MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Nə lazımdır

Mütəmadi olaraq istifadə edib etməməyinizdən asılı olmayaraq, yoga döşəyi çirkli, tərli olacaq və bəlkə də xoşagəlməz bir qoxuya sahib olacaqdır. Yoga üçün bu heç xoş deyil! Dəri, dəriyə qulluq məhsulları, tər və kirdən artıq yağ xalça səthinə nüfuz edə və xalçanın daha tez zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu faktorlar sürüşkən ola bilər və bu da yoqa tətbiqetməsini çətinləşdirir. Müntəzəm yuma və gündəlik təmizlik edərək, xalçanın ömrünü uzada, xalçanı təmiz saxlayaraq sürüşməyiniz üçün yoqa həmişə böyük bir təcrübə ola bilər.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Yoga paspaslarının yuyulması

1. 

   Xalçanın nə vaxt yuyulacağını bil. Xalçanı bir neçə aydan sonra və ya daha az gündəlik təmizlik və ya yoga ilə məşğul olsanız daha tez-tez yumalısınız. Bu, xalçanı daha davamlı etməklə yanaşı xoşagəlməz qoxuların qarşısını alır və bakteriyaların bədənə yayılmasının qarşısını alır.
   • Gündəlik yoga edirsinizsə, xalçanı ayda bir dəfə, xüsusilə isti fəsillərdə yumalısınız.
   • Ləkələr çox olduqda xalçaların yuyulması lazımdır.
   • Xalça qabıq verirsə və ya paltarınıza zibil ilişibsə, yeni bir xalça alın.

2. 

   
   
   Xalçanı islatın. İsti su məhlulu və qab sabunu kimi yumşaq bir deterjan istifadə edərək xalçanı hamamda saxlayın, belə ki xalça məhlulu bir neçə dəqiqə batırsın. Bu, xalçadakı çirkləri, yağları və xoşagəlməz qoxuları təmizləməyə kömək edəcəkdir.
   • Qabyuyan yağlar və ya dəri üçün təhlükəsiz yuyucu vasitələr xalçanızı təmizləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz iki incə təmizləyici vasitədir.
   • Yuyucu vasitəni isti su ilə çox qarışdırmaqdan çəkinin. Xalçanı təmizləmək üçün yalnız kifayət qədər deterjan istifadə etməlisiniz, həddindən artıq çox olması xalçanı sürüşkən vəziyyətə gətirəcək və idman etməyi çətinləşdirəcəkdir.
   • Xalçanı yuymaq üçün 1 xörək qaşığı deterjan və ya 15 ml qab sabunu 3.7 litr isti su ilə qarışdıra bilərsiniz.
   • Biri xalçaları yumaq üçün sirkə istifadə etmənizi məsləhət görür. Bununla birlikdə, sirkə xalça səthində xoşagəlməz qoxu buraxa bilər, beləliklə yoqa praktikasını daha az xoşlayır. Bundan əlavə, materialdan asılı olaraq sirkə də xalçanın daha tez zədələnməsinə səbəb ola bilər.

3. 

   
   
   Yumşaq bir parça istifadə edin və xalçanı əllərinizlə ovuşdurun. Təxminən bir neçə dəqiqədən sonra xalça təmizləyici məhlula batırıldıqdan sonra, xalçanın hər iki tərəfini ovmaq üçün yumşaq bir paltardan istifadə edin. Əllərinizin və ayaqlarınızın daima təmasda olduğu bölgələrə diqqət yetirərək hər üzü yaxşıca ovmalısınız.
   • Bədənlə ən çox təmasda olan xalça sahələri, qalan hissələrdən bir az fərqli bir rəngə sahib olacaqdır.
   • Xalçanın zədələnməməsi və cızılmaması üçün hər tərəfi yumşaq ovuşdurmalısınız.
   • Təmizləyici məhlul köpüklənməsə yaxşıdır. Unutmayın ki, xalçanı təmizləmək və sürüşməməsi üçün yalnız lazımi miqdarda deterjan istifadə etməlisiniz.
   • Paltaryuyan maşına heç vaxt yoga döşəkləri qoymayın. Xalçanın keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərəcək və xalça çox sürüşkən olacaq.

4. 

   
   
   Xalçanı təmiz su ilə yuyun. Çəlləkdəki bütün suyu boşaltacaqsınız və xalçanı təmiz su ilə yuyacaqsınız. Bu, xalçadakı bütün artıq deterjanların təmizlənməsinə və sürüşmənin məhdudlaşdırılmasına kömək edəcəkdir.
   • Su təmizlənənə qədər xalçanı yuyun.
   • Su hələ də hər zaman təmiz deyilsə, xalçanı yenidən yumşaq bir parça ilə ovmalısınız.

5. 

   Xalça üzərindəki artıq suyu çıxarın. Artıq suyu səthdən çıxarmaq üçün xalçanı yaxalamaq lazımdır, daha sonra xalçanı quru bir dəsmalın üstünə qoyun, xalçanı və dəsmalı qalan suyun udulması üçün möhkəm yuvarlayın.
   • Xalçanın ipliyini dayandırın! Bunu etmək xalçanın qırışmasına, cırılmasına və ya əyilməsinə səbəb olacaqdır.
   • Quru dəsmalları və xalçaları bir-birinə bükərkən, suyu mümkün qədər tapdalamaq üçün ayaqlarınızdan istifadə edə bilərsiniz.

6. 

   Xalça. Artıq suyu götürdükdən sonra xalçanı dəsmaldan çıxarın və tamamilə quruyana qədər asın.
   • Xalçanı qurutmaq üçün paltar askı kliplərindən istifadə edə bilərsiniz, lakin kliplər iz buraxa bilər.
   • Hər iki tərəfi daha təsirli şəkildə qurutmaq üçün xalçanı qurutma rəfinə sıxa bilərsiniz.
   • Heç vaxt çamaşır qurutma maşınına yoga döşəyi qoymayın. Bu, xalçaya ziyan vurmaqla yanaşı yanğına da səbəb olur.
   • Yalnız xalça tamamilə qurudulduqda istifadə edin. Xalçanı yumşaq bir şəkildə quru və ya sıxmamaq üçün əlinizi istifadə edin.
   reklam

Bölüm 2 of 2: Xalçaları mütəmadi olaraq təmizləyin

1. 

   Xalçaların müntəzəm təmizlənməsinin vacibliyini anlayın. Kir, artıq yağ və tər döşəmənin keyfiyyətinin sürətlə pisləşməsinə səbəb ola bilər və məşq etmək getdikcə çətinləşəcəkdir. Hər istifadədən sonra bəzi təmizlik addımlarına riayət etmək xalçanın daha uzun müddət qalmasına kömək edəcək və xalçanı tez-tez yumaq lazım olmayacaq. Hər gün və ya həftədə bir neçə dəfə yoga edirsinizsə, hər məşqdən sonra xalçanı diqqətlə təmizləməyi və saxlamağı unutmayın.

2. 

   İdman etməzdən əvvəl əllərinizi və ayaqlarınızı yuyun. Əllər və ayaqlar asanlıqla çirklənən və tez-tez xalça ilə təmasda olacaq iki hissədir. Bu səbəbdən ayaqları və əlləri təmiz olduqda, bədəndən bakteriyaların xalça səthinə yayılma riskini məhdudlaşdıracaq və xalçanı daha davamlı edəcəkdir.
   • Əl və ayaqların yuyulması xalçanın keyfiyyətinə təsir edən və sürüşkənliyə səbəb ola biləcək losyonların təmizlənməsinə də kömək edir.
   • İdman etməzdən əvvəl əllərinizi və ayaqlarınızı yuya bilmirsinizsə, əllərinizi və ayaqlarınızı təmizləmək üçün yaş bir bezdən istifadə edə bilərsiniz.

3. 

   Xalçanı silin. Hər xalça məşqindən sonra xalçanı yaş bir dəsmal, xüsusi bir döşək və ya yumşaq bir parça və yumşaq sabun məhlulu ilə silin. Quruduqdan sonra xalçanı yuvarlayın, budur. Bu hərəkət xalçanın təmizlənməsinə, tərin, çirkin, artıq yağın təmizlənməsinə və xalçanın daha davamlı olmasına kömək edəcəkdir.
   • Xüsusi xalçalar idman malları mağazalarında və ya yoga avadanlığı mağazalarında onlayn satılır.
   • Xalçanızı təmizləmək üçün nəm bir parça istifadə edirsinizsə, sürüşkənliyin qarşısını almaq üçün bir az yuyucu və ya sabun olan birini seçin.
   • Xalçanı bir dəsmal və sabun məhlulu ilə təmizləyirsinizsə, çox sabun və ya su istifadə etməməyə diqqət yetirin və sürüşməmək üçün qalan sabunu çıxardığınızdan əmin olun.

4. 

   İdman edərkən döşəməyə bir dəsmal qoymağı düşünün. Tərli bir insansınızsa, isti bir otaqda idman edirsinizsə və ya sadəcə məşq döşəməsinə bir astar qoymaq istəsəniz, böyük bir dəsmal istifadə edə bilərsiniz. Dəsmal tər tökməyə və yapışmanı artırmağa kömək edəcəkdir.
   • Adi dəsmallar idman zamanı asanlıqla hərəkət edəcək və yaralanmaya səbəb ola bilər.
   • Xüsusi bir yoga matından istifadə etməlisiniz. Bu dəsmallar yüksək dərəcədə emicidir və hərəkətli və sürüşkənliyə müqavimət göstərmək üçün xüsusi hazırlanmışdır.
   • Yoga paspaslarını bəzi idman mağazalarında və ya bir yoga avadanlığı mağazasından onlayn ala bilərsiniz.

5. 

   Mütəmadi olaraq havaya məruz qalma. Bir çox insan xalısını məşq etdikdən və ya təmizlədikdən dərhal sonra dərhal yuvarlayır və sonra bir çantaya və ya evin bir küncünə qoyur. Tər və nəmin buxarlanmasına və xalçanın təzə olmasına imkan vermək üçün xalçanı mütəmadi olaraq tərk etmək daha yaxşıdır.
   • Xalçanı bir çəngələ asmaq və ya paltar quruyan rəfə sıxmaq olar ki, xalçanın hər iki tərəfi bir tərəfdən məşq etsəniz də eyni havaya məruz qalsın.
   • Xalçanın hər istifadədən sonra tamamilə havadar olmasına imkan vermək üçün hərəkət etməyiniz lazım olduqda yalnız xalça çantasından istifadə etməyi düşünməlisiniz.
   • Xalçanı birbaşa günəş işığından uzaq, sərin və quru yerdə saxlayın. Bu, xalçanın daha uzun ömürlü olmasına kömək edəcək, eyni zamanda nəmin yığılmasının qarşısını alır və bakteriya və ya göbələklərin çoxalmasını qarşısını alır.
   reklam

Məsləhət

• Yuxarıdakı üsullardan istifadə edərək xalçanı yuya biləcəyinizə əmin olmaq üçün istehsalçının xüsusiyyətlərini yoxlayın.
• Kirlənməmək üçün xalçanı istifadə olunmadıqda yuxarıya bükün.
• İdman salonuna gedərkən öz idman zalıdan istifadə etməlisiniz. Əks təqdirdə, eyni döşəyi paylaşarkən başqalarından bakterial infeksiya və dəri xəstəliklərindən qorunmaq üçün mütəmadi olaraq xalça təmizliyi aparan idman salonunu seçməlisiniz.
• Ləkələr yuyula bilmirsə və ya xalçanın səthi kiçik görünməyə başlayırsa, xalçanı yenisi ilə əvəz edin.

Nə lazımdır

• Yoga xalçası
• Sabun həlli
• Duş, çəllək və ya kran.
• Paltar qurutma rafı kimi xalça qurutma sahəsi.