MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Alma suyu sirkəsi tanış bir yemək maddəsidir və bir çox insan bunun arıqlamağa, immunitet sistemini gücləndirməyə və qan şəkərini tənzimləməyə kömək etdiyini bildirir. Vücudunuzu təmizləmək və zərərsizləşdirmək üçün gündəlik pəhrizinizə alma suyu sirkəsi əlavə edə bilərsiniz. Alma suyu sirkəsi detoksu bu tərkib hissəsini bir içkiyə və ya yeməyə əlavə etməklə asanlaşdırılır.

Addımlar

Metod 2-dən 1: Saf alma sirkəsi için

1. 

   Çiy, təmizlənməmiş alma sirkəsi alın. Bu məhsulu supermarketdəki alma sirkəsi tezgahında tapa bilərsiniz. Şüşə altındakı qalıq ilə alma suyu sirkəsini seçin. Bu qalığın "qadın sirkəsi" olduğu və faydalı bakteriyalarla birlikdə faydalı fermentlər olduğu deyilir. Pasterizə edilmiş alma sirkəsi almaqdan çəkinin, çünki təmizlənməmiş alma sirkəsi ilə eyni xüsusiyyətlərə malik deyil.
   • Hər hansı bir mağazada təmiz alma suyu sirkəsi tapa bilmirsinizsə, onlayn baxın.

2. 

   
   
   Alma sirkəsini 1 stəkan (240 ml) su ilə seyreltin. Alma sirkəsi o qədər asidikdir ki, seyreltilmədən qoyulsa dişlərinizə və boğazınıza zərər verə bilər. 1-2 xörək qaşığı (15-30ml) ölçmədən əvvəl alma sirkəsi butulkasını silkələyin və su ilə qarışdırın.
   • İsti və ya soyuq su istifadə edin.
   • Alma suyu sirkəsini fərqli bir ləzzət üçün meyvə suyu, çay və ya fermentləşdirilmiş alma suyu kimi başqa bir maye ilə qarışdırmağa çalışın.

3. 

   
   
   İstəkləri azaltmaq və qlükoza nəzarət etmək üçün yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl alma sirkəsi için. Yeməkdən əvvəl alma sirkəsi içmək, həzm sistemini stimullaşdırmağa və yemək zamanı qan şəkərini tənzimləməyə kömək edə bilər. Turşuluğu azaltmaq üçün həmişə alma sirkəsini sulandırın.
   • İnsulin və ya sidikqovucu qəbul edirsinizsə, alma sirkəsi istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Alma sirkəsi dərmanın təsirini azalda bilər.

   Məsləhət: Alma sirkəsi qarışığı içərkən həssas dişləriniz və ya zəif emaye varsa bir saman istifadə edin. Alma suyu sirkəsindəki turşuluq zamanla diş minasına asanlıqla zərər verə bilər.

   
   

4. 

   2 ilə 4 həftə ərzində alma sirkəsi içməyə davam edin. Sağlamlığa fayda gətirmək üçün gündə 2-3 dəfə alma sirkəsi içməlisiniz. Gün ərzində alma suyu sirkəsi içməli içkilərin sayını bölün və acqarına götürün. Hər səhər 1-2 osh qaşığına (15-30ml) endirmədən əvvəl bu miqdarda alma suyu sirkəsini bir ay içməyə davam edin.
   • Ya hər gün alma sirkəsi içməyə davam edə bilərsiniz, ya da detoksu ildə 3-4 dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
   reklam

Metod 2-dən 2: Alma sirkəsinin dadını azaldır

1. 

   Sirkənin turşuluğunu azaltmaq üçün 1-2 çay qaşığı şəkər və ya bir tatlandırıcı əlavə edin. Sevdiyiniz tatlandırıcıdan istifadə edin və daha yaxşı bir dad üçün alma sirkəsini qarışdırın. İçkini bütün şəkər həll olana qədər qarışdırın.
   • Təbii bir şirinlik üçün tatlandırıcıyı 1 xörək qaşığı (20 qram) bal ilə əvəz edin.

2. 

   Qidalandırıcılığı artırmaq üçün darçın tozu və ya cayenne bibəri tozu əlavə edin. İçkinizə antioksidan əlavə etmək üçün 1 çay qaşığı darçın tozu və ya qayenne bibəri tozu səpə bilərsiniz. Darçın, bibərlə birlikdə içkini isti və ədvalı edir və bədənə kalori yandırmağa kömək edir. İçkilərdə ədviyyatları yaxşıca qarışdırın.
   • Zəngin bir ləzzət üçün isti içkilərə 1 darçın çubuğu əlavə edin.

3. 

   İçkinin daha turş dadını çıxartmaq üçün 2 xörək qaşığı (30 ml) limon suyu əlavə edin. Su üçün 2 limon sıxa və ya konservləşdirilmiş limon suyundan istifadə edə bilərsiniz. İçkiyə əlavə olunan limon suyunun miqdarını zövqünüzə uyğunlaşdırın.
   • İçkini isidin və boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün 1 xörək qaşığı (20 qram) bal əlavə edin.

4. 

   Salat sarğısına alma sirkəsi əlavə edin. Bir qabda 3 xörək qaşığı (45 ml) zeytun yağı, ¼ fincan (60 ml) alma sirkəsi, 1 doğranmış sarımsaq mixəyi və ½ çay qaşığı duzu qarışdıracaqsınız. Tərkibində sousu olana qədər maddələri qarışdırın. ⅓ sousu salatların içinə tökün və qalanını soyuducuda saxlayın.
   • Ticarətdə mövcud olan salat sarğısına 1 xörək qaşığı (15 ml) alma sirkəsi qarışdırmaq da olar.

5. 

   Ət və tərəvəzləri alma sirkəsi ilə marinad edin. 2 hissə yemək yağı və 1 hissə alma suyu sirkəsini plastik bir fermuar torbasına qoyun və qayçı bibəri tozu, duz və sarımsaq tozu kimi digər ədviyyatları əlavə edin. Marinad yaxşı qarışdırıldıqdan sonra özünüz istədiyiniz ət və ya tərəvəzi əlavə edin və hazırlamadan əvvəl 3-4 saat marinat edin.
   • Fərqli ləzzətləri sınayın. Daha duzlu bir şoraba istəsəniz, 1 xörək qaşığı (15 ml) Worcestershire sousu və 1 xörək qaşığı (15 ml) soya sousu əlavə edin.

6. 

   Şorba və ya yeməklərə sirkə əlavə edin. Çorbalarda və yeməklərdə tez-tez alma sirkəsinin turşuluğunu azaldan müxtəlif ədviyyatlar olur. Şorba qabına 1 xörək qaşığı (15 ml) alma sirkəsi əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Şorba istifadə edərkən, alma sirkəsini tam mənimsəmək üçün bulyonda damladığınızdan əmin olun.
   • Ticari və ya ev şorbalarına alma sirkəsi əlavə edə bilərsiniz.
   reklam

Xəbərdarlıq

• 2018-ci ilin Oktyabr ayından bu yana alma sirkəsi ilə sağlamlığa faydalarını dəstəkləyən bir çox iş görülməyib.
• Alma sirkəsi, şəkərli diabetiniz varsa insulin və diuretiklərin təsirini təsir edə bilər. Detoks prosesinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
• Saf alma suyu sirkəsi son dərəcə asidik olduğu üçün diş minasına zərər verə bilər. Beləliklə, istifadə etməzdən əvvəl alma sirkəsini sulandırdığınızdan əmin olun.