MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

İdrar edərkən sidik kisəsini boşaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sidik tutmağınız ola bilər. Buna əzələ zəifliyi, sinir zədələnməsi, böyrək daşı, sidik kisəsi infeksiyası, prostat böyüməsi və digər sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər. Sidik tutması kəskin (qısamüddətli) və xroniki (uzunmüddətli) ola bilər və sidik kisəsində sidik ifrazının tam və ya qismən itirilməsi ilə müşahidə olunur. Əksər hallarda, bəzi ev müalicələri ilə yaxşılaşa bilər, ancaq bəzən təcili müdaxiləyə də ehtiyac duyulur.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Evdə sidik kisəsini boşaltmaq qabiliyyətinizi inkişaf etdirin

1. 

   Pelvik əzələ gücünü artırın. Pelvik mərtəbə əzələlərini gücləndirmək üçün ən populyar və təsirli üsullardan biri də Kegel məşqlərini tətbiq etməkdir. Bu, sidik kisənizi, uşaqlığınızı, bağırsağınızı və rektumunuzu idarə edən əzələləri gücləndirmək üçün hər yerdə edə biləcəyiniz sadə bir məşqdir. Pelvik mərtəbə əzələlərini təyin etmək üçün sidiyin yarısını dayandırın; Kontraktil əzələlər, həyata keçirilən əzələlərdir. Kegel məşqləri istənilən vəziyyətdə edilə bilər, beləliklə uzanmaq hələ də asan olsa da, yolda, masada və s.) Avtomobildə oturaraq məşq edə bilərsiniz.
   • Pelvik döşəmənin əzələlərini təyin etdikdən sonra sıxın və 5 saniyə saxlayın, sonra 5 saniyə rahatlayın. Proseduru gündə 5-10 dəfə, müxtəlif vaxtlarda bir neçə dəfə təkrarlayın.
   • Bir neçə həftə boyunca çanaq əzələlərinizi bir dəfəyə 10 saniyə sıxmağa çalışın, sonra 10 saniyə rahatlayın. Bu işi həm ayaqda, həm də oturaraq edin və sidik kisəsinə nəzarət yaxşılaşana qədər gündəlik 5-10 dəfə təkrarlayın.
   • Bunu qarın boşluğunuzu, budunuzu və ya arxanızı uzatmaqla qarışdırmamağa diqqət edin və məşq zamanı rahat nəfəs almağı unutmayın.
   • Pelvik mərtəbə əzələlərini zəiflədən hamiləlik, doğuş, əməliyyat, qocalma, obezlik, xroniki öskürək və qəbizliyin səbəb olduğu həddindən artıq gərginlik kimi bir çox amil var.

2. 

   
   
   Sidik kisəsi hərəkətləri. Sidik kisəsi idmanı sidik tutma və inkontinans müalicəsində kömək edən mühüm bir davranış terapiyasıdır. Bu terapiyanın məqsədi sidik ifrazı cəhdləri arasındakı müddətin uzadılması, sidik kisəsinin tuta biləcəyi sidik miqdarının artırılması, sidiyə çıxma və / və ya idrar ehtiyacının azaldılmasıdır. Sidik kisəsi təhsili, sidik ifraz etməyinizə və etməməyinizə baxmayaraq müəyyən vaxtlarda sidik kisənizi boşaltmanızı tələb edir. Planlaşdırılan vaxtdan əvvəl sidik ifraz etmək istəsəniz, çanaq əzələlərinizi sıxaraq nəzarət edin.
   • Yuxudan duran kimi sidik kisənizi boşaltmağa çalışın, sonra əsəbiləşdiyinizə baxmayaraq, hər 1-2 saatda bir işləyin.
   • Sidik kisənizi idarə edib istədiyiniz kimi sidik ifraz edə bildiyiniz zaman 3-4 saat rahat olana qədər sümüklər arasındakı aralığı 15-30 dəqiqə uzadın.
   • Sidik kisəsinə nəzarəti bərpa etməyiniz və sidik ifraz etdikdə sidik kisənizi boşaltmanız ümumiyyətlə 6-12 həftə çəkir.

3. 

   
   
   Tualetdə rahatlıq yaradın. Tualetə getmək rahatlığı normal olaraq sidik kisəsini boşaltmağa kömək edə bilər. Hava istiliyi və ya döşəmə çox soyuqsa, əlinizdəki işdən yayındıra bilərsiniz. Tualet kreslosunda oturmaq həm kişilər, həm də qadınlar üçün ən rahat vəziyyət ola bilər, çünki bir çox kişi sidik ifraz edərkən bel, boyun və ya prostat ağrısı yaşayır. Məxfilik həm də rahatlıq üçün vacib bir amildir, buna görə ictimai tualetdə sidik ifraz etməyə çalışmayın və evdə olarkən hamam qapısını bağlamağı unutmayın.
   • Qışda daxili temperaturu artırın. Tualetdən isinmək üçün istifadə edərkən terlik və xalat geyinməyi unutmayın.
   • Banyoda ətirli şamlar qoyun və tualetinizi bəzəməyə çalışarkən rahat hiss etmək üçün bir spa otağına bənzəyin.
   • Bir "təmiz qəribə" olsanız, diqqəti yayındırmamağa və əsəbiləşdirməməyiniz üçün hamamı qaydasında saxlayın.
   • Asan olun. İdrar etmək orta hesabla 30-60 saniyə çəkir, buna görə tələsməyin və əsəbi olun.
   • Sidik ifrazını stimullaşdırmaq üçün lavabondakı suyu açmağa çalışın.

4. 

   
   
   Xarici təzyiq və ya stimullaşdırma. Xaricdən qarın altındakı sidik kisəsinə təzyiq etmək sidik ifrazını stimullaşdırır və sidiyin bütün sidiyin axmasına kömək edə bilər - bunu bir növ masaj və ya fiziki müalicə hesab edin. Sidik kisəsinin vəziyyətini bilmək üçün bədən quruluşunu öyrənmək üçün onlayn olun, sonra sidik ifrazı zamanı sidik kisəsini “sıxmaq” üçün yavaşca (onurğa tərəfə) və aşağıya (ayağa tərəf) basın. Bu texnikanı tualetdə oturub irəli əyilmək yerinə durmaq daha asandır.
   • Digər bir yol, sidik kisəsinin sidiyi boşaltması və boşaltması üçün stimullaşdırmaq üçün sidik kisəsinin dəri / əzələ / yağ bölgəsinə birbaşa vurmaqdır.
   • Bir qadın təmiz bir barmağını vajinaya qoya bilər və vajinanın daxili divarına basaraq sidik kisəsinin boşalmasını stimullaşdırır.
   • Kişilər üçün qarın altındakı həddindən artıq stimullaşdırma penisin dikləşməsinə və sidiyin çıxmasını çox çətinləşdirə bilər. Buna görə sidik kisəsini boşaltmağa çalışarkən penisinizi yumşaq bir vəziyyətdə saxlamalısınız.
   • Qarın altından və cinsiyyət orqanlarından axan isti su da sidik ifrazını stimullaşdırır. Buna görə isti bir duşda durarkən sidik ifraz etməyə çalışın.

5. 

   Kateterləri özünüz necə əlavə edəcəyinizi öyrənin. Həqiqətən sidik ifraz etməyiniz və sidik kisənizdə və böyrəklərinizdə ciddi bir ağrı hiss etməyiniz lazımdırsa, yuxarıda göstərilən tövsiyələrin heç biri təsirsiz olduqda öz-özünə kateterizasiya proseduru həll yolu ola bilər. Bu, sidiyi boşaltmaq üçün sidik kisəsinə sidik boşluğuna yaxın bir kateter (uzun, kiçik boru) daxil edən bir prosedurdur. Bu proseduru ailə həkimi və ya uroloqunuz yönləndirməlidir, lakin çox diqqətli və ya "utancaq" insanlar üçün deyil.
   • Ümumiyyətlə lokal anesteziyadan sonra həkiminizə bir kateter qoymaq daha yaxşıdır, ancaq özünüzə arxayınsınız və anesteziya yerinə sürtkü istifadə edə bilərsinizsə, sınayın.
   • Sürtkü yağları anestezik qəbul etmək ehtiyacını azalda bilər, lakin bəzi birləşmələr (məsələn, vazelin kremi) sidik kanalının selikli qişasını qıcıqlandıraraq ağrıya səbəb ola bilər.
   • Kateterin sidik kanalına qoyulmadan əvvəl hərtərəfli dezinfeksiya edilməsi vacibdir, çünki bakteriya ilə hər hansı bir əlaqə infeksiyaya səbəb ola bilər.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: Tibbi müalicə almaq

1. 

   Doktorunuza müraciət edin. Ardıcıl bir neçə gündən çox sidik kisənizi boşaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ailə həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz. Həkim müayinə edəcək və problemin səbəbini tapmağa çalışacaq. Pelvik mərtəbə əzələlərinin zəifliyinə əlavə olaraq sidik tutulmasının digər səbəbləri bunlardır: uretral obstruksiya, sidik kisəsi / böyrək daşları, genital yol infeksiyası, ağır qəbizlik, mesane prolapsası (qadın), Prostat böyüməsi (kişi), onurğa beyni zədələnməsi, antihistamin istifadəsi və əməliyyatdan sonra anesteziyanın təsiri.
   • Həkiminiz sidik kisəsi probleminizin səbəbini təyin etmək üçün sidik nümunəsi, rentgen, kompüter tomoqrafiyası (KT), maqnetik rezonans görüntüləmə (MRT) və / və ya diaqnostik ultrasəs ala bilər. .
   • Sistoskopiya (sidik kisəsinin / sidik kanalının içərisinə baxmaq üçün bronxoskopun qoyulması), sidik axını cədvəli kimi əlavə testlər üçün uroloq-genitalistə müraciət edin. (sidik axıdılması üçün mesanenin ölçülməsi) və / və ya elektromiyografi (mesane / pelvik döşəmə əzələlərinin fəaliyyətinin ölçülməsi).
   • Ümumi sidik tutma simptomlarına aşağıdakılar daxildir: aşağı qarındakı ağrı, şişkinlik, tez-tez sidiyə ehtiyac var, sidik ifrazına başlamaq / dayandırmaqda çətinlik, sidik axınının zəif olması və tutmamaq.
   • Sidik kisəniz dolduğundan və sidiyinizi çıxara bilmədiyiniz üçün son dərəcə narahat olursunuzsa, həkiminiz kateterlə sidik kisənizi boşalda bilər - lokal anesteziya ilə nisbətən sürətli bir ambulator əməliyyat. Evdə bir kateter yerləşdirmək üçün sizə göstəriş verilə bilər (yuxarıya bax).

2. 

   Dərmanlardan soruşun. Sidik kisəsi probleminizi və sidiyinizi boşaldıra bilməməyinizin dərmanla müalicə edilə biləcəyini həkiminizə soruşun. Bəzi dərmanlar sidik kanalının və sidik kisəsinin düz əzələlərini rahatlaya və genişləndirə bilər, baxmayaraq ki, uzun müddətli istifadə əks təsir göstərə bilər - sidik tutmamaq və sidik kisəsinə nəzarəti itirmək. Prostat vəzi genişlənmiş kişilər üçün (sidik kisəsi / sidik problemlərinin ümumi səbəbi) dutasterid (Avodart) və finasteride (Proscar) kimi dərmanlar artımın qarşısını alır. Prostat xoşxassəli doğuş, hətta prostat vəzinin kiçilməsinə kömək edir.
   • Sidik kisəsini / sidik kanalının əzələlərini rahatlaşdıran və prostat böyüməsini müalicə edən dərmanlara aşağıdakılar daxildir: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax). ), terazosin (Hitrin).
   • Dərmanlar yalnız qısamüddətli bir həll kimi qəbul edilir və sidik tutma üçün uzun müddətli bir müalicə deyil.

3. 

   Uretral genişlənmə və sidik kanalının stentləşdirilməsini nəzərdən keçirin. Uretranın genişlənməsi, artan radiusu olan boruları sidik kanalına daxil edərək və sidik kanalını genişləndirərək sidik kanalını təmizləməyə kömək edir. Stentləmə proseduru daralmış sidik kanalını genişləndirmək üçün də istifadə olunur, lakin stent borusu yay kimi genişlənə bilər və əvəzinə daha böyük borularla əvəzinə ətrafdakı toxuma geri çəkilə bilər. Stent boruları müvəqqəti və ya daimi olaraq yerləşdirilə bilər. Üretrit və stentləmə həm ambulator prosedurdur, həm də lokal anesteziya tələb edir, bəzən də anesteziya tələb olunur.
   • Uretranın genişləndirilməsinin başqa bir üsulu, kateterin ucuna yapışdırılmış kiçik bir balonu şişirdməkdir.
   • Bu prosedurlar urologiya və cinsiyyət orqanları üzrə bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir.
   • Normal kateterizasiyadan fərqli olaraq, uretral dilatasiya və stentləmə heç bir halda evdə edilmir.

4. 

   Sakramental sinir kondisionerini düşünün. İnterStim terapiyası olaraq da bilinən neyromodulyasiya sidik ifrazında iştirak edən sidik kisəsi və pelvik döşəmə əzələlərini idarə edən sinirlərdə hərəkət etmək üçün yüngül elektrik impulslarından istifadə edən bir üsuldur. Bu terapiya beynin, sinirlərin və hamar əzələlərin daha yaxşı işləməsinə kömək edir, beləliklə sidik kisəsini düzgün və müntəzəm boşalda bilər. Cihaz cərrahi əməliyyatla bədənə yerləşdirilir və açılır, lakin bu cihazı bədəndən söndürmək və ya söndürməklə istənilən vaxt geri çevrilə və dayandırıla bilən bir üsuldur.
   • Bu terapiya sakral sinir stimullaşdırması olaraq da bilinir, halbuki sakrumdakı və ətrafındakı sinirlər titrəyən masaj cihazı ilə də əl ilə stimullaşdırıla bilər. Bunu evdə sınaqdan keçirib vəziyyətinizin yaxşılaşıb yaxşılaşmadığını görə bilərsiniz.
   • Sakral sinir stimullaşdırıcı terapiya obstruktiv sidik tutma üçün göstərilmir.
   • Diqqət yetirin ki, obstruktiv olmayan sidik tutulmasının bütün formaları sakral sinir stimullaşdırıcı terapiya ilə müalicə oluna bilməz, bu səbəbdən bu terapiyanın sizin üçün uyğun olub olmadığını uroloqunuzdan soruşun. deyil.

5. 

   Əməliyyatı son çarə olaraq düşünün. Yuxarıda göstərilən texnika və müalicə üsullarından heç biri sidik kisəsi / sidik ifrazı probleminizi yaxşılaşdırmağa kömək etmədikdə, həkiminiz bunun faydalı ola biləcəyini düşünürsə, əməliyyat son çarə hesab olunur. Əməliyyatların bir çox növü var, ancaq hansı biri problemin əsl səbəbindən asılıdır. Sidik tutulmasını düzəltmək üçün bəzi əməliyyatlara aşağıdakılar daxildir: laparoskopik uretral açılma proseduru, qadınlarda mesane prolapsiyası və ya kolostomi əməliyyatı və kişilərdə prostat əməliyyatı.
   • Laparoskopik uretral açılış, borunun ucuna lazerlə xüsusi bir kateter qoyaraq sidik ifrazatını təmizləyən bir prosedurdur.
   • Prolapsus və ya rektal prolapsusun əməliyyatı sidik kisəsini normal vəziyyətinə gətirmək üçün kistlərin çıxarılmasını, deliklərin düzəldilməsini, vajinanın və ətraf toxumaların gücləndirilməsini əhatə edir.
   • Prostat vəzin xoşxassəli proliferasiyasına görə sidik tutulmasını müalicə etmək üçün prostat vəzinin bir hissəsi və ya hamısı, ümumiyyətlə uretral fallektomiya ilə (sidik kanalına daxil olan bir kateter istifadə edilərək) çıxarılır.
   • Lazım gələrsə sidik kisəsində və ya sidik kanalında şişləri və / və ya xərçəngli toxumaları aradan qaldırmaq üçün digər cərrahi əməliyyatlar edilə bilər.
   reklam

Məsləhət

• Axan suyun səsi fiziki stimuldan çox, sinir sistemini hərəkətə gətirir. Çox insan üçün işləyir, amma ümumiyyətlə kişilər üçün daha yaxşı işləyir.
• Kafein və spirtdən çəkinin. Bu maddələr sidik ifraz etmə ehtiyacını artırır, lakin çox vaxt sidik kisəsində əlavə qıcıqlanmaya səbəb olur.
• İşəmək isə fit. Düdük, sidik kisənizi yüngül təzyiqlə basmağa kömək edir.
• Sidik tutması kişilərdə daha çox görülür və yaş artdıqca nisbət artır. 40-83 yaş arası kişilərdə sidik tutma insidansı% 0.6 təşkil edir.
• Sidik kisəsindən böyrəklərə geri axan sidik qalıcı zədələnməyə və funksiyanın pozulmasına səbəb ola bilər.