rejimə keçirin. Diqqətinizi yayındırdığı üçün kompüter və ya tablet istifadə etməkdən çəkinin!
Yazmağa başlayın. Rahat bir vəziyyətdə oturun, düşüncələrinizi cəmləşdirmək üçün dərindən nəfəs alın. Taymeri başladın və yazın. Görüləsi işlər siyahısı ilə şüur axınına yaxınlaşmadan düşüncələrinizin özünüz tərəfindən axmasına icazə verin. Nə vaxt ağlınızda bir fikir varsa, onu kağıza yazın. Qəribə fikirlərdən çəkinmədən dünyəvi düşüncələri yazın, bu bilinçaltı zehniniz ola bilər. Düşüncələri mühakimə etməyin və ya onları təhlil etmək üçün dayanmayın. Sadəcə yaz. Saat bitənə qədər fikirlərinizi qeyd etməyə davam edin.
Məqaləni təhlil edin. Vaxt bitəndə yazdıqlarınızı yenidən oxuyun. Yeni yazılmış sözlər üzərində fikirləşin. Təkrarlanan fikirləri və ya qəribə ifadələri müəyyənləşdirin. İki fərqli fikir arasında əlaqə tapmağa çalışın. Şüuraltı zehninizdən gələ biləcək düşüncələrə diqqət yetirin. Bu məşqə davam edərkən əvvəlki məşqlərdən düşüncələrinizi yenidən oxuyun. Şüur axınının gedişatını izləyin və şüuraltının öz-özünə oyanıb-oyanmadığını qiymətləndirin. reklam
Metod 4-dən 4: Xəyal analizini tətbiq edin
Xəyal qeyd. Yatmazdan əvvəl yatağınızın yanında bir qələm və gündəlik saxlayın. Səhər və ya gecə yarısı oyandığınızda xəyallarınızı jurnalınıza yazın. Nəyi xatırlaya biləcəyinizi yazın. Yalnız bir anlıq olsalar da, hər dəqiqə detallarını yazın. Xəyalınızı bir müddət qeyd etdikdən sonra dəfələrlə görünən konsepsiyalara, hərflərə və ya əşyalara diqqət yetirməlisiniz.
- Şüuraltınız yuxularda görünə bilər. Beləliklə, yuxu qeydləri və araşdırmaları sizə bilinçaltı bir giriş imkanı verəcəkdir.
Xəyalın bir mənası olub olmadığını müəyyənləşdirin və onu təsnif edin. Mənasız xəyallar çox vaxt ətrafınızın elementlərini özündə cəmləşdirir; xəyallarınız ətrafınızda baş verən ləzzətləri, səsləri və hərəkətləri əhatə edə bilər; bilinçaltı ağıldan qaynaqlanan mənalı bir yuxu - bu adi bir yuxu deyil, bir az qəribə, qarışıq və işıqlandırıcıdır. Xəyalınızın mənası varsa, bunun nə olduğuna qərar verin. Gələcək hadisələr haqqında proqnozlaşdırıcı bir xəyaldır? Və ya xəbərdarlıq? Gerçəkdir, onsuz da bildiyinizi təsdiqləyirmi? Bu xəyal istəklərinizi ilhamlandırırmı və ya yerinə yetirir? Xəyal kimsə və ya bir şeylə uyğunlaşmaq istəyinizi və ya istəklərinizi yerinə yetirirmi?
- Canlı xəyalların çox vaxt vacib nəticələri var.
Xəyalların dekodlaşdırılması məntiqlidir. Xəyallarınızı təhlil etmək üçün mütəxəssis olmaq lazım deyil! Yalnız bir az səy və kəşfiyyata ehtiyacınız var.Kitabxanada bir çox onlayn qaynaq və istinad kitabları var! Xəyalları analiz edərkən ümumi bir qiymətləndirmə aparın. Yadda saxladığınız hər bir detal mənalıdır və eyni zamanda xəyallarınızı deşifr etməyə və bilinçaltı anlamanıza kömək edəcəkdir. Xəyal lüğəti natamam bir simvolu təyin edirsə, yuxunuza həyat kontekstinizə görə yaxınlaşmağa çalışın. Təsəvvürün, şəxsin və ya obyektin xəyalınızda görünməsi üçün bir səbəb olub olmadığını özünüz öyrənin. reklam
