MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ayaq biləyi burkulması ən çox görülən zədələrdən biridir. Burkulma, ayaq biləyini dəstəkləyən bağın bir gərginliyindən və ya cırılmasından qaynaqlanır. Burkulmalar daha çox ATF bağında (ön şlak bağ) meydana gəlir, çünki ayaq biləyi xaricindən keçir. Xarici bağ daxili bağ kimi güclü deyil. Fiziki güc, cazibə qüvvəsi və bədən çəkisi sayəsində bağlarımızı normal tutumumuzdan da uzadırıq. Bu bağlarda və ətrafdakı kiçik qan damarlarında göz yaşlarına səbəb olur. Bir burulma, çox möhkəm uzanan, səthdə göz yaşlarına və qeyri-sabit bağlara səbəb olan bir rezin ipə bənzəyir.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Ayaq biləyinin müayinəsi

1. 

   Xəsarət aldığın vaxtı xatırla. Yaralananda nə baş verdiyini xatırlayın. Xüsusilə şiddətli ağrınız varsa bu bir az çətin ola bilər. Bununla birlikdə, zədə zamanı yaşanan təcrübə və ya hiss sizi xatırlada bilər.
   • Nə qədər sürətlə hərəkət edirsən? Yüksək sürətlə (məsələn, xizək sürmək və ya sürətlə qaçmaq) səyahət edirsinizsə, sümüyün qırılma riski altındasınız və peşəkar tibbi yardıma ehtiyacınız var. Aşağı sürətli səyahət zədələnmələri (məsələn, qaçış və ya gəzinti zamanı topuqlarınızı silkələmək) çox güman ki, lazımi qayğı ilə öz-özünə sağalacaq bir burkulma.
   • Bir bağın cırıldığını hiss edirsənmi?Bir çox burulma halında bağ bağırsağının yırtığını hiss edəcəksiniz.
   • Çatlamış bir səs var? Bir dəri və ya qırıq varsa ayaq biləyi çatlaya bilər.

2. 

   
   
   Şişkinliyə baxın. Bir buruq meydana gəlsə, ayaq biləyi, ümumiyyətlə dərhal şişər. Şişkin olub olmadığını yoxlamaq üçün topuqlarınızın yan hissələrini yoxlayın. Şişkinlik və ağrı tez-tez ayaq biləyinin burulması və ya qırılması ilə baş verir.
   • Ayaq və ya ayaq biləyi deformasiyası və şiddətli ağrı tez-tez ayaq biləyi sınıqlarının əlamətləridir. Bu vəziyyətdə qoltuqağacı istifadə edib dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

3. 

   
   
   Çürük əlamətlərinə diqqət yetirin. Bir dəri tez-tez çürüklərə səbəb olur. Çürüklərin səbəb olduğu dəri rənginin dəyişməsi əlamətləri üçün topuğunuzu yoxlayın.

4. 

   Ağrı olub olmadığını yoxlayın. Ayaq biləyi burulması çox vaxt ağrılı olur. Xəsarət alanına barmaqla toxuna bilərsən ki, ağrıyır.

5. 

   
   
   Ayaq biləyinizə orta ağırlıq qoyun. Ayağa qalxmağa və bədən çəkinizin bir hissəsini zədələnmiş ayaq biləyinizə yumşaq bir şəkildə qoymağa cəhd edə bilərsiniz. Ağrıyırsa, bu bir burulma və ya ayaq biləyinin qırılması əlaməti ola bilər. Əl dəyənəklərindən istifadə edin və dərhal həkimə müraciət edin.
   • Ayaq biləyində "yırğalanma" hiss edin. Buraxılmış ayaq biləyi tez-tez boş və qeyri-sabit olur.
   • Şiddətli bir burkulma vəziyyətində, ayaq biləyinizə bədən çəkisini qoya bilməyəcəksiniz və ya dayana bilməzsiniz. Ayaq biləyinizə ağırlıq qoymaq və ya ayağa qalxmaq ağrılı ola bilər. Buna görə də qoltuqağacı istifadə edib dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
   reklam

3-dən 2-ci hissə: Burkulmanın dərəcəsini təyin etmək

1. 

   Bir səviyyə 1 sümüyü tanıyın. Ayaq biləyi burulması 3 səviyyədən ibarətdir. Müalicə zədənin şiddətindən asılı olacaq. Ən az ciddi bir səviyyə 1 sümükdür.
   • Bu ayaqda durmağı və gəzməyi təsir etməyən kiçik bir göz yaşıdır. Bir az əlverişsiz olsa da, ayaq biləyini həmişəki kimi istifadə edə bilərsiniz.
   • Birinci dərəcəli burulma kiçik şişməyə və ağrıya səbəb ola bilər.
   • Birinci dərəcəli burulma zamanı şişlik ümumiyyətlə bir neçə gündən sonra yox olur.
   • Özünüzə qayğı göstərdiyiniz zaman səviyyə 1 dəri sönə bilər.

2. 

   Səviyyə 2-nin gərginliyini tanıyın. Sınıf 2 burulma orta dərəcədə zədələnmədir. Bu, bir bağ və ya bir çox bağın əhəmiyyətli dərəcədə cırıldığı, lakin çox böyük olmadığı zamandır.
   • 2-ci səviyyə ilə ayaq biləyinizi normal istifadə edə bilməyəcəksiniz və ayaq biləyinizə ağırlıq qoymaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
   • Orta dərəcədə ağrı, şişlik və göyərmə görməlisiniz.
   • Ayaq biləyi bir az boş olacaq və irəli çəkilmiş kimi görünür.
   • 2-ci dərəcəli burulma üçün tibbi yardıma ehtiyacınız olacaq və yeriyə bilmək üçün bir müddət qoltuqağacı və ayaq biləyi qoruyucusu istifadə edin.

3. 

   Səviyyə 3 burulmalarını tanıyın. 3-cü dərəcəli burxma bağın tamamilə yırtıldığı və bütün quruluşun itkisidir.
   • 3-cü səviyyə ilə ayaq biləyinizə ağırlıq qoya bilməyəcəksiniz və kömək olmadan dayana bilməyəcəksiniz.
   • Şişkinlik və ağrı şiddətlənir.
   • Fibula ətrafında xeyli şişlik var (4 sm-dən çox).
   • Tibbi müayinələr gözlə görülə bilən deformasiya ola bilən bir ayaq və ayaq biləyini və ya dizin altındakı zəncirin qırıqlığını aşkar edə bilər.
   • 3-cü dərəcəli burulma təcili tibbi yardım tələb edir.

4. 

   Sınıq olub olmadığını bil. Sınıq, yüksək sürətli ayaq biləyi zədələnmələri olan sağlam insanlarda tez-tez rast gəlinən sümük zədələnməsidir və yaşlılarda yüngül düşmə xəsarətləri. Semptomlar tez-tez 3-cü dərəcə göz büzülməsinə bənzəyir.Qırıqlar rentgen və peşəkar müalicə tələb edir.
   • Qırıq bir ayaq çox ağrılı və qeyri-sabit olacaq.
   • Kiçik qırıqların sümükləri uzanır, lakin yalnız bir tibb mütəxəssisi bunları diaqnoz edə və ya rentgen müayinəsindən keçirə bilər.
   • Yaralanma zamanı dişlərin çatlaması səsi ayaq biləyi sınıqlarının sübutu ola bilər.
   • Anormal vəziyyətdə və ya açıda olan ayaq kimi gözlə görüləcək dərəcədə deformasiya olunmuş bir ayaq və ya ayaq biləyi sınıq və ya çıxmağın əlamətidir.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Ayaq biləyi burğusunun müalicəsi

1. 

   Həkimə get. Burkulma səviyyəsindən asılı olmayaraq, şişlik və ya ağrı bir həftədən çox davam edərsə, ən yaxşı müalicə üçün həkiminizə müraciət etmək yaxşıdır.
   • 2 və ya 3 dərəcə sınıq və / və ya burulma əlamətləri görsəniz, dərhal həkiminizə müraciət edin. Başqa sözlə, gəzə bilmirsinizsə (və ya gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə), ayaq biləyinizdə uyuşma hiss edirsinizsə, güclü bir ağrı hiss edirsinizsə və zədələnməyiniz zamanı xırıltılı bir səs eşidirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Müalicəni təyin etmək üçün peşəkar rentgen və müayinələrə ehtiyac var.
   • Yüngül bir burulma özünə qulluqla aradan qalxa bilər. Ancaq tamamilə sağalmayan bir burulma davamlı şişməyə və ağrıya səbəb ola bilər. Yalnız 1-ci dərəcə sızmağınız olsa da, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

2. 

   Ayaq biləklərinizə istirahət edin. Doktorunuzu görmək üçün gözləyərkən RICE metodundan istifadə edərək evdə özünüzə qulluq edə bilərsiniz (İstirahət - İstirahət, Buz - Sıxılma - Bandaj və Yüksəlmə - Ayaqları qaldırın). Bu dörd terapevtik hərəkətin kısaltmasıdır. Birinci dərəcəli burulma üçün yalnız RICE müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. İlk addım ayaq biləklərinizə istirahət etməkdir.
   • Ayaq biləyinizi gəzdirməyin və mümkünsə düzəldin.
   • Kartonunuz varsa, ayağınızı daha çox zədələnmədən qorumaq üçün müvəqqəti bir möhkəm hazırlaya bilərsiniz. Ayaq biləyinizi yerində saxlamağa çalışın.

3. 

   Buz tətbiq edin. Ayaq biləyinizə buz tətbiq etmək şişlik və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Ən qısa müddətdə ayağınıza qoymaq üçün soyuq bir şey tapın.
   • Buz kubunu torbaya qoyun və yumşaq bir şəkildə oynağa tətbiq edin. Dəridə soyuq yanma riskini qarşısını almaq üçün bir dəsmal ilə örtün.
   • Ayaq biləyinə tətbiq etmək üçün bir çanta dondurulmuş lobya istifadə edə bilərsiniz.
   • Ayaq biləyinizi hər 2-3 saatda 15-20 dəqiqə çəkin. Müraciətə 48 saat davam edin.

4. 

   Bir ayaq biləyi. Birinci dərəcəli burulma üçün elastik bir bandaj ayaq biləyi möhkəmlətməyə və daha çox yaralanma riskini azaltmağa kömək edə bilər.
   • Sarğı ayaq biləyinin ətrafına "rəqəm 8" ə uyğun olaraq sarın.
   • Ayaq biləyində şişməmək üçün çox möhkəm sarmayın. Sarğı ilə sarın, sarğı ilə dəri arasına bir barmağın qoyulması üçün.
   • 2 və ya 3 dərəcə sızanlığından şübhələnirsinizsə, qırıq istifadə etməzdən əvvəl məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

5. 

   Ayağı qaldırın. Bacaklarınızı ürəyinizdən yüksək qaldırın. Ayaqlarınızı iki yastığa qoyun. Bu, ayaqlarda qan dövranını azaldacaq və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
   • Bacak yüksəlməsi yerin cazibəsi ilə birlikdə şişkinliyi və ağrı kəsicini azaltmağa kömək edir.

6. 

   Dərman qəbul edin. Şişkinliyi və ağrıları idarə etmək üçün steroid olmayan bir antiinflamatuar dərman olan NSAID qəbul edə bilərsiniz. Tez-tez satılan NSAİİ-lər arasında ibuprofen (marka adı Motrin, Advil), naproksen (marka adı Aleve) və aspirin var. Asetaminofen (Parasetamol və ya ticarət adı Tylenol olaraq da bilinir) NSAİİ deyil və iltihabın idarə olunmasına kömək etmir, ancaq ağrı kəsici təmin edə bilər.
   • Dərmanı paketdəki təlimatlara uyğun olaraq qəbul edin və ağrıdan 10-14 gündən çox NSAİD qəbul etməyin.
   • Reye sindromu riskini qarşısını almaq üçün 18 yaşınadək uşaqlara aspirin verilmir.
   • Şiddətli ağrı və / və ya dərəcə 2 və ya 3 kilo itkisi üçün həkiminiz ilk 48 saat ərzində narkotik qəbul edə bilər.

7. 

   Bir hərəkətliliyə kömək edin və ya ayaq biləyinizi düzəldin. Həkiminiz ayaq biləyinizdə hərəkət etməyinizə və / və ya hərəkətsizləşdirməyinizə kömək edəcək bir tibbi cihaz tövsiyə edə bilər. Misal üçün:
   • Əlcəklərə, bir çubuqa və ya bir ştativə ehtiyacınız ola bilər. Ən təhlükəsiz vasitə tarazlığa əsaslana bilər.
   • Yaralanmanın şiddətindən asılı olaraq həkiminiz ayaq biləyinizin hərəkətsiz qalması üçün ayaq biləyi sarğı və ya ayaq biləyi lent cihazı təklif edə bilər. Ağır hallarda, ortopedik cərrah ayaq biləyini sabit bir qəlibə yerləşdirə bilər.
   reklam

Məsləhət

• Hər hansı bir topuq zədəsi üçün dərhal RICE müalicəsi alın.
• Gedə bilmirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
• Bir ayaq biləyinizdə zədələnmə olduğunu düşünürsənsə, hərəkətini məhdudlaşdır. Bunun əvəzinə bir qoltuqağacı və ya əlil arabasından istifadə edin. Ayaq biləyi sümüyü ilə gəzməyə davam etsəniz və ayaq biləyinizin rahatlamasına imkan verməsən, ən kiçik dəri boşalmaz.
• Qısa müddətdə burkulmaya diqqət yetirin və qısa müddətə dəfələrlə soyuq tətbiq edin.
• Şişkinlik üçün zədələnmiş ayaq biləyini digər ayaq biləyi ilə müqayisə edin və müqayisə edin.
• Yardım üçün valideyninizə və ya qəyyumunuza deyin.
• Doktorunuz hərəkətə icazə verənə qədər ayaqlarınızı hərəkətsiz edin.
• Buraxılmış ayaq biləyi ilə normal ayaq biləyini müqayisə edin.2 və ya 3 dərəcə dəliyiniz varsa, ayaq biləyiniz biraz şişmiş və əzilmiş olacaqdır.

Xəbərdarlıq

• Buruqdan sonra ayaq biləyinizin tamamilə sağalmasına icazə verməlisiniz. Əks təqdirdə, ayaq biləyi yenidən burulacaq, davamlı ağrı və şişkinliyə yol açmaz.
• Ayağında soyuq bir hiss, ayağın tam uyuşması və ya şişkinlik səbəbiylə bacağında sıx bir hiss daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. Sinir və damarlarınızda zədələnməyiniz və ya boşluq sindromunun sıxılması halında təcili əməliyyata ehtiyacınız ola biləcəyi üçün təcili tibbi yardım axtarın.