Müəllif:
Peter Berry
Yaradılış Tarixi:
14 İyul 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq üçün bunu niyə etdiyinizə əmin olmalısınız. Başqaları ilə, hətta sevdiklərinizlə əlaqəni dayandırmalı və çağdaş cəmiyyətin təklif etdiyi xidmətlərdən istifadəni dayandırmalısınız. Özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq kəskin bir hərəkətdir və buna ciddiyə alınmamalıdır. Ümid etdiyinizi əldə etməyinizə kömək edib etməyəcəyini diqqətlə düşünməlisiniz. Bundan sonra təmasları kəsməli və ictimai tədbirlərdə iştirak etməyi dayandırmalı və özünə güvənməyə başlamalısan.
Addımlar
7-nin 1-ci hissəsi: Səbəbini nəzərdən keçirin
Motivasiyalarınızın siyasi və ya ətraf mühit səbəbləri olub olmadığına qərar verin. Bəzi insanlar siyasi və ya ekoloji səbəblərdən özlərini cəmiyyətdən ayırmaq istəyirlər. Məsələn, sosial rahatlıqdan müstəqil yaşamaq istəyirlər. Bu yanaşma cəmiyyətdən qurtulmağın bir yoludur. Bu şəkildə bir çoxumuzun su, elektrik, telefon xidməti və tullantıların atılması kimi qəbul etdiyimiz şəhər və sosial xidmətlərdən asılı olmayacaqsınız.
- Sosial rahatlıqdan asılı olmayan insanların əksəriyyəti də istehlakçıların maraqları ilə maraqlanır və müasir cəmiyyətin Yerin təbii ehtiyatlarından həddindən artıq istifadə etdiyi fikri.
Əzab çəkdiyinizi müəyyənləşdirin depressiya ya da narahat ol. Bəzi insanlar depressiya və ya sosial narahatlıq problemi olduğu üçün cəmiyyətdən ayrılmaq istəyirlər. Depressiya və ya yalnızlıq hissi insanların özlərini başqalarından təcrid etməsinə səbəb ola bilər.- Tədqiqatlar göstərir ki, sosial təcrid immunitet funksiyasını pozduğu və iltihabı artırdığı üçün sağlamlığınız üçün təhlükəlidir. Bu simptomlar şəkərli diabet və ürək xəstəliklərinin əvvəlciləridir.
- Özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq istəməyinizin səbəbini kədər və ya tənhalıq hissləriniz hesab edirsinizsə, həkimə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyi düşünün.
Qanundan yayınırsınızsa, özünüzə soruşun. İnsanların cəmiyyətdən kənarda yaşamaq istəmələrinin bir başqa səbəbi də qanundan yayınmaqdır. Polisdən qaçmamalısınız. Bir cinayət törətdiyiniz və ya axtarıldığınız təqdirdə, etiraf etmək üçün yerli polis bölməsinə getməlisiniz.- Əgər sizə qarşı yalan ittiham irəli sürüldüyünü düşünürsənsə, bir vəkil tut və ittihamla mübarizə apar. Bununla birlikdə, bunu hələ polisə bildirməlisiniz.
Gündəlik işinizdən yayınmağa çalışdığınızı qiymətləndirin. İnsanlar yalnız gündəlik işlərindən uzaq olmaq istədikləri üçün özlərini daha az stresli səbəblərdən cəmiyyətdən ayırmağı seçə bilərlər. Evdə işləmək keçmişdə olduğundan daha çox bu gün mümkündür.
İnsanların sosial varlıq olduğunu başa düşmək lazımdır. Niyə özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq istədiyinizi müəyyənləşdirəndə insan təbiətinin sosial olduğunu başa düşmək vacibdir. Fiziki və zehni olaraq başqaları ilə münasibətlərdən və ya əlaqədən faydalanırıq. reklam
7-dən 2-ci hissə: sərhədlərinizi müəyyənləşdirin
Özünüzü cəmiyyətdən nə qədər ayırmaq istədiyinizi müəyyənləşdirin. Ailənizdən, dostlarınızdan, iş yoldaşlarınızdan və ya hər kəsdən uzaq olmaq istəyirsiniz? İşiniz sizi evdən çıxmağa məcbur edərsə, özünüzü cəmiyyətdən tamamilə ayırmaq çətin ola bilər. Ümumiyyətlə, ən azı işlədiyiniz insanlarla ünsiyyət qurmağınız lazımdır.
Limitlərinizi təyin edin. Özünüzü cəmiyyətdən ayırsanız, başqa istisnalar varmı? Kiminlə qarşılıqlı əlaqə qurmağınıza və ünsiyyət qurmağınıza icazə verərdiniz? Sizi cəmiyyətlə yenidən əlaqələndirməyə məcbur edə biləcək vəziyyətlər barədə düşünün.
Cəmiyyətdən uzaqlaşacağınız bir vaxt haqqında düşünün. Hal-hazırda işlər sərtdirsə, bu, özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq üçün əla vaxt ola bilər. Ancaq bu hərəkətin uzunmüddətli nəticələri barədə düşünməlisiniz. Bir həftə, bir ay və ya daha uzun müddət insanlardan uzaq olmaq istəyirsiniz?
- Etdiyiniz vaxt sizin hərəkətinizi müəyyən edəcəkdir. Məsələn, təxminən bir il özünüzü təcrid etmək istəyirsinizsə, uzaq bir yerə getmək barədə düşünün.
7-dən 3-cü hissə: əlaqədən kənar
Telefonu istifadə etməyin. Cari telefonlar və kompüterlər kimi mövcud texnologiya, istifadəçinin yerini bilmədən avtomatik olaraq izləyə bilər. Mobil telefon xidmətindən istifadəni dayandırmaq istəyirsinizsə, provayderlə əlaqə saxlamalı ola bilərsiniz (Mobifone, Vinaphone, Viettel və s.) Və xidmətinizi silmələrini istəməlisiniz.
- Bir çox provayder sizdən sığorta polisi imzalamağınızı tələb edəcəkdir. Bu müqaviləni razılaşdırılmış bitmə tarixinə qədər pozduğunuz təqdirdə sizdən bir haqq alınacaq.
Sosial mediadan istifadəni dayandırın. Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest və insanlar arasında sosial mübadiləni təşviq edən digər proqramlar və tətbiqetmələr daxil olmaqla sosial mediada olan hesablarınızı silin.
E-poçt hesablarını deaktiv edin. Demək olar ki, hər bir e-poçt xidməti təminatçısı e-poçt ayarlarında hesab kilidləmə seçiminə bir keçid daxildir. Bu, gələn e-poçtların artıq istifadə etmədiyiniz hesablara yığılmasının qarşısını alacaq. Hesabınızı daha sonra təkrar istifadə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, yalnız çıxın və hesaba daxil olmayın. Bununla birlikdə, gələn e-poçtların hesabınızda saxlanmağa davam edəcəyini unutmayın.
İnterneti kəsməyi düşünün. İnternetdən istifadə edərkən bir internet bağlantısı protokolu (IP) adresindən məlumat göndərir və alırsınız. Bu IP ünvanı istifadə etdiyiniz router ilə əlaqələndiriləcəkdir. Onlayn fəaliyyətləriniz hələ də bu məlumatlar vasitəsilə izlənilə bilər. Özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq istəyirsinizsə, onlayn fəaliyyətinizin insanların sizi necə tapmasına imkan verdiyini düşünün.
Televizora baxmağı və ya qəzet oxumağı dayandırın. Ən son xəbərlər və ya TV şouları ilə ayaqlaşmayın. Əgər həqiqətən özünüzü cəmiyyətdən ayırmaq istəyirsinizsə, nə baş verdiyini izləməyi dayandırın.
Heç kimlə danışmaqdan və ünsiyyətdən çəkinin. Başqa insanlarla təmaslarınızı minimuma endirməlisiniz. Buraya söhbət, e-poçt, mesaj və ya işarə dili daxil olmaqla hər cür sosial ünsiyyət daxildir.
- Mağaza və ya restoran kimi müəyyən bir iş yerində tez-tez rastlaşırsınızsa, ehtiyacınız olanları istəyin və daha çox şey deməyin. Mağaza sahibləri və ya ofisiantlarla söhbət etməyin. Avtobus gözləyərkən başqaları ilə söhbət etməkdən çəkinin.
7-dən 4-cü hissə: Bir əlaqəyə son qoyun
Tez-tez görüşdüyünüz insanlara ara verin. Ümumiyyətlə, insanlar həm iş yoldaşı, həm qəhvəxana işçisi, həm poçt işçisi, həm də yoldan keçən qonşu olsun, gün ərzində bir çox fərqli insanlarla ünsiyyət qururlar. Özünüzü təcrid etmək üçün onlarla danışmağı dayandırın.
- Telefonu götürməyin və qapını başqalarına açmayın.
- Hələ işə getmək və həmkarları və rəhbərləri ilə ünsiyyət qurmaq lazımdırsa, özünüzü tamamilə təcrid etmək çətin ola bilər.
- Yalnız olsanız, bu daha asan olacaq. Özünüzü təcrid etmək üçün evinizi bir sığınacaq kimi istifadə edə bilərsiniz.
Dostlarla görüşməyin. Onlara vaxt ayırmadan özünüzü dostlarınızın həyatından ayırın. Bunu etmək üçün bir neçə yanaşmadan istifadə edə bilərsiniz. Bunlara daxildir:
- Zalım: İnsanları artıq onlarla görüşmək istəmədiyinizi söyləyərək həyatınızdan uzaqlaşdıra bilərsiniz. Siz alçaq və kobud kimi görünəcəksiniz.
- Dürüstlük: Bu şəkildə dostlarınıza özünüzü cəmiyyətdən ayırma mərhələsində olduğunuzu dürüst şəkildə deyə bilərsiniz. Sizinlə maraqlanan insanlar etiraz etməyə başlaya bilərlər.
- Qaçının: Yalnız həyatınızdakı insanlarla danışmağı dayandırmanız lazımdır. Bütün telefon danışıqlarından qaçın və sizinlə danışdıqda gözlə təmasdan çəkinin.
- Mənfi: Hər dəvəti rədd edin və dostlarınızın sizi dəvət etməkdən depressiyaya düşməsini təmin edin.
- Mənfi insanları həyatınızdan uzaqlaşdırmaq sağlamdır. Onlar böyüməyinizi və sabitliyinizi məhdudlaşdıracaq və həyatınızdakı bu insanlarla münasibətləri davam etdirməyi rədd edərək rifahınız üçün sərhədlər qoyacaqlar.
Motivasiyalarınızı sevilən birinizə izah edin. Həyatınızdakı insanlara onlardan çəkinmək istədiyinizi bildirməyinizə qərar verməyiniz sizə bağlıdır. Ancaq münasibətdə olsanız, qarşı tərəf sizin qərarınızdan əsəbiləşəcək, qəzəblənəcək və ya qarışıq olacaq. Bir çox halda keçmişinizə niyə özünüzü təcrid etdiyinizə dair bir borc verəcəksiniz.
- Sevdiyiniz birinə qarşı empatiya. Onlardan qaçmaq istəyən uşaqları olan valideynlər üçün ağrılı olacaq. Bir körpəni itirmək kimi bəzi hissləri yaşayacaqlar.
Məsuliyyətlərinizi tamamlayın. Uşaqlara baxmaq kimi müəyyən vəzifələri yerinə yetirmək məcburiyyətində qalırsınızsa, ən yaxşısı özünüzü cəmiyyətdən ayırmamağınızdır. Körpəniz üçün yaxşı, davamlı və sağlam bir qulluq göstərməlisiniz.
- Uşaqlarınız varsa, özünüzü cəmiyyətdən təcrid etməməlisiniz.
7-nin 5-ci hissəsi: Bütün problemləri həll edin
Borcunu ödə. Xarici dünya ilə əlaqə qurmaq istəmirsinizsə, insanların sizinlə əlaqə qurma səbəbini aradan qaldırmalısınız. Borcunuzu ödəmək vacibdir ki, hesabınızı ödəməmək sizi narahat etməsin.
Məktub almaq istədiyinizi müəyyənləşdirin. Bəlkə də vacib elanlar və ya digər gözlənilməz məlumatlar üçün mesaj almağa davam etməlisiniz. Mallarınızı poçtla almağı da seçə bilərsiniz.
- ABŞ-da, cəmiyyətdən kənarda yaşayırsınızsa, yaxınlığınızdakı poçtda bir poçt qutusu kirayələməlisiniz. Heç kimlə danışmaq məcburiyyətində qalmadan poçtunuzu vaxtaşırı yoxlaya bilərsiniz.
Təcili yardım xəttiniz var. Təcili əlaqə üçün ən azı bir nəfərin olması ən yaxşısıdır. Bu insan sizə tez-tez suallar verəcəkdir. Həm də kömək istəməkdə rahat olduğunuz insanlar olacaqlar.
- Təcili əlaqə qurmaq istəsələr bu şəxslə məsləhətləşməlisiniz.
7-nin 6-cı hissəsi: Sosial sahədən kənarda yaşamaq
Kifayət qədər mənbəyə sahib bir yer axtarın. Cəmiyyətdən kənarda yaşadığınız zaman özünüzü ümumi cəmiyyətdən ayırırsınız. Özünüzə baxmalı, yemək və su tapmalı və özünüzə sığınacaq verməlisiniz. Bir icmada olduğu kimi kommunal xidmətlərə və digər xidmətlərə daxil ola bilməyəcəksiniz. Yemək, su və sığınacaq da daxil olmaqla sizə kifayət qədər qaynaq təmin edə biləcək bir yer axtarmalısınız.
- Daxmanı öz məqsədləriniz üçün düzəldə bilərsiniz və ya öz evinizi tikə və ya kiçik bir bungalov tikə bilərsiniz.
- Ən yaxın yanacaqdoldurma məntəqəsindən və ya marketdən bir neçə saatlıq məsafədə bir yer seçməlisiniz. Yəqin ki, bir neçə kilometr məsafədə bir xəstəxana tapa bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə tibbi xidmətdən istifadə edə bilməyəcəksiniz.
Enerji təchizatı tapın. Artıq yerli kommunal şirkətiniz tərəfindən verilən elektrik enerjisindən istifadə etmirsiniz, ona görə də istifadə etmək üçün elektrik enerjisinə sahib olmaq istəyirsinizsə, özünüz üçün elektrik enerjisi istehsal etmək üçün bir yol tapmalısınız. Günəşdən və sudan gələn enerji işıqlar, soyuducular, paltaryuyan maşınlar, musiqi pleyerləri və digər maşınlardan istifadə etməyə imkan verəcəkdir.
- İmkanınız varsa günəş panellərini satın alın. Elektrik enerjisiz həyatınıza uyğunlaşacaqsınız, mütləq evinizdə bəzi xüsusi şəraitlərə sahib olmaq istəyəcəksiniz.
- Yenidən doldurula bilən batareyalar alın. Batareyalarınızın heç vaxt 50% -dən aşağı olmamasına əmin olun ki, hər zaman kifayət qədər gücə sahib olasınız.
İçməli su təchizatı tapın. Şəhərin su ehtiyatlarından istifadə edə bilmirsinizsə, su ehtiyacınızı ödəmək üçün bir quyu qazmanız lazımdır. Bir quyu özünüz qazarsanız, yaşadığınız yerdən asılı olaraq icazəyə ehtiyacınız olacaq. Septik çənlərdən, palçıqlı yerlərdən və potensial çirklənmə olan yerlərdən ən azı 15 metr məsafədə yaşadığınızdan əmin olun.
- Su test dəsti istifadə edin. Su mənbəyinizdə kimyəvi maddələrin təhlükəsiz və ya təhlükəli olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bu dəstlər onlayn və ya ev təmir mağazalarında əldə edilə bilər. Bəzi yerlərdə pulsuz su testi də təklif olunur.
- Yoluxmamaq üçün suyu süzdüyünüzdən əmin olun. Məsələn, suyunuzda əhəng çoxdursa, süzülməmiş su içsəniz mədə ağrısı olacaq.
Tibbi ləvazimatlar hazır olsun. Yaşayacağınız yer, ən yaxın xəstəxananın təxminən bir-iki saat məsafədə olacağı qədər uzaqdırsa, sadə bir tibbi proseduru inkişaf etdirməyi düşünməlisiniz.
- Sarğı, antibiotik, penisilin, iynə, tikiş ipi və ya başqa bir şey kimi tam təchizatlı bir tibbi dəst hazırlayın.
Bir bağ əkin. Zaman zaman yemək yerinizə çatdırılsa da, özünüzü yeməlisiniz. Çeşitli meyvə və tərəvəz ilə geniş bir bağ əkməlisiniz.
- Bağçanızda həmişə təzə tərəvəz olacağınız üçün müxtəlif fəsillərdə böyüyəcək növlər haqqında məlumat əldə edin.
- Qış üçün tərəvəz və meyvələri saxlayın. Kartof, soğan, yerkökü və digər kök tərəvəzlər sərin yerdə uzun müddət saxlamaq üçün əladır.
Bəzi mal-qara yetişdirin. Hər iki cinsdən olan inək və ya keçiniz varsa, cinsinizə görə sizə ət və süd verəcəklər. Toyuq və ördəklər də ət və yumurta verəcəkdir.
Əlavə gəlir qazanmağa ehtiyacınız olub olmadığını öyrənin. Bir çox qənaətiniz varsa, işləməyə davam etmədən özünüzü cəmiyyətdən uzaqlaşdıra bilərsiniz. Ancaq çox pulunuz yoxdursa, yenə də əlavə gəlir əldə etməlisiniz. Yerli bir bazarda tərəvəz və ya əl işləri satmaq da daxil olmaqla gəlir mənbələrinizi düşünün.
- Əgər cəmiyyətdən kənarda yaşayırsınızsa, internet məhdudlaşır və ya tamamilə yox olur. Bu, uzaqdan işləməyi çətinləşdirəcəkdir.
7-nin 7-ci hissəsi: Tənhalıqla məşğul olmaq
Yalnızlıq hissini ifadə edin. Özünüzü cəmiyyətdən uzaqlaşdırdıqdan sonra özünüzü tənha hiss etməyə başlasanız, duyğularınızı cilovlamayın. Bunu jurnal, rəsm, rəqs və ya mahnı oxumaq kimi yaradıcı həll yolu ilə ifadə edin.
Ev heyvanı Araşdırmalar ev heyvanlarının əhvalınızı və sağlamlığınızı yaxşılaşdırdığını göstərdi. Heyvan sahibləri trigliseridlər və xolesterol kimi aşağı qan təzyiqi ilə yanaşı aşağı ürək xəstəlikləri göstəricilərinə sahib olacaqlar. Bir pişik və ya it kimi daha çox yoldaşa sahib olmaq da təkliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
Bir hobbi edin. Fikrinizi müxtəlif fəaliyyətlərlə məşğul edin. Hobbi irəliləməyinizə kömək edəcəkdir. Ayrıca diqqətinizi cəmləşdirməyə və diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək edəcəklər. Toxuculuq, musiqi ifa etmək, bağçılıq və ya ağac emalı kimi xoşunuza gələn bir hobbi tapın.
Tək bir idman növündə iştirak edin. Özünüzü cəmiyyətdən ayırmağınız evinizdə qapalı vaxt keçirməyiniz demək deyil. Velosiped, yürüyüş, qaçış və ya yoga kimi tək bir idman növünə qatılaraq çıxın və məşq edin.
Macəraya davam edirik. Artıq dostlarınızdan və ailənizdən tamamilə uzaq olduğunuz üçün istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Yürüyüş, ölkə daxilində velosiped sürmək və ya qayıqla getmək. Möhtəşəm bir macəra ilə yalnızlığınızın dadını çıxara bilərsiniz. reklam
Xəbərdarlıq
- Özünüzü cəmiyyətdən ayırsanız da, gigiyenanızı və sağlamlığınızı qorumalısınız. Heç kimlə görüşməsən və ya onlarla söhbət etməsən də, sağlamlığına diqqət yetirməlisən. Sağlamlıq probleminiz varsa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
