MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Bir çox insan özünü daha cəlbedici və gözəl hiss etmək istəyir. Kiçik bir makiyaj onları fərqləndirir, amma makiyajsız daha cazibədar olmağın bir çox yolu var. Dərinizə qulluq etmək, idman etmək və yaxşı yemək xarizmatik olmağın ən yaxşı yollarıdır. Xarizmatik olmağın digər yolları görünüşünüzü və özünüzə olan inamı yaxşılaşdırmaqdır.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Dərinizə qulluq edin

1. 

   Üzünüzü hər gün təmizləyici vasitə ilə yuyun. Dərinin təmiz saxlanılması dərinin çirklənməməsinə və daha yaxşı görünməsinə kömək edəcəkdir.
   • Dəriniz yağlıdırsa, hər səhər və axşam üzünüzü yuyun.
   • Dəriniz normal, quru və ya həssasdırsa, yalnız hər gecə yatmazdan əvvəl üzünüzü yuyun.
   • Yağlı, quru və ya normal kimi dəri tipinizə uyğun bir təmizləyici seçin.
   • Üzünüzü necə yumaq olar: Əllərinizi və ya təmiz bir parça istifadə edərək dairəvi hərəkətlər edərək təmizləyicini dəriyə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
   • Təmizləyici dərini 5-10 dəqiqə masaj etməyə davam edin.
   • İsti su ilə yuyun və quru dərini yumşaq bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.

2. 

   
   
   Dəriniz yağlıdırsa təmizlədikdən sonra tonikdən istifadə edin. Qızılgül suyu dərinizi təmiz və təmiz saxlayır.
   • İstifadə qaydası: Gül suyunu pambıq və ya makiyaj təmizləyicisinə çəkin, göz ətrafından çəkinərək bütün üzünüzə yumşaq bir şəkildə çəkin.
   • Dəriniz quru və ya həssasdırsa, toner addımını atlaya bilərsiniz. Alkoqol kimi bəzi büzücülər dərinizi daha quru edə bilər və ya həssas dərini qıcıqlandırır.

3. 

   
   
   Həftədə 1-2 dəfə dəri soyun. Dəri aşındırmaq dərinin ölü ləkələrini təmizləməyə kömək edir, altındakı sağlam dərini ortaya çıxarır. Aşındırma sürtməkdən qaynaqlanır, dərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Buna görə hər gün etməməlisən
   • Aşındırıcı hissəcikləri yanaqlarınıza, çənənizə və alnınıza yumşaq bir şəkildə masaj edərək aşındırın. Hazırlandıqdan sonra təmiz bir dəsmal ilə yuyun və yuyun.
   • Normal və yağlı dəri üçün həftədə iki dəfə aşındırın.
   • Quru və ya həssas dəri üçün həftədə bir dəfə aşındırın.

4. 

   
   
   Təmizlədikdən və / və ya aşındırıldıqdan sonra nəmləndirin. Dərini daha yumşaq və hamar etmək üçün bir qat losyon və ya losyon tətbiq edin. Bütün dəri növləri nəmləndirmədən faydalanır. Yalnız dəriniz üçün uyğun bir nəmləndirici seçin.
   • Bədənin nəmləndirilməsi də çox vacibdir. Bədən losyonları çimdikdən sonra bədənə tətbiq olunmalıdır.

5. 

   Gündə ən azı səkkiz saat yatın. Sağlam bir bədən və zehin üçün yuxu çox vacibdir, yalnız daha gözəl görünməyinizə kömək etmir. Kifayət qədər yatmadığınız zaman gözlərinizin altında tünd halqalar yaranacaqdır. Kifayət qədər yatsanız da, rahat bir üzdən daha yorğun, daha cəlbedici görünəcəksiniz.
   • Hər gün eyni vaxtda yatmaq və oyanma qaydalarını tətbiq edin. Bunu etmək daha rahat hiss etməyə kömək edəcəkdir.
   • Qaranlıq bir otaqda rahat bir temperaturda və televizorlar, telefonlar, ... kimi elektronikalarla istirahət edərək yaxşı bir yuxu mühiti yaradın.

6. 

   Hər gün günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Dərinizi günəşin zərərli təsirlərindən qorumaq dərinizin daha sağlam və gənc görünməsinə kömək edəcəkdir.
   • Dəriyə qulluq qaydasında bir addım saxlamaq üçün içərisində günəşdən qorunma faktoru (SPF) olan bir losyon istifadə edə bilərsiniz. Həm üz, həm də bədən üçün SPF olan bir çox losyon və losyon var.
   reklam

Metod 3-dən 2: görünüşünüzü cilalayın

1. 

   Qaşlarınızı təmiz saxlayın. Qaşlarınızın səliqəli və gözəl görünməsinə kömək etmək üçün qaşların xaricindəki tükləri çıxarın. Mükəmməl görünüş üçün qaşlarınızı da uyğun şəkildə kəsdirə bilərsiniz.
   • Xarici qaş tüklərini gördüyünüz zaman çıxarın. Hər gün və ya bir neçə gündə bir və ya iki saç görə bilərsiniz.
   • Çox qaş çəkməkdən çəkinin. Sıralamaq üçün o qədər qaşınız qalmayacaq qədər qaş qoparmaq istəmirsiniz.
   • Qaşdan çəkdikdən və ya kəsdikdən sonra qaş fırçası ilə yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Bu sizə təmiz və təmiz bir görünüş verəcəkdir.

2. 

   Dodaqlarınıza qulluq edin. Dodaqlarınızı yumşaq və ipək kimi göstərmək üçün onları hər gün nəmləndirin. Dodaq balzamını gündəlik tətbiq edərək nəmləndirin və toxunma qarşısını alın. Gündə nə qədər lazımdırsa müraciət edə bilərsiniz.

3. 

   Gözəl və sizə ən uyğun saç düzümü seçin. Gözəl bir saç düzümü görünüşünüzü və özünüzə münasibətinizi dəyişdirə bilər.
   • Üz forma və saç tərzinizə uyğun saç düzümləri haqqında bir saç stilisti ilə danışın.
   • Laminant saç kəsmələri saçınıza həcm və hərəkət əlavə etmək üçün daha cəlbedici görünmək üçün əla bir yoldur.

4. 

   Saçınızı və kondisionerinizi mütəmadi olaraq yuyun. Mütəmadi olaraq yuyulmaq saçları təmiz və sağlam saxlayır. Bir çox insan hər gün saçlarını yumağı seçir, digərləri isə həftədə bir neçə gün saçlarını yuyur. Saçlarınız üçün ən yaxşısını edin.
   • Saçlarınıza kondisionerdən hər dəfə yuyulduqdan sonra istifadə edə bilərsiniz və ya həftədə bir dəfə buxarlanır.

5. 

   Dırnaqlarınızı və pedikürlərinizi kəsin. Dırnaqlarınızın daha yaxşı görünməsi üçün lak ehtiyacınız yoxdur. Təmiz və cəlbedici bir görünüş üçün onları təmiz saxlamağınız kifayətdir.
6. Özünüzü rahat və özünüzə əmin edən paltar geyin. Şəxsi tərziniz nə olursa olsun, sadəcə özünüzü rahat və inamlı hiss etdirəcək paltar seçmək daha cəlbedici bir görünüş yoludur.
   • Geyinmək üçün rahat olduğunuz paltarları seçin. Geyiminizdə rahat hiss etdiyiniz zaman özünüzü daha etibarlı hiss edəcəksiniz.

7. 

   Şəxsi stilinizi artırmaq üçün geyiminizə aksesuarlar gətirin. Bəzi kişiləri daha şımartmaq üçün makiyaj tətbiq etməyə üstünlük verən insanlar olsa da, bəziləri eyni şeyə nail olmaq üçün aksesuarlardan istifadə edirlər. Zərgərlik və saç aksesuarları paltarınızı mükəmməlləşdirməyin sadə yollarıdır.
   • Aksesuarlardan istifadə geyiminizə fərdi bir toxunuş əlavə etmək üçün əla bir yoldur.
   • Aksesuarlara hər növ zərgərlik, çanta, saç tokası, şal və ayaqqabı daxildir.

8. 

   Özünüzə əmin olun. Özünüzlə və görünüşünüzlə rahat olmağınızdan özünüzü əmin hiss edə bilərsiniz. İnsanlar özlərinə inamı cazibə kimi görməyə meyllidirlər. İnam həmişə makiyajlı və makiyajsız cəlbedicidir.
   • Gülərüz güvən göstərmək üçün sadə bir yoldur. Yalnız bu deyil, insanlar başqalarının cəlbedici olub olmadığını gülümsəmələr yolu ilə tez-tez qiymətləndirirlər.
   • Yaxşı bir yeriş üçün idman etmək, özünüzə inam gətirmək üçün əla bir yoldur.
   • Həyata müsbət baxış bəsləmək, özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
   reklam

Metod 3-dən 3-ü: İdmanla məşğul olun və sağlam qidalanın

1. 

   Mümkün qədər tez-tez sağlam yeyin. Sağlam bir pəhriz inkişaf etdirmək daha parlaq və cazibədar görünməyinizə kömək edə bilər.
   • Sağlam qidalara meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıl məhsulları, dəniz məhsulları, yağsız ət və az yağlı süd məhsulları daxildir.
   • Zərərli yeməkləri yalnız ara sıra yeməlisiniz, həftədə bir dəfə məhdudlaşdırın.

2. 

   Pəhrizdəki duz və şəkər miqdarını azaldın. Çox duz yemək su yığılmasına səbəb ola bilər. Çox şəkər yemək ümumiyyətlə zərərlidir və sızanaqlara səbəb ola bilər.
   • Çox şəkər yemək həm də kilo almağa, şəkərli diabetə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
   • Şəkər alkoqolsuz içkilər və şirələr daxil olmaqla bir çox içkidə olur. Bu içkilərin içmə sayını məhdudlaşdırın.

3. 

   Çox su için. Gün ərzində bol su içmək bədəniniz üçün vacibdir. Su və ya digər sağlam mayelər içmək nəmlənməyin asan bir yoludur.
   • Yetkin bir kişinin gündə ortalama 13 fincan və ya 3 litr suya ehtiyacı var. Yetkin bir qadının gündə 9 fincan və ya 2,2 litr suya ehtiyacı var.
   • Bol su içmək dərinizi daha yaxşı göstərir, çünki matlığı azaldır və parlaqlığı artırır.
   • Süzülmüş suyun dadını bəyənmirsinizsə, suyun dadını təbii olaraq artırmaq üçün bir neçə dilim limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
   • Çay içmək də gündəlik su alımınızı artırmaq üçün daha cəlbedici bir seçimdir.
   • Qarpız və ispanaq kimi bəzi meyvə və tərəvəzlər də bol su verir.

4. 

   Həftənin ən az 5 günü idman edin. İdman qan dövranına kömək edir, tərləmə isə məsamələri təmizləməyə kömək edir. İdman sağlamlığınız, görünüşünüz və özünüzə inanmaq üçün əladır.
   • İdmana başlamağın sadə bir yolu gündə 30 dəqiqə piyada getmək və ya gündə 20-30 dəqiqə qaçmaqdır.
   • Yoga, velosiped sürmə və ya rəqs dərsi keçməyə çalışın. Bir çox sinif idman salonlarında və parklarda açıqdır.
   • Ayrıca dağ tırmanışına, velosiped sürməyə və müəyyən bir idman komandasına qoşula bilərsiniz.
   reklam

Məsləhət

• Səliqəli və təmiz sizi daha cəlbedici göstərər.
• Pəhrizdəki şəkər miqdarının azaldılması dərinizin tonunu yaxşılaşdırır.
• Gün ərzində bol su içmək dərinin daha dolğun və sağlam olmasına kömək edir.
• İnam özünüzlə daha xoşbəxt hiss etmək və daha cəlbedici görünmək üçün əla bir yoldur.
• Sadəcə özün ol.

Makiyaj və ya başqa bir şeyə ehtiyacınız yoxdur.

• Cəlbedici bir görünüş yaratmaq və şəxsi stilinizi əks etdirmək üçün paltar və aksesuarlar.