MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ya bu barədə danışacaq biriniz olmadığına görə, ya da valideynlərinizlə bu mövzuda danışmaqdan narahat olduğunuza görə menstruasiya danışmaq çətin bir mövzudur. Səbəbi nə olursa olsun, bir tamponun (boru tamponu) necə istifadə ediləcəyini öyrənmək həqiqətən də asan deyil. Ancaq narahat olma, kömək edə bilərik! Bu məqalə sizə tamponun ağrısız necə istifadə ediləcəyini öyrədəcəkdir.

Addımlar

4-dən 1-ci hissə: Bəzi həqiqətə uyğun olmayan şayiələri dağıtın

Tamponların istifadəsi ətrafında çox səs-küy var və bəlkə də tamponların istifadəsi ilə bağlı yalan məlumatlar eşitmisiniz. Bu barədə həqiqəti tapmaq qorxularınızı yox etməyə və anlaşılmazlıqların aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir.

1. 

   Tamponun bədəninizdə sıxışmayacağına və ya "itirilməyəcəyinə" əmin olun. Düzü, "dayanmağa" yer yoxdur! Bandajı bədəninizdən çıxarmaq üçün hər zaman kordonu çəkə bilərsiniz və ya kordon qoparsa, barmağınızı gövdənin içinə qoyub çıxara bilərsiniz.
   • Menstruasiya bitdikdə tamponunuzu çıxarmağı unutmayın.

2. 

   
   
   Tampon istifadə edərkən həmişə tualetə gedə biləcəyinizi unutmayın. Yalnız kəndiri kənara çəkin.
   • Həm də, ipi sidik ifraz edərkən mane olmaması üçün diqqətlə içəriyə çəkə bilərsiniz. Şnuru kifayət qədər dayaz bir yerə qoyun ki, ehtiyac duyduğunuz zaman tapa bilərsiniz.

3. 

   Tampon istifadə edəcək yaşda olmadığını düşünməyin. Hər yaşdan olan tamponlardan istifadə edə bilərsiniz, sadəcə sarışın sizin üçün rahat olduğundan əmin olun - 18 yaşdan yuxarı olmamaq lazım deyil.

4. 

   
   
   Tampondan istifadə etməyin sizə kömək etməyəcəyini unutmayın bakirəlik itkisi. Məşhur şayiələrin əksinə, borulu tamponların istifadəsi olacaqdır deyil sizi "saflığı" itirməyə məcbur edin. Tampon qızlıq pərdəsini uzada bilər (bu incə diafraqma ümumiyyətlə cinsi əlaqə zamanı genişlənir). AMMA TƏMİZ DEYİL! Qızlıq pərdəsi qapının içərisini yalnız qismən örtür və uzanaraq əyilməyə qadirdir. Tamponların istifadəsi diafraqmanı genişləndirə bilsə də (bu, digər fiziki fəaliyyətlərin nəticəsi də ola bilər, məsələn müntəzəm velosiped sürmə), bu artıq təmiz olmadığın anlamına gəlmir. .
   • Qızlıq pərdəsinin vajinanı bağladığı barədə başqa bir mif var. Rahatlayın, bakirəliyinizdə tamponu qoymaq üçün bir yer var və menstruasiya qanının axıla biləcəyi yerdir.
   • Ümumiyyətlə, pərdəniz rahatlasanız rahatlaşar, ancaq bədəniniz gərgin olarkən tamponu içərisindən zorla daxil etsəniz, pərdəsi cırıla bilər. Bu, idman oynadığınız zaman da ola bilər.

5. 

   
   
   Lazım olduqda istifadə etmək üçün daha çox tampon ayırmalısınız. İstər iş, istər məktəb, istərsə də idmanla məşğul olmaq üçün tamponunuzu çantanızda saxlayın. Xüsusilə menstruasiya dövrünün ilk günü tamponlar, gündəlik tamponlar, nəmli toxumalar və bir neçə dəyişdirilə bilən alt paltar makiyaj çantanızdakı əvəzolunmaz əşyalardır.
6. 8 saatdan çox yatırsınızsa, istifadə edin gecə sanitariya salfeti. Bu şəkildə, tampon dəyişdirmək üçün gecə yarısı oyanmaqdan və ya Staphylococcus aureus bakteriyalarının qan dövranına girməsi ilə ortaya çıxan nadir, lakin çox təhlükəli bir xəstəlik olan Toksik Şok Sindromuna sahib olmaqdan narahat olmayacaqsınız.

4-cü hissə: Tamponlardan istifadə etməzdən əvvəl

1. 

   Tampon almaq üçün axtarıram. Supermarketlərdə gördüyünüz kimi borulu tamponlar müxtəlif ölçü və tərzdə olur. İlk dəfə bir tampon istifadə edərkən sizin üçün ən asan seçimlər:
   • İtici ilə tamponlar alın. İki növ tampon var: sarğıları vajinanıza dərin basmanıza kömək edə biləcək itələyicilər və ya plastik borular. Bir piston olanı istifadə edirsinizsə ilk dəfə tampondan istifadə etmək daha asandır, buna görə birini seçdiyinizə əmin olun. (Vyetnamda Helen Harper itələmədən tampon satan bir markadır - digər markaların əksəriyyətində bu xüsusiyyət var.)
   • Düzgün udma qabiliyyətinə sahib bir sarğı seçin. Absorbans az gündən çox müddətə nəzərdə tutulan buzun udma qabiliyyətidir. Əksər qadınlar, dövrünün birinci və ikinci günü üçün çox müddətli emicidən istifadə edirlər - menstruasiya ən ağır olduqda və dövrünün sonuna yaxın gün ərzində daha incə vəziyyətə keçin.
   • Ağrıdan qorxursan, aşağı emici bir tampon axtara bilərsiniz. Sarğıları tez-tez dəyişdirməyinizə baxmayaraq daha incə və yüngül olacaq və istifadəsi daha rahat olacaq. Yeni başlayanlar üçün doğru tampon Kotex Luxe Mini'dir. İstədiyiniz "kiçik" və ya "yüngül" lentdən də istifadə edə bilərsiniz. Başlanğıcda daha kiçik tamponlardan istifadə tamponları vajinanıza qoymağa alışmağınızı asanlaşdıracaq və onları çıxarmaq da daha asan olacaq. Daha az emicinin sizin üçün uyğun olmadığını tapsanız daha böyük bir tampon ala bilərsiniz.
   • Adətiniz gün ərzində ağırdırsa, hər ehtimala qarşı yastıq və ya tamponlar hazırlamalısınız. Yaxşı əmici tamponlarla belə 4 saat ərzində menstruasiya qanaxması baş verə bilər.

2. 

   Əllərinizi yuyun. Əllərin yuyulması əvvəl Bir tampon qoymaq biraz qəribə səslənə bilər, ancaq bu vəziyyətdə həqiqətən ağıllı bir hərəkətdir. Tamponda əvvəlcədən sterilizasiya edilmiş bir itələyici var və əllərinizi yuymaq, tampona bakteriya və ya küf yaymamaqda kömək edəcəkdir.
   • Buzları yerə atırsınızsa, atın. Ağrılı və narahat olacaq bir infeksiya potensialınız varsa, qəpiyə dəyər deyil.

4-dən 3-cü hissə: Vücudunuza tamponlar qoymaq

1. 

   Tualet kreslosuna oturun. Həmişəkindən daha çox ayaqlarınızı kənara çəkin, bu tampondan istifadə edərkən sizə kifayət qədər yer və perspektiv verəcəkdir. Və ya tualetdə "bənövşəyi qurbağa" kimi çölə ata bilərsiniz. Yazıçıya görə bu ən asandır və sizə zərər verməyəcək.
   • Bununla birlikdə, ayağınızı tualet kassası kimi daha yüksək bir səthə qoyaraq, ayaq üstə olarkən bədəninizə sarğı da əlavə edə bilərsiniz. Bunun sizin üçün işlədiyini hiss edirsinizsə, sınayın. Bununla birlikdə, əksər qadınlar tualet kreslosunda oturmağa üstünlük verirlər, çünki bu, istənməyən menstruasiya qanamalarının lazımi yerə düşməsinə səbəb olur.

2. 

   Vaginanın yerini tapın. Bu, ilk dəfə tampon istifadəçiləri tərəfindən qarşılaşılan ümumi bir maneədir və olduqca qorxunc ola bilər. Ancaq yeri bildikdən sonra növbəti dəfə işlər çox asan olacaq! Vaginanın yerini asanlıqla tapmaqda kömək edəcək tədbirlər:
   • Bədəninizi anlayın. Qadın bədənində ümumiyyətlə üç "deşik" olur: sidik yolu (sidik çıxdığı yerdə) öndə, vajina ortada və arxa tərəfdə anus. Uretranın harada yerləşdiyini əvvəlcədən bilirsinizsə, vajina uretranın təxminən 2 ilə 3 sm altındadır.
   • Menstruasiya qanının izini izləyin. Bu qəribə görünə bilər, ancaq problem yaşasanız kömək etməlidir. Bir tualet kağızı isladın və “aybaşı” izlərinin göründüyü yeri qabaqdan arxaya qədər yaxşıca təmizləyin (və ya çəlləkə girib cinsiyyət orqanınızı yaxalaya bilərsiniz). Cinsi orqanı təmizlədikdən sonra, menstruasiya harada başladığını tapana qədər tualet kağızı ilə genital bölgəni ləkələyin.
   • Mənə kömək edin. Həqiqətən və tamamilə istiqamətdən düşmüsünüzsə, narahat olmayın, çünki aparıcı xanımlar kömək edə bilər! Həqiqətən güvəndiyiniz bir qadın qohumunuzdan - məsələn, ana, bacı, nənə, xala və ya əmiuşağından bu ilk dəfə sizə rəhbərlik etməsini istəyin. Utanmayın və əvvəllər sizin kimi olduqlarını unutmayın. Həm də tibb bacısından və ya həkimdən məsləhət ala bilərsiniz.

3. 

   Tamponu düzgün tutun. Kiçik itələyicilərin böyük itələyicilərlə kəsişdiyi tampon gövdəsinin mərkəzini tutmaq üçün baş barmağınızı və orta barmağınızı istifadə edin. Şəbəkə barmağını dalğanın asıldığı yerdə dalğanın xaricinə qoyun.

4. 

   Borunun böyük ucunu yavaş-yavaş vajinanıza itələyin. Borunu yuxarıya və arxaya, barmaqlarınız bədəninizə toxunana qədər bir neçə santimetr dərinliyə doğru itələyin. Əllərinizi çirkləndirməkdən çəkinməyin - aybaşı qanaması yoluxmasa, həqiqətən təmizdir və bundan sonra daima əllərinizi yuya bilərsiniz.

5. 

   Kiçik itələmə borusunu vajinanıza basmaq üçün işarə barmağınızdan istifadə edin. Tamponun bir neçə santimetr içəri doğru hərəkət etdiyini hiss etməlisiniz. Damlatıcı tamamilə böyük itələyiciyə doğru hərəkət etdikdə dayandırın.

6. 

   Ejektor borusunu çəkin. İtmə borusunu vajinadan yavaşca çəkin. Qorxma - tamponu içəriyə qoyma təlimatına əməl etsəniz, pistonu çəkdiyiniz zaman tampon çəkilməyəcəkdir. Makaranı vajinanızdan çıxardıqdan sonra arabanı tamponlu və ya tualet kağızı paketində gəzdirin və zibil qutusuna atın.
   • Tamponu tualet qabında yuymayın - Drenajları tıxaya bilərlər.

7. 

   Bədəninizin rahatlıq səviyyəsini yoxlayın. Düzgün istifadə edildiyi təqdirdə, tampon sizi narahat hiss etməyəcək və ya bədəninizdə olduğu kimi hiss etməyəcəkdir. Oturarkən və ya hərəkət edərkən ağrı hiss edirsinizsə, səhv bir addım atmısınız; Bunun səbəbi adətən tamponun vajinaya kifayət qədər daxil olmamasıdır. Barmağınız tampona dəyənə qədər barmağınızı vajinanın içinə itələyin. Yavaşca itələyin və ətrafında gəzməyə çalışın. Hələ də ağrı hiss edirsinizsə, tamponu səhv bir şəkildə yerləşdirmisiniz. Sarğı bədəninizdən çəkin və sınamaq üçün yeni bir sarğı istifadə edin.

4-dən 4-cü hissə: Tamponu bədəndən çıxarın

1. 

   Dörd-altı saatda bir sarğı dəyişdirin. Dörd saatdan sonra sarğıları dəqiq bir şəkildə dəyişdirmək lazım deyil, ancaq altı saatdan gec dəyişdirməməyə çalışın.
   • Toksik şok sindromu (TSS) nadirdir, ancaq tamponu uzun müddət tərk etsəniz ölümcül ola bilər. Tamponu təsadüfən səkkiz saatdan çox tərk etmisinizsə və yüksək atəş, qəfil səfeh və ya qusma kimi simptomlarla qarşılaşırsınızsa, tamponu bədəninizdən çəkin və dərhal xəstəxanaya aparın.

2. 

   Rahatlayın. Sarğı bədəninizdən çıxarmaq ağrılı görünə bilər, amma həqiqətən ağrısızdır. Dərin bir nəfəs alın, bədəninizi rahatlayın və narahat ola biləcəyini unutmayın, ancaq əlbəttə ki, zərər verməz.

3. 

   Tamponun sonunda ipi yavaşca çəkin. Sarışın pambığının yaratdığı azca sürtünmə hiss edə bilərsiniz, ancaq ağrılı olmayacaq.
   • Tamponu çəkmək üçün "çılpaq əllər" istifadə etmək istəmirsinizsə, tualet kağızı istifadə edə bilərsiniz.
   • Çətindirsə və ya bədəninizdə tamponu çıxarmaq üçün bir qədər müqavimət varsa, bunun səbəbi sarışın quru olmasıdır. Problemi həll etmək üçün daha az emici lent istifadə edin. Soyunma çox qurudursa, yapışmaması üçün bir az su istifadə edin.

4. 

   Tamponu atın. Bəzi borulu tamponlar su ilə "yuyulmaq" üçün hazırlanmışdır, su ilə parçalana bilər və asanlıqla drenajdan keçir. Ancaq suya qənaət edən bir tualetdən, bir septik tankdan istifadə edirsinizsə və ya əvvəllər kanalizasiya xəttinizin bloklandığını bilirsinizsə, tamponu tualet kağızına büküb atmaq daha yaxşıdır. zibil qabı.

Məsləhət

• Tampondan ilk dəfə istifadə etməyiniz biraz ağrılı ola bilər, buna görə rahatlayın, yavaş nəfəs alın və rahatlayın.
• Bir tampon istifadə etməyə yeni başlayırsınızsa və ya menstruasiya töküləcəyindən qorxursunuzsa, tampon və tamponları eyni vaxtda istifadə edin. Bu, tökülmələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
• Tamponu ağrılı ola biləcəyi üçün bədəninizə süzməyin. Stresli olduğunuzda, tamponu daralmış vajinaya qoymağa çalışmalısınız və bədəninizdəki astar və ya toxuma zərər verə bilər. Həm də tamponun ayaqlarınızın arasında olduğundan əmin olun, çünki bu tamponu anus və ya sidik kanalınıza deyil, vajinanıza qoyduğunuzu bilməyə kömək edəcəkdir.
• Tampon oturarkən və ya ayaq üstə durarkən sizi incidirsə, onu bir az daha dərinləşdirmək üçün tualetə gedin. Hələ də özünüzü narahat hiss edirsinizsə, bir səhv etdiniz və dərhal sarğı çıxarıb düzgün şəkildə atmanız lazımdır.
• Evdə olsanız və tualeti bir ayaqla tualetdə oturub ya da duraraq bədəninizə salmaqda çətinlik çəkirsinizsə, cinsiyyət orqanlarınızı silin, yataqda uzanın və ayaqlarınızı divara bükün. Sonra tamponu həmişəki kimi yuxarıya doğru bədəninizə itələyin. Bunu etmək daha asandır və tamponu vajinaya daha dərin basmaq daha asan ola bilər.
• Tampon şnuru qırılırsa və ya kordon bədənə sürtünərsə və ya ilişib qalsa və asanlıqla çıxarıla bilmirsə, tamponu bədəndən çəkməyə çalışmaq və bəlkə də dərini cırmaq və ya infeksiyaya səbəb olan dəri cızmaq əvəzinə, İpin qalan hissəsini tutmağa çalışmaq və azca "sıxmaq" tamponu boşaltmağa kömək edəcəkdir. Narahat olmayın, bu qəribə səslənə bilər, ancaq vücudunuz tamponu itələməyə kömək edəcək (uşaq sahibi olmağa bənzəyir).
• Bir tampondan istifadə edərkən, pervanenin ucuna bir az Vaselin çəkə bilərsiniz, bu da tamponun ağrıya səbəb olmadan vajinaya dərin girməsini asanlaşdırır.
• Sarğı bədəninizdən çəkdiyiniz zaman ağrı hiss edirsinizsə, sarğı hələ itələyirsə və ya tamponun asanlıqla sürüşməsi üçün bir jel istifadə edə bilərsiniz.
• Həmişə ən çox səkkiz saatdan sonra sarğı dəyişdirməyi unutmayın.
• Utanma! Adətinizdən və ya bir tampon istifadə edərkən utanmamalısınız.
• Unutmayın ki, gəncsinizsə və menstruasiya başlamağa başlamısınızsa, icazə alın və ya çətin vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman ananızdan, bacınızdan, xalanızdan və ya etibar etdiyiniz yetkindən kömək istəyin. Menstrüel qan biraz "qoxuya" bilər, ancaq normaldan daha ağır bir qoxu gəlirsə, bir yetkinlə danışın. Utanırsınızsa, unutmayın ki, bu çox normal bir məsələdir və böyümənizi göstərir və əsl qadın oldunuz.
• Bədəninizdən sarğı çıxarmaq ağrılı ola biləcəyi üçün, menstruasiya olduqca az olduqda tampon qəbul etməyin.

Xəbərdarlıq

• Tamponlarınızı təsadüfən atarsanız, onları yenidən istifadə etməyin. Yerdən gələn mikroblar sizə yoluxa bilər.
• Toksik şok sindromu və vajinal infeksiya kimi infeksiyaların riskinə diqqət yetirin.
• Adət etmədiyiniz zaman tampon qəbul etməyin, çünki infeksiyaya səbəb ola bilər.
• Səkkiz saatdan çox yuxu alırsınızsa, ağrıya və bəzən ciddi infeksiyalara səbəb olan bir sindrom olan Toksik Şok Sindromu riskini azaltmaq üçün yatarkən normal tamponlar istifadə edin. Səkkiz saatdan az yatırsınızsa və ya soyunma paltarınızı dəyişdirmək üçün gecə yarısı oyanmağınızdan çəkinmirsinizsə, yatarkən bir tampon istifadə edə bilərsiniz.
• Tamponu cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl bədəninizdən çıxartmağı unutmayın, çünki tamponu vücudunuza və əliniz çatmayan yerə itələyə bilər.