Böyrəkləri təbii şəkildə necə təmizləmək olar: 15 addım (foto ilə) - Tips

Böyrəkləri təbii olaraq necə təmizləmək olar - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Bu səs-küylü və stresli həyatda bədənimiz bir çox toksinlərə məruz qalır. Sürətli qidalar şəklində ləzzətli, lakin zərərli qidalar, kofeinli içkilər və ziyafətlər kimi stimulyatorlar, insanların sosial inkişaf tempinə uyğunlaşması üçün yaxınlaşması lazım olan şeylərdir. Bəs bu toksinləri sistemdən xaric etmək yükünü həqiqətən kim daşımalıdır? Qarın boşluğunda yerləşən bir cüt noxud formalı orqan bunu edəcəkdir. Zərərli toksinləri süzmək üçün fasiləsiz, 24/7 işləyirlər. Zəhərli maddələrin miqdarı kasıb kiçik böyrəklərin öhdəsindən gələ bilməyəcəyi qədər olduqda, böyrək funksiyası ləngiyir və böyrək daşlarına, infeksiyalara, kistalara, şişlərə və nəticədə bağlanmaya daha həssas olur. Bu məqalə sizə böyrəklərinizin necə zərərsizləşdirilməsi barədə məlumat verəcəkdir.

Addımlar

3-cü hissə: Pəhrizinizi təmizləmək

Çox su iç. Müntəzəm böyrək detoksuna gedən ən vacib addım bol miqdarda təmiz, təbii su içməkdir. Gündə təxminən 8 stəkan su içmək (və daha çox tərləmək və ya idmançı olmaq) yığılmış toksinləri təmizləməyə kömək edir. Toksinin süzülməsinin bir əlaməti sidiyin təmiz olması, lakin güclü bir qoxunun olmamasıdır. Tünd sarı sidik çox qalın deməkdir. Şəffaf sidikdən keçmək təmiz bir filtrasiya sisteminin əlamətidir. Kola, qəhvə və qazlı su kimi içkilər təbii suya yaxşı alternativ deyildir.
- Böyrək detoksu üçün müxtəlif çaylar və şirələr tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, tibbi baxımdan yalnız saf təmiz suyun böyrəklərə köməkçi olduğu göstərilmişdir. Düzdür, müxtəlif çay və şirələrin tərkibində vitaminlər və minerallar kimi faydalı maddələr ola bilər. Buna baxmayaraq, böyrəklərə də zərər verə biləcək yüksək miqdarda kofein və ya şəkər ehtiva edirlər. Süzülmüş suyun hələ də yaxşı olduğunu unutmayın.
Meyvə qəbulunu artırın. Kaliumla zəngin tərəvəz və meyvələr böyrəklərin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir. Portağal, kantalup, üzüm, banan, kivi, ərik və gavalı kimi sitrus meyvələrinin hamısı kaliumla zəngindir. Süd və qatıq da yaxşı kalium mənbəyidir.
- Bu meyvələrin gündəlik pəhrizinizə daxil edilməsi qanda elektrolit səviyyəsinin qorunmasına kömək edəcək və böyrək funksiyasını optimal səviyyədə saxlayacaqdır. Hər gün səhər və ya axşam bir fincan üzüm suyu içmək, artıq sidik turşusunun yığılmasına kömək edir - bu da dializin bir məhsuludur.
- Kaliumla zəngin qidaları bir yolla əlavə etmək lazımdır balans. Çox miqdarda kalium hiperkalemiya adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər ki, bu da ürək tutmasına və ölümə səbəb ola bilər. Böyrək çatışmazlığı kimi böyrək problemi olan insanlar həddindən artıq kalium ala bilmirlər. Sağlam bir insanın gündə 4.7 qrama qədər kalium almasına icazə verilir.
Giləmeyvə unutma. Zoğalı kimi giləmeyvə böyrək detoksunda kömək edir. Cranberries qaraciyərdə metabolik aktivlik zənciri ilə özünü hipurik turşuya çevirən qida xininini ehtiva edir. Hippurik turşusu artıq sidik turşusu və böyrəklərdə yığılmış sidik cövhərini təmizləyir. Böyrəkləri hər gün təmizləmək üçün bir fincan zoğalı ilə kifayətdir.
- Elmi araşdırmalar zoğalın antibakterial xüsusiyyətləri sayəsində sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almaqla yanaşı müalicəsində də çox faydalı olduğunu sübut edir.
Pəhrizinizə daha çox arpa daxil edin. Arpa, zərərsizləşdirmək və diabetdən nəzarətsiz böyrək zədələnməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edilən başqa bir böyük taxıldır. Arpa xəstəliyi müalicə etmir, ancaq optimal böyrək funksiyasını qorumaq üçün digər üsulları dəstəkləyir. Arpa bütöv bir taxıldır və təmizlənmiş unun yerinə arpa ununu əvəz etmək, arpanı pəhrizinizə daxil etməyin bir yoludur.
- Arpanı möhkəmləndirməyin bir yolu da bir ovuc arpanı suda islatmaq və gecəyə qoymaqdır. Səhər oyandıqdan sonra arpa suyu için. Bu, böyrəklərdə əmələ gələn toksinləri süzməyə və onların sağalmasına kömək edir. Mütəmadi arpa istehlakı da diabet xəstələrində kreatinin səviyyəsini və ya konsentrasiyanı normal səviyyəyə endirməyə kömək edir.
Alkoqol, kofein və şokoladdan uzaq durun. Elm adamları hələ də bu mövzuda mübahisə etsələr də, çəkinməyiniz lazım olan şeylər arasında spirt, kofein, şokolad, qoz-fındıq və işlənmiş qidalar var. Bu qidaların böyrək zədələnməməsi tövsiyə olunmasa da, bədəndə mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər. Böyrəklərinizi zərərsizləşdirməyinizdən asılı olmayaraq, bu qidalardan istifadənizi məhdudlaşdırmaq yaxşıdır.
- Bununla birlikdə, araşdırmaların bu qidalardan böyrək qoruması üçün qarşısını almaq tövsiyəsini dəstəkləyən heç bir qəti dəlil gətirmədiyini unutmayın. İndiyə qədər bu mövzuda qəti bir nəticə yoxdur.
Zülaldan çəkinin. Böyrəklərə zərər verdiyi göstərilən yeganə qidalar zülal miqdarı yüksək olan qidalardır. Qəribə səslənir, düzdür? Zülal qidaları böyrəklər üçün zərərlidir, çünki həzm və maddələr mübadiləsi ən çox yan məhsul istehsal edir. Bu yan məhsula kreatinin deyilir və böyrək problemi olan xəstələrdə kreatinin səviyyəsinin ölçülməsinin əsas səbəbidir. Kreatinin səviyyəsinin yüksəlməsi, böyrəklərin süzülməsi və xaric edilməsi funksiyasında mütləq bir problemdir. Buna görə kreatinin miqdarını azaltmaq üçün daha az protein yeməlisiniz.
- Kronik böyrək çatışmazlığı kimi böyrək problemi olan yetkinlərin gündəlik protein qəbulunu bədən çəkisi başına yalnız 0.8 q ilə məhdudlaşdırmaları tövsiyə olunur. Bu, Milli Böyrək Vəqfi Böyrək Xəstəlikləri Nəticələrində (KDOQI) Klinik Təlimat və Diabet və Xroniki Böyrək Xəstəlikləri üçün Klinik Tətbiqlərdə (KDOQI) tövsiyə olunur. Keyfiyyət təşəbbüsü). Beləliklə, təxminən 60 kq ağırlığında olan yetkin kişilər gündə yalnız 48 qram protein alır. Bu, təxminən 1 dilim donuz kotleti və 1 dilim pendirdir.
- Bu barədə əvvəlcədən həkiminizlə danışın. Zülal pəhrizin çox vacib bir hissəsidir və çoxumuzun qarşısını almaq lazım deyil.
reklam

3-cü hissə: Alternativ dərman maddələrini araşdırın

Dandelionu sınayın. Dandelion, salat, salat sarğısı, çay, qəhvə və şokolad kimi bir çox yeməkdə qida qatqısı olaraq istifadə olunan bir otdur. Dandelion kaliumla zəngindir və sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir, yəni bədəndəki artıq suyun xaric olunmasına kömək edir. Buna görə karahindiba sidik ifrazının artmasında çox faydalıdır.
- Zəhər kimi istifadə olunan böyrəkləri zərərsizləşdirmək üçün gündə 3 dəfə alkoqolla batırılmış 10-15 damla zəncirotu özündən istifadə edə bilərsiniz və 6 aya qədər təhlükəsiz istifadə oluna bilər.
Uva-Urisi ağacını və ya ayı tut ağacını sınayın. Bu, böyrəklərin detoksifikasiyasına kömək edəcək möhtəşəm bir təbii tərkibdir. Bu bitki infeksiya və ya böyrək daşlarından qaynaqlanan böyrək toxumasında iltihabı və ziyanı bərpa etməyə kömək edir. Ayı tut ağacı iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan arbutin adlı bir qlikozid ehtiva edir və sidik yolu infeksiyalarının müalicəsində faydalıdır.
- Üstəlik, tut ağacı eyni zamanda sidik yollarında və ya əzələlərdə şişkinliyi azaltmağa kömək edən bir əzələ gevşetici rolunu oynayır. Sidikdəki turşunu neytrallaşdırır və bununla da infeksiyanın yaratdığı yanma ağrısını yaxşılaşdırır.
- Tut ağacını əlavə olaraq götürmək nisbətən təhlükəsizdir, lakin litium kimi antipsikotik qəbul edən xəstələrdə ehtiyatla istifadə olunmalıdır. Uva-Ursi, bədənin litiumdan xilas olma yolunu təsir edə bilər və qanda zəhərlənməyə və hətta ölümə səbəb olan litium miqdarını artıra bilər. Buna görə mis xəstəlikləri olan insanlar böyrək detoksu üçün Uva-Ursi istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar.
Tribulusdan istifadə etməyi düşünün. Bu, böyrək sağlamlığını yaxşılaşdıran və təkrarlanan sidik yolu infeksiyası və təkrarlanan böyrək daşı olan insanlar üçün faydalı olan Ənənəvi Hindistan Tibbinin tərkib hissəsidir. Tribulus sidik axınının qorunmasına kömək edir, sidik yollarının astarını soyuyur və sakitləşdirir və bununla da ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Bundan əlavə, tribulus ayrıca antibiotik xüsusiyyətinə malikdir və sidik kisəsinin iltihabını azaldır.
- Böyrək funksiyasını qorumaq üçün gündə 1-2 dəfə tribulus kapsulu qəbul etmək olar.
Avropa keşnişindən istifadə etməyə çalışın. Bu, böyrək daşlarını götürmə qabiliyyəti ilə tanınan uzun müddətdir davam edən bir tərkibdir. Homeopatiyada Berberis Vulgaris adlanan bu bitki mənşəli alkoqol, bir çox xəstədə böyrək daşı səbəbiylə kolikanı yüngülləşdirir və əməliyyat riskini azaldır. Lakin böyrək daşı ölçüsü sidik kanalının diametrindən kiçik olmalıdır, əks halda, böyük daş tükənəndə uretral epiteliyaya zərər verə bilər.
- 10-15 damcı dərman alkoqolunu azca su ilə qarışdırıb gündə 3 dəfə içmək böyrək daşlarını bir neçə həftə içərisində təmizləmək olar.
Alternativ bir dərman istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Bu detoks səhhəti pis olan insanlar üçün deyil. Həm də balanslı bir pəhriz deyil, qalıcı deyil və lazımi qaydada edilməlidir. Bundan əlavə, bəzi əlavə maddələr sizin üçün yaxşı olmaya bilər. Bunu ən effektiv etmək üçün bir tibb işçisi ilə danışmalısınız.
- Təzyiq və ya diabet dərmanı kimi bəzi dərmanlar bu pəhrizə mane ola bilər və böyrəklərə zərər verə bilər. Buna görə müəyyən dərman qəbul edərkən ehtiyatlı olmalısınız. Məsələn, ACE inhibitorları kimi bir qrup antihipertenziv dərman (Ramipril, Lisinopril, Benazepril, ... kimi ticarət adları) qandakı kalium miqdarını artırır. Kaliumla zəngin bir pəhrizlə birlikdə bu, qan potasyum səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər və nəticədə ölümcül ola bilər. Anormal dərəcədə yüksək səviyyədə kreatinin olan xəstələr yüksək proteinli bir pəhrizdə olmamalıdır.
- Beləliklə, böyrək detoks proqramının faydaları, təkrarlanan sidik yolu infeksiyası və ya təkrarlanan böyrək daşları olan sağlam insanlarda maksimum dərəcədə artır.
reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Ciddi bir işlə məşğul olmaq

Ciddi böyrək problemləri üçün tibbi müalicəyə müraciət edin. Təbii detoks metodu böyrək zədələrinin sağlamlığını və müalicəsini təşviq etməkdə təsirli ola bilər. Ancaq vəziyyət daha ciddi ola bilər və böyrək daşı, infeksiya, şiş və ya kist kimi təbii detoks istifadə edilə bilməz. Xüsusilə ağır hallarda böyrək çatışmazlığı böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər və bədəninizi bağlaya bilər. Beləliklə, problemi erkən həll etməlisiniz.
Böyrək infeksiyasına diaqnoz qoyun. Böyrək infeksiyasının ümumi simptomları arasında hərarət və üşütmə; yorğunluq, qarışıqlıq və iştahsızlıq; bel ağrısı və ya kalça ağrısı (böyrəklərin yeri); qanlı, buludlu və ya pis qoxulu sidik; tez-tez sidiyə çıxma və işəmə zamanı ağrı. Bu əlamətləri görsəniz və böyrək infeksiyanızdan narahat olsanız həkiminizə müraciət edin. Qanlı sidik, ürək bulanması və ya qusma ilə əlaqəli yuxarıda göstərilən əlamətlərdən birinin qarşılaşması halında təcili tibbi yardım axtarın.
- Ciddi böyrək infeksiyaları həyat üçün təhlükəli fəsadlara səbəb ola bilər. Beləliklə, qiymətləndirilməməlisiniz.
Böyrək daşı əlamətlərini bilmək. 20 nəfərdən 1-də həyatlarının bir nöqtəsində böyrək daşı inkişaf edəcək, buna görə risklər barədə özünüzü öyrətmək heç vaxt artıq olmaz. Ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin və ya aşağıdakı simptomlardan biri varsa təcili yardım otağına gedin:
- Kalçada və beldə, qabırğaların altında güclü bir ağrı. Ağrı aşağı qarın və qasıq bölgəsinə yayıla bilər. Ağrı aralıq ola bilər və şiddətli və şiddətli ola bilər.
- İdrar zamanı ağrı; daha tez-tez və həmişəkindən daha çox sidiyə çıxma ehtiyacı; sidik.
- Çəhrayı, qırmızı və ya qəhvəyi sidik; qeyri-şəffaf və ya pis qoxulu.
- Ürək bulanması, qusma, hərarət və üşütmə.
Təbii müalicələrin məhdudiyyətlərini anlayın. Bu təbii böyrək detoksu başqa bir böyrək bərpa proqramına köməkçi ola bilər və ümumi sağlamlığı qorumağın əla bir yolu ola bilər. Ancaq ciddi böyrək problemləri cərrahiyyə, reçeteli dərmanlar və ya hətta diyaliz tələb edir. Böyrək ağrısını və ya daha ciddi problemləri müalicə etmək üçün detoks etməyə çalışırsınızsa, həddindən artıq pəhrizlərə getmədən və ya maddələrdən istifadə etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun. əlavə. reklam