Müəllif:
Robert Simon
Yaradılış Tarixi:
20 İyun 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Sızanaqlar, ümumiyyətlə üzün üzünə təsir edən, eyni zamanda kürəkdə, sinədə, boyunda və bəzən qollarda və qulaqlarda meydana gələ bilən bir dəri xəstəliyidir. Sızanaqların məsamələrin tıxanması səbəb olur. Sızanaqlara daxil olan, tez-tez sızanaqları sıxan və ya toxunan bakteriyalar yenidən infeksiyaya səbəb ola bilər. Beləliklə, dərinizi bakteriyalardan necə qoruyacağınızı, cildinizin daha tez sağalmasına və sızanaqların qarşısını almağı öyrənməlisiniz.
Addımlar
Metod 3-dən 1: Dəriyə qulluq qaydalarını tətbiq edin
Əlinizlə üzünüzə toxunmayın. Əllər məsamələri bağlayan və bakteriyaların böyüməsini asanlaşdıran yağ, kir və bakteriya daşıyır.
- Yuyulduğunda belə, əllərinizin dərisində yağ ola bilər.
- Lokal iltihablı bir reaksiyanın qarşısını almaq və yara izlərindən qaçmaq üçün sızanağa toxunmayın və ya sıxmayın.
Üzünüzü təmizləyici ilə yuyun. Üzünüzü gündə 2 dəfə yuyun. Tez-tez saç tökülmələri ilə qarşılaşırsınızsa, hər gün saçınızı yuymalısınız. Bu, üzdəki sebum (yağ bezləri tərəfindən ifraz olunan sebum) miqdarını azaldır. Bununla birlikdə, çox sərt təmizləyici və ya şampun istifadə etməyin və ya üzünüzü yuyun və ya saçınızı çox yuyun, çünki bu, yağ istehsalını stimullaşdıracaq və dəri böyüməsini stimullaşdıraraq follikül tıxanmasına səbəb olacaqdır.
Üz skrablarından çəkinin. Aşındırıcı məhsullar, aşındırıcı maskalar və büzücü maddələr dərini qıcıqlandıra bilər və sızanaqları daha da ağırlaşdıra bilər. Şiddətli sızanaqları və ya həssas dəri problemi olmayan insanlar həftədə bir və ya iki dəfə aşındıra bilər.
Sızanağa səbəb olmayan məhsullardan istifadə etməlidir. Çox yağlı və ya yağlı kremlər, losyonlar, makiyaj, saç məhsulları, sızanaq maskaları və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadəni dayandırın. "Noncomedogenic" etiketli məhsullara baxın, bu da follikulları bağlamaq və sızanağa səbəb olma ehtimalı azdır. Ayrıca, "yağsız" etiketli məhsullara baxın.
Salisil turşusundan istifadə edin. Salisilik turşusu olan reseptsiz satılan dəriyə qulluq məhsulları tıxanan məsamələri və follikulları azaltmağa kömək edəcəkdir. Salisil turşusunun dəri bakteriyaları və ya sebum istehsalına təsiri yoxdur. Salisil turşusu təmizləyiciləri sızanaqdan əziyyət çəkənlər üçün ən yaxşı seçimdir.- Məhsulun istifadə qaydalarına əməl edin. Dərini qıcıqlandırmamaq üçün salisilik turşusu olan kosmetik vasitələrə həddindən artıq müraciət etməyin.
Benzoil peroksid istifadə edin. Bu kimyəvi maddə dəriyə tətbiq olunduqda bakteriyaların azalmasına kömək edir və reseptsiz satılan bir çox sızanaq məhsulunda olur. Benzoil peroksid aktiv maddə siyahısına daxil ediləcək (kosmetik məhsullarda varsa).
- Benzoil peroksid paltarları ağarta və ya ləkə verə bilər. Buna görə paltarın yaxınlığındakı ərazidə tətbiq edərkən ya da istifadə etmədiyiniz zaman bir baş bandı taxmayın. Lazım gələrsə, az miqdarda kosmetik tərkibli benzoil peroksid kumaşın kiçik bir yerində sınaqdan keçirilə bilər.
Metod 3-dən 2: Həyat tərzi dəyişiklikləri
Təmiz bir parça istifadə edin. Yastıq örtüklərini, çarşafları və üz dəsmallarını, bədən dəsmallarını, ... və ya bədənlə təmasda olan və bakteriya daşıma potensialına sahib olan hər hansı bir parça dəyişdirməlidir. Parçadan qəribə bir qoxu gəlirsə, rəng dəyişirsə və ya fərqli bir toxuma varsa, yuyun.
- Parçaları isti su və dezinfeksiyaedici yuyucu ilə yuyun.
- Su yuyulmazsa qurudulmalı və təmiz saxlanılmalıdır.
Yalnız təmiz paltar geyin. Paltar dəridən yağı götürəcək və daşıyacaqdır. Buna görə də, sızanaqları azaltmaq üçün yalnız bədəninizdə sızanaqlar varsa, yalnız təmiz paltar geyinməlisiniz.
- Tərlədikdən sonra paltar dəyişdirin.
- Sızanaq yerinin yaxınlığında geyilən paltar və paltar dəyişməlidir.
Günəşə məruz qalın. Yüngül qanlı dəri olan insanlar gündə 10-20 dəqiqə (günəş kremi olmadan) günəşə, qaranlıq dərili insanlar gündə 20-30 dəqiqə günəşə məruz qalmalı və iltihabı və konsentrasiyanı azaltmağa kömək etməlidirlər. dəridəki bakteriya səviyyəsi. Xüsusilə dəri xərçəngi və dəri qocalma riskini azaltmaq üçün dəri qıcıqlanmasına və sızanaq problemlərinə səbəb olan qızartı və ya yanıqlardan qorunmaq üçün günəşə çox məruz qalmamağa diqqət edin.
- Dəri həssas olduqda və ya dəri solğun olduqda günəşdən qoruyucu krem tətbiq edilməli və ya günəş şüalarına məruz qalmalıdır.
- Günəşdə 10-30 dəqiqədən çox qaldıqda və ya günəşə çox həssas olsanız günəşdən qoruyucu krem tətbiq olunmalıdır.
- Günəşə məruz qalma bədənin təbii olaraq istehsal etdiyi D vitamini miqdarını artırır və bununla da yağ bezlərinə təsir göstərir.
- Günəşdə ultrabənövşəyi və infraqırmızı şüalar da var (tez-tez sızanaqları müalicə edərkən istifadə olunur). İnfraqırmızı şüaların sebum istehsalını azaltmağa və bakteriyaları öldürməyə kömək etdiyinə inanılır.
Maca kökü tozundan istifadə etməyi düşünün. Tədqiqatlar göstərir ki, Maca kökü tozu, menopoz əlamətlərini və menopozdan əvvəlki simptomları azaltmaq üçün qadınlarda hormon səviyyələrini tarazlaşdırmaqda təsirli olur. Hormon səviyyələrini balanslaşdırmaq sızanaqları azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Maca kökü tozu, 3000 ildən çoxdur Perunun mərkəzində yetişən Maca ağacından əldə edilir. Bu kök tozu əsrlər boyu Peruda istifadə olunur və hormon səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edən bir maddə olaraq dünyada məşhur olmuşdur.
- Maca kökü tozunu tapmaq çətindir, ona görə də bu həlli istifadə edə bilməzsiniz.
- Maca kökü tozunu sınamadan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.
Stress idarə olunması. Hər kəs ən azı bir dəfə stres yaşayacaq və stres sağlamlığına çox təsir göstərmirsə, yalnız aşağı səviyyədədir. Bununla birlikdə, həddindən artıq stres yaşamaq, böyrəküstü vəzlərin həddindən artıq kortizol istehsal etməsinə səbəb olur - hormon, dəridə yağ miqdarını artırır və sızanaqlara səbəb olur.
- Stres səviyyələrini idarə etməyin bir çox yolu var. Sakit qalmaq və stresdən qaçmaq qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək üçün streslə mübarizə və stresi azaltmağı öyrənməlisiniz.
- Bəzi insanlar sızanaqların görünməsinə səbəb olan bir stress dövründə qalacaqlar, özlərini daha çox stresli və sızanaqları daha da pisləşdirən sızanaqları əldə edirlər.
- Stresi özünüz idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz və ya terapevtinizlə danışın.
Reseptsiz satılan retinoidləri nəzərdən keçirin. Retinoidlər, yağ böyüməsini azaltmağa kömək edən A vitamininin bir növüdür. Reçetesiz satılan sızanaqlara qulluq və ya az dozada retinoid ehtiva edən qocalma əleyhinə dərmanlar tapa bilərsiniz. Bəzi insanlar reçetesiz satılan, az miqdarda retinoid ehtiva edən dərman qəbul etsələr belə reaksiya göstərəcəklər.
- Hər kəs retinoid qəbul edə bilməz. Əmin deyilsinizsə, həkiminizə və ya eczacınıza retinoid olan məhsullar barədə müraciət edin.
- Retinoidlər həkim tərəfindən təyin edilə bilər. Unutmayın ki, reseptsiz satılan retinoidlərin daha az dozası var.
- Hamilə olan və ya hamilə qalmağa çalışan qadınlar retinoid qəbul etməməlidirlər.
D vitamini əlavələri qəbul edin. D vitamini də yağ bezlərinin böyüməsini azaltmağa kömək edir. Bədəninizin D vitamini hazırlaması üçün gündə 10-20 dəqiqə günəşə məruz qalmanız lazımdır, lakin bu, yalnız günəşli günlərdə təsirli olur. Gündəlik D3 vitamini əlavə qəbul etməyi də düşünməlisiniz.
- Çoxumuz az günəşə məruz qaldığına görə D vitamini ilə çatışmırıq və D vitamini təbii olaraq bir çox qidada yoxdur.
- Əlavələr qəbul edilərsə, böyüklər gündə 4000 IU, 4-8 yaşlı uşaqlar 3000 IU, 1-3 yaşlı uşaqlar gündəlik 2500 IU almalıdırlar.
Metod 3-dən 3: Bir dermatoloqa müraciət edin
Bir resept retinoid istifadə etməyi düşünün. Retinoidlər, yağ böyüməsini azaltmağa kömək edən A vitamininin bir növüdür. Aşağı dozalı retinoid sızanaq müalicələri daha çox reçetesiz satılır.
- Sızanaqları olan bəzi insanlar aşağı dozalı retinoidlərə reaksiya göstərəcək və reseptli bir məhsula ehtiyac duymazlar.
- Bir resept və ya reçetesiz satılan məhsulun vəziyyətiniz üçün ən yaxşı olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Doğuşa nəzarət həbləri qəbul etməyi düşünün. Şiddətli sızanaqları olan qadınlar hormon səviyyələrini idarə etmək üçün doğuşa nəzarət həbləri qəbul edə bilərlər. Həm də suyun yığılması səbəbindən qıcıqlanma və kilo alma kimi ikincil hormonal təsirləri tarazlaşdırmağa kömək edir.
- Hormonları təsir edən doğuşa nəzarət həbləri almaq üçün həkiminiz tərəfindən təyin olunmanız lazımdır.
- Hamilə olan və ya hamilə qalmağa çalışan qadınlar hamiləliyə nəzarət həbləri qəbul edə bilməzlər.
Accutane haqqında həkiminizə müraciət edin. Accutane, ciddi sızanaqları müalicə etmək üçün istifadə olunan və həkiminizdən bir resept tələb edən bir sızanaq dərmanıdır. Yağ bezləriniz böyüyübsə və ya günəş yanığı varsa, Accutane istifadə edilə biləcəyini həkiminizə müraciət edin.
- Accutane qəbul edərkən hər ay qan nəzarət etməlisiniz. Yan təsirlər dərmanı qəbul etdikdən bir neçə ay sonra görünə bilər.
- Dərmanın risklərini tam anlamadığınız halda Accutane qəbul etməyin. Accutane uzun müddət sağlamlığa təsir göstərə bilər.
- Hamilə olan və ya hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar Accutane qəbul etməməlidirlər.
Fototerapiya barədə həkiminizə müraciət edin. Fototerapiya evdə xüsusi avadanlıqla edilə bilən və ya bir dermatoloqa müraciət edə biləcəyiniz bir müalicədir.
- Tədqiqatlar sadəliyi və tətbiqi asanlığı səbəbindən bu müalicəni dəstəkləyir. Texniki olaraq günəşə məruz qalma da fototerapidir. Bununla birlikdə, kifayət qədər günəş işığı olmadığı və ya günəşə çıxa bilməyəcəyiniz yerlərdə fototerapiyi seçə bilərsiniz.
- Sızanaqları təyin olunan qaydada müalicə etmək üçün fototerapiya cihazından istifadə edin və cihazla birlikdə verilən təhlükəsizlik təlimatlarını diqqətlə oxuyun.
- Fototerapiya aparatlarının istifadəsindən yarana biləcək yan təsirlər arasında cildin qızartı, soyulması və ya rəng dəyişməsidir.
- Həkiminiz fotodinamik terapiya da edə bilər. Bu terapiya daha sonra xüsusi bir işıq ilə aktivləşdirilən dəridə bir dərman tətbiq etməyi əhatə edir. Bu terapiya ənənəvi fototerapiyadan daha təsirli olur.
Antibiotiklər haqqında doktorunuzla danışın. Sızanaqları müalicə etmək üçün, xüsusilə təkrar infeksiya hallarında, oral və lokal antibiotiklərdən istifadə edilə bilər. Yerli antibiotiklər uzun müddət, tez-tez benzoil peroksid və ya retinoidlərlə istifadə edilə bilər. Şiddətli sızanaqları nəzarət etmək üçün oral antibiotiklər tez-tez qısa müddət ərzində istifadə olunur.
- Antibiotiklər çoxlu qırmızı qabarıqlıq və ya kist olan sızanaq olan iltihablı sızanaqlarda xüsusilə faydalıdır.
Məsləhət
- Məşhur inancın əksinə olaraq şokolad, yağlı qidalar, cinsi əlaqə və ya mastürbasyon sızanağa səbəb olmur.
- Dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizdən sızanaqların dərmanın yan təsiri olub olmadığını soruşun.
- Yağlı qidaların sızanağa səbəb olduğunu düşünürsən, ancaq bunun səbəbi yeməyi əllərinizlə yediyinizdən sonra üzünüzə toxunduğunuzdur.
Xəbərdarlıq
- Dərmanın risklərini tam anlamadığınız halda Accutane qəbul etməyin. Accutane uzun müddət sağlamlığa təsir göstərə bilər.
- Hamilə olarkən və ya hamilə qalmağa çalışarkən həm reçeteli, həm də reseptsiz satılan sızanaq məhsulları qəbul etmək istəyirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin.
