MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Mütəmadi olaraq qan təzyiqi ölçülməsi tövsiyə olunur, ancaq "həkim qorxusu" varsa, dəqiq nəticəni çətinliklə ölçmək olar - standart stetoskop taxan bir tibb işçisini hər gördükdə qan təzyiqi birdən artır. mənim üçün müayinə olun. Beləliklə, öz təzyiqinizi almaq bu qorxunu aradan qaldıra bilər və gündəlik həyatda ortalama qan təzyiqi tapmağa kömək edə bilər.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Bir dəstin quraşdırılması

1. 

   Qan təzyiqi ölçən cihazın qutusunu açın. Montaj üçün əlverişli bir duruş üçün bir masada oturun. Boruları sökərkən diqqətlə hava yastığını, stetoskopu, təzyiq göstəricisini çıxarın və topu qutudan sıxın.

2. 

   
   
   Qolları ürək səviyyəsində qaldırın. Qollarınızı hündürlüyə qaldırın ki, dirsəyiniz büküldükdə ürəyinizlə eyni səviyyədə olsun. Bu qan təzyiqi göstəricilərinin qan təzyiqinin təsirləri səbəbindən qan təzyiqi göstəricinizin həqiqi dəyərdən yüksək və ya aşağı olmasını təmin etməkdir. Rəqəmləri oxuyarkən qollarınızı rahatlaşdırmaq da vacibdir, buna görə dirsəklərinizi düz bir səthə qoymalısınız.

3. 

   
   
   Hava yastığını pazılarınıza sarın. Əksər hava yastıqları asanlıqla yerləşdirilməsi üçün asma kilidlə təchiz olunmuşdur. Uzun qollu və ya qalın kumaşlı bir köynək geyinirsinizsə, onu qaldırmalısınız, yalnız hava yastığı çox nazik qollara bükülə bilər. Torbanın alt kənarı dirsəkdən 2,5 sm məsafədə olmalıdır.
   • Bəzi mütəxəssislər sol qolda qan təzyiqi ölçməyi, bəziləri hər iki əlinizi ölçməyi məsləhət görür. Lakin qan təzyiqi praktikası zamanı sağ əliniz varsa və əksinə sol əlinizi istifadə etməlisiniz.

4. 

   
   
   Hava yastığını sıx bir şəkildə sarın, amma çox möhkəm deyil. Manşet boşalırsa, arteriyadakı hava yastığı təzyiqi qənaətbəxş deyilsə, qan təzyiqi göstəricisi səhv olacaq. Əksinə, onu çox möhkəm büksəniz, "hava yastığının bükülməsi səbəbindən yüksək qan təzyiqi" və səhv oxunuşa səbəb olar.
   • Bu da hava yastığı biseps üçün çox qısa və ya dar olduqda olur.

5. 

   Stetoskopun ucunu qolunuza qoyun. Stetoskopun sonu (diafraqma da deyilir) qolun içərisindəki dəriyə bastırılmalıdır. Diafraqma hava yastığının dərhal altında və qol arteriyasının üstündə yerləşir. Sonra iki qulaqlığı yavaşca qulaqlarınıza qoyursunuz.
   • Stetoskopun ucunu baş barmağınızla tutmayın, çünki baş barmağın öz nəbzi var, bu da düzgün oxunuşun müəyyənləşdirilməsini çətinləşdirir.
   • Stetoskopun ucunu indeks və orta barmaqlarınızla yerində saxlamaq yaxşıdır, belə ki, çantaya hava pompalamağa başlayana qədər bir çökmə eşitməyəcəksiniz.

6. 

   Saatı sabit bir səthə sıxın. Təzyiq göstəricisi hava yastığına sıxılıbsa, onu çıxardıb cildli kitab kimi daha sabit bir şeyə yapışdırmalısınız. Daha sonra görmə qabiliyyətini asanlaşdırmaq üçün təzyiq göstəricisini önünüzə yerləşdirə bilərsiniz. Saatı yerində saxlamaq vacibdir.
   • Testə başlamazdan əvvəl iynəni və təzyiq göstəricilərini aydın şəkildə görməyinizə kömək edəcək qədər işıq olduğuna əmin olun.
   • Bəzən bu addım yerinə yetirilmədikdə, təzyiq göstəricisi kauçuk lampaya əlavə olunur.

7. 

   Ampulu tutun və klapanı sıxın. Ölçməyə başlamazdan əvvəl səhv oxunmaların qarşısını almaq üçün havanın nasos əsnasında çıxa bilməməsi üçün valfi tamamilə bağlamalısınız. Qapağı tam olaraq saat yönünə çevirin.
   • Vananı çox sıxmayın, əks halda açmağınız lazım olduqda çox dönərsiniz və hava çox sürətlə xaric olar.
   reklam

3-dən 2-ci hissə: Təzyiqi ölçməyə başlayırıq

1. 

   Çantaya hava pompalayın. Hava yastığını sıxmaq üçün lampanı tez bir şəkildə sıxın və kadran 180 mmHg olana qədər sıxmağa davam edin. Torbadakı təzyiq, bisepsdəki böyük bir arteriyaya basaraq qan axını müvəqqəti olaraq dayandıracaq. Buna görə hava yastığı tez-tez qan təzyiqini ölçəndə bizi narahat edir.

2. 

   Boşaltma klapanı. Ampulün üzərindəki valfi yavaş-yavaş saat yönünün tersinə çevirin, beləliklə hava davamlı, lakin yavaş-yavaş boşaldılsın. Həmişə saata baxın, dəqiq nəticələr üçün əllərin 3 mm / saniyə sürməsini təmin etmək üçün havalandırmalısınız.
   • Stetoskopu tutarkən valfi boşaltmaq bir az çətin ola bilər, buna görə də hava yastığına bükülmüş əlinizlə valfi buraxmanız və stetoskopu digər əlinizlə tutmanız məsləhətdir.
   • Yaxınlıqda başqası varsa, onlardan kömək istəməlisiniz, bu, təzyiqinizi ölçməyi çox asanlaşdıracaqdır.

3. 

   Sistolik qan təzyiqinə diqqət yetirin. Təzyiq azaldıqda, stetoskopdan bir döyülmə və ya taqqıltı eşitmək üçün istifadə edin. İlk qəzanı eşitdiyiniz anda sayğacdakı təzyiq dəyərini qeyd etməlisiniz, bu sistolik təzyiqdir.
   • Bu dəyər qanın ürək döyüntülərindən və ya büzülməsindən sonra arteriya divarlarına verdiyi təzyiqdir. Bu, yüksək təzyiq vəziyyətində ölçülən və qeyd olunan iki təzyiq dəyərindən daha böyükdür.
   • İnsanlar eşitdiyiniz səsi də "Korotkoff" adlandırırlar.

4. 

   Diastolik qan təzyiqinə diqqət yetirin. Çökən səsləri eşitməyə diqqət yetirərkən təzyiq göstəricisinə baxmağa davam edin. Nəhayət, güclü zərbələr "şişkin" bir səsə çevriləcək, iynənin diastolik qan təzyiqinə işarə etdiyini göstərən bu dəyişikliyə diqqət yetirməlisiniz. Şişkinlik azaldıqdan və heç bir şey eşitməyə başlamazdan sonra təzyiq göstəricisi diastolik qan təzyiqi olan sayğacda qeyd olunmalıdır.
   • Bu dəyər, qanın daralma arasında ürək rahatladıqdan sonra arteriya divarlarına qanın tətbiq etdiyi təzyiqdir. Aşağı təzyiq vəziyyətində ölçülən və qeyd olunan iki təzyiq dəyərindən daha kiçikdir.

5. 

   Dəyəri qaçırsanız narahat olmayın. Təzyiq dəyərlərindən heç birini təyin edə bilməyəcəyiniz təqdirdə, oxumaq üçün çantaya az miqdarda hava doldurmalısınız.
   • Nəticə səhv ola biləcəyi üçün bunu iki dəfədən çox etməyin.
   • Bunun əvəzinə, digər tərəfdən təzyiqi ölçmək üçün hava yastığını çıxarın və prosedurun hamısını təkrarlayın.

6. 

   Təzyiqinizi yenidən yoxlayın. Qan təzyiqi dəqiqə ilə dəqiqə arasında dəyişir (bəzən çox sürətli), buna görə on dəqiqədə iki dəfə qəbul etsəniz, orta nəticə daha dəqiq olacaqdır.
   • Dəqiq nəticələr əldə etmək üçün ilk təzyiqdən 5-10 dəqiqə sonra ikinci dəfə təzyiqinizi yoxlayın.
   • Digər tərəfdən ikinci qan təzyiqi göstəricisini götürün, xüsusən ilk oxunuş anormal görünürsə.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Nəticələrin şərhi

1. 

   Oxuların mənasını başa düş. Təzyiq dəyərlərinizi aldıqdan sonra nələrin əks olunduğunu anlamalısınız. Xahiş edirəm aşağıdakı təlimatlara baxın:
   • Normal qan təzyiqi: Sistolik qan təzyiqi 120-dən aşağı və diastolik təzyiq 80-dən aşağı.
   • Əvvəlcədən yüksək qan təzyiqi: Sistolik təzyiq 120 ilə 139 arasında, diastolik təzyiq 80 ilə 89 arasında idi.
   • Mərhələ 1 yüksək qan təzyiqi: Sistolik təzyiq 140 ilə 159 arasında, diastolik təzyiq 90 ilə 99 arasında idi.
   • Mərhələ 2 yüksək qan təzyiqi: Sistolik təzyiq 160-dan yuxarı və diastolik təzyiq 100-dən yuxarıdır.
   • Yüksək qan təzyiqi: Sistolik təzyiq 180-dən yuxarı və diastolik təzyiq 110-dan yuxarıdır.

2. 

   Təzyiqiniz azdırsa narahat olmayın. Təzyiq göstəriciniz "normal" 120/80 standartından çox aşağı olsa da, bu, ümumiyyətlə narahatlıq əlaməti deyil. 85/55 mmHg qan təzyiqi oxuduğunuzu fərz etsək, aşağı təzyiq əlamətləri olmadığı müddətdə bu dəyər qəbul ediləcəkdir.
   • Bununla birlikdə, başgicəllənmə, başgicəllənmə, huşunu itirmə, konsentrə ola bilməmək, soyuq və nəm dəri, nəfəs darlığı, susuzluq, ürək bulanması, bulanık görmə və / və ya yorğunluq kimi simptomlarla qarşılaşırsınızsa, getməlisiniz. Dərhal həkiminizə müraciət edin, çünki aşağı qan təzyiqi daha ciddi bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər.

3. 

   Müalicənin nə vaxt aparılacağını bil. Anlamalısınız ki, yüksək oxumaq mütləq yüksək qan təzyiqinizə işarə deyil, əksinə bir çox fərqli faktorun nəticəsi ola bilər.
   • İdmanla məşğul olduqdan, duzlu qidalar yeyəndən, qəhvə içdikdən, siqaret çəkəndən və ya stresli bir vaxtdan sonra təzyiqinizi ölçürsünüzsə, bu dəyər yüksək ola bilər, ancaq normal formada olmağınızın əsl əksidir. Manşet çox boş və ya çox sıx, bədən ölçüsü üçün çox böyük və ya kiçikdirsə, oxunuş düzgün olmayacaqdır. Beləliklə, fərdi göstəricilərdən narahat olmayın, xüsusən də növbəti dəfə ölçdüyünüz zaman təzyiqiniz normala dönərsə.
   • Bununla birlikdə, qan təzyiqiniz davamlı olaraq 140/90 mmHg və ya daha yüksəkdirsə, müalicə planı üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz, ümumiyyətlə pəhrizinizi dəyişdirməyi və idman etməyinizi istərlər.
   • Həyat tərzi dəyişiklikləriniz hələ də işləmirsə, qan təzyiqiniz çoxdursa və ya diabet və ya ürək xəstəliyi kimi digər risk faktorlarınız varsa sizə dərman verməyi düşünə bilərlər.
   • Sistolik qan təzyiqiniz 180 və ya daha yüksəkdirsə və ya diastolik təzyiqiniz 110 və ya daha yüksəkdirsə, bir neçə dəqiqə gözləyin və ölçümü təkrarlayın. Növbəti test hələ də yüksək nəticələr göstərirsə, təcili yardım otağına getməlisiniz dərhal çünki yüksək qan təzyiqiniz ola bilər.
   reklam

Məsləhət

• Ölçmələrdəki irəliləyişinizi qiymətləndirmək üçün idman etdikdən (meditasiya və ya stresdən azad edən digər fəaliyyətlər) təxminən 15-30 dəqiqə sonra qan təzyiqinizi yoxlayın. İnkişaf varsa, təcrübəni davam etdirməyiniz üçün motivasiya olacaqdır. (Pəhriz kimi idman da qan təzyiqinə nəzarətin açarıdır.)
• Təzyiqinizi fərqli bədən vəziyyətlərində də almalısınız: ayaqda durma, oturmaq və uzanmaq (bəlkə də sizə kömək edəcək birinə ehtiyacınız var). Bu dəyərlər qan təzyiqindəki postural dəyişiklikləri qiymətləndirməyə kömək edir.
• Təzyiq monitoru ilə ilk dəfə məşq etdikdə səhv edəcəklərinizi və əsəbiləşəcəyinizi qəbul edin. Cihazı istifadə etməyə vərdiş etmək üçün bir neçə dəfə ölçmə ilə məşğul olmalısınız. Çox dəstdə təlimat əlavə edilmişdir, ona görə də onları diqqətlə oxumalı və təlimatlar üçün şəkillərə baxmalısınız.
• Tamamilə rahat hiss etdiyiniz zaman təzyiqinizi ölçün, onda ən aşağı təzyiq dəyərini ölçəcəksiniz. Qəzəbli və ya əsəbi olduğunuzda nə qədər yüksək ola biləcəyini görmək üçün hirsləndiyiniz zaman təzyiqinizi ölçməyə çalışmalısınız.
• Ölçülmüş qan təzyiqinizin gündəliyini aparın. Təzyiqinizi nə zaman və nə vaxt aldığınıza diqqət yetirin, yeməkdən və idmandan əvvəl və ya sonra, ya da həyəcanlı olduğunuzda çəkin. Növbəti ziyarətiniz zamanı həkiminizə bu gündəliyi göstərin.
• Siqaret çəkəndən dərhal sonra təzyiqinizi yoxlayın, yüksək təzyiq siqareti buraxmağınız üçün motivasiya olacaq. (Qəhvə və ya kofeinli içkilərə aludə olduğunuzu bilirsinizsə kofeinə bənzər; duzlu krakerləri sevirsinizsə, duzlu qidalar yedikdən sonra təzyiqinizi də ölçməlisiniz.)

Xəbərdarlıq

• Miyometrik qan təzyiqi monitoru ilə qan təzyiqinizi öz-özünə ölçmək çətin ola bilər və nəticələr həmişə etibarlı ola bilməz. Bu vasitədən istifadə təcrübəsi olan bir ailə üzvündən və ya dostundan kömək istəmək daha yaxşıdır.