Gənc görünmək necədir (fotolarla) - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Yaşlanma, həm kişilərin, həm də qadınların keçdiyi həyatın təbii bir hissəsidir, lakin hamı bununla razı deyil.Gənc davranışlarınızı itirməkdən narahat olmaqda tək deyilsiniz. Bununla yanaşı, dəstək olduğu üçün narahat olmayın. Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün çox pul və ya əməliyyat xərcləmədən edə biləcəyiniz bir çox şey var, məsələn dəriyə qulluq və həyat tərzində dəyişiklik etmək.

Addımlar

4-dən 1-ci hissə: Üzü daha gənc göstərin

Dəridə zərif bir təmizləyici seçin. Yeniyetmələrin istifadə etdiyi kimi xüsusi formulalı məhsullardan istifadə etmək lazım deyil, çünki yaşlanan dəri artıq çox yağ çıxarmır. Təmizləyici çox güclüdürsə, dərini quruyan və daha sürətli qocaldan təbii yağları soyacaq. Yaşınıza uyğun və ya formulalı məhsullar seçin Yüngül yaxşı nəmləndirici. Qadınlar nəmləndiricilər tətbiq etməlidirlər əvvəl düzəltmək.
- Yaşlandıqca üz təmizləyicisini istifadə etmək hələ də vacibdir, çünki ətraf mühitin və ya makiyajın təsirindən yaranan kimyəvi maddələri dəridən uzaqlaşdırır, bu da dəridə uzun müddət qalırsa qocalmağa səbəb olur.
Təmizlədikdən sonra dərini nəmləndirin. Nəmləndirici, dərinin qidalanmasına kömək edən çox vacib bir addımdır. Quru dərilər nəmlənməsə daha sürətli qocalır. Nəmləndirici seçin yaşlanmaya qarşı yüksək dərəcədə aktiv maddələrə malikdir. Hansı məhsulu alacağınızı merak edirsinizsə (bazarda yüzlərlə çeşidi olduğu üçün) məhsulla əlaqəli elmi araşdırmalar və ya araşdırmalar edə bilərsiniz. İstifadə etdiyiniz məhsulun gənc yaşlarınızda istifadə etdiyiniz məhsuldan fərqli olaraq konsentrə və dərindən nəmləndirdiyinə əmin olun.
- Nəmləndiricilərin yalnız qadınlar üçün olmadığını unutmayın. Bu gün bazarda kişilər üçün bir çox oxşar məhsul var.
Hər gün günəşdən qoruyucu məhsullardan istifadə edin. Bir çox nəmləndirici də günəşdən qoruyucu rolunu oynayır, çünki dərini hər gün ultrabənövşəyi şüaların təsirindən qorumaq günəşə zərər verməmək üçün vacibdir. Günəş işığı erkən yaşlanmanın əsas səbəbidir, buna görə də dermatoloqlar qırışların, piqmentasiyanın və qaralmanın qarşısını almaq üçün gündəlik olaraq ən aşağı SPF 15 olan günəşdən qoruyucu kremləri tövsiyə edirlər. Bundan əlavə dəri xərçənginin qarşısını alır.
- Günəşdən qoruyucu məhsullar üzünüzə çəkilməklə yanaşı, qısa müddətə də çölə çıxarkən boynunuza, sinənizə və əllərinizə tətbiq etməlisiniz. Bu, sinə və əllərdə qəhvəyi ləkələrin görünməsinin qarşısını alacaqdır. Uzun müddət çölə çıxmalı olsanız, günəşdən qoruyucu kremlərinizi hər yerə sürtməlisiniz.
Ölü dəri hüceyrələrini aşındırın. Dəri hüceyrələrinin yenilənməsini stimullaşdırmaq üçün dərini yumşaq bir şəkildə aşındırın və dərini gəncləşdirin. Dərinin qocalması üçün məhsullar seçin, çünki formul daha yumşaq olacaq və daha az quruyacaq və ya dəriyə zərər verə bilər. Dəri dəri daha yumşaq və parlaq hala gətirdiyindən də aşındırma çox təsirli olur. Kişilər üçün, təraşdan əvvəl aşındırma, saqqal daha çox göründüyü üçün təraş etməyi asanlaşdıracaq.
Üz tüklərini müalicə edin. Kişilər üçün bu, yaşlandıqca da sizi daha layiqli və daha az qarışıq göstərəcəkdir; qadınlar üçün isə yaşı gizlətməyə kömək edir. Qadın və kişilərin xatırlamalı olduqları bir neçə şey:
- Kişi: Saqqalı qırxın və ya kəsin və saçları həmişə burun və qulaqlardan kəsin. Supermarketdə burun saç qayçı ala bilərsiniz; istifadəsi asandır və ağrısızdır. Uzun saqqal saxlamaq sizi daha yaşlı və daha qarışıq göstərəcəkdir. Gənc görünmək istəyirsinizsə burnunuzu da kəsməyinizi unutmayın.
- Qadınlar: Üz tükləri bəzən menopozdan sonra hormon səviyyəsindəki dəyişikliklər səbəbindən ortaya çıxır. Bunun qarşısını almaq və yaşınızı gizlətmək üçün lazerlə epilyasiya, ağda, mum kremi və ya ipliklərlə depilyasiya və büzücü kimi bir sıra şeylər var.
  - Qadınlar da qaşların daha qalın görünməsini təmin etməlidirlər. Yaşlandıqca qaşlarınız incələşəcək, buna görə də hər zaman cavan görünmək üçün onları əsl qaşlarınızla eyni rəngdə bir qələmlə düzəltməlisiniz.
Makiyaj sizi gənc saxlayır (qadınlar üçün). Qadınların üz gözəlliyini vurğulamasına və yaşlanmasını gizlətməsinə kömək edən bir çox makiyaj tövsiyəsi var. Buradakı hiylə üzdəki ləkələri gizlətmək və gözlər kimi məqamlara vurğu verməkdir. Təcrübəli bir neçə ipucu:
- Krem örtükdən istifadə edin. Mum kimi və ya əriyə bilən hər hansı bir gizlətici sizi daha yaşlı göstərəcəkdir.
- Ənliki yanaq sümüklərinin ən yüksək nöqtəsinə vurun, lakin ənlikləri yanaqların dibinə qoymayın. Yaşlandıqca üzünüzdəki yağ itir və yanaqlar təbii şəkildə əmilir. Bu, sizi daha yaşlı göstərəcək, belə ki, çox qızartı ilə fərqlənməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Qara yerinə qəhvəyi göz layneri istifadə edin. Yaşlandıqca qara rəng üzün qalan hissələrindən daha çox görünəcəkdir. Qəhvəyi rəng göz ətrafında incə bir kontur yaradacaqdır.
- Kirpikləri vurğulamaq. Yaşlandıqca kirpikləriniz təbii olaraq incələcək və artıq qıvrılmayacaq, buna görə də onları qıvraraq və ya mümkünsə qalın bir maska fırçası ilə yaxşılaşdırmaq olar.
- Dodaq vurğusunu məhdudlaşdıran. Solğun dodaq rəngi üz üçün əla bir birləşmədir, amma yaşınızı artdıqca dodaqlarınız incə gedəcəyi üçün çox uzatmayın və ya parlaq bir pomada istifadə etməyin.
reklam

4-cü hissə 2: Bədənin daha gənc görünməsini təmin edin

Ağız boşluğunun gigiyenasına əməl edin. Gözəl dişlər sizi daha gənc və cəlbedici göstərəcəkdir. Fırçalama, diş ipi və ağız yuyucusu da daxil olmaqla dişlərə qulluq qaydalarına sadiq qaldığınızdan əmin olun. Dişləriniz ağ deyilsə və ya diş probleminiz varsa, məsləhət üçün diş həkiminizə müraciət etməlisiniz. Bu şəkildə peşəkar bir ağartma xidmətindən istifadə edə bilərsiniz və ya boşluqlar, püskürən dişlər və ya saralmış dişlər kimi problemlərdən müalicə ala bilərsiniz.
- Reçetesiz satılan ağartma məhsullarından istifadə də çox təsirli olsa da, istifadə etməzdən əvvəl diş həkiminizlə danışmalısınız.
- Dişləriniz bədənin digər hissələrindən daha çox yaşınızı göstərir, buna görə də tam diş baxımı tətbiq etməyə başlamalısınız.
Gümüş saç örtülmüşdür. Bəzi insanlar boz və ya boz saçları sevdiyindən bu hər kəsə lazım deyil. Əksinə, bir çox insan boz saçları örtmək istəyir və bazarda bununla mübarizə aparmağa kömək edən çox sayda saç boyası var. Təbii bir görünüş üçün həqiqi saçlarınıza bənzər bir rəng seçmək yaxşıdır. Pul qazanmaq üçün bir salonda saçınızı boyamağı və ya evdə hazırlanmış saç məhsulu seçməyi seçə bilərsiniz. Bununla birlikdə boyaların saçınıza zərər verəcəyini unutmayın, buna görə müntəzəm istifadədən çəkinin və zədələnmiş və ya boyanmış saçlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir məhsul əlavə edin.
- Saçlarınızı tez-tez boyamamaq üçün əvvəlcə təbii rənginizin kökünə boya çəkə bilərsiniz, boyanın daha uzun müddət qalmasına və saçı qalan hissəsini də sona qədər boyamağa imkan verin. Başqa bir yol da, saç uzantılarını istifadə etmək üçün həqiqi saçlarınızla eyni rəngdə almaqdır.
- Qadınlar yeni bir görünüş üçün daha yumşaq bir görünüş yaratmaq üçün saçlarını boyayarkən vurğulamağa çalışmalıdırlar.
- Zərərli kimyəvi maddələr olmayan təbii və ya üzvi saç boyalarından istifadə edin. Bədəninizə zərər vermədən gözəl saçlarınız olacaq.
Dəyişən saç düzümü. 20 ildir saç düzümü etdiniz? Əgər belədirsə, üzünüzü daha gənc və daha görkəmli göstərmək üçün moda saç düzümünü yeniləməkdən geri qaldınız. Hansı saç düzümlərinin meylli olduğunu görmək üçün moda jurnallarına, hətta bəzi məşhur tabloidlərə baxın. İstədiyiniz saç düzümü deyilsə, ən isti saç modelini aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq yeni, daha uyğun saç düzümü sizi 10 yaş cavanlaşdıracaq. Saç kəsiminə qərar verərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə şey:
- Qadınlar:
  - Yüksək bir alnınız varsa və üzünüzə uyğundursa bangs kəsin. Düz partlayışlar sizi daha cavan göstərəcəkdir.
  - Laylı saç düzümü də sizi bir neçə yaş cavanlaşdırır. Saçlarınız daha şık, daha yumşaq və tüklü olacaq, illərdir sizi izləyən düz, düz saçlardan fərqli olacaq.
  - Üz və çiyin uzunluğuna sarılmaq üçün saç düzümü. Qısa saç kəsimi sizi bir neçə il cavanlaşdıracaq. Yalnız kəsməməyinizə əmin olun çox qoca bir kişinin saçı kimi görünmək üçün qısa.
- İnsan:
  - Üz xüsusiyyətlərini çox kobud tutmamaq üçün saçları bir az uzun buraxın. Bununla birlikdə saçlarınızın çox uzanmasına icazə verməyin, əks halda dəhşətli və yaşlı görünəcəksiniz.
  - Keçəlisinizsə, başınızı qırxmağa çalışmalısınız. Bu şəkildə, keçəl saçlara məruz qalmaq əvəzinə daha gənc və seksual görünəcəksiniz.
Bədənin yaşına və bədən quruluşuna uyğun geyin. Yaltaq bir paltar seçmək az zəhmət çəkərək sizi daha incə və şık edə bilər. Bu, kişilərə də aiddir, baxmayaraq ki, kişilərin bədənləri qadınlar qədər müxtəlif deyil. Yaşınızın yarısı olan bir gənclik paltarını geysəniz daha gənc olmayacaqsınız. Əksinə, belə geyinmək sizi daha yaşlı göstərəcəkdir. Buna görə, xahiş edirəm düzgün paltar seçilməsinə diqqət yetirin dost.
- Gənc görünmək üçün qadınların bədənlərini göstərmək lazım deyil, sadəcə əyriləri vurğulayan, ancaq sinə bölgəsinə diqqət çəkməyən şık bir paltar geyinmək lazımdır.
- Son 10 ildə eyni paltar geyinmisinizsə, qarderobunuzu təzələməyin zamanı gəldi. Hansı materialı alacağınızı bilmirsinizsə, yaxşı bir gözü olan bir qohumunuzdan və ya dostunuzdan sizinlə alış-verişə getməsini istəyin və ya özünüzdən əmin deyilsinizsə, hansı stili bəyəndiyinizi və nə vaxt dostunuzda sınayacağınızı jurnalda yoxlaya bilərsiniz. kimi olacaq.
- Hələ də özünüzdən əmin deyilsinizsə, mağazaya gedin və bir məsləhətçidən soruşun və ya sevimli geyiminizi seçin. Mənim üçün uyğun olmayacağını düşünsən də, sadəcə sınayın. Bir neçə paltarla təəccüblənəcəksiniz və yenilərindən razı qalacaqsınız.
Açıq rəngli paltar geyin. Parlaq rənglər sizi daha gənc, xoşbəxt və canlı edəcəkdir. Üzən rənglər həm də sizi daha gənc və enerji dolu hiss edir. Qara, boz və neytral geyimlərdən azad olun və qarderobunuza qırmızı, narıncı, yaşıl və digər bayram rəngləri kimi daha şən rənglər əlavə edin. Qara və tünd rənglər sizi incə göstərsə də, əsl yaşınızdan da yaşlı göstərəcəkdir.
- Tünd rəngli paltarları da tamamilə çıxarmaq lazım deyil. Ancaq qara bir köynək geyinirsinizsə, rəngli bir qalstuk və ya açıq zinət əşyalarına müraciət edin.
Doğru aksesuarların uyğunluğu (qadınlar üçün). Qadınlar vahid bir görünüş yaradan, lakin moda zərgərlikdən istifadə etdiyinizdən bir az daha yaşlı edəcək eyni tipli yaxa və sırğaları unutmalıdır. İstədiyiniz eyni boyunbağı ilə armud şəklində sırğalar yerinə şirin və şık sırğalar taxsanız daha gənc olacaqsınız. Rəngli üzük taxan qadınların da gənc olduqları deyilir, çünki üzüklər geyiminizə əlavə vurğu verir.
- Bundan əlavə, nizamlı dırnaq və pedikür baxımı da çox təsirli olur. Dırnaqlara diqqətli qulluq da gənc görünməyinizə kömək edəcəkdir.
Çəhrayı qreypfrut qoxulu ətirdən istifadə edin (qadınlar üçün). Tədqiqatlar göstərir ki, ətir çəhrayı qreypfrut - hətta losyon belə - qadınların digər qoxulardan daha gənc bir görünüş yaymasına kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, həddən artıq etməyin, ən yaxşı təsir üçün qulağın arxasına bir az çəkin.
Çox su için. Dərini nəmləndirmək və cavanlığınızdakı kimi təzə bir görünüş əldə etmək üçün 10 stəkan 250ml su için. Kifayət qədər su içmək bədənin içindəki hər şeyin düzgün işləməsinə kömək edəcəkdir. Bu, içəridən sağlam hiss etməyinizə kömək edir, həm də xaricdən sağlam bir görünüş verir. Hər gün su içmək vərdişi yaratmalısınız. Yalnız yemək yeyərkən su içməyin, susuz olmasanız da 1 və ya 2 saatda bir stəkan içməyi unutmayın.
- Çox su içməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə sağlam və cavan qalmaq üçün kifayət qədər su içməlisiniz.
İdmanla məşğul olun. Bu çətin ola bilər, çünki bir çox insan həddindən artıq məşğuldur, praktiki necə edəcəyini bilmir və ya buna uyğun olmadığını düşünür. Bununla birlikdə, yalnız qısa, lakin müntəzəm bir məşqlə, enerjili və canlılıqla dolu ola bilərsiniz. Uzunmüddətli sağlamlıq, bol enerji üçün idmanı sağlam, balanslı bir pəhrizlə birləşdirin və yaşınızda olan xəstəliklərdən çəkinin.
- Gündə ən az 30 dəqiqə idman etməyi hədəfləyin.
- Gündəlik işinizə idman əlavə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mümkün qədər gəzin. Sürücülük etmək, telefonda dostlarınızla gəzmək və ya həftədə ən azı 2 saat gəzmək əvəzinə 20 dəqiqə supermarketə piyada gedin.
- Formada qalmaq vacibdir, ancaq sürətli bir kilo vermə metodunu tətbiq etmək və ya yo-yo pəhrizinə riayət etmək birdən çox arıqlamağınıza və daha yaşlı görünməyinizə səbəb olacaqdır. Tez bir zamanda arıqlamaq üz və boyun dərinizin sallanmasına səbəb olacaq, beləliklə arıqlamaq üçün hər şeyi normada idarə etmək daha yaxşıdır. Aşağı karbohidratlı, yüksək yağlı pəhriz kilo itkisinə də kömək edə bilər.
- Yaşlılara uyğun bəzi məşqlər yoga, pilates, velosiped sürmə, sadə dırmaşma və tennisdir.
Uşaqların gənc hiss etməsinə kömək edən qidalar yeyin. Sizi 10 yaş cavanlaşdıracaq sehrli bir yemək olmasa da, müntəzəm olaraq yeyilsə, sizi daha gənc hiss etdirəcək və göründürəcək qidalar var. Pəhrizinizə əlavə ediləcək bəzi qidalar:
- Portağal. Bu ləzzətli meyvənin tərkibindəki C vitamininin sizi gənc hiss etməyinizə zəmanət verilir.
- Brokoli. Bu tərəvəz C vitamini və qaraciyərin sağlamlığını təmin etmək qabiliyyətinə malikdir.
- Az yağlı qatıq. Dərini təravətləndirir və güclü dişlər üçün lazım olan kalsiumu təmin edir.
- Giləmeyvə. Giləmeyvə tərkibindəki antioksidanlar dərinin təravətli görünməsini təmin edir.
- Şirin kartof. Bu dəri və saç üçün yaxşı bir qidadır.
- Kök. Bu başqa bir dəri qidasıdır.
reklam

4-dən 3-cü hissə: Əlavələr qəbul edin

Əlavələr qəbul etmək, qida çatışmazlığınız olmadığından əmin olmaq və yaşlandıqca bədəninizi sağlam tutmaq üçün bir yoldur.

1000-2000 mg Vitamin C əlavə edin (askorbin turşusu, kalsium askorbat və ya askorbatla əlaqəli bir şey olaraq da bilinir). Bu, antioksidan xüsusiyyətlərə malik suda həll olunan bir vitamindir. Yəni hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərdən qoruyur. C vitamini dərinin sağalmasına kömək edir, günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qoruyur və bədənin digər hissələrini (yalnız dərini deyil) başqa yollarla dəstəkləyir. Böyrəklərdə daş riskini artırdığı üçün gündə 2000 mq C vitamini qəbul etməyin.
Hər gün 4000 IU D3 vitamini alın. Bu yağda həll olunan vitamin sümüklərin möhkəm olmasına kömək edir, xərçəng və otoimmün xəstəliklərin qarşısını alır və dərinin yaşlanmasını dəstəkləyir. Bədəninizdə bir çox D vitamini reseptoru var.
Yüksək keyfiyyətli B vitamini kompleksi əlavə edin. Bu vitamin dəri bərpa etməyə kömək edir və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alır. reklam

4-dən 4-cü hissə: Sağlam vərdişlərin qorunması

Cinsi əlaqə qurun. Araşdırmalar göstərir ki, həftədə ən az 3 dəfə cinsi əlaqədə olmaq, olmayan insanlardan daha gənc görünməyinizə kömək edəcəkdir. on dəfə. Çünki cinsi əlaqə yaşlanmanın qarşısını alan bir böyümə hormonu istehsal edir. Bu, bayıra çıxıb gənc görünmək üçün həftədə üç gecə "cinsi əlaqəyə girəcək" birini tapacağınız anlamına gəlmir, ancaq bunu daha tez-tez yoldaşınızla edin.
- Çox məşğul olduğunuzu, yorulduğunuzu və ya "cinsi əlaqəyə girə" bilməyəcəyiniz qədər çox düşüncəniz olduğunu söyləyə bilərsiniz. Ancaq hey, indi düşünə bilərsən ki, sekslə məşğul olmaq vaxt keçirməyin deyil, daha cavan görünməyinizə kömək etməkdir. Beləliklə, daha aqressiv olacaqsınız!
Yaxşı vəziyyətdə durun. Heç bir şey səni yaşlı insanlar kimi əyilməkdən daha sürətli qoca edə bilməz. Yaxşı duruş sizi cavanlaşdıracaq; Etməli olduğun şey, əyilmək əvəzinə onurğa və çiyinlərinizi düz tutmağa çalışın və yerə deyil, üzünüzü irəli baxın; dərhal 10 yaş cavan görünəcəksiniz. Onurğa sütunu düz tutmaq onurğa sinir hüceyrələrini daha təsirli bir şəkildə yandıracaq, enerjinizi artıracaq və görünüşünüzü qarışdıracaqdır. hiss etmək hər gün daha gəncdir.
- Oturarkən əyilmək daha asandır, ancaq oturaraq və ya ayaqda duruşunuzu qoruya biləcəyinizi unutmayın.
Kifayət qədər yatın. Gənc görünmək üçün hər gecə 10-12 saat yatmamalısınız. Bu işə yaramadı. Bununla birlikdə mümkün qədər tez-tez istirahət etməyi hədəfləməlisiniz. Yaşlandıqca vücudunuzda, xüsusilə də göz ətrafınızda daha çox yorğunluq əlamətləri görünməyə başlayacaq. Yaşlandıqca 10 ildən az yatacağınızı hiss edəcəksiniz, amma bunun çox əhəmiyyəti yoxdur. Ehtiyacınız olan yuxunu, bəlkə də 7 saat və ya daha az almağa çalışın.
Tez-tez masaj edin. İstər peşəkar bir xidmət, istərsə də sevən bir tərəfdaş vasitəsi ilə ayda ən azı bir dəfə masaj etmək, rahatlamağa və vücudunuzu yaşlı göstərən stresi atmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, anabolik hormon ifrazını da stimullaşdırır və qocalma müddətini azaltmağa kömək edir.
- Ayda ən azı bir dəfə və ya stres hiss edirsinizsə daha çox masaj etməyi hədəfləyin.
Yoga. Yoga, zehninizə və bədəninizə qayğı göstərməyinizə, stresi azaltmağa, sahib olduğunuz şeylər üçün həyat üçün daha minnətdar olmağınıza kömək edən az təsirli bir fəaliyyətdir. Yoga studiyasındakı qadınları müşahidə edin, nə qədər gənc və enerjili olduqlarını görün; Şübhəsiz ki, həftədə ən azı bir və ya iki dəfə yoga etmək görünüşünüzə müsbət təsir göstərəcəkdir. Yoga, yeni başlayanlar üçün məşq etmək, yaxşılaşdırmaq və ya məşq etmək üçün əla bir yoldur (bir başlanğıc sinifindəsən).
- Yoga eyni zamanda daha sağlam bir həyat tərzi qurmağa və gəncləşməyə kömək edir.
Mümkün qədər stresinizi azaldın. Əslində stresli bir həyat tərzi sizi yorğun, cansıxıcı edəcək və bir çox qırışlar yaradacaqdır. Üzündəki yükləri azaltmağa və həyatın tələblərinin öhdəsindən gəlməyin yeni yollarını tapmağa çalışın. Gündə ən azı 1 saat istirahət etmək və ya maraqlı bir kitab ilə hamamda zehninizi rahatlatmaq və ya sevdiyiniz televiziya şousuna baxmaq kimi bir şey sərf etməyə çalışın. Həyatda stresdən qaça bilməsəniz də, tropik bir cənnətdə yaşasanız da, büdcəniz böyük olsa da, stres hisslərinizi azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.
- Bu, sevmədiyiniz səs-küylü məclislərə getmək və ya gərgin vaxtda bir yerə sürmək kimi stresli vəziyyətlərdən çəkinmək deməkdir.
- Sizi ən çox stresləndirən 10 şeyi yazın. Ardından, bacardığınız təqdirdə bu şeylərə məruz qalmağı azaltmağın 5 yolu yazılır.
- Əlbətdə ki, yaşlı valideynlərin və ya həyat yoldaşının işini itirməsi kimi qarşısını ala bilməyəcəyiniz bir çox stresli şey var; Bununla birlikdə, bu şeylərlə məşğul olduqda müsbət bir münasibət inkişaf etdirə bilərsiniz.
Siqaret çəkmək olmaz. Siqaret çəkmək vərdişiniz varsa, ən qısa müddətdə tərgitməyə çalışın (bunu söyləmək asandır, lakin bunu etmək çətindir, eləmi?). Yaşlanma prosesini ləngitmək istəyirsinizsə bu ən pis vərdişdir. Siqaret çəkmək dodaqlarınızı incələşdirir, dəriniz daha qurudur, solğunlaşır və qırışır, həm saçlar həm də dırnaqlar solğun olur. Bundan əlavə, siqareti tərgitmək həm də sizi daha sağlam edir və gələcəkdə ciddi xəstəliklərə tutulma şansınızı azaldır.
- Siqaret çəkmək həm də siqaret qoxusu verir. Bu, sənin dövrün gənclərinin qoxusu deyil.
Daha çox gül. Həyata gülüş əlavə edin. Yaşlandıqca xoşbəxtlik və təbəssüm sağlam həyat üçün vacibdir. Gənc və həyəcanlı olmağınız üçün komik hekayələrlə dostlarınızın yanında olun. Çox gülüşün qırışlar yaratacağından narahat olmayın - zövqlə gülün. Sizi güldürən və özünüzü 10 yaş gənc hiss edən birinin yanında olun və tədricən gəncliyinizin fərqinə varacaqsınız.
Alkoqollu içkilərdən çox və ya tez-tez istifadə etməyin. Alkoqolun zərərli təsirlərindən siqaret qədər bəhs edilmir, ancaq zərərin dərəcələri eynidir. Alkoqol erkən qocalmaya səbəb ola bilər və gələcəkdə bir sıra digər xəstəliklərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, alkoqol dərinizi susuzlaşdıraraq qurudur. Bir gecə çox alkoqol qəbul etdikdən sonra gözləriniz şişəcək və cavanlığı itirəcəkdir.
- Əlbətdə ki, özünüzü gənc hiss etməlisiniz və həmişə gənc olduğunuz üçün xoşbəxt olmalısınız. Bəzi insanlar üçün alkoqol içmək, ünsiyyət qurmağın əyləncəli bir yoludur. Buna görə bir az dəli olmağı sevirsinizsə və martini içmək hobiniz varsa, həmişə əylənmək üçün alkoqolu tamamilə kəsməyin.
Gənc münasibətinizi qoruyun. Ciddi. Gənc olmağın yolu melankolik deyil, şən münasibət göstərməkdir. Bu o demək deyil ki, uşaq kimi davranmalı, masada rəqs etməli və ya 6-cı sinifdə olduğu kimi başqalarına sataşmalısan, əksinə, müsbət düşünməli, səmimi və səmimi olmalısan. qısqanclıqdan, qəzəbdən və ya sizi qoca edən hər hansı digər hisslərdən çəkinin.
- Bacardığınız qədər narahat olmağı dayandırın, çıxın və həyatınızdan zövq alın. Əyləncə ilə məşğul olacaq və görünüşünüzü unutacaqsınız.
- Yaşınızla fəxr edin. Gəncləşmək istəsəniz də başqaları görünüşünüzü müsbət bir şəkildə görsəniz də, görünüşünüz haqqında həmişə müsbət düşünün.
reklam

Məsləhət

Dərinin və boynun ətrafındakı əzələlərin dartılması, boş dərinin azaldılması üçün boyun hərəkətləri edin. Boynunuz görünən bir yaşlanma əlamətidir, buna görə də sınayın.
Həmişə xoşbəxtəm! Özünüzü gənc hiss edən insanlarla əhatə edin və gənc hiss etdiyiniz zaman kənardan görünür!