MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

"Standart mallar" ümumi bir terminə çevrildi. Cins geyimlərdən, çiplərdən tarix turlarına qədər hər şey real mallar mənasını verən "standart mallar" etiketlidir. Bununla birlikdə, standart mal və ya real mal anlayışının arxasında hələ də şeylər var.Məşğul, səs-küylü dünyada həmişə çox sayda aldatma, yalan və yalan var; müəyyən qəlib və fikirlərlə yaşamağa çalışırıq və "özümüzü" itiririk. Bununla birlikdə, özünüzə və ətrafınızdakılara tamamilə sadiq qalarsınız, bir az qarışıqlıq, bir az dürüstlük və dürüstlük sizi kim etdiyinizdir.

Addımlar

Metod 3: Özünüzü dərk edin

1. 

   Dürüstlüyün mənasını öyrənin. Psixoloqlar orijinallığı real insanların gündəlik həyatda ifadəsi kimi tərif edirlər. Əsasən həqiqi təbiətinizin hər gün inandığınız, söylədiyiniz və etdiyiniz şeylərdə əks olunduğu deməkdir. Özlərini və güclü və zəif tərəflərini həqiqətən qəbul edən insanlar. Öz dəyərlərinə uyğun davranırlar və səhv bir şey etməkdən çəkinirlər. Həqiqətin təbiəti özünüzə sadiq olmaqdır.
   • Həqiqətən canlı olmağın ilk addımı özün olmağa qərar verməkdir. Bu şüurlu bir qərar olmalıdır. Bəzən çətin və incik ola bilsə də, özünüzə uyğun tərzdə davranmağa bir öhdəlik götürməlisiniz. Dürüstlük səndən başqalarına xas olmayan şeylər etmənizi tələb edir. Özünüzün bir çox mənfi tərəflərinizi anlaya bilərsiniz və daha açıq, dürüst və realist bir həyat yaşamaq üçün dəyərinizi anlamaq vacibdir.
   • Yaşamaq ruhi sağlamlığınız üçün faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, real həyatda olan insanlar şəxsi problemlərlə qarşılaşdıqda özlərindən razı və daha dözümlü olurlar və spirt və ya soğan içmək kimi dağıdıcı pisliklərə daha az məruz qalırlar. Digər təhlükələr. Həqiqi insanlar seçimlərinin hər birində məqsədi nümayiş etdirməyə meyllidirlər və onlara çatmaq üçün daha çox yönəlmiş və sadiq hədəflər qoyurlar.

2. 

   
   
   Daha aydın özünüdərk üçün öhdəliyinizi inkişaf etdirin. Dürüstlüyün açarı anlama və özünüdərkdir. Özünüzü aydın şəkildə tanımaq üçün vaxt ayırmağınız vacibdir. Həqiqi həyat öz həyatını yaşamaq deməkdir, başqaları üçün yaşamaq deyil. Həyat boyu, xüsusən də uşaqlıq dövründə insanların dedikləri və etdikləri əsasında mesajlar alırıq, sonra bir inanc sistemi qururuq. Bu düşüncələrin şəxsi olduğu qənaətinə gəlirik. Daha çox məlumatlı olmağın məqsədi bu inanclara və dəyərlərə yaxınlaşmağa kömək edir, sənin nəyin və nəyin uyğun olmadığını müşahidə etdiyinə görə başqalarında əks olunduğunu görürsən.
   • Özünüzü dərk etməyin faydası budur ki, dəyərinizi bildikdən sonra işlərin mütəşəkkil olduğundan əmin olmaq üçün hərəkətə qərar verə bilərsiniz. Budur həqiqi olursan. Məsələn, Allaha inanmağa qərar verirsinizsə, hər bazar kilsəyə getmək inanclarınızın təsdiqidir və sizin üçün vacibdir. Bununla yanaşı, şübhəli və ya əmin olmadığınıza qərar verərsinizsə, işlər aydınlaşana qədər bir müddət kilsəyə getməyi dayandıra bilərsiniz.
   • Özünüdərk etmə, sonsuz bir şəkildə axtarmalı olduğunuz bir şeydir, onu tamamilə mənimsəyə və sonra düşünməyi dayandıra bilməzsiniz.

3. 

   
   
   Özünüz haqqında yazmaq. Əslində kim olduğunuzu tapmaq üçün sizinlə rezonans doğuran şeyləri tanıyın və siyahısını düzəldin. Seçmə və yazma prosesi həqiqi dəyərinizi aydınlaşdırmağa kömək edir.
   • Günlük yazmağı düşünün. Günlük yazmaq daha çox məlumatlı olmağınıza kömək edir, eyni zamanda geriyə baxmağa və keçmişi qiymətləndirməyə kömək edir. Həm də həyatda vərdişlərinizi izləməyinizə kömək edir.
   • Günlük yazmaqda çətinlik çəkirsinizsə və sadəcə böyük məsələləri "yazsanız", "Xoşladığım şeylər" və ya "İndi kiməm" kimi xatırlatmalar yaza bilərsiniz. Saatı 10 dəqiqəyə qoyun və bu müddətdə mövzular haqqında yazın. Bu məşq özünüz haqqında kəşf etməyə çalışdığınız şeylərə diqqət yetirməyə kömək edir.
   • Boşluqları doldurmağa cəhd edə bilərsiniz, sonra dostlarınızla paylaşın və ya özünüzdə saxlayın: "Əgər məni həqiqətən başa düşsən, bunu biləcəksən: ___________". Məşqlər daxili baxış tələb edir və insanlara ən vacib dəyərləri və elementləri anlamağa kömək edir.

4. 

   
   
   Sual verməyə davam edin. Maraq səyahətinə çıxın və özünəməxsus suallar verin, başqalarının həyatınıza tətbiq etdiyi fikirləri və düşüncələri kənarlaşdırın. Suallar və / və ya fərziyyə vəziyyətləri, cavabları inkişaf etdirərkən problemlər haqqında düşünməyə və həyatınızı idarə etmək üçün lazımlı motivasiya verməyə kömək edə bilər. Soruşa bilərsiniz: pulunuz olmasaydı, həyatda nə edərdiniz? Evdə yanğın olarsa, hansı 3 şeyi gətirəcəksiniz? Sizcə nədən imtina etməlisiniz? Sizi hamıdan nə ayırır?
   • Daha birbaşa sual verə bilərsiniz. Çox düşünməməyə çalışın, sadəcə instinktə əməl edin. Məsələn, siz xəstə insansınız, ya yox? İntrovert, yoxsa ekstravert? Öz səhvlərinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız? 'Bəli' və ya '' deyən sizsiniz? Səhər və ya gecəni sevirsən?
   • Uşaqlıqdan etibarlı inamı sınamağa çalışın. '' Özünüzü başqa bir mədəniyyətə, fəlsəfi və ya dini düşüncəyə salmaq, əsl mənliyinizi formalaşdıraraq xüsusi olmağınıza kömək edə bilər.

5. 

   Hekayənizi nəzərdən keçirin. Özünüdərk etmə özünü dinləmək deməkdir. Yalnız həyatda söylədiyiniz və etdiyiniz şeylər haqqında deyil, özünüz haqqında da düşünün. Özünüzlə necə danışırsınız? Nəyi düşünürsən? Hərəkətlərinizdən şikayət etdiyiniz və daha ağıllı, daha gözəl, daha mehriban olmadığınız üçün özünüzü tənqid etdiyiniz mənfi tənqid? Yoxsa özünüzə səxavətli olun və müsbətlərə diqqət yetirməyə və səhvlərin öhdəsindən gəlməyə çalışın? Özünüzlə necə danışacağınızı qiymətləndirmək, özünüz və həyat haqqında əsl hisslərinizi anlamağınıza kömək edir, çünki daxili aləminiz həqiqətən kimdir.
   • Hər gün bir neçə dəqiqə çəkin ki, sakit oturun və ruhunuzu dinləyin. Dərin nəfəs almağa, ağlınıza və düşüncələrinizə toxunmağa çalışın. Yoxsa bir güzgü qarşısında dayanıb ucadan danışaraq özünüzlə "üzləşə" bilərsiniz. Fikirlərinizi ucadan deyin.

6. 

   Şəxsiyyət testi aparın. Hər bir insan bənzərsiz olsa da, şəxsiyyət psixoloqları ümumi xüsusiyyətləri paylaşan xüsusi şəxsiyyət tiplərinin olduğuna inanırlar. Şəxsiyyət tipinizi bilmək, düşüncələriniz, hissləriniz və hərəkətləriniz haqqında daha çox məlumat əldə etməyinizə kömək edə bilər.
   • İnternette və ya sosial mediada həyata keçirilən bütün şəxsiyyət testlərindən ən məşhuru, dörd psixoloji kateqoriyanı müəyyənləşdirən Myers-Briggs Type Indicator (MBTI): xarici, daxili və duyğulu. - intuitiv, rasional - emosional, prinsipial-çevik. Test hər kateqoriyada həmin şəxsin xüsusiyyətlərini göstərir.
   • Şəxsiyyət testinin bir qədər xoş və faydalı olmasına baxmayaraq hələ də kim olduğunuzu dəqiq deyə bilməyəcəyinizi anlayın. Həmişə bəzi testlərin aşağı etibarlılığa və statistikaya sahib olduğunu unutmayın. Bundan əlavə, özünüzü yalnız şəxsiyyət testinin 4 elementindən yaratmırsınız. Ancaq bu testlər düşüncə və düşüncə nəticələrini inkişaf etdirə bilər.

7. 

   Hisslərinizdən daha çox xəbərdar olun. Hisslər və duyğular həyat təcrübələrinə spontan cavablardır və bizə özümüz və dünyadakı yerlər haqqında faydalı məlumatlar və rəylər verir. Hər kəs düşüncə və hisslərinə əhəmiyyət vermir, amma bu faydalı bir məşqdir, çünki nəyi sevdiyinizi, nifrət etdiyinizi, sizi sevindirən, kədərləndirən, narahat edən, narahat edən, və s Hisslərinizi daha yaxşı bilmək üçün duyğularınızın fiziki təzahürləri barədə düşünə bilərsiniz. Misal üçün:
   • Əsəbi hiss etmək narahatlıq və ya stres əlaməti ola bilər
   • Üzdəki yanma hissi utanc və ya qəzəb səbəb ola bilər
   • Dişlərinizi və ya çənənizi əzmək məyusluq, məyusluq və ya qəzəb əlaməti ola bilər

8. 

   Özünüz üçün bir şey edin. Bir gün istirahət edin və dağa qalxın. Malları tək yeməyə gedirik. Və ya tək səyahət edin. Bir çox insan tək vaxt tapmağı özlərini tanımağın ən yaxşı yoludur. Nə edə biləcəyini və nəyi edə bilməyəcəyini, nə istədiyini və nəyi istəmədiyini bilirlər və özlərini daha güclü və uyğun hiss edən müvəqqəti tək bir təcrübədən çıxırlar. Məsələn, şəhərdəki insanlar arasında "itmək" i sevirsiniz və gəzintiyə çıxmaq əvəzinə özünüz gəzməyi üstün tutursunuz.
   • Müasir dünyada tək qalmaq bəzən qəribə və narahatlıq doğurur. Ancaq tək qalmağın da bir çox faydası var, özünə inam yaratmağa, başqalarına güvənməyə ehtiyac olmadığını başa düşməyə, şəxsi fikirlərin dəyərini anlamağa kömək edir (əksinə olduqda) insanlar) habelə bəzi son dəyişiklikləri əks etdirmək və həyatınızdakı dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün "düşüncənizi yenidən düzəltmək" imkanı verir. Yalnız vaxt həyatda həqiqətən istədiklərinizi formalaşdırmağa kömək edir və bir çoxumuzun istədiyi hədəfləri və istiqamətləri hiss etdirir.
   reklam

Metod 3-dən 2: Doğru qalın

1. 

   Dəyərlərinizi yenidən müəyyənləşdirin. Unutmayın ki, özünüzə sadiq olmaq daim inkişaf edən bir prosesdir. Həyat dəyişir, dəyərlər dəyişir. 30 yaşında olduğunuz zaman, 15 yaşınızdan fərqli olacaqsınız. İllər keçdikcə düşüncə və hərəkətləriniz zidd olduqda stres və narahatlıq yaşamaq üçün psixoloji bir anlayışla qarşılaşacaqsınız. Daim özünüzü öyrənməlisiniz, ürəyinizi düzəltməlisiniz və artıq həyatınızda problem olmayan şeylərə məhəl qoymamalısınız. Həqiqi həyat davamlı olaraq özünüzü və həqiqətən nəyi hədəf aldığınızı müəyyənləşdirmə prosesidir.
   • Bəlkə 13 yaşındaykən evlənmək və 26 yaşında uşaq sahibi olmaq, gənc bir ana olmaq istəyirsən. Bununla birlikdə, 30 yaşındasınız və hələ də evli və ya bir valideyn deyilsinizsə, hədəflərinizi və inanclarınızı yenidən qiymətləndirməlisiniz. Bəlkə də təhsilin və karyeranın əsas prioritet olduğunuza qərar verdiniz və ya sevdiyiniz birini tapa bilmirsiniz. Və ya inanclarınız dəyişdi və evlənmək istəmirsiniz. Həyatınıza və daxili özünüzə (daxili düşüncə və hissləriniz) əks etdirmək, həqiqətən inandığınızı və həyatınızın hər mərhələsində kim olduğunuzu yenidən təyin etməyə kömək edir.
   • Özünüzlə həqiqətdə yaşamağınıza diqqət yetirin bütün yaşlar Əsas istəklərinizi, ehtiyaclarınızı və dəyərlərinizi bilmirsinizsə son dərəcə çətindir! Şeylərin dəyişdiyini və ən əsası zaman keçdikcə dəyişdiyinizi görməyə hazır olmalısınız.

2. 

   Açıq bir düşüncə tərbiyə edin. Özünüzü yeni ideyalar və şeylərə çox ölçülü perspektivlərlə açın və ifadə edin. İkili düşüncə (məsələn, yaxşı və pis düşüncə) sizi şiddətli mühakimə dövründə ilişdirə və özünüz olma qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilər. Həyatı davamlı bir öyrənmə dairəsi kimi qəbul edin; Düşüncələriniz, fikirləriniz və dəyərləriniz dəyişir, buna görə də zehniniz və həqiqi mənliyiniz də dəyişir.
   • Açıqlıq bir çox fərqli məna gətirir. Çox oxumadığınız bir mövzunu və ya onsuz da bildiyiniz bir mövzunu öyrədən bir kitab oxuyun və ya bir dərs oxuyun. Bu, ətrafdakı dünya ilə bağlı sualları cavablandırmağa və öz inanclarınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
   • Məsələn, bir çox kollec tələbəsi, ilk dəfə evdən kənarda yaşadıqda təhsil və yeni şeylərə məruz qalma zamanı fərdi çevrilmə ilə qarşılaşır. Öyrənmə üfüqlərinizi genişləndirməyin və özünüzü kəşf etməyin bir yoludur. Dininizlə bağlı bir sualınız var, buna görə başqa bir din haqqında bir dərs almağa qərar verdiniz. Və ya qadınların dünyadakı mövqeyi haqqında bilmək istəyirsinizsə, qadın araşdırmalarını təqdim edən bir sinifə qatılın.
   • Unutmayın ki, dünya haqqında marağı qorumaq, həyatda həyəcanlı və enerjili olmağın bir yoludur.

3. 

   Keçmişdəki insanları unut. Fikrinizi açaraq özünüzü təsəlli verə bilərsiniz Bir çox insan faktorları (yaradıcılıq və ya kənarlaşma kimi) zaman keçdikcə buna görə dəyişsə də, bir çox dəyişiklik və dəyərlidir. qorxu və narahatlıq.
   • Məsələn, uşaqlıqda sizə eyni cinsli nigahı dəstəkləməyi öyrətmişdilər, amma indi yetkin yaşınızda baxışlarınızı dəyişdirdiyiniz üçün qarşıdurma hiss edirsiniz. Bu tamamilə normaldır. Dəyişiklik yaxşıdır. Dəyişiklik çevrilmə ola bilər. Keçmişdə özünüzü unut və yeni nəfsini qəbul et. Kim olduğunuzu qəbul edin və indi hiss edin. Qorxuncdur, amma özünə necə sadiq yaşadığın budur.

4. 

   Cəsarət inkişaf etdir. Bəzən başqalarının tənqidinə görə hisslərinizi incitirsiniz, çünki başqalarının yolunu deyil, özünüzü edirsiniz. Bundan əlavə, introvert olmaq, həyatınızda gözlədiyiniz bir çox qarışıqlığa səbəb olur. Məsələn, özünü əks etdirmə zamanı mövcud münasibətinizdən bədbəxt olduğunuzu başa düşürsünüz və mükəmməl rəfiqə kimi özünü göstərmək üçün çox vaxt sərf edir, bütün istək və istəklərinizi yerinə yetirirsiniz. digərləri.
   • Hər zaman sevilməyə və qəbul olunmağa layiq olduğunuzu unutmayın. Sən özünsən və insanlar kim olduğunuzu sevmirlərsə, həyatınızda görünməyə haqqları yoxdur.
   • Özünüzü utandırmaqdan çəkinin. Özündən daha çox xəbərdar olmaq, özünüzü qüsurlu görmək və qüsurlara sahib olmaq deməkdir. Mükəmməl kimsə yoxdur. Bəlkə nəzarət edirsiniz və ya sərsəmsiniz. Özünüzü alçaltmaq əvəzinə, qüsuru qəbul edin və bunun öhdəsindən gəlməyin və azaltmanın yollarını tapın. Bəzi hallarda qüsurları da müsbət görməlisiniz; təbii olaraq idarə olunursunuz, məsələn görüşə heç vaxt gecikmirsiniz. Bundan əlavə, bir səhv etsəniz, hamı səhv etdikdə empatiya etmək asandır. Özünüzün bütün fərqli hissələriniz - səhvlər və hər şey - kim olduğunuzu təşkil edir.
   reklam

Metod 3-dən 3: Başqaları ilə dürüst yaşayın

1. 

   Camaatla birlikdə getməyin. Bir çox vəziyyətdə əksəriyyəti əhatə edirik, uyğunlaşmaq üçün hər kəsin hərəkətlərini təqlid edirik. Bu, tez-tez bir partiyadakı kimi yüksək təzyiqli vəziyyətlərdə olur və heç kimi tanımırsınız və ya təsir bağışlamağınız lazım olan bir görüşdə. Ümumiyyətlə cəmiyyət tərəfindən qəbul olunmaq istəyimiz özümüzə sadiq yaşamaq istəyimizdən yüksəkdir. Lakin bu, real həyat vərdişlərini məğlub edir. Həqiqi mənada həqiqət olmaq özünüzlə yaşamaq, düşündüyünüz şeyi söyləmək və etməkdir.
   • Yalnız başqaları ilə ünsiyyət qurmaq üçün kimsə və ya bir şey kimi davranmaq müqavimət göstərməyə çalışdığınız saxta hissləri artırır. Həm də unutmayın ki, insanların çoxu özləri olduqda yaxın dostları olur və yalnız etmək istədiklərinə sadiq olduqda uğur qazanırlar. Ətrafınızdakılar tərəfindən deyil, sizin üçün uyğun olanı etməkdən sosial və karyera dövründə məmnunluq duyursunuz.
   • Təzyiq həqiqi və təhlükəli bir fenomendir. Unutmayın ki, bir çox insan yalnız başqalarının fikirləri ilə maraqlandıqları və nüfuzlarına xələl gəldiyini düşündükləri üçün özlərinə və başqalarına bir çox cəhətdən zərər verirlər (siqaret çəkməkdən, soyqırıma qədər soyqırıma qədər). et. İstəmədiyiniz bir şeyi etməyin. Unutmayın, günün sonunda təksiniz. Dinlə və ruh zəngini izlə.

2. 

   Mənfi şəxslərin yanında olmaqdan çəkinin. Zərərli şəxslər "dost" kimi qələmə verən, ancaq istəmədiyiniz bir şey etməyinizə (məsələn, içki, başqalarına sataşma, işdən çıxma) və ya özünüzü günahkar hiss etməyinizə və ya özünüzdən utanmağa məcbur edən insanlardır. Əziz.
   • Məsələn, yoldaşınız bütün gün qara geyindiyinizə və ya qız kimi olmadığınıza görə sizə lağ edirsə, bu sizin üçün yaxşı deyil. Dostunuz özünüzə qarşı müsbət hisslər yaratmalı və sizə sataşmaq əvəzinə özünüzü mükəmməlləşdirməyinizə kömək etməlidir.

3. 

   Başqaları ilə birlikdə 'yox' - və bəzən '' - deməyə hazırdır. Dəyərlərinizə meydan oxuduğu üçün başqaları tərəfindən məcbur edilmək istəmədiyiniz zaman inanclarınız üçün danışmağa hazır olmalısınız. Hamımızın başqalarını razı salmaq üçün bir instinkti var, buna görə cəsarətli olaq 'onlardan imtina etmək üçün. Əvvəlcə "yox" deyəndə narahat və ya əsəbi olsanız da, özünüz olmaq yaxşı olacaq.
   • Eyni zamanda, insanlar sizi yeni və gözlənilməz şeylər yaşamağa dəvət etdikdə 'bəli' deməlisiniz. Cəsarətli olmalısan, çünki hamımız başqalarını məyus etməkdən qorxuruq.Məsələn, dostunuz həftə sonu sizi bir Efiopiya yeməyi və ya bir kayak yeməyə dəvət edir - daha çox gözləməyin! Özünüzə sadiq olmaq, ümumilikdə uğursuzluqlarla qarşılaşsanız da, yeni şeylər sınamaq və özünüzü öyrənmək deməkdir. Bir insan olaraq uğursuzluqla qarşılaşmalısan.

4. 

   Başqa bir şey sübut etməyə ehtiyacınız olmadığını anlayın. Hər kəs başqaları tərəfindən tanınmaq istəyir. İnsanların fəxr etmələrini və bizimlə əlaqəli olmasını istəyirik.Ancaq bir şey sübut etmək lazım deyil, insanlara və ya dünyaya yaxşı bir insan olduğunuzu göstərmək və ya yaxşı işlər görmək lazım deyil. Eynilə səhvlərinizi gizlətməyə ehtiyac yoxdur. Bilirsən nədir, geciksəydin, digər insanlar da gecikərdi. Özünüzə sadiq qalmaq yalnız güclü və zəif tərəflərinizi qəbul etmək deyil, həm də başqalarının onları görməsinə imkan verməkdir. İnanın ki, özünüzü və başqalarını da bağışlaya və qəbul edə bilərsiniz.
   • Başqası kimi davranmaq sizi yorur. Ətrafınızdakılara sadiq qalsın və ortaq bir şey görə bildikləri üçün sizi qəbul edəcəklər - adi insanlar bəzən səhvlər edirlər, amma bəzən böyük işlər görürlər və çoxlu təkliflər var. Məsələn, gecikməyə meyllisiniz, amma həmişə ofisdən çıxmadan işinizi bitirirsiniz.

5. 

   Çevik rabitə. Başqaları ilə necə ünsiyyət quracağınıza və dediklərinizə diqqət yetirin. Düşüncələrinizə və düşüncələrinizə qarşı dürüst olun, ancaq unutmayın ki, əsl şeyləri başqalarının düşüncələrinə və fikirlərinə təsir etmədən yaşamaq, xüsusən razılaşmayan vəziyyətlərdə. Yadda saxla ki, dediklərimiz yalnız düşüncəli şəkildə ifadə etdikdə etibarlı və konstruktivdir. Tez-tez ittiham olaraq adlandırılan "səni" istifadə edən başqalarına deyil, dəyərlərinizə və hərəkətlərinizə diqqət yetirmək üçün "Mən" əvəzliyini istifadə etmək yaxşıdır.
   • Məsələn, bir vegeteransanız, yamyamçıya "qəddar qatil" demədən inanclarınızdan danışa bilərsiniz. Et yedikləri üçün onları qınamaq əvəzinə niyə vegeterian olduğunuzu onlara bildirin. Yaşamaq həqiqətən özünüzə qarşı dürüst olmaq deməkdir, ancaq başqalarına hörmətsizlik demək deyil.
   • Danışmadan əvvəl həmişə düşün. Bu, gündəlik həyatda vacib bir qayda, xüsusilə həssas və çətin vəziyyətlərdə faydalıdır.

6. 

   Həqiqi həyata olan bağlılığı kimsə ilə paylaşın. Yaxınlarınızdan birini, sevdiyiniz və etibar etdiyinizi, kim olduğunuza dəyər verən birini təyin edin. Bir sevgilisi, ailə üzvü və ya yaxın dostu olun. Çətin bir patronla görüşmək kimi bir travmatik vəziyyətə düşdüyünüz zaman, özünə inam yaratmaq və qeyri-real olma tələsinə düşməmək üçün yaxınlarınızdan sosial dəstək üçün 'kömək istəyin'. .
   • Narahat olduqda, namizəd göstərilən şəxsə zəng edin və hisslərinizi bildirin. Məsələn, müdirinizin eşitmək istədiklərini və istədikləri kimi olmasa da, hazırladığınızı etiraf edə bilərsiniz. Yanlış yolda olduğunuzu başqaları ilə bölüşmək, davranışlarınızdan xəbərdar olmağınıza və özünüzlə dürüst və dürüst yaşamağa davam etmək üçün lazımi düzəlişlər etməyinizə kömək edə bilər. Əksər hallarda tərəfdarları çətin vəziyyətlərdə sizə "özünüz olun" deyəcəklər. Səhv deyillər. Bu tövsiyələrə əməl edin.

7. 

   Güc vərdişini inkişaf etdirin. Əsəblərimizin bizə zərər verdiyi, tamamilə qarışıq olduğumuz bir çox sosial vəziyyət var. Heç kimlə tanış olmadığınız bir qonaqlıqda və ya toyda, ya da məktəbdəki və ya işdəki ilk gününüz kimi başqaları qarşısında qeyri-müəyyən hiss etdiyiniz bir vəziyyətdə özünüzü ruhlandırın və özünüzə inam göstərin. Özünüzü müəyyənləşdirmək üçün istifadə etdiyiniz bir neçə açar sözləri yazın və dəfələrlə təkrarlayın və ya hətta bağırın! Və ya ilham üçün sevdiyiniz bir şeiri ucadan oxuyun. Özünüzü ruhlandırmaq üçün ən sevdiyiniz mahnılardan bir neçəsinin siyahısını hazırlayın.
   • Nə edirsən et, əmin ol özün ol. Yalnız kim olduğunuzu və sizin üçün nəyin vacib olduğunu xatırlamağa diqqət yetirin.

8. 

   Başqalarının həqiqi mənliyini qəbul edin. Başqalarına sizinlə necə rəftar etməsini istəsəniz də o şəkildə davranmağı unutmayın. Hər birimizin fərqli təbiəti var. Dəyərlərə aid olmamaq və ya kimisə qiymətləndirməmək vacibdir. Hər kəs fərqli bir insandır və bu tamamilə normaldır, əslində işi bu qədər həyəcanlı və dinamik edən budur!
   • İnsanlar arasındakı fərq - istər cinsiyyət, inanc, təcrübə, fiziki və s. - Yaxşı, narahat olacağınız bir şey yoxdur. Fərqliliklərə və səmimiyyətə hörmət etməyi qəbul etsək, başqaları da bunu edəcəkdir.
   reklam

Məsləhət

• Başqası kimi davranma. Özün ol. Hər birimiz sizi müəyyən edən xüsusiyyətlərə diqqət yetirərək və onları qiymətləndirərək müəyyən mənada xüsusiyik. Don