MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Macəra formulu əslində olduqca sadədir: yenilik + cəsarət = macəra. Macəraçı bir şəxs təyyarədən atlaya bilər, kimisə könüllü şəkildə xilas edən ilk şəxs ola bilər və ya hətta kimsə ilə tanış olmağı xahiş edə bilər. Bir növ macəraçı insan olmaya bilərsiniz. Həvəslənib sərgüzəştli macəra üçün yeni vərdişlər yaratsanız, bir anda yeni bir dünya kəşf edə biləcəksiniz.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Motivasiya tapmaq

1. 

   Sizi nə dayandırdığını unut. Təmkin, utancaq və sərbəst və təbii hərəkət edə bilməyəcək bir duyğudur. Bəlkə utanırsınız, təcrübəsizsiniz və ya qorxursunuz. Maneələri unutmaq üçün özünüzlə, ətrafınızla və ətrafınızdakı insanlarla birlikdə özünüzü təhlükəsiz hiss etməlisiniz.
   • Niyə risk etmək istədiyinizi merak edirsiniz? Sizə nə gətirəcəyini düşünürsünüz? Bütün fürsətlərdən istifadə etməyə hazırsınız? Əgər belə düşünürsənsə, haqlısan.
   • Fiziki bir çətinliyi fəth etmək, zehni problemi dəf etməyinizi tələb edir. Məsələn, idman etsəniz və dağlara qalxsanız, bu, bəzi fiziki qabiliyyətlərinizə meydan verəcək və bədəninizin və zehninizin nə qədər güclü olduğunu anlamağınıza kömək edəcəkdir.
   • Səncə sübut edəcək bir şeyin var? Diqqət üçün acmısınız? Niyə sevinc axtarırsan? Özünə hörmət artıracağını düşünürsən? Daha çox əyləncə istəyirsən?
   • Bu sualları cavablandırmaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın, çünki hərəkət planı qurmağa kömək edəcəkdir.

2. 

   
   
   Qorxunuzla üzləşin. Həyatınızın bu nöqtəsində heç bir zaman risk etmədiyinizi görürsünüzsə, sizi geri çəkən qorxunuzdur. Qorxunuzu dərk etmək bir az daxili özünü əks etdirməyi tələb edə biləcəyi qədər sadə və ya sadə ola bilər (daxili proseslərə nüfuz etmək üçün birbaşa səy). Həyata keçirə bilməyəcəyiniz hisslər, düşüncələr, istəklər və xəyallar gerçəkdir.
   • Qorxu içində xalqa danışmaq qorxusu, ilan qorxusu və ya yüksəklik ola bilər. Yadlarla danışmaqdan, işdən qovulmaqdan və ya dərsdə uğursuzluqdan qorxmaq da ola bilər. Bunların kökündə dərin bir cəhalət qorxusu, tərk edilmək və ya təhlükəsizlik hissini itirmək ola bilər.
   • Qorxunu fəth etmək, düşünməyə və davranmağa özünüzə inam yaratmağa gətirib çıxarır. Özünüzə necə baxacağınızı öyrənəcəksiniz. Məsələn, bunu edə bilməyəcəyinizi düşündüyünüz üçün valideynlər evinizi tərk etməkdən çox qorxa bilərsiniz. Risk götürməyi seçib gedə biləcəyinizi başa düşsəniz, qorxunuza qalib gələcəksiniz.
   • Vizualdan istifadə edin. Özünüzü riskli olmağa və bundan kənarda qalmağa və hələ də canlı və yaxşı olmağa çağıran bir növ hərəkət etdiyinizi düşünün. Bu vəziyyətlər sörf, at yarışı, musiqi kəşfi və ya bir idmançı ilə şəkil istəmək kimi kiçik bir şey ola bilər. Həddindən artıq macəra böyük və ya kiçik ola bilər.
   • Qeyri-müəyyənlik qorxusundan riskli işlərdən qaçınmaq olar. Riskli olmağınızın qarşısını alan zehni bloku aradan qaldırmaq üçün şübhə ilə əmin olmaqdan bir şey etməlisiniz. Məsələn, nə olacağını bilmədiyiniz üçün qaçırsanız və ya bəzi tədbirlərdə iştirak etməkdən çəkinirsinizsə, yavaş-yavaş dözüm inkişaf etdirən ekskursiyalar edin.

3. 

   
   
   Macəra hisslərinizi toplayın. Risk almağa cəsarət etmək mənəvi bir azadlıq hissinə, rahatlığa və həyatı yaşamaq istəyinə gətirib çıxarır. Özünüzə qarşı yaxşı davranaraq ürəyinizi açmaq şəxsi gücünüzü artırmağa kömək edəcəkdir.
   • Yeni bir şey etməkdən əvvəl özünüzü təhlükəsiz hiss etməlisinizsə, sakitləşmək və stresi azaltmaq üçün meditasiya və ya yoqa tətbiq edin. Təhlükəsizlik və sakitlik hissini inkişaf etdirdiyiniz zaman riskə getməyə hazır olacaqsınız. Məsələn, Portuqal dilini bilməməyinizə baxmayaraq özünüz Portuqaliyaya gedəcəksiniz.
   • Özünüzü azad hiss etmək üçün motivasiya verin. "Hər şey yaxşı olacaq; başlamağa hazıram; ya da bu dəyişiklik mənim üçün yaxşı olacaq!" Kimi bir neçə özünü təsdiqləmələri daha yaxşıdır. Yüksək səslə danışmaq da kömək edir. O zaman sadəcə yüksək səslə qışqırmaq, enerjinizi boşaltmaq və irəliləməyinizə kömək etmək üçün çox təsirli olur.
   • Bəzi təhlükəsizlik tədbirlərindən istifadə edin. Risk götürmək təhlükəli işlər görməyiniz demək deyil. Fiziki sağlamlıq tələb edən macəralar, əlaqəli təhlükələrin diqqətlə qiymətləndirilməsini tələb edir. Məsələn, necə yarışacağınızı öyrənmək istəyirsinizsə, təhlükəsizlik tələblərini araşdırmalısınız. Bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
   reklam

3-cü hissə 2: Yeni bir vərdiş yaratmaq

1. 

   
   
   Maraqlarınızı araşdırın. Həyatınızda elə məqamlar var ki, sizi maraqlandıran şeylər barədə düşünməklə məşğul olursunuz. Daha sərgüzəştli olmaq istəyirsinizsə, əylənmək və onları araşdırmaq üçün vaxt ayırmalısınız. Bəlkə də həmişə xarici ölkələrdə səyahət etmək və ya bir semestr keçirmək istəyirdiniz. Teatr oyunlarının dizaynını öyrənməyin sizə də xitab etməsi mümkündür.
   • İşdə sərgüzəştli olmaq istəyirsinizsə, maraqlarınızı həyata keçirməyinizə kömək etmək üçün onlayn sorğu anketini ziyarət edin.
   • Sizi maraqlandıran bir şey edən biri ilə danışın. Onlara qoşulmağınız üçün bir məsləhətləri olub olmadığını soruşun.
   • Bilmədiyiniz yeni bir hobinizi kəşf edə bilərsiniz. Məsələn, hər gün sürməyə davam etdiyiniz bir döyüş sənəti studiyası var. Bir gün oraya getmək qərarına gəldin. Sinfi seyr edirsən və gördüklərini bəyənirsən, buna görə abunə olursan.

2. 

   Nümunə seçin. Yəqin ki, etmək istədiyiniz bir çox işi görən birini tanıyırsınız. Qorxmayan və həmişə istədiklərini yerinə yetirən biri ola bilərlər. Tətil günlərini kasıblar üçün evlər tikməyə, çaylardakı sürətli suların üzərində kanoe etməyə və okeanda dalmağa sərf edirlər. İnsana heyran qalırsınız və onlardan macəraçı olmağı öyrənmək istəyirsiniz.
   • Sizə kömək edəcək bir mentor seçin. Onlar dostlar, ailə üzvləri və ya iş yerində tanıdığınız biri ola bilər. Şəxslə danışın və soruşun: “Həyatda daha sərgüzəştli olmağa çalışıram və olduqca yaxşı çıxdığınıza bənzəyir. Mənə məsləhət verə bilərsinizmi? Bu mövzuda danışmaq üçün mütəmadi olaraq görüşsəydim istərdinizmi? ”
   • Bilmədiyiniz bir mütəxəssisin hərəkətlərini təqlid edə bilərsiniz. Məsələn, bir televiziya şousu olan bir okeanoqrafa heyran qalırsınızsa, şouya baxa və onları sosial mediada izləyə bilərsiniz. Bir neçə sosial media kanalı vasitəsilə onlara bir neçə sual verə bilərsiniz.

3. 

   Risk almaq üçün planlar qurun. Səfərə getmək, dəyişdirmək və ya yeni bir şey sınamaq üçün bəzi planlar çəkin. Bunları nə qədər etmək istədiyinizi müəyyənləşdirin. Gündə bir dəfə, həftədə bir dəfə və ya ayda bir dəfə yeni bir şey etmək barədə öhdəlik götürün. Tədbirləri planlaşdırırsanız, onları "ediləcəklər siyahısı" halına gətirin, çox güman ki, bunları edəcəksiniz.
   • Dostlarla bir macəra planlaşdırmaq əyləncəli ola bilər. Müzakirə edin və hər bir insanın yerinə yetirilməsi lazım olan vəzifədən məsul olduğunu qəbul edin. Məsələn, bir aviabiletin qiymətini onlayn yoxlamaq olar; Digərləri təyinat yerində olarkən nə edəcəyinizi müəyyənləşdirirlər.
   • Dünya səyahəti. Düzgün planla, çox güman ki, səmərəli bir nisbətdə dünyanı gəzəcəksiniz. Bəlkə də düşündüyünüzdən daha ucuzdur. Sizi riskə atmağın qarşısını almaq üçün xərcləri əvvəlcədən araşdırın.

4. 

   Hərəkət edin. Yalnız oturub heç nə etmədən macəraçı olmaya bilərsiniz. Daha sərgüzəştli olmaq istəyi belə əslində bir macəradır. Həyatınızdakı hər hansı bir dəyişiklik kimi, bunun baş verməsi üçün hərəkətə keçməlisiniz. Bir neçə kiçik addımla başlayın və daha böyüyünü qurun. Hər addımın hədəfinizə doğru bir hərəkət olduğunu dərk edin.
   • Sərhədlər və sərhədlər təyin edin. Risk götürmək, rahatlıq zonasından kənarda çox şey etməyi tələb edəcəkdir. Təbiətdə gəzməyə xoş gəlmisiniz, ancaq paraşütlə tullanma ilə maraqlanmırsınız. Özünüzü tanıyın və məhdudiyyətlərinizi anlayın. Başqalarına məhdudiyyətləriniz olduğunu söyləməkdən çəkinməyin.
   • Hərəkət etməyin bir yolu vərdişləri dəyişdirməkdir. Eyni şeyləri bənzər bir şəkildə edin. Yeni bir bazarda baqqal alverinə getmək qədər sadə bir şey etmək belə sizə yeni bir görünüş verəcəkdir. Risk götürmək sizi bəzi yeni imkanlar üçün hazırlamağa kömək edə bilər. Məsələn, yeni bir bazara gedirsiniz və sizin üçün bir iş tövsiyə etdikləri biri ilə görüşürsünüz, görüşürsünüz və ya illərlə görmədiyiniz sizinlə böyüyən birini tanıyırsınız. Riskli bir hərəkət etmədiyiniz zaman bu olmayacaq.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Dünyanızı Kəşf edin

1. 

   Maraqlarınızı bölüşəcək başqa birini tapın. İnsanlar tez-tez insanları ümumi maraqları bölüşməyə və birlikdə əylənməyə cəlb edirlər. Həyat coşğusunu çatdırmaq çox asandır. Sərgüzəştli bir hobini paylaşan bir qrup taparsanız, demək olar ki, heç vaxt özünüzü tək hiss etməyəcəksiniz.
   • Qrupları onlayn olaraq müəyyənləşdirin və uyğunluq üçün süzün. Məsələn, kompüterinizdə qrafik proqram hazırlamaq istəyirsinizsə, bəlkə orada yerli bir film konvensiyası tapa və könüllü ola bilərsiniz. Qrafik dizayn animasiyasında maraqlarını bölüşən bir çox insanla tanış olacaqsınız, eyni zamanda bir film festivalının həyata keçirilmə müddətini də öyrənəcəksiniz.
   • Məktəbdəki və ya ictimai yerdəki bülleten lövhəsinə baxın. Görüşə biləcəyiniz və həmişə yeni üzvlər tapa biləcəyiniz bir sıra qruplar olacaqdır. Fürsətdən istifadə edin. Fürsətlər həyatınızı dəyişdirə bilər.
   • Tədbirlərə qoşulun və sual verin. Məsələn, bir motor şousuna qatılırsınız və məsul şəxslərdən birinə “Bu şou heyrətamizdir. İnsanlar bu qədər möhtəşəm bir proqramın hazırlanmasında necə iştirak edirlər? " Bir çox insan sizinlə söhbət edəcək və bəzi maraqlı şeylərə rəhbərlik edəcəkdir.

2. 

   Maraqlılığı və marağı öyrədin. Maraqlı bir ağıl həmişə sual verir. Davamlı suallar verməklə risk etmək həvəsinizi qoruya bilərsiniz. Bunlar necə edilir? Oraya getmək üçün nə etmək olar? Niyə bunu həmişə belə etməliyik? Nə zaman yaxşılığa doğru dəyişə bilərik? Maraq macəra mənbəyidir.
   • Özünüz üçün bir vəziyyət yaratmaq sizi rahatlıq zonasından çıxaracaq. Xəcalət yeni bir şey öyrənməyin ilk addımıdır.
   • Bilmədiyiniz bir şey haqqında bir neçə kitab oxuyun, sonra başqaları ilə bu barədə danışmaq üçün işarə edin.
   • Heç vaxt etmədiyiniz işi görən insanlarla söhbət edin.
   • İnsanların dostları və ailəsi ilə necə oynadıqlarını, işlədiklərini və ya istirahət etdiklərini izləyin. Nə oxşar olduqlarını və necə etdiyinizdən fərqli olduğunu görmək üçün nə etdiklərinə diqqət yetirin.

3. 

   İşinizi dəyişdirin. İşdən əziyyət çəkirsinizsə, zövq aldığınız yeni bir iş tapmaq üçün bir neçə addım atın. Maddi dəstək yeni bir iş tapmaq üçün vacib bir amildir. Macəranız boyunca sizə dəstək olacaq maliyyə mənbəyiniz olduğundan əmin olmaq istəyirsiniz.
   • CV-nizə toxunun və bəzi bacarıqlarınızı sınayın və yeni işinizdə necə tətbiq etdiklərini görün.
   • Bir maraq sahəsinə girmək üçün sertifikat və ya dərəcə almaq üçün əlavə dərslər keçməlisiniz. Bunun üçün vaxt tələb oluna bilər, ancaq sizi xoşbəxt edən möhtəşəm bir macəra olaraq gördüyünüz müddətdə mükafatlar öz nəticəsini verəcəkdir.

4. 

   Yeni bir qəsəbəyə, şəhərə və ya ölkəyə köçməyi düşünün. Bəzən yalnız landşaftdakı dəyişiklik sizə lazım olan şeydir. Düzgün planla, keçmək və bir az ağıllı seçim etmək qərarına gəldiyiniz müddətdə dəyişmək üçün hər şeyi edə bilərsiniz.

5. 

   Görüləsi işlər siyahısını hazırlayın. Görüləsi işlər siyahısında ölmədən əvvəl etmək istədiyiniz hər şey var. Hələ etmək istədiyiniz hər şeyi doldurun. Buna Amerikadakı bir beysbol stadionuna getmək, geniş bir çayın kənarında üzmək, İsveçrə Alplarında snoubord və ya bir idman xadimi ilə görüşmək daxil ola bilər. Zəmanətli siyahıdakı hər bir maddənin riskli işlərlə müşayiət olunması lazımdır.

6. 

   Əvvəlki xəyal qırıqlığının əvəzini çıxarın. Yeni bir şey etmək heç vaxt gec deyil. İstər bir tamaşada iştirak etmək üçün utancaq olsanız, istərsə də beysbol finalında topu qəzaya uğratmış olsanız, ödəməyə dəyər bir şey tapa bilərsiniz.
   • Həyatda səni pis hiss edən və ya qorxmağa məcbur edən və risk etmək istəyi olmayan bütün şeylərin siyahısını hazırla. Sonra vəziyyətə uyğun olaraq onları bir-bir yenidən yarataq və onlarla düzgün məşğul olaq. Qarşılaşmada topu qaçırırsınızsa, bir futbol komandasına qoşulun və səylə məşq edin, o zaman tezliklə əsas zərbə siz olacaqsınız. Ulduz olmasanız da səyi qəbul etməyiniz vacibdir.

7. 

   Həmişə özünüzü itələyin. Risk almağın faydalarını hiss etdikdən sonra bunun çox iş apardığını başa düşəcəksiniz. Yaxşı nəticələr motivasiya vəd edir və özünüzü yeni macəralara sövq etməlisiniz. Macəraçı olmaq enerjidir və bundan həyatınızı inkişaf etdirmək üçün bir vasitə kimi istifadə edə bilərsiniz.
   • Bir çökəklik içində olduğunuzu hiss edirsinizsə, özünüzü yeni bir macəra etməyə təşviq edin. Mükafat düşüncəsinin əhval-ruhiyyənizi açsın.
   • Riskli olmağınız üçün özünüzü tərifləyin. ““ Tam həyatınıza doğru getdiyiniz üçün riskə girirsiniz. ”Deyərək özünüzü motivasiya edin. Təbrik edirəm ".
   reklam

Məsləhət

• Bir dostunuzdan riskli olmağa çalışdığınızı xatırlatmasını istəyin.
• Bir müddətdir etdiyiniz bəzi şeyləri etməyə davam edin. Qəribə bir yemək bişirin. Şəxsiyyətinizdən fərqli bir şey geyin. Özünüzə "necə fərqli ola bilərəm?"
• Qorxu və narahatlıq sizi həyatda geri çəkə bilər. Əgər problem yaşayırsınızsa, mütəxəssisdən kömək istəyin.
• Yeni insanlar sizə həyatınızı bir çox macəraya aparacaq yeni bir şey öyrətmək qabiliyyətinə sahibdirlər.
• İnsanlarla söhbət edin. Onların macəra hekayələri sizi yaşadığınız qədər böyük hiss etdirir.
• Həmişə etmək üçün yeni bir şey axtarın. Sənədli film çəkin. Bir rəqs dərsi keçin. Buddist rahiblərlə meditasiya araşdırın.
• Aldığınız hər macəra danışmaq üçün maraqlı bir hekayənin nəticəsidir. Hər kəs möhtəşəm bir hekayə eşitməyi sevir.
• Təpənin və ya okeanın üstündə möhtəşəm mənzərələrə sahib bir nöqtə tapın. Xatırladacaq ki, orada macəra ilə dolu böyük bir dünya var.
• Sağlam qal. Bir çox macəra fiziki səy tələb edir.
• Əvvəllər heç etmədiyiniz yeni bir şey edin və bunu etməklə əylənin.

Xəbərdarlıq

• Dəqiq alətlər var. Cəld olun və macəra üçün lazım olan vasitələri gətirin. Bu, həyatla əlaqəli bir problem ola bilər. Yürüyüş üçün həmişə içməli su gəzdirin və qlobal mövqeləşdirmə sistemini (və ya GPS) açmaq üçün batareyanı tam doldurun.
• Riskli olaraq təyin etdiyiniz şey taciz, həddən artıq və ya təhlükəli davranış kimi qəbul edilə bilər. Həddindən artıq bir şey etməyin.
• Məhdudiyyətlərinizi anlayın. Sən yenilməz deyilsən.
• Möhtəşəm göründüyünüz üçün insanlarla ünsiyyət qurmaq istədikləri biri ilə hər zaman döyüşməyi xoşladığınız üçün insanlarla oynamaq istəmədikləri biri arasında incə bir xətt var.
• Həyat üçün təhlükəli sərgüzəştlərdə iştirak edərkən ehtiyatlı olun. İntihar düşüncələriniz varsa, mütəxəssisdən kömək alın və başqalarını təhlükəyə atmayın.
• Hisslərinizə nəzarəti itirirsinizmi və bir şey hiss etmək üçün yüksək səviyyədə adrenalin hormonuna ehtiyacınız var? Qorxunc duyğular depressiyanın əlaməti ola bilər. Mütəxəssis köməyi alın.