MəZmun

• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

• Dərinin kəsilmə riskini minimuma endirmək üçün təraş kremi və ya digər sürtkü yağlarından istifadə etdiyinizə əmin olun.
• Təraşdan sonra yağı və tərdən təmizləmək üçün dərinizi tamamilə yaxalamaq lazımdır, sonra təmiz bir parça ilə qurutun. Bant düzgün yapışmayacağından nəmləndirici tətbiq etməyin.
• Alkoqolla təmizlənmiş dəri ən yaxşısıdır. Alkol yalnız yaxşı bir dezinfeksiyaedici deyil, həm də sarğı maddəsinin dəriyə yapışmasının qarşısını ala biləcək yağı və ya sebumu təmizləyir.

Sarğı yerinin üzərinə yapışqan püskürtməyi düşünün. Cildinizi sabun, su və / və ya alkoqolla təmizləmək lentin yapışması üçün kifayətdir, lakin ən yaxşı əlaqəni yaratmaq üçün spreydən istifadə etməyi düşünməlisiniz. Yapışqanı biləklərinizə, ovuclarınıza, baş barmağınıza və əllərinizin üstünə səpin, sonra yapışqan qurumağa qoyun və biraz yapışsın. Sprey dəri və idman lentlərinin daha yaxşı yapışmasına kömək edir, həssas dərilər üçün narahatlığı azaldır və aradan qaldırılması daha asandır.

• Spreylər əksər apteklərdə və tibbi avadanlıq mağazalarında mövcuddur. Bir fiziki terapevt və ya idman mütəxəssisi sizin üçün bu yapışqan təmin edə bilər.
• Yapışqan ağciyərləri qıcıqlandıra, öskürək və ya hapşırmaya səbəb ola biləcəyi üçün yapışqan çiləyəndə nəfəs almaqdan çəkinin.

Əvvəlcə lövbər bəndini yapışdırın. Lenti sümüyün dərhal altından biləklərinizə sarın (çox möhkəm deyil). Bu sarğı lövbər kimi xidmət edir və bir çox baş barmaq lent metodunda əsas fiksasiya mövqeyidir. Ön kol sarğısını bağlamadan əvvəl, biləyi / əli neytral bir vəziyyətdə qoyun - biləklər bir az geriyə doğru uzanmalıdır.

• Çapa halqasını yumşaq bir şəkildə sarın və qan dövranı problemlərinin qarşısını almaq üçün onu çox sıx bir şəkildə bükməyin. Çox möhkəm büksəniz, əlləriniz / barmaqlarınız qaşınar, toxunuşda soyuq hiss edər və bənövşəyi rəng almağa başlayar.
• Baş barmağın ucundakı bir lövbər halqasını da ən ucundakı büküyə bağlaya bilərsiniz. Ancaq bəzən bu hissə bütün quruluşun boşalmasına və çirklənməsinə səbəb ola bilər. Bilək ətrafına tək bir lövbər halqası ilə sarma, ümumiyyətlə, rəqəm 8-i baş barmağın ətrafına sarma üsulu ilə yaxşı işləyir.
• Baş barmaq üçün ən yaxşı lent suya davamlı, elastik olmayan, təxminən 25-50 mm genişlikdə olan lentdir.

Baş barmağınızın yuxarı hissəsindən sarın. Anker lent tətbiq olunduqdan sonra, baş barmağın təpəsinin bir az altındakı nəbzi tutmaq üçün istifadə edilən yerdə daha kiçik (10 və ya maksimum 20 mm) lentlə bir döngəni sarın. Lenti yuxarıya çəkin və baş barmağınızın ətrafına, baş barmağınızla işarə barmağınız arasındakı dəri boyunca sarın. Lenti geri aşağı çəkin, ilk manşetin üstünə sarın və işarə barmağının dərhal altındakı lövbər halqasına yapışdırın. Yapışqan bant baş barmağın ətrafına bükülmüş bir qavrayış lentinə bənzəyir. Baş barmağınızın ətrafına ən azı iki üzük bükün. Baş barmağınızı neytral vəziyyətdə saxlamaq da yaxşı bir fikirdir - istirahət edən sağlam əllərinizin nə qədər yaxşı yerləşdirildiyinə baxın.

• Əlavə bir əminlik üçün baş barmağınızın ətrafında üç-dörd tur idman lentini sarın.
• Kaset gəzinti istədiyiniz kimi görünmək üçün çox geri çəkilmir. Baş barmağın uzanan bir bağ səbəbindən həddindən artıq elastik bir sindrom ala biləcəyini unutmayın, buna görə baş barmağınızı neytral bir vəziyyətdə sarın.

Baş barmağınızın altından sarın. Üzüyü baş barmağınızın üstündən bantla bağladıqdan sonra əks istiqamətdə, yəni baş barmağınızın altından yuxarıya bir neçə üzük bükəcəksiniz. Bu bükülmələr biləyin / qolun ön hissəsindən başlayacaq, sonra baş barmağın yuxarı hissəsindən, daha sonra biləyin ön hissəsindən keçin. Sabitliyə ehtiyacınız olub olmadığından əmin olmaq üçün minimum iki tur.

• Sabitliyi artırmağın başqa bir yolu, bu sarğılara çapa bantı ilə eyni istiqamətdə yapışdırmaq üçün 50 mm şeritlərdən istifadə etməkdir. Əlin arxasındakı bantın başlanğıc mövqeyinə xurma üzərindəki baş barmağın altındakı höyükə tətbiq edin. Baş barmağınızı əlinizə bağlayan əzələ qrupunu sabitləşdirmək üçün lövbər lentinin halqasından ilk düyünə qədər sarın.
• Baş barmağın çəkilməsi texnikası yalnız narahat olmadıqda və mövcud zədəyə zərər vermədikdə istifadə olunmalıdır.
• Soyunma çox sıx olmamalıdır, çünki bu baş barmağın qan dövranına mane olacaq və zədəni daha da ağırlaşdıracaqdır.

Dartıldığınız halda sarğı barmağınızın ətrafına sarın. Baş barmağında iki oynaq var: biri avuç yaxınlığında, digəri dırnaq yaxınlığında. Baş barmağın yuxarı və aşağı hissələrindən olan qollar əsasən əlin ovucunun yaxınlığında oynağı hərəkətsizləşdirmək üçün istifadə olunur (bu, zədələnməyə / burulmaya daha həssas oynaqdır). Lakin dırnağın yanındakı oynaq burulmuş və ya bir az yerindən çıxmışsa, oynağın ətrafına bir neçə dəfə sarın və baş barmağınızdakı yapışqan lentlə bağlayın.

• Bu düyün yaralandıqda, təsir və daha çox zədələnməmək üçün baş barmağınızı əlinizə yaxınlaşdırın.
• Avuç yaxınlığındakı oynaq burulmuşsa, dırnaq yaxınlığındakı oynağa sarğı tətbiq etmək lazım deyil, çünki bu, baş barmağı demək olar ki, hərəkətsiz vəziyyətə gətirəcəkdir.
• Dırnaqlarınızın yaxınlığındakı oynaqların ətrafına sarğı bağlamaq, futbol, ​​reqbi və basketbol kimi idmanlarda yaygın bir tədbirdir.

reklam

Məsləhət

• Allergik reaksiya bölgəni daha da pisləşdirdiyinə görə lentə alerjiniz olmadığından əmin olun. Allergik reaksiyanın simptomları dərinin qaşınması, qaşınması və şişməsidir.
• Baş barmağınızı bağladıqdan sonra, burundan şişlik və ağrıları azaltmaq üçün hələ də buz tətbiq edə bilərsiniz. Hər dəfə 10-15 dəqiqədən çox buz istifadə etməyin.
• Duş qəbul edərkən diqqətli olsanız və zədələnmiş baş barmağınızı suya batırmasanız, yenidən sarmağınız lazım olana qədər sarğı 3-5 gün saxlaya bilərsiniz.
• Bantı çıxararkən dərini qırmamaq üçün dairəvi burun qayçı istifadə edin.

Xəbərdarlıq

• Diabet, tənəffüs problemi və ya koronar arteriya xəstəliyiniz varsa baş barmağınızı bağlayarkən ehtiyatlı olun, çünki qan dövranında əhəmiyyətli bir azalma (sıx sarğı səbəbiylə) toxuma riskini artırır. hüceyrənin zədələnməsi və ya ölümü (nekroz).