MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bəzi insanlar bir çox səbəbdən büstlərinin ölçüsünü artırmaq istəyirlər və bunun bir çox yolu var. Aşağıdakı wikiHow məqaləsi, döş ölçüsünü artırmaq üçün bir neçə üsulda sizə rəhbərlik edəcəkdir.

Addımlar

4 üsulu 1: Pəhriz və idman

1. 

   Təkan verin. Push upların qollar üçün olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq sinə əzələlərini də hədəf alır. Döş nahiyəsini həyata keçirtmək döşlərin böyüməsinə və möhkəmlənməsinə kömək edəcək, onlardan büstü daha dolğun və daha böyük görünəcəkdir. Əlavə olaraq, qollarınız daha təmiz və daha möhkəm olacaqdır. Gündə ən azı 2 dəfə 3 dəst 15 təkanla qaldıraraq başlayın. Qollarınız və sinəniz gücləndikcə hər seansda itələmə sayını artıra bilərsiniz.
   • Qarnınızla döşəmədə uzanın və ya bədəninizin hər iki tərəfində qollar qoyun, ovuclar yerə basıldı.
   • Bədənin yuxarı yarısını yuxarıya qaldırmaq üçün qolları itələyin, dizləri düz, ayaq barmaqları yerə toxunur. Qollarınız düz olana qədər itələməyə davam edin. İstəsəniz, əvvəlcə daha az çətinləşdirmək üçün dizlərinizi yerə qoyun.
   • Yavaşca yerə endirin, sonra təkrarlayın. Bunu edərkən sinə əzələlərinin uzanmasına diqqət yetirin.

2. 

   
   
   Dumbbell sinə presləri edin. Bu həm də sinə üçün çox yaxşı bir məşqdir, sinə əzələlərinin genişlənməsinə və güclənməsinə kömək edir və eyni zamanda döş toxumasının inkişafına kömək edir. Ağırlıqları seçin ki, hər birində 8-10 dəfə 3 dəfə asanlıqla qaldırasınız. 4 kq, 5 kq və 6 kq ağırlığında ikiqat ağırlıqlar məşqin başlanğıcı üçün əlverişlidir. Həftədə 2-3 dəfə, hər biri 3 dəfə 10 təkan ağırlığında məşq edin. Gücləndikcə hər vuruşda ağırlıq sayını artıra bilərsiniz.
   • Dik bir skamyada arxada uzanın. Hər iki tərəfinizdə bir dumbbell tutun.
   • İki ağırlığı bir-birinizə doğru göğsünüzün üstünə qaldırın, qollar dumbbellların uclarına toxunacaq şəkildə uzanır.
   • Dumbbellləri yavaşca aşağıya endirin və təkrarlayın.

3. 

   
   
   Sinə uzanır. Döş əzələlərinizi gərilmədən dartmağınızı tələb edən bu cür məşq xüsusilə sinə əzələlərinin ölçüsünü artırmaq üçün faydalıdır. Bu məşq üçün yalnız bir dəsmal lazımdır. Ən yaxşı nəticə üçün həftədə ən azı 3 dəfə edin.
   • Ayaqlarınızın çiyin enində bir-birinizlə durun.
   • Dəsmalı sinələrinizin önündə tutun, qolları uzanır.
   • Dəsmalın hər iki ucunu eyni zamanda çəkin, sinə əzələlərini sürətlə gərginləşdirin.
   • Dəsmalı möhkəm saxlayın və 3 dəqiqə uzanmağa davam edin.

4. 

   
   
   Daha çox estrogen alın. Yetkinlik dövründə qadın döş inkişaf hormonu, 18-19 yaşında istehsalını dayandırır. Bu müddətdən sonra soya südü, tofu, soya fasulyesi və soya pendir kimi müxtəlif soya məhsulları yeyərək östrojen tədarükünü bərpa edə bilərsiniz. Bitki mənşəli estrogenlərlə ağızdan alınan dərman preparatları eyni dərəcədə təsirlidir.

5. 

   Bədən çəkisi. Formada qalmaq üçün pəhriz edirsinizsə və idman edirsinizsə, o pəhriz və məşq də büstünüzə təsir göstərir. Başqa hissələrin də artacağından qorxmursanız, daha çox kalori yemək də döşləri böyüdür. Hamiləlik, döş ölçüsünü təbii şəkildə artırmağın başqa bir yoludur.

Metod 4-dən 2: Makiyaj Həll

1. 

   Döşlərin konturu. Hələ də yanaq sümüklərinizə və çənələrinizə kontur vermək üçün makiyajdan istifadə edə bilərsiniz, ancaq dekolte yaratmaq üçün makiyajdan da istifadə edə biləcəyinizi bilmirsiniz. Müvəqqəti olsa da, büstünüzü daha böyük göstərmək və eyni zamanda çox praktika etmədən nisbətən asan etmək üçün ucuz bir yoldur.
   • Geyinmək istədiyiniz büstqalter və üst paltarınızı geyin. Bu üsul görmə aldatmaq üçün işləyir, buna görə də sinə və dekolte açıq olmalıdır - dərin bir boyun xətti olan bir köynək geyin.
   • Köynəyinizə kosmetik məhsul almaqdan narahat olursunuzsa, tualet kağızı və ya lent ilə qoruyun. Ancaq ağ rəng geyərkən bu üsuldan istifadə etmək istəməyə bilərsiniz.
   • Döşlər arasında tünd bir mis rəngli sinə yuvasının kölgəsini yaradın. Fırçadan istifadə edərək sinənin ortasından yuxarı və yuxarı süpürün, döşlər arasında V şəkli yaradın.
   • Sinələrinizin yuxarı yarısına bir az açıq rəngli toz tətbiq edin. Mis təbaşir sahəsi ilə sərhəd xəttini təbii olaraq bərabər şəkildə yaymaq üçün bir makiyaj süngərindən istifadə edin.

2. 

   Bir gücləndirici sütyen alın. Sütyen sənayesi, çatal bıçaqlarına və ya gərgin bir məşqə müraciət etmədən gözəl və təbii döşlər əldə edə biləcəyiniz dərəcədə böyüdü. Döşlərinizi böyütən və hələ də rahat hiss edən və istədiyiniz döşlərin görüntüsünü verən bir sütyen axtarın. Yaxşı bir büstqalter geyinməkdə ağırlıq hiss etməyəcək, hərəkət edərkən tərpənməyəcək, sinələrinizi uclu etmir və qeyri-təbii görünür.
   • Əlavə dolgu ilə döş böyüdücü sütyenlər büstünüzün ölçüsünü bir neçə ölçüdə artıra bilər. Bir, iki və ya üç ölçü daha böyük olan sütyen ala bilərsiniz.
   • Satın almadan əvvəl köynəyinizin altına sütyen taxmağa çalışın. Büstünüzün ölçüsünü nə qədər artıra biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz və təbii və rahat göründüyünə əmin olmağı unutmayın.
   • Təbii bir görünüş üçün köpük, jel və ya hətta sudan hazırlanmış məmə böyütmə sütyenləri daxil edilir.

3. 

   Toyuq döş filesi almaq. Bu silikon yastıq təbii bir görünüş üçün köpük olmayan bir sütyenin içərisinə yapışdırılır. Çəkisi, toxuması və forması həqiqi sinələrə bənzəyir. Şəffaf və ya dəri rəngli yastıqları ala bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Döş böyütmə məhsulları

1. 

   Döş böyütmə kremindən istifadə etməyi düşünün. Bazar, ölçüsünü və möhkəm döşlərini artırmağı hədəfləyən estrogen və kollagenləri olan kremlərlə doludur. Bu kremlərin döşdəki hüceyrələri stimullaşdırdığına və döşlərin daha böyük göründüyünə inanılır, bəzilərinə bir şüşə bir neçə milyon dong başa gəlir. Həqiqətən döş böyüməsi üçün işləyən sübut olunmuş böyüdücü kremlər yoxdur və bəzi mənbələr bu kremin insanların istifadəsi üçün həqiqətən etibarlı olmadığını düşünürlər. Bir cəhd etmək istəyirsinizsə, yalnız şi yağı və aloe kimi təbii maddələrdən ibarət kremlərə baxın. Ən pisi, döşləriniz nəmləndirilmiş və yumşaq olacaqdır.

2. 

   Brava istifadə etməyi düşünün. Bu, döş xərçəngin böyüməsi üçün təxminən 900 dollar dəyəri olan bir vakum cihazıdır, lakin tədqiqatlar sinə toxumasının böyüməsi ilə nəticələnən döş toxumasının ölçüsünü artırmağa və yeniləməyə köməkçi olduğunu göstərdi. 1-2 ölçü. Bu cihaz bədənə sütyen kimi geyinilir, sonra döşün içərisində vakuumlanır, döş toxumasına təsir edir və tədricən ölçüləri artır. Fərq ən az 10 həftədən sonra hiss oluna bilər.

3. 

   Nasos fəndlərini doldurmaq haqqında məlumat əldə edin. Doldurucular, hialuron turşusunun döşə enjeksiyonudur. Bir çox iynədən sonra döşlər 1 və ya 2 ölçüdə artacaq. Hər bir inyeksiya 30 ilə 90 dəqiqə çəkir və bütün prosedur bir neçə min dollara başa gəlir.
   • Doldurucu maddələrin son dərəcə təhlükəli yan təsirləri ola bilər, buna görə prosedura qərar vermədən əvvəl tədqiqatlarınızı diqqətlə aparmalısınız.
   • Bəzi hallarda, doldurucunun təbii görünməsi üçün "kalibrləmə" lazım ola bilər.

4. 

   Özünüzü yağla döşlərinizi qaldırmağı düşünün. Bu prosedur zamanı qarın nahiyəsindən və ya buddan yağ alınır və döşləri daha dolğun etmək üçün sinə vurulur. Yağın bir hissəsi bədən tərəfindən əmilir, buna görə heç bir nəticə görmədən əvvəl çoxsaylı inyeksiya tələb olunur. Bu metodu olduqca ehtiyatla istifadə edin, çünki yağın əhənglənmə və ciddi sağlamlıq fəsadlarına yol açma ehtimalı var.

5. 

   Elektrikli akupunktur metodundan istifadə etməyi düşünün. Bu prosedurda hüceyrələrin genişlənməsini stimullaşdıran elektrik cərəyanını ötürərək döşə qoyulmuş incə iynələr istifadə olunur. Məşhur insanların tez-tez istifadə etdiyi terapiya budur. Bəzi hallarda, elektro-akupunktur üsulu uzun sürməyəcək, buna görə dəfələrlə etməlisiniz. Bu metodun uzunmüddətli effektivliyi barədə çox elmi məlumat yoxdur, buna görə ehtiyatla istifadə etməlisiniz.

Metod 4-dən 4: Döş böyütmə əməliyyatı

1. 

   Döş implantlarının növləri haqqında məlumat əldə edin. Silikon və ya salin implantlarını seçə bilərsiniz. Bir çox qadın silikonun daha çox "həqiqi" hiss etdiyini, ancaq sinə sızması halında daha təhlükəli olduğunu söyləyir.Hər iki növün qiyməti də 5,000 ilə 10,000 dollar arasındadır.
   • Silikon döş implantasiyası əməliyyatı, əvvəllər ciddi sağlamlıq problemləri səbəbiylə dövriyyə üçün ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən siyahıdan çıxarıldı. Bəzi qadınlarda silikon torbalar bir müddət sonra "sürüşərək" döşlərin bir tərəfə əyilməsinə və digər kosmetik problemlərə səbəb olur. Elmi inkişafdan sonra silikon torbalar bu yaxınlarda bazara yenidən gətirildi.
   • Döş böyütmə əməliyyatı ümumiyyətlə sığortaya aid deyil.

2. 

   Bir estetik ilə görüşün. Döş implantasiyası əməliyyatına qərar verirsinizsə, hansı bir implantın sizin üçün uyğun olduğunu müzakirə etmək üçün bir cərrahla görüşəcəksiniz. İstədiyiniz döşlərin ölçüsü və formasından əmin olmalısınız. Doktorunuz sizə implantların döşlərinizin şəklini necə dəyişdirəcəyinə dair bəzi nümunələr verəcək və prosedurda sizə rəhbərlik edəcəkdir.
   • Təcrübəli bir plastik cərrah tapın və yaxşı rəylər alın. Yəqin ki, təcrübəsiz bir həkim üçün dəniz donuzu olmaq istəmirsiniz.
   • Əməliyyat zamanı və sonra qəbul etməyiniz lazım olan dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmadığınızdan əmin olmaq üçün qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə doktorunuzla danışın.

3. 

   Əməliyyat və bərpa aparın. Cərrah razılaşdırılmış plandan asılı olaraq döşlərinizin altında, qoltuqlarınızın altında və ya məmə uclarınızın ətrafında bir kəsik edərkən anesteziya keçirəcəksiniz. Orta əməliyyat təxminən 1-2 saat çəkir. Döşləriniz bir sarğı ilə örtüləcək və bərpa zamanı quruya bilər.
   • Hər hansı bir əməliyyatın ağırlaşması ola bilər. Qanama, yara izi və daha ciddi problemlər ortaya çıxa bilər.
   • Döş implantları olan qadınların əksəriyyəti, bir neçə ildən sonra əvəzetməyə ehtiyac duyurlar, çünki zamanla döşlər təbii şəkildə dəyişəcəkdir.
   • Döş transplantasiyası əməliyyatı xərçəng hüceyrələrinin daha sürətli böyüməsinə səbəb ola bilər və eyni zamanda ana südü ilə qidalanmağa da mane ola bilər.

Məsləhət

• Döş böyüməsini stimullaşdırmaq üçün döş masajını sınayın.

Xəbərdarlıq

• Döş böyüməsi üçün reklam olunan hər hansı bir məhsulu istifadə etməzdən əvvəl hərtərəfli bir araşdırma aparın. Bazarda yalnız istifadəçilərdən çox pul aldadan, lakin həqiqətən təsirli olmayan bir çox məhsul var.