MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Ağız sağlamlığı ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır, lakin bəzən bu hissəyə necə qulluq edəcəyimizi bilmirik. Ağız baxımı, optimal sağlamlığı təmin etmək üçün baxım və qoruma ehtiyacı olan bir çox fərqli bədən toxumasından ibarətdir. Ağız baxımının prenataldan yetkinliyə qədər bir ömrü lazımdır.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Ağız boşluğunun gigiyenası

1. 

   Doğru fırça növünü seçin. Mağaza diş fırçası seçmək asan deyil; Bu maddə kateqoriyalarda olduqca müxtəlifdir, yalnız rəng seçiminizdə qarışıq hiss etməyiniz üçün kifayətdir. Sizin üçün uyğun fırçanı tapmaq bir çox müasir xüsusiyyətə sahib bahalı bir fırça almaqdan daha vacibdir. Fırça seçimindəki bəzi meyarlara aşağıdakılar daxildir:
   • Müvafiq ölçü. Damaqda manipulyasiya etmək çətin olan böyük fırça. Yetkinlər təxminən 1,2 sm enində və 2,5 sm uzunluğunda bir fırça istifadə etməlidirlər.
   • Uyğun fırça kılları. Kıllar "yumşaq", "orta" və ya "sərt" üç kateqoriyaya bölünür. Əksər insanlar tez-tez diş ətinin kənarlarını qanamaya səbəb olmadan çıxarmaq üçün elastikliyə sahib olan yumşaq bir tüklü fırçadan istifadə edirlər.
   • Sertifikat. Məhsulun tibb müəssisəsində senzura işarəsi olub olmadığını yoxlayın. Senzura işarəsi olmayan fırçalar hələ də istifadə edilə bilər, amma istifadə edilərsə, fırçalarınızın nüfuzlu bir diş orqanı tərəfindən təsdiqləndiyini bildiyiniz zaman rahat olursunuz.
   • Adi fırça, yoxsa elektrik fırçası? Bu iki növün oxşar təsiri var. Mütəmadi olaraq istifadə etdiyiniz müddətcə güclü dişləriniz olacaqdır. Elektrikli bir fırça seçirsinizsə, lövhəni çıxarmaq üçün təsirli bir osilatör seçin.

2. 

   
   
   Sağlam olmaq üçün gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi düzgün şəkildə fırçalayın. Mütəmadi olaraq fırçalama diş boşluğunun və çürümənin qarşısını alır, diş gücünü və işini artırır. Düzgün qayğı ilə dişlər həyatları boyunca sağlam qalırlar. Dişləriniz və diş ətləriniz nə qədər sağlamdırsa, boşluq və saqqız xəstəliyi ilə qarşılaşma ehtimalı o qədər azdır. Mümkünsə yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın.
   • Fırça, saqqız xəttindən 45 dərəcə bir açı ilə dişlərin yaxınlığına qoyulmalı və diş səthindən dairəvi və yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət etməlidir.
   • Fırçalama zamanı çox qüvvə və ya təzyiq tətbiq etməyin. Kılların dişlər arasındakı dişlərə toxunmasına icazə verin.
   • Bütün dişləri təmizləmək üçün dişlərin içini, xaricini və üst kənarını fırçalayın.
   • Aşağı diş kəsicilərinin içini və yuxarı daxili dişlərin xarici səthini fırçaladığınızdan əmin olun, çünki bunlar diş daşlarının çox olduğu yerlərdir.
   • İki-üç dəqiqə dişlərinizi fırçalayın. Fırçalama bitdikdən sonra ağzınızı su və ya qarqara ilə yuyun.

3. 

   
   
   Hər gün dişlər arasında təmizləyin. Mütəmadi dişlərarası təmizlik (ümumiyyətlə gündə bir dəfə) və hərtərəfli diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. İpliyi neylon (və ya çəngəl) və ya PTFE (sintetik lif) istifadə edərək seçə bilərsiniz.PTFE bahalıdır və qırılmayacaq, lakin bütün növlər lövhə və zibilləri təsirli şəkildə təmizləyə bilər.
   • Təxminən 50 sm uzunluğunda bir diş ipi götürün.
   • Dişləri təmizləmək üçün 2 düymlük bir hissə qoyaraq ipi hər əlin orta barmağına sarın.
   • Üst çənəni təmizləyin, sonra alt hissəyə keçin.
   • İpliyi baş barmağınızla və işarə barmağınızla möhkəm tutun, sonra təmiz bir ovuşdurun və qaşıyaraq göz layneri arasında yavaşca hərəkət edin.
   • Diş ətinə zərər verə biləcəyi üçün güclü bir güc istifadə etməyin.
   • Diş ətlərinə çatdıqda, gələn bir dişin ətrafında bir C şəkli yaradın və sonra dişlər və diş ətləri arasındakı boşluğu idarə edin.
   • İpliyi diş tərəfinə, yuxarıdan aşağıya, diş ətlərindən uzaqlaşdırın.
   • Dişlər arasında təmizləmək üçün təmiz ipdən istifadə etməyə davam edin.
   • Son dişlərin hissəsini hərtərəfli təmizləyin.

4. 

   
   
   Dilinizi zərifcə təmizləmək üçün ülgüc, təmizləyici və ya fırça istifadə edin. Dişləriniz arasında fırçalama və təmizləmədən əlavə, bir dil təmizləyici istifadə edərək dişlərinizi daha hamar və təmiz etməyə kömək edə bilərsiniz. Dildə çox sayda bakteriya və qida zibili ola bilər, buna görə ağız boşluğunun hərtərəfli təmizliyini qorumaq üçün hərtərəfli təmizlənməlisiniz.
   • Bıçağın bucağını dilə yaxınlaşdıraraq qırxmaq üçün bir bıçaqdan istifadə edin və irəli çəkin.
   • Dili təmizləmək üçün bir fırça istifadə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, dil kazıyıcı qədər təsirli olmasa da, ağız sağlamlığını təmin edə bilər.
   • Tüklü dil fırçası, dil kazıyıcısına bənzər dilin təmizlənməsinə kömək edir. Dil fırçası ucunu özündə birləşdirən diş fırçası axtara bilərsiniz.

5. 

   Diş ətlərinə masaj. Bu üsul diş ətinə qan axını artırır, qida və oksigen verir və saqqız toxumasındakı tullantıları təmizləyir. Qalan qidanı çıxarmaq üçün diş ətlərinizi barmaqlarınızla masaj edə bilərsiniz.
   • İşaret barmağınızı diş ətinizin üzərinə vurun və diş ətini stimullaşdırmaq üçün yumşaq bir dairəvi hərəkət edin.
   • Bütün damaqlara masaj edin, sonra ağız yuyucusu və ya isti duzlu su ilə yuyun.
   • Saqqız masajının həssaslığı artıra biləcəyinə diqqət yetirin. Amerika Periodontologiya Akademiyası diş ətlərinin artan dövranının diş lövhəsinə və qida zibillərinə qarşı qıcıqlandırıcı həssaslığı artıra biləcəyi barədə xəbərdarlıq edir.

6. 

   Gündəlik gigiyena qaydalarına florid daxil edin. Bu, möhkəm emaye etməyə və diş çürüməsinin qarşısını almağa kömək edən təbii bir mineraldır. Yüngül diş çürüməsini müalicə etmək üçün də çalışırlar.
   • Musluk suyu içərək flor udma qabiliyyətini artıra bilərsiniz. Bir çox ictimai su təchizatı sistemi insanların ağız sağlamlığını təmin etmək üçün suya florid əlavə edir.
   • Ftoru birbaşa dişlərinizə tətbiq edə bilərsiniz. Bu, ticarət məhsullarında olan bir tərkib hissəsidir, lakin reçeteli diş pastası və ya ağız yuyucusunda olan yüksək miqdarda floriddən faydalana bilərsiniz.

7. 

   Fırçanı təmiz saxlayın. Fırçalama, ağız boşluğunun sağlamlığının vacib bir hissəsidir, ancaq yoluxmamaq üçün fırçanızı təmizləməlisiniz.
   • Tüylər üç-dörd ayda bir geyinildikdə və yıprananda yeni bir fırça ilə əvəz edin. Həm də soyuqdəymə, kəskin boğaz ağrısı və ya bənzər bir xəstəlikdən sonra yeni bir fırça istifadə etməlisiniz.
   • Fırçaları paylaşmayın. Paylaşma ağzını infeksiyaya daha həssas edə bilər. İmmuniteti zəif olan və ya infeksiyası olan insanlar fırçaları və ya digər ağız boşluğu gigiyenasını paylaşmamağa xüsusi diqqət yetirməlidirlər.
   • Qalan diş pastasını və qırıntıları təmizləmək üçün dişləri verdikdən sonra diş fırçasını su ilə yuyun. Fırçanı şaquli vəziyyətdə taxın və təbii şəkildə qurumağa qoyun. Çapraz çirklənmə riskini qarşısını almaq üçün fırçanı ayrı saxlayın.
   • Fırçanı örtməyin və uzun müddət hava keçirməyən bir qabda saxlamayın. Fırçalar islanırsa, mikrobların böyüməsi riski vardır. Qapalı mühit fırçanı mikroorqanizmlərlə təmas riskini artıraraq infeksiya riskini yaradır.
   reklam

3-cü hissə: Sağlam ağız baxımı vərdişlərini qəbul edin

1. 

   Dişlərinizi qorumaq üçün sağlam qidalanma vərdişlərinizi qoruyun. Çox çeşidli qidalar yeyin, tərkibində nişasta çox olan və ya şəkərlə zəngin olan qidaları məhdudlaşdırın. Bu qidalar ağızdakı turşunu artırır və dişlərə zərər verə bilər.
   • Zərərsiz qida / soda və ya şirin, yapışqan qidalar qəbulunu məhdudlaşdırın. Ağızda yaşayan bakteriyaların dişlərə yapışması və turşuya çevrilmə qabiliyyəti var. Bakteriyalar, turşular, qida zibilləri və tüpürcək birləşərək lövhə, daha sonra dişlərə yapışaraq diş daşları əmələ gətirir. Lövhədəki turşu minaya zərər verir və diş çürüməsinə səbəb olur.
   • Bol miqdarda meyvə və tərəvəz yeyin, qəhvəyi çörəklər, tam taxıllar və ya müxtəlif növ taxıllar kimi bəzi faydalı qidalar yeyin.
   • Sağlam dişlərin qorunmasında vacib olan kalsium təmin etmək üçün bir fincan süd için.
   • D vitamininin diş çürüməsini azaltdığı bilinir, ancaq qətiliklə sübut olunmayıb. Ağız sağlamlığını qorumaq üçün yalnız vitamin əlavələrinə etibar etməmək vacibdir.

2. 

   Kifayət qədər su için. Yeməkdən sonra yeməyi su içərək "yuya" bilərsiniz. Bu maye suyun gətirdiyi faydalara əlavə olaraq dişlərdə lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır.

3. 

   Siqaret çəkməyin. Siqaret diş ətinə mənfi təsir göstərir. Siqaret çəkənlər diş əti xəstəliyinə həssasdırlar. Siqaretin həssas diş ətləri və ya ağrılı axıntı kimi müxtəlif saqqız problemlərinə səbəb olduğunu görə bilərsiniz.

4. 

   Ürək yanması və yemək pozğunluqlarını mümkün qədər tez aradan qaldırın. Şiddətli ürək yanması, qalın turşuların ağızda ehtiyatlanmasına və emaye məhv olmasına səbəb ola bilər. Bu mənfi təsir, müalicə olunmamış çoxlu yemək yeyən maniya, bağırsaq ağartıcısını ehtiva edən bir yemək bozukluğu və ya yeməkdən sonra qusma ilə də əlaqələndirilə bilər. Şiddətlənmədən əvvəl bu problemləri müalicə edin.

5. 

   Mütəmadi olaraq diş müayinəsindən keçin. Gələcəkdə baş verəcək dəyişiklikləri və ya problemləri düzgün qiymətləndirmək üçün normal bir diş vəziyyətindən xəbərdar olmalısınız.
   • Kiçik ləkələr və ya yumruları da daxil olmaqla rəng dəyişikliklərini görməlisiniz. Parçalanma və rəng dəyişməsi üçün dişlərinizi yoxlayın və davamlı ağrı və ya diş şəklindəki dəyişiklikləri diş həkiminizə bildirin.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Diş ziyarətinin faydalarından ən yaxşı şəkildə istifadə edin

1. 

   Diş xəstəliklərini vaxtında aşkarlamaq üçün mütəmadi olaraq diş həkimi ziyarət edin. Mütəxəssis təmizlik və cilalama üçün diş həkiminizə altı ayda bir baş çəkin.
   • Diş həkimi xüsusi bir vasitə ilə saqqız xəttinin üstündə və altında lövhə və diş daşlarını qırır.
   • Bu metod uzun müddətli saqqız sağlamlığını qorumağa və saqqız / periodontal xəstəliyin inkişafının qarşısını almağa kömək edir.

2. 

   Diş problemləri barədə diş həkiminə məlumat verin. Bəzi diş olmayan xəstəliklər hələ də bu şöbənin sağlamlığına təsir göstərə bilər, buna görə diş həkiminizə aşağıdakıları bildirmək vacibdir:
   • Xərçəng müalicəsi
   • Hamilə
   • Ürək xəstəliyi
   • Yeni xəstəlik

3. 

   Mastiklər barədə həkiminizə müraciət edin. Bu diş çürüməsini qoruyan bir örtük örtükdür. Bu maddə yalnız çürümüş olmayan və uzun müddət təsir göstərən normal dişlərdə istifadə üçündür.
   • Mastik davamlı, sağlam dişləri inkişaf etdirən uşaqlar üçün doğru seçimdir.

4. 

   Diş həkimlərinə sağlamlıq ortaqları olaraq baxın. Kurs və ya müalicə ilə əlaqədar narahatlıq, dəyişiklik və ya suallar barədə diş həkimi ilə açıq danışın. Özünüzü dəstəkləmək və özünüzü biliklə təchiz etməkdən çəkinməyin. Aşağıdakı suallardan bəziləri diş həkimi xidmətləri və hərtərəfli diş baxımı haqqında daha çox məlumat əldə etməyiniz üçündür.
   • Tövsiyə olunan müalicə forması nədir?
   • Alternativlər nələrdir?
   • Hər müalicə növünün dəyəri və ya uzunmüddətli təsirləri arasında hansı fərqlər var?
   • Təcili müalicə nə dərəcədədir? Gecikmənin nəticələri nədir?
   • Sığorta, endirimlər və ya ödəmə planları kimi hansı çevik ödəmə variantları var?
   reklam

Məsləhət

• Diabetli insanlar qan şəkəri səviyyələrini idarə etməlidirlər. Bundan əlavə, tələb olunduqda ildə bir dəfədən çox diş həkimi şöbədən hərtərəfli görünməlidir.
• Şəkərsiz saqqız çeynəyin. Bu cür tüpürcək istehsalı artır və bununla da dişlərin səthini "yaxalayır".
• Bir diş çubuğunu diqqətlə istifadə edin, çünki güclü bir iplə dişlədiyiniz təqdirdə dişləriniz üçün yaxşı deyil.
• Diş ətlərinizdə həssaslıq və ya təzyiq əmələ gəldiyini və ya kök qanamasını hiss edirsinizsə, uyğun müalicə üçün diş həkiminizə müraciət etməlisiniz, çünki bunlar inkişaf riski olan saqqız xəstəliyinin ilkin əlamətləri və simptomlarıdır. dərhal düzəldilmir.
• Dişləri təmizləmək üçün gündə bir dəfə həmişəyaşıl budaqları çeynəyin. Lakin budaqları istifadə etməzdən əvvəl onları təmizləməlisiniz.