Hisssiz olun - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

İnsanlar ətrafdakı insanlar tərəfindən çox vaxt əsəbiləşirlər. Bir insanı xəyanət, xəyal qırıqlığı və ya duyğulu olmağı daha yaxşı hiss etdirən mənfi hisslər bürüyə bilər. Sağlam insanlar üçün duyğusuz olmaq mümkün olmasa da, bəzən konkret vəziyyətlərdə duyğusuz olmağınızdan faydalana bilərsiniz. Özünüzü duyğular aləmindən ayırırsınızsa, həddindən artıq mehriban olmaqdan çəkinin, özünüzü hər şeydən üstün tutun, o zaman başqaları sizə görə sizə faydalanmaq və ya zərər vermə şansı olmayacaq.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Emosional ağrıdan qorunmaq üçün duyğusuz davranın

Keçmiş hissləri buraxın. "Duygusal borc" ifadəsi sağlam olmayan duyğulara aiddir və gündəlik həyatımızda təkrar-təkrar təkrarlamalarına icazə veririk. Qalıcı keçmiş duyğularınızla əlaqədar özünüzə qarşı dürüst olun, bu duyğulara cavab olaraq inkişaf etdirdiyiniz nümunələri qırmağa çalışın və rahatlıq zonanızdan çıxın. Bu, keçmiş emosional təsirlərdən xəbərdar olmağınıza və onları buraxmağa kömək edir.
- Rahatlıq zonanızın sizi pis hisslərdən qoruduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq orada qalırsınızsa, narahat hisslər sizi geri çəkir. Oradan çıxanda mənfi hisslərinizi idarə edə bilərsiniz.
Xüsusi gözləntilərdən çəkinin. Bir təcrübə və ya bir insan gözlədiyiniz kimi işləmədikdə, inciyirsiniz. Həyatda gözlədiyiniz bütün gözləntilərdən canınızı qurtarın və bir şey gözlədikdən sonra görmə qabiliyyətinizi mümkün qədər az genişləndirin. Bu, işlər istədiyiniz kimi getmədiyi zaman hər hansı bir emosional ağrıya dözmək məcburiyyətində qalır.
- Gözləmələrinizi daha real bir şeyə dəyişə bilərsiniz. Məsələn, bu gün havanın daha sərin olacağını gözləsəniz, havanın tam 23 dərəcə, küləkli və günəşli olacağını gözlədiyinizdən daha az məyus olacaqsınız.
Özünüzü məşğul edin. Məşğul, həyat məmnuniyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sizi hədəflərinizə motivasiya edən və ya sizə fayda gətirən fəaliyyətləri seçin. Özünü motivasiya edən bir mükafat qazanmaq, məşğul olmağınıza kömək edəcəkdir.
- Bu, eyni zamanda enerjinizi işə, idmana, təmizlikə və s. Sərf etməyinizə kömək edir. emosional bağlar axtarmaqdansa.
Münasibətləri nəzarət altında saxlayın. İnsanların çox yaxınlaşmasına və ya vədlər, yalvarış və ya üzr istəməklə sizi idarə etməsindən çəkinin. İstədiyiniz hər bir münasibət növünü müəyyənləşdirin və bu əlaqəyə nə qədər sərmayə qoyacağınıza nəzarət edin.
Terapevtdən peşəkar kömək axtarın. Keçmişdəki travma ilə boğulduğunu hiss edirsənsə və duyğuların keçməsinə icazə verə bilmirsənsə, peşəkar bir psixoterapevtin köməyinə ehtiyac ola bilər. Kronik depressiya və ya narahatlıq kimi məsələlər diqqətdən kənarda qalmamalıdır.Bir terapevt, bu emosional borcdan çıxmağa kömək etmək üçün hansı tibbi seçimlərin / dərmanların sizə uyğun olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. reklam

Metod 3-dən 2: Fürsətdən istifadə etmək və irəliləmək üçün duyğusuz davranın

Nə istədiyinizi bilin. Deyəsən həyatda nə istəmədiyinizi bilirsiniz. Bundan sonra nə etməli olduğunuz, öz maraqlarınızı müəyyənləşdirmək və həyatda tam olaraq nə istədiyinizi müəyyənləşdirmək üçün çalışmaqdır. Tərəddüd etmədən nə qədər açıq olmaq istəyirsinizsə, bir o qədər istədiyinizə effektiv şəkildə nail ola biləcəksiniz.
- Nə istədiyinizi bilirsinizsə, başqalarının sizi əldə etməsi daha çətin olacaq. Bu, uğur üçün vacibdir və başqalarına vaxt və enerji sərf etmir.
- Bəzən günahkarlıq və stres sizi istədiyinizə qarşı çıxmağa məcbur edəcəkdir. Nə istədiyinizi bilmək çətin vəziyyətlərlə qarşılaşanda sizi daha da gücləndirəcəkdir.
İstəklərinizi çatdırın. Nə istədiyinizi dəqiq bildikdən sonra başqalarının başa düşməsi üçün bir şey bölüşməli olacaqsınız. İstədiyiniz və ətrafınızdakı insanlardan gözlədiyiniz şeylərlə tam ünsiyyət qurun. Öz istəklərinizlə güzəştə getməyin.
- Yəqin ki, ətrafınızdakı insanları düzəltmək üçün bir az vaxt və enerji sərf etməlisiniz. Ancaq xətti çəkməyi unutmayın və heç kimin istəklərinizi sizə qarşı istifadə etməsinə icazə verməyin.
Sənin xeyrinə olmayan şeylərə "Xeyr" deyin. Sizin xeyrinizə bir şey etməyə razı olduğunuzda, vaxtınızı itirirsiniz. Vaxtını bu qədər asanlıqla verməyin. Yalnız şəxsi hədəflərinizə çatmağa kömək edən fəaliyyətlərlə məşğul olun və qənaətbəxş olmayan təklif və ya dəvətnamələrdən nəzakətlə imtina edin.
- Səmimi olun. "Xeyr, bunu edə bilmərəm (edə bilmərəm)" de. Daha çox izah etmək istəyirsinizsə, “bu işə qərar verməyə vaxtım yoxdur” deyə bilərsiniz, amma buna ehtiyac yoxdur.
- Bu addım çətin ola bilər, xüsusən də asanlıqla məhkum olsanız. Dəstəkləmədiyiniz xeyriyyəçilik, köməyə ehtiyacı olan dostlarınız və hətta çox vaxt tələb edən ailəniz kimi şeylər uğurlu olmağınıza mane ola bilər. Xahiş edirəm "Xeyr" deyin.
Başqaları ilə işləməyi düşünün. İstər özünüz, istərsə də şirkətiniz, təşkilatınız, cəmiyyətiniz və s. Kimi, başqaları ilə işləmək sizə fayda verə biləcəyini qəbul etmək çox vaxt çətindir, amma bu doğrudur. Əməkdaşlıq hədəflərinizə çatmaq üçün sağlam və təsirli bir yoldur. Münasibətlərin qarşılıqlı faydalı olduğundan və tərəflərdən heç birinin yararlanmadığından əmin olun.
- Münasibətlər iki tərəfdən olmalıdır. Başqaları ilə işləyərkən, geri qayıtma ilə bərabər bir şey verməlisən. Bu, daha güclü peşəkar və sosial münasibətlər qurmağa kömək edəcəkdir.
Başqalarının motivlərini araşdırın. Tez-tez insanlardan bir şəkildə kömək etməyiniz istənəcəkdir. Niyə səndən soruşduqlarını və səndən soruşduqlarında nəyə ümid etdiklərini başa düş. Birinin niyə səndən bir şeyə ehtiyac duyduğunu başa düş, sonra bunun sənə bir fayda gətirəcəyini təyin et. reklam

Metod 3-dən 3: İnsanlardan qaçmaq üçün duyğusuz davranın

Dedikodulardan çəkinin. Texnologiya dedi-qodulardan çəkinməyi asanlaşdırdı. Yad və ya tanışların yaxınlaşmasının qarşısını almaq üçün qulaqlıq taxaraq qəsdən bir zəng etmək və ya özünü göstərmək kimi davranın. "Danışmaq üçün çox məşğulam" kimi bir şey söyləyərək hər zaman söhbəti kəsə bilərsiniz.
- Məsələn, bir iş yoldaşınız qəlyanaltı otomatlarında sizinlə görüşəndə “İndi danışa bilmirəm” cümləsi ilə onları kəsə bilərsiniz. Təqdimat üçün son tarix var ”.
İclaslara dəvətləri rədd et. Zorla imtina etmək lazım deyil. Bununla birlikdə qəti və qətiyyətli bir qərar verməlisiniz. İştirak etməmək üçün zəif bir bəhanə gətirirsinizsə, iclasın sədri sizə gəlməyinizi xahiş edəcəkdir.
- Demək olar ki, hər hansı bir hadisədən qaçmaq üçün yaxşı bir yol "Bağışlayın. Başqa planlarım var.
- Dəvəti rədd etsəniz izah etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə "Bağışlayın, gələ bilmirəm" deyin.
Kömək etməkdən imtina edin. Bəzən başqalarına kömək etmək ən doğru şey kimi hiss olunur. Bunun əvəzinə imtina etməyi seçin və inamla "Xeyr" deyin. Yenə də başqalarının başa düşməsini təmin etmək üçün kobud olmaq lazım deyil.
- Bir dost səndən evi izləməyini istəsə, sadəcə “Bağışla. Kömək edə bilmərəm "dedi. İstəsəniz daha çox izah edə bilərsiniz, amma ümumiyyətlə olmur.
Yeni bir dəstək sistemi qurmağı düşünün. Dostlarınızın və ailənizin problem olduğunu düşünürsünüzsə, yeni bir dəstək sistemi qura bilmək bu insanları kəsməyin sağlam bir yoludur. Maraqlarınızı bölüşən yeni insanlarla tanış olmağa çalışın. Tez-tez getdiyiniz yerlərə qapılan, sizinlə eyni sənayedə işləyən və ya ümumiyyətlə bəyəndiyiniz şeyləri sevən insanları tapın. reklam