MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Trombositlər qan laxtalanmasına kömək edən hüceyrələrdir və buna görə də bədəni ciddi qanaxma xəstəliklərindən qorumaq üçün vacibdir. Trombosit sayının aşağı olması (və ya trombositopeniya) kimyəvi terapiya, hamiləlik, qida allergiyası və dang atəşi kimi bir çox şeyə səbəb ola bilər. Trombositopeni haqqında bir tibb mütəxəssisi ilə danışmaq çox vacibdir. Mütəxəssis rəhbərliyi ilə aşağıdakı təbii üsullar sayəsində trombosit sayınızı artıra bilərsiniz:

Addımlar

2-dən 1-ci hissə: Ümumi sağlamlığı təşviq etmək

1. 

   Təzə, sağlam qidalarla zəngin müxtəlif pəhriz yeyin. Bildiyiniz kimi, trombosit sayının artmasına kömək edən pəhrizin təfərrüatları qidanın növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Bununla birlikdə, bütün pəhrizlərin ümumi bir cəhəti var: sağlam olmalıdırlar.
   • Yəqin ki, bu tövsiyəni eşitmisiniz: təzə meyvə və tərəvəz yeyin; yağsız protein və tam taxıl qəbulunu artırın; zərif nişasta və şəkər istehlakını məhdudlaşdırın; doymuş və trans yağlarının istehlakını məhdudlaşdırmaq; işlənmiş qidaların istehlakını məhdudlaşdırın.
   • İstehlak etdiyiniz qidalardan maksimum fayda əldə etmək üçün təzə tərəvəzlər kimi qidalandırıcı qidaları seçin və çərəzlər kimi az qida maddələri ilə məhdudlaşdırın. Vücudunuza qidadan mümkün qədər çox qida qəbul etməyə kömək edin. Yediyiniz qidadan mümkün qədər çox qidalanma çəkməkdə bədəninizə hər üstünlüyü verin.
   • Kivi yeyin. Kivi trombosit sayının daha sürətli artmasına kömək edir.

2. 

   
   
   Vacib qida ilə qidalandırmağa diqqət yetirin. Trombosit sayını artırmağa kömək edən əsas qidalar da müxtəlifdir. Buna görə ən yaxşısı barədə doktorunuzla danışın. Hər kəs üçün asanlıqla mövcud olan və faydalı olan bəzi ümumi qidalar bunlardır:
   • Qan laxtalanmasına kömək edən və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib olan K vitamini (iltihab trombosit sayını azalda bilər). K vitamini kələm, göy qurşağı kələmi, ispanaq (ispanaq), brokkoli və dəniz yosunu kimi tərəvəzlərdə olur. Daha çox qida maddəsi saxlamaq üçün yalnız bu tərəvəzləri qısa müddətə bişirməlisiniz. Bundan əlavə, yumurta və qaraciyər də K vitamininin yaxşı bir mənbəyidir.
   • Folat (vitamin B9), hüceyrələrin bölünməsində mühüm rol oynayır (trombositlər hüceyrənin bir növüdür); Aşağı folat tərkibi trombosit sayını azalda bilər. Pəhrizinizdə qulançar, portağal, ispanaq və zənginləşdirilmiş dənli bitkilər (tam taxıl, şəkər az) kimi folatla zəngin qidaları daxil edin. Ayrıca vitamin əlavələri qəbul edə bilərsiniz və əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.
   • Balıq, dəniz yosunu, qoz, kətan toxumu və omeqa-3 möhkəmləndirilmiş yumurtada olan immunitet sistemini gücləndirən və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olan maddələr olan omeqa-3 yağ turşularını artırın. Ürək-damar xəstəlikləri riski olan insanlar, omeqa-3 artımından da faydalana bilər. Bununla birlikdə, omeqa-3 trombosit aktivləşdirmə amilini inhibə edir və trombosit aktivasiyasını azaldır. Buna görə omeqa-3 trombositopeniya halında kontrendikedir.

3. 

   
   
   Sağlam olmayan qidalardan istifadənizi azaldın. Zərif taxıldan (ağ çörək kimi) və şəkərdən (tortlar, krakerlər və s.) Hazırlanan qidalar kimi yüksək kalorili və az qidalı qidalar sağlam deyil və bəziləri də faydalıdır. artan iltihab.
   • Çox spirt içmək sümük iliyinə zərər verə bilər və trombosit istehsalını azalda bilər. Bu səbəbdən, trombosit sayınızı artırmaq istəyirsinizsə spirt istehlakını məhdudlaşdırmalı və ya ortadan qaldırmalısınız.
   • Gluten həssaslığı və Çölyak xəstəliyi (əslində gluten allergiyasının bir növü) trombosit sayını mənfi təsir edən bir immun xəstəlikdir. Özünüzü bu pozğunluqlara görə sınamalı və qlüteni pəhrizinizdən çıxarmalısınız (pozğunluq varsa).

4. 

   
   
   Mütəmadi olaraq, lakin diqqətlə idman edin. Gəzinti və ya üzgüçülük kimi ürək-damar hərəkətləri və güc təhsili bədəndə qan dövranını artıracaq və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək, bu da trombositopeniya varsa faydalıdır.
   • Bununla birlikdə, müdrik və ehtiyatlı olmalısan. Trombositopeniya varsa, asanlıqla yorğunluq hiss edəcəksiniz. Yorğunluq və həddindən artıq məşq sizi zədələnməyə həssas edə bilər.
   • Diqqətli olun və qanaxma riski yaradan fəaliyyətlərlə məşğul olmayın - həm xarici qanaxma, həm də daxili qanaxma (göyərmə). Trombosit sayının az olduğu zaman qan laxtalanmasının daha yavaş olduğunu unutmayın.
   • İdman və həvəskar basketbol və skeytbord kimi yüksək təsirli fəaliyyətlər ehtiyatla və ya iştirakdan kənar bir şəkildə edilməlidir. Dartma ayaqqabısı, boş paltar, təbəqə geyinərək gəzərkən də cızıqlanmaq, kəsilmək və ya əzilməkdən çəkinin və ətrafınızda həmişə diqqətli olun.
   • Ayrıca, qanaxma riskinə gəlincə, aspirin və ya digər ağrı kəsiciləri kimi bu riski artıra biləcək reçetesiz satılan dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.

5. 

   Kifayət qədər istirahət edin. Yetkinlər hər gecə 7-9 saat yatmalıdırlar (trombosit sayının çox və ya aşağı olmasından asılı olmayaraq). Bununla birlikdə, trombosit sayını artırmaq istəyən insanlar daha çox istirahətə və enerji almağa ehtiyac duyurlar.
   • Trombosit sayının az olması sizi daha asanlıqla yorğunlaşdıra bilər, buna görə istirahət ehtiyacını idmanla (diqqətlə) tarazlaşdırmalısınız. Ən yaxşısı həkimə müraciət etməkdir.

6. 

   Kifayət qədər su əlavə edin. Hamımızın suya ehtiyacı var, amma çox az insan bədənimizin ehtiyac duyduğu qədər su ala bilər. Bədənə daha yaxşı funksiyaları yerinə yetirmək üçün kifayət qədər su əlavə olunur və bununla trombositlərin əmələ gəlməsi prosesinin daha rəvan aparılmasına kömək edir.
   • Ortalama bir yetkin insan gündə 2-3 litr su və ya hər biri 240 ml stəkan təxminən 8 stəkan su içməlidir.
   • Bəzi insanlar isti və ya hətta isti su içməyin trombosit sayının daha yaxşı artmasına kömək edəcəyini düşünürlər, çünki soyuq su həzmi ləngidir və qida qəbuluna mane olur. Ən azından istənilən temperaturda su içmək zərərli ola bilməz, buna görə isti və ya isti su içməyə cəhd edə bilərsiniz.

7. 

   Optimist. Xüsusilə trombositopeniya kimi xəstəliklərlə qarşılaşmalı olsanız, bu həmişə doğru məsləhətdir.
   • Nikbin münasibətin nə qədər faydalı ola biləcəyini müəyyənləşdirmək çətin ola bilər. Lakin, bu tövsiyə, əlbəttə ki, yaxşılaşma şansınızı əldən vermir.
   reklam

2-nin 2-ci hissəsi: Anlaşmanı artırmaq

1. 

   Trombositləri anlayın. Barmaqlarınızı qırdığınızda və ya kəsdiyinizdə və ya burnunuz qanayan zaman qanaxma dayanır, trombositlər işləyir. Trombositlər qandakı hüceyrələrdir və qan axışını maneə törətmək üçün birlikdə çalışırlar.
   • Trombositlər qan şəkərində yalnız təxminən 10 gün davam edir, buna görə daima yenilənməlidirlər. Orta hesabla sağlam bir insanda hər mikrolitr qan başına 150000-450000 trombosit var.
   • Trombosit sayının 150 olması, hər mikrolit qan içində 150000 trombosit olduğunuz deməkdir.

2. 

   Vəziyyətinizi anlayın. Trombosit sayının azalmasına səbəb ola biləcək bir çox amil var. Trombositopeniya trombosit sayının 150-dən az olduğu bir vəziyyətdir.
   • Trombosit sayının azalmasına səbəb olan amillər arasında immunitet sistemi (trombositlərə təsadüfən hücum edildikdə), lösemi (trombositlər sümük iliyində olduğu üçün) və kemoterapi (trombositlər bir forma olaraq məhv edilir) əvəzedici ziyan), hamiləlik (bədənə təzyiq trombosit sayını azalda bilər) və digər etioloji zəiflik.
   • Trombositopeniyanın simptomları arasında yorğunluq, asan qançırlanma, uzun müddət qanaxma, diş ətindən və ya burundan qanaxma, sidikdə və ya nəcisdə qan, buzovların və ayaqların altındakı kiçik bənövşəyi-qırmızı səfeh daxildir.
   • Əgər bu kimi simptomlarla qarşılaşırsınızsa, trombosit sayını təyin etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

3. 

   Həkimə get. Trombosit sayınız azdırsa və bilinən bir səbəb yoxdursa, daha çox testə ehtiyacınız olacaq. Məsələn, aktiv olmayan bir dalaq trombositləri qandan səhv bir şəkildə süzə bilər.
   • Ümumiyyətlə trombositopeniyanın səbəbi müəyyən edilə bilər və bəzən ən yaxşı müalicə gözləyir (hamiləlikdə olduğu kimi). Bununla birlikdə, digər müalicə variantları barədə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Trombosit sayınızı artırmağın və ya ən azından sabitləşdirməyin təbii yolları barədə bir tibbi mütəxəssislə (trombositopeniyanızı müalicə edən) danışın.Xüsusi vəziyyətiniz düzgün müalicəni əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.
   • Həmişə unutmayın ki, həkiminizin göstərişi olmadan trombosit sayınızı artırmağa heç vaxt cəhd etməməlisiniz.

4. 

   Lazım gələrsə müalicə olun. Trombosit sayını özbaşına artıra biləcəyinə inanmaq yaxşıdır və birdən çoxunu sınamaq zərərli deyil. Bununla birlikdə, trombositopeniyanın spesifik vəziyyəti və şiddəti tibbi müalicə tələb edə bilər:
   • Xəstəliyin əsas səbəbini müalicə edin; məsələn, trombositopeniyanın səbəbi budursa, Heparini başqa bir qan tökücü ilə əvəz edin. Xüsusilə ürək-damar xəstəliklərini müalicə etmək üçün qan tökücü qəbul edən insanlara reçeteli qan tiner istifadə etməyi özbaşına dayandırmayın.
   • Qandakı trombositlərin miqdarını birbaşa artırmaq üçün qırmızı qan hüceyrələrinə və ya trombositlərə infuziya.
   • Trombositopeniyanın səbəbi kimi təsbit edildiyi təqdirdə kortikosteroidlər və ya digər immunosupresanlar kimi dərmanlar. İnfeksiyalara daha həssas olduğunuz üçün həkiminiz ehtiyat tədbirləri barədə danışacaqdır.
   • Dalaq zəif işləyirsə və trombosit filtrasiyası düzgün deyilsə, dalaq bağırsağı.
   • Plazma dəyişdirmə, ümumiyyətlə yalnız ağır və təcili hallarda aparılır.

5. 

   Elm və fərziyyə arasında fərq qoyun. Trombosit sayını təbii olaraq necə artıracağına dair saysız-hesabsız fikirlərə sahib sayısız veb sayt var. Minlərlə çoxölçülü və tez-tez mübahisəli məlumatlar arasında seçim etmək çətin ola bilər. Və bu, həkiminizə müraciət etməyinizin bir səbəbidir.
   • Tanınmış qurumlardan trombosit xəstəliklərinə diqqət yetirən hipotetik diyetlər, məsələn, düzgün uyğunlaşma metodunun təyin olunduğunu göstərən süd istehlakının dəyəri ilə fərqlənə bilər. çətin bir çağırışdır.
   • Əslində, xüsusi pəhrizlərin trombosit sayını artırmağa kömək edə biləcəyinə dair çox az elmi dəlil yoxdur. Elmdə pəhriz dəyişikliyi etmək yalnız trombositopeniya ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
   • Ancaq bunu demək heç bir seçiminiz olmadığı anlamına gəlmir. Evdə trombosit sayınızı artırmağa, gözləntilərinizi düzəltməyə və məsləhət və kömək üçün həkiminizə müraciət etməyiniz lazımdır.
   reklam

Məsləhət

• Bu müalicələrdən birini istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Başqa bir tibbi vəziyyətiniz ola biləcəyi və pəhriz və ya davranışınızdakı dəyişikliklər təsir edə biləcəyi üçün həkiminiz tərəfindən diqqətlə izlənilməlisiniz. Xəstəlik daha da şiddətlənirsə, dərhal həkimə müraciət edin.
• Bir dərman istifadə etmək istəməzdən əvvəl, işə yarayan müstəqil və təsdiqlənmiş tibbi dəlillər axtarın. Tibbi sübutlarda iştirakçıların yarısına plasebo verildiyi kor təcrübələr daxil edilməlidir. Nəticələrin tibb elmi jurnalında dərc olunduğundan əmin olun.