Müəllif:
Robert Simon
Yaradılış Tarixi:
17 İyun 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
İdeoloji zina, həyat yoldaşınızın başqa bir şəxslə duyğu səviyyəsində yaxın və yaxın olduğu, ancaq cinsi əlaqədə olmadığı zaman ortaya çıxan bir duyğu əlaqəsidir. Fiziki münasibətləri olmasa da, bu, hələ də cütlük arasındakı güvənə xəyanət kimi qəbul edilir. Partnyorunuzun bir ideoloji əlaqədə olub olmadığını görmək üçün laqeyd olduqlarını qeyd edin və ya hər şeyi sizinlə bölüşməyi dayandırın, sonra telefonlarında şübhəli mesajlar və ya zənglər axtarın və baxın. şəxsin gizli davranışlarını araşdırın.
Addımlar
Metod 4-dən 1: məsafəni həyata keçirin
Həyat yoldaşınızın vacib düşüncələri paylaşmağı dayandırdığını dərk edin. Birinə qarşı hisslər inkişaf etdirdiyiniz zaman həyat yoldaşınız sizə deyil, o insana güvənir. Bu xəyallar, ümidlər, qorxular və ya müvəffəqiyyətlər və s.
- Partnyorunuzun hər zamanki kimi sizinlə hər şeyi bölüşüb-paylaşmadığını öyrənin. Onlara sual verin və necə reaksiya verdiklərini görün və söhbət əsnasında nə danışdıqlarını görmək üçün dinləyin.
- İlk dəfə tanınmalı olduğunuz zaman ortağınızın başqası ilə vacib məlumat paylaşdığını bilirsinizsə, bu, artıq paylaşmaq istədiyi şəxs olmadığınızın pis bir əlamətidir.
"Duygusal problemlər, ehtiyaclarımın artıq ödənmədiyi zaman, xüsusən də ortaqlarının onlar üçün olmadığını hiss etdikdə ortaya çıxır."
Lauren Urban, LCSW
Psixoterapist Lauren Urban, uşaqlar, ailələr, həyat yoldaşları və fərdlər üçün 13 ildən çox təcrübəsi olan Brooklyn, New York mərkəzli bir psixoterapistdir. 2006-cı ildə Hunter Kollecində sosial iş üzrə magistr dərəcəsini alıb və şəraiti və həyatı dəyişdirmələrinə kömək etmək üçün müştərilərlə işləyir.
Lauren Urban, LCSW
Psixoterapevt- Cinsi həyatınızın dəyişib dəyişmədiyini bilin. İdeoloji fırıldaqçılıq fiziki münasibətləri əhatə etməsə də, cütlük arasında fiziki ayrılığa səbəb ola bilər. Məsələn, əvvəlkindən daha az seks etmək və ya cinsi həyatı dəyişdirmək, daha yüksək və daha az intim olmaq.
- Məsələn, həyat yoldaşınız sizə çətin baxa bilər, sizi qucaqlaya bilər, tələsik cinsi əlaqədə ola bilər və ya əyləndikdən sonra bir-birinizlə qucaqlaşmağı dayandırır.
- Təsadüfi günahkarlıq keçmişinizin daha tez-tez cinsi əlaqədə olmaq və ya birdən sizinlə maraqlanmaq, hədiyyə vermək və s. İstəməsinə səbəb ola bilər.
Yoldaşınızın uzaqda olub olmadığını öyrənin. İnsanların dünyadan kənar digər hissləri olduqda, çox vaxt həyat yoldaşından uzaqlaşırlar. Bu, aşkarlanmalarından və ya təsadüfən başqası haqqında bir şey söyləməsindən narahat olduqları üçün baş verir. Yoldaşınız uzaqlaşırsa və ya sizinlə danışmırsa, başqasına qarşı hissləri ola bilər.- Həyat yoldaşınızın ətrafınızda nə etdiyinə baxın. Erkən yatırlar, işə gec qalırlar və ya əvvəllər etdiklərini eyni şəkildə etmək istəmirlər?
Danışıqdakı dəyişikliklərə diqqət yetirin. Yeni bir münasibətlə insanlar tez-tez ortaqları ilə danışmaq əvəzinə "üçüncü bir şəxs" ilə şeylər paylaşmağa başlayırlar. Tərəfdaşınızın sizə dediklərində dəyişikliklər görə bilərsiniz. Səninlə əvvəlki kimi tez-tez danışmayacaqlar və daha sakit və daha az paylaşıla bilər.- Məsələn, həyat yoldaşınız gün ərzində baş verənlərdən tez-tez danışır, amma son vaxtlar onlar haqqında artıq danışmırlar. Bu aldatma əlaməti ola bilər.
- Birdən həyat yoldaşınızın sizə söyləmədiyi çox vacib şey olduğunu başa düşsəniz, onsuz da bunu bölüşəcək başqa birisi ola bilər, xüsusən də sizinlə yaxın münasibətdə olduqlarını bilirsinizsə. başqa hər kəs.
- Həyat yoldaşınızın münasibətindəki və danışıq tərzindəki dəyişikliklər də problemli ola bilər. Sizə xoşagəlməz reaksiya verməyə və ya sizinlə istəksiz bir tonda danışmağa başlayacaqlarını düşünün.
Kor etmədən ehtiyatlı olun. Bir insan qurbanı gördükləri və bildiklərinin həqiqət olmadığına, hətta mif olmadığına inandırmağa çalışarkən korluq hiylədir. Həyat yoldaşınız mütəmadi olaraq düşüncələrin doğru olmadığını və ya dəli olmadığını söyləyərsə və gördüklərinizdən fərqli bir vəziyyət çəkməyə çalışarsa, yəqin ki, korları partlatmaq üçün hiylə işlədirlər. axmaq
- Məsələn, həyat yoldaşınızın əvvəllər heç vaxt etibar etmədikləri və sizə söylədikləri başqa bir şəxslə bəzi vacib məlumatları paylaşdığını eşitsəniz, sizi inandıqlarına inandırmağa çalışa bilərlər. onsuz da seninle. Eşitmədiyinizdən əmin olsanız da, bu sizi yaddaşınızla qarışdırır.
Metod 4-dən 2: Gizli davranışın əlamətlərinə diqqət yetirin
Başqaları ilə gizli qarşılıqlı əlaqələrə diqqət yetirin. Həyat yoldaşınız ideoloji bir fırıldaq varsa, münasibətləri gizlətməyə çalışacaqlar. "Üçüncü şəxs" lə görüşmək üçün çıxmaq məcburiyyətində qaldıqları üçün daha çox evdən uzaqlaşa bilərlər.
- Telefonda danışsalar, mesajlaşsalar və ya başqa insanlarla onlayn söhbət edərlərsə, bunu sizə bildirmədən də diqqət yetirməlisiniz. Soruşanda "heç kim", "sadəcə bir dost" və ya "həmkar" deyərək üz çevirə bilərlər.
Həyat yoldaşınızın onunla münasibətlərinizi gizlətməyə çalışdığını müəyyənləşdirin. Bunun səbəbi zəng tarixçəsini və ya gələnlər qutusundakı mətn mesajlarını silmək, öz telefonlarında danışmaq üçün bir yerə getmək və ya ikisi görüşəndə heç vaxt yanında olmağınıza imkan verməməkdir.
- Digər yarısı tamamilə fərqli davrandıqları üçün "sirr insanına" necə davrandıqlarını görməyinizi istəməyə bilər.
Şəxsin qəfildən tərtib etdiyinə diqqət yetirin. Hisslər cinsi əlaqədə olmasa da, bu o demək deyil ki, həyat yoldaşınız onu təsirləndirmək istəmir. Ümumiyyətlə, zinanı aldadan insanlar, başqa bir insana müraciət etmədən, ətir vurmaqdan və görünüşlərini dəyişdirərək özlərini daha cəlbedici etmək üçün daha yaxşı geyinməyə meyllidirlər.
- Həyat yoldaşınızın son vaxtlar görünüşünü qəfil dəyişdirdiyinə diqqət yetirin. Bunun səbəbi fərqli münasibətlərdə olduqları ola bilər.
- Yoldaşınız işləmək üçün fərqli bir şəkildə geyinməyə başlayırsa, idman salonuna gedin və ya bir tərəfdaşla nahar edin, bu pis bir işarə ola bilər.
İntuisiyanıza diqqət yetirin. Çox vaxt, intuisiyanız münasibətlərdə bir şeyin səhv olduğu zaman sizə xəbər verəcəkdir. Bu, xüsusilə həyat yoldaşınızın kənarda kiməsə qarşı hissləri olduqda olur. Əgər kimsə haqqında danışarkən ortağınız sözlərini dəyişdirməyə başlayırsa və ya münasibətlərin sadəcə bir dostluq olmadığını düşünürsünüzsə, intuisiyanız doğru ola bilər.
- Sensasiyalar sizə bir şey olduğunu deyirsə, onda başqa əlamətlərə də baxmaq lazımdır. Təsdiq üçün yalnız intuisiyanıza güvənməyin, ancaq onu da görməyin.
- Başqa bir qırmızı bayraq, digər tərəfdaşınıza lağ etdiyi və rədd etdiyi başqa bir insanla yaxın dostluq əlaqələri qurmaqda diqqətli olmağı tövsiyə etdiyiniz zaman.
Metod 4-dən 3: Həyat yoldaşınızın digər şəxslə münasibətini qiymətləndirin
Uyğun olmayan davranışı və ya davranışdakı kəskin dəyişiklikləri müşahidə edin. İnsanlar çöldə hiss etməyə başladıqda, davranış tez-tez qarışıq və kəskin bir şəkildə dəyişir. Bu davranışlar bir çox formada təzahür edir. Həyat yoldaşınızla başqası arasında çox yaxın və fərdi bir şeyə diqqət yetirin.
- Məsələn, həyat yoldaşınız ona tez-tez mesaj yaza və ya zəng edə bilər. Bu ümumiyyətlə axşam saatlarında gizli olur. Yoldaşınızın başqası ilə etməməsi lazım olan hər şeyi düşünün.
- Yoldaşınızın vərdişlərində gec qalmaq, əvvəllər işə getmək, daha çox pul xərcləmək və ya daha çox spirtli içki qəbul etmək kimi dəyişikliklərə də diqqət yetirin.
Həyat yoldaşınızın digər insanlar arasındakı qeyri-adi davranışlarına diqqət yetirin. Zina, insanlara ortaq olduqları vaxtdan fərqli olmaq və ya fərqli davranmaq üçün "çıxış yolu" verir. Həyat yoldaşınızın "üçüncü şəxs" olduğuna şübhə etdiyiniz birinin yanında olduğunu görürsünüzsə, onun reaksiyasına baxın. Səninlə münasibətlərindən fərqləri nəzərə al.
- Məsələn, faktura ödəmək, iş və ailə ilə məsuliyyət kimi həyat təzyiqlərinə görə həyat yoldaşınız sizdən daha uzaq hiss edə bilər. Başqalarının yanında olduqda gülə, rahatlaya və əylənə bilərlər. Bununla birlikdə, ortağınız sizin hüzurunuzda ətrafında narahat və ya narahat hiss edəcəkdir.
Digər yarının qəfildən insan haqqında bir şey söylədiyini eşitmək. Bir insanın başqa bir insana qarşı hissləri inkişaf etdikdə, ortağınız sizi o şəxslə müqayisə etməyə və ya sizin haqqınızda əvvəllər heç bəhs etmədikləri şeylərdə məyusluq göstərməyə meyllidir. Şərhlər təsadüfi və zərərli bir şəkildə çıxa bilməz, ancaq həyat yoldaşınızın başqası haqqında düşündüyünü göstərir.
- Məsələn, digər yarısı "Zarafatlarınızı maraqlı hesab edirlər", "Bu insan sizin də bəyəndiyiniz filmi bəyənir" və ya "Dediklərinizi tuta bilərlər" deyə bilər. Yoldaşınızın bu kimi şeyləri tez-tez söylədiyini görməyə başlayın.
Metod 4-dən 4: Problemi həll edin
Həyat yoldaşınızla danışın. Əgər insanın münasibət qurduğunu düşünürsənsə, onlardan soruş. Müdafiəli, qaçaq və ya qəzəbli olduqlarına baxın. Birbaşa soruşmaqda rahat deyilsinizsə, "üçüncü şəxs" haqqında soruşa bilərsiniz.
- Şəxsi ittiham etməməyə çalışın. Bunun əvəzinə "Mən hiss edirəm ki, o insanla çox vaxt keçirirsiniz. Bu mənə zərər verir, əvvəlki kimi yaxın olduğumuz görünmür."
Sakit ol. Söhbət əsnasında sakit olmalısan. Hər ikisi də hirslənsə nəticə heç yerə getməyəcək. Həyat yoldaşınız başqa bir insana yaxın olduğunuzu inkar edir və ya qəbul edirsə, ucadan çıxmayın və qəzəblənməyin. Bunun əvəzinə reaksiya vermədən əvvəl dərindən nəfəs alın.
- Şəxs inkar olunursa, bu münasibətlərdəki uzaq və ya laqeyd hiss etmə kimi problemləri müzakirə etmək üçün bir fürsətdir.
Şübhələrinizi qiymətləndirin. Əvvəlcə niyə şübhəli olduğunuzu öyrənməlisiniz. Keçmişdə emosional və ya fiziki bir əlaqəsi olubmu? Digər insanlar həyat yoldaşınızın davranışını gördülərmi? Bu, öz probleminizdən qaynaqlanır? Bu şeyləri qiymətləndirmək sizə bir həll tapmağa kömək edəcəkdir.
- Hisslərinizi təhlil edin. Qısqanırsan? Özünüzü etibarsız hiss edirsiniz? Keçmişdə aldandınız? Bəlkə bunlar sizi həssas və şübhə doğurdu.
- Özünüzü hiss etdiyiniz barədə digərinizlə danışın. Təhlükəsizliyinizi və ya kədərli keçmişinizi bölüşmək, hər ikinizin daha güclü bir gələcək qurmağınıza kömək edə bilər.
- Şübhələriniz barədə etibarlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışa bilərsiniz. Tərəfdaşınızın sizə ən obyektiv qərar verə biləcəyi bir nifrəti olmayan birini seçin. İnsanın paylaşdığınızı başqasına danışmayacağına əmin olun, çünki bu, həyat yoldaşınıza xəyanət hissi verə bilər.
