MəZmun

• Addımlar
• 4 -dən 1 -ci hissə: Dərinizə yaxşı qulluq etmək
• 4 -dən 2 -ci hissə: Diyetinizi dəyişdirin
• 3 -cü hissə 4: Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə
• 4 -dən 4 -cü hissə: Nə vaxt tibbi yardım istəmək lazımdır
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Sızanaqdan əziyyət çəkirsinizsə, tək deyilsiniz. Sızanaq və ya sızanaq, yağ bezlərindən və ölü dəri hüceyrələrindən ifraz olunan təsirlər nəticəsində dəridəki saç kökləri tıxandıqda meydana gəlir. Sızanaqlar ümumiyyətlə üz, boyun, sinə, bel və çiyinlərdə olur. Sızanaqlar müxtəlif səbəblərdən yaranır. İrsiyyət, hormonal pozğunluqlar və sebum istehsalının artması, saç köklərində pulcuqların və lipidlərin qalma tendensiyası ilə birlikdə rol oynayır. Sızanaqlardan bir gündə qurtulmaq mümkün deyil, ancaq dərinizin vəziyyətinə zərər vermədən vəziyyəti tez bir zamanda yaxşılaşdırmağa kömək edəcək prosedurlar var. Ev üsullarından istifadə edin, diyetinizə lazımi dəyişikliklər edin və dəriniz sağlam görünməyə başlayacaq.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Dərinizə yaxşı qulluq etmək

1. 1 Sızanaq növünü təyin edin. Vəziyyətinizin şiddətindən asılı olaraq sızanaqların fərqli müalicələri var. Sızanaqlar tez -tez yüngül, orta və şiddətli olaraq təsnif edilir. Əksər hallarda həkimlər yumşaq forma diaqnozu qoyurlar, ancaq düyünlərə səbəb olan şiddətli sızanaqların olması - yara izləri buraxan ağrılı, irin dolu kistlər. Bu sizin vəziyyətinizdirsə, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. Sızanaq növləri:
   • Ağ nöqtələr (qapalı komedonlar) dərinin məsamələri toz, kir və ya sebumla bağlandıqda meydana gəlir. Dərinin altındakı sərt ağ şişlərə bənzəyirlər.
   • Qara nöqtələr və ya (açıq komedonlar) dərinin səthində kir və sebum yığılması ilə məsamələrin tıxanması nəticəsində yaranan qara nöqtələrin görünüşü ilə xarakterizə olunur. Oksigen melaninə (dəri piqmenti) təsir etdikdən sonra sızanaqlar qaralmağa başlayır.
   • Püstüllər iltihab, qıcıqlanma, şişlik və qızartı prosesinə səbəb olan dəri lezyonlarına pyogen bakteriyaların daxil olması səbəbindən meydana gəlir. Pus, infeksiya yerində əmələ gələn viskoz, sarımtıl və ya yaşılımtıl bir mayedir. İrin tərkibinə ölü qan lökositləri, canlı və ölü bakteriyalar, həmçinin ölü toxuma parçaları daxildir.
   • Düyünlər iri, sərt, ağrılı papüllərdir, içərisində irin yoxdur.
   • Kistlər ağrı və yara izi yarada bilən dərin, irinli dəri lezyonlarıdır.
2. 2 Siqareti buraxmaq. Siqaret çəkmək, adi sızanaqlar qədər asan müalicə olunmayan siqaret çəkənlərin sızanaqları adlanan bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Siqaret çəkənlərin, xüsusilə 25-50 yaş arası qadınlarda, yeniyetməlikdən sonra sızanaq əmələ gəlmə ehtimalı dörd qat daha yüksəkdir. Siqaret tüstüsü həssas dərisi olan insanların dərisini də qıcıqlandıra bilər.
   • Siqaretin, qırışlar və dərinin erkən yaşlanması kimi digər dəri xəstəliklərinə səbəb olduğu bilinir. Siqaret dəridəki kollagen liflərini məhv edir və sərbəst radikalların aktivliyini artırır.
3. 3 Üzünüzə toxunmayın. Əllərinizdəki kir və bakteriyalar gözlərinizi tıxaya bilər və üzünüzə daim əllərinizlə toxunursanız dərinizi daha da pisləşdirə bilər. İltihablı dəriniz varsa, kirdən təmizləmək və dərinizi sakitləşdirmək üçün yumşaq bir təmizləyici istifadə edin.
   • Sızanaqları çıxartmayın. Əks halda yara izləri qala bilər. Bundan əlavə, daha çox iltihaba səbəb ola bilər.
4. 4 Doğru təmizləyici tapın. Natrium laureth sulfat olmadan yumşaq bir üz yuma istifadə edin. Natrium lauret sulfat dərini qıcıqlandıra bilər. Yalnız təbii maddələrlə təmizləyici istifadə edin. Tipik olaraq, bu məhsullar apteklərdə satılır.
   • Kimyəvi təmizləyicilər dərini qıcıqlandırır və daha çox sızanaq əmələ gətirir.
5. 5 Üzünüzü mütəmadi olaraq yuyun. Dərinizi parmaklarınızın ucu ilə, səhər və yatmadan əvvəl yuyun.Üzünüzü yuduqdan sonra üzünüzü isti su ilə yaxalamağı unutmayın. Gündə iki dəfə və tərlədikdən sonra üzünüzü yuyun.
   • Tər dərini qıcıqlandıra bilər. Tərləyən kimi üzünü yuyun.
6. 6 Uyğun dəriyə qulluq məhsullarından istifadə edin. Quru dəriniz və ya qaşınma varsa yağsız bir nəmləndirici tətbiq edin. Büzücü, məsamələri sıxan məhsullar yalnız yağlı dərilər üçün tövsiyə olunur və hətta o zamanlar yalnız yağlı bölgələrə tətbiq olunmalıdır. Aşındırıcı bir məhsul istifadə etmək istəyirsinizsə, kosmetoloqunuzla hansı məhsul növünün sizə uyğun olduğunu danışın.
   • Sızanağınız iltihablanmırsa (ağ başlar, qara nöqtələr), əksər gözəllik mağazalarında mövcud olan yumşaq bir peeling məhsulundan istifadə edə bilərsiniz. Quru və həssas dərilər həftədə 1-2 dəfədən çox olmamaqla, yağlı və sıx dərilər üçün isə bu prosedur gündəlik həyata keçirilə bilər.

4 -dən 2 -ci hissə: Diyetinizi dəyişdirin

1. 1 Sağlam bir pəhriz yeyin. Hormon və digər oxşar maddələr olan ətdən çəkinin ki, bu da hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər ki, bu da sızanaqlara səbəb olur. Bunun əvəzinə daha çox lif, təzə tərəvəz və meyvə yeyin. A, C, E vitaminləri və sinklə zəngin qidalar iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər. Bu maddələrin yaxşı mənbələri bunlardır:
   • şirin qırmızı bibər;
   • kələm;
   • ispanaq;
   • amaranth yarpaqları;
   • şalgam zirvələri;
   • şirin kartof (yam);
   • balqabaq;
   • Əzilmiş fındıq yağı;
   • manqo;
   • qreypfrut;
   • qovun qovun.
2. 2 Sink götürün. Araşdırmalar göstərir ki, sink istehlak etmək sızanaqları azalda bilər. Sink, antioksidan xüsusiyyətlərə malik vacib bir iz mineraldır. Bu element bədən hüceyrələrini bakteriya və virusların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir. Bir çox insanda sink səviyyəsi bir qədər aşağıdır, lakin multivitamin və sağlam bir pəhriz qəbul etmək sizi kifayət qədər sinklə təmin etməlidir. Sink əlavələri qəbul edə bilsəniz də, aşağıdakı qidalardan əldə edilə bilər:
   • istiridyə, karides, yengeç, qabıqlı balıq;
   • Qırmızı ət;
   • quş əti;
   • Pendir;
   • lobya;
   • Günəbaxan tumu;
   • balqabaq;
   • tofu;
   • miso;
   • göbələk;
   • istiliklə işlənmiş göyərti.
   • Sink formaları assimilyasiya üçün mövcuddur: sink pikolinat, sink sitrat, sink asetat, sink qliserat, sink qlükonat və monometionin. Sink sulfat mədənizi qıcıqlandırırsa, sink sitrat kimi başqa bir formada cəhd edə bilərsiniz.
3. 3 A vitamini qəbul edin. Bəzi araşdırmalar A vitamini çatışmazlığının sızanaqlara səbəb ola biləcəyini göstərir. A vitamini hormonları balanslaşdıran və sebum istehsalını azaldan bir iltihab əleyhinə vasitədir. Sağlam bir pəhriz izləyərək və marqarin, hidrogenləşdirilmiş yağlar və işlənmiş qidalar kimi sağlam olmayan yağlardan uzaq duraraq A vitamini qəbulunu artıra bilərsiniz.
   • A vitamini yerkökü, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və sarı və ya narıncı meyvələrdə olur. A vitamini əlavələri alacaqsınızsa, tövsiyə olunan gündəlik qəbul 10.000-25.000 IU olmalıdır. Yüksək dozada A vitamini, fetal anomaliyalar da daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də dozanı diqqətlə izləyin.
4. 4 C vitamini istehlak edin. C vitamini sızanaqların sağalma sürətini artırır. Kollagenin sintezi və liflərinin normal fəaliyyətini təmin etmək üçün C vitamini də daxil olmaqla bəzi vitaminlərin bədəninə daxil olmaq lazımdır. Kollagen dəri toxumalarının, qığırdaqların, qan damarlarının bərpası və yaraların sağalması üçün vacibdir. Gündə 500 mq C vitamini alın, bu miqdarı 2-3 dozaya bölün. Gündəlik diyetinizə C vitamini ilə zəngin qidalar da əlavə edə bilərsiniz. C vitamininin bəzi yaxşı təbii mənbələri:
   • şirin qırmızı və yaşıl bibər;
   • portağal, pomelo, greyfurt, əhəng və təbii sitrus suyu kimi sitrus meyvələri;
   • ispanaq, brokoli və Brüssel cücərtiləri;
   • çiyələk və moruq;
   • pomidor.
5. 5 Yaşıl çay içmək. Yaşıl çay sızanaqların qarşısının alınması ilə birbaşa əlaqəli deyil, ancaq dərini qoruyan bir çox antioksidan ehtiva edir. Bu, dərinin sağlam və gənc görünməsini təmin edir. Yaşıl çay hazırlamaq üçün 2-3 q yaşıl çay yarpağını bir stəkan qaynar suda (80-85 ° C) 3-5 dəqiqə isladın. Gündə 2-3 dəfə yaşıl çay içmək.
   • Yaşıl çay xərçəng riskini azaldan antiinflamatuar təsirlərə də malik ola bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay zərərli UV radiasiyasından qoruyur və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

3 -cü hissə 4: Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə

1. 1 Çay ağacı yağı istifadə edin. Çay ağacı yağı tez -tez sızanaqları, yaraları, infeksiyaları və dəri lezyonlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Sızanaqların müalicəsi üçün 5-15% çay ağacı yağı istifadə edin. Pambıq yastığa 2-3 damcı yağ sürün və sızanaq üzərinə sürtün.
   • Heç vaxt ağızdan çay ağacı yağı içməyin. Həm də havada oksidləşəcəyi üçün uzun müddət açılmamış qoymayın. Oksidləşdirilmiş çay ağacı yağının təzə çaya nisbətən allergik reaksiyaya səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir.
2. 2 Jojoba yağı istifadə edin. Bir pambıq yastığa 5-6 damcı jojoba yağı sürün və sızanaqlara çəkin. Jojoba yağı, bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malik olan jojoba ağacının toxumlarından bir çıxarışdır. Təbii sebuma bənzəyir, ancaq məsamələri tıxamır və dərini yağlı etmir.
   • Jojoba yağı dərini yaxşı nəmləndirir. Bir qayda olaraq qıcıqlanmaya səbəb olmur, ancaq həssas dəriniz varsa kosmetoloqunuza müraciət edin.
3. 3 Ardıc yağı istifadə edin. Ardıç yağı antiseptik xüsusiyyətlərə malik yaxşı bir büzücüdür. Tıxanmış məsamələri təmizləmək və sızanaq, dermatit və ekzemanı müalicə etmək üçün üz təmizləyicisi kimi istifadə edə bilərsiniz. Bir pambıq yastığa 1-2 damcı yağ sürün və üzünüzü yuduqdan sonra üzünüzə silin.
   • Ardıc yağı çox istifadə etməyin. Bu qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və problemi daha da pisləşdirə bilər.
4. 4 Aloe vera jeli istifadə edin. Dəriyə qulluq üçün gündəlik aloe vera gelindən istifadə edin. Bu məhsulu bir gözəllik və ya sağlamlıq mağazasında əldə edə bilərsiniz. Aloe Vera, antibakterial xüsusiyyətlərə malik şirəli bir bitkidir. Sızanaqların müalicəsində və iltihabı azaltmaqda çox təsirlidir. Bundan əlavə, aloe vera sızanaqların sağalma prosesini sürətləndirir.
   • Bəzi insanlarda aloe allergiyası var. Döküntü inkişaf edərsə, bu vasitədən istifadə etməyi dayandırın və həkiminizlə danışın.
5. 5 Dəniz duzundan istifadə edin. 1% -dən az natrium xlorid olan dəniz duzu losyonu və ya krem ​​alın. Gündə altı dəfəyə qədər 5 dəqiqə tətbiq edin. Araşdırmalar göstərir ki, dəniz duzu iltihab əleyhinə, yaşlanmaya qarşı və qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir. Dəniz duzu dərini zərərli UV radiasiyasından qoruyur. Üz maskası olaraq dəniz duzundan da istifadə edə bilərsiniz. Aptekdən və ya gözəllik mağazasından dəniz duzu və ya dəniz duzu alın.
   • Yüngül sızanaqlı insanlar dəniz duzu və ona əsaslanan məhsulları təhlükəsiz istifadə edə bilərlər. Quru, həssas dərisi və ya şiddətli sızanaqları olan insanlar müalicəyə başlamazdan əvvəl bir dermatoloqla danışmalıdırlar, çünki dəniz duzu quruluğa və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

4 -dən 4 -cü hissə: Nə vaxt tibbi yardım istəmək lazımdır

1. 1 Evdəki sızanaq müalicəsi kömək etmirsə, kosmetoloqunuza və ya dermatoloqunuza müraciət edin. Bir neçə həftəlik evdə sızanaq müalicələrindən sonra yaxşılaşma görməlisiniz. Ancaq bəzi sızanaqlar üçün bu tədbirlər kifayət deyil. Döküntü davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.
   • Sızanaqları müalicə etməyə çalışdığınız şeyi mütəxəssisə söyləyin.
   • Xüsusilə probleminiz yalnız bir neçə sızanaq varsa, yalnız bir həftə ərzində yaxşılaşmalar görə bilərsiniz. Ancaq sızanaqların ev müalicəsi ilə müalicəsi ümumiyyətlə 4-8 həftə çəkir.
2. 2 Şiddətli sızanaqlar üçün bir dermatoloqa müraciət edin. Həkiminiz sızanağınızın səbəbini təyin edəcək və müvafiq müalicəni tövsiyə edəcək. Məsələn, dərinin dərin qatlarında olan hormonlar, iltihab və ya bakteriyalar səbəb ola bilər. Dermatoloqunuz daha güclü bir krem, ağızdan dərman və ya gözəllik müalicəsi tövsiyə edə bilər.
   • Həkim yalnız kosmetik deyil, reseptlə satılanlar da daxil olmaqla bir dərman tövsiyə edə bilər.
3. 3 Həkiminizdən sizə lazım olan dərmanı yazmasını xahiş edin. Bir dermatoloq aktual və ya ağızdan gələn bir dərman seçməyinizə kömək edə bilər. Bəlkə də dərindən işləyən bir kremə və ya səbəbi içəridən müalicə etməyə kömək edəcək həblərə ehtiyacınız var. Hər şey sızanağınıza səbəb olan şeydən asılı olacaq.
   • Benoyl peroksid, retinoid, antibiotik və ya salisilik turşusu olan bir krem ​​təyin edə bilərsiniz.
   • Sızanağınız bakteriya və ya iltihabdan qaynaqlanırsa, həkiminiz oral antibiotik təyin edə bilər.
   • Hər şey kömək etmirsə, izotretinoin bəzən son çarə olaraq təyin olunur. Bu, yalnız ciddi yan təsirləri olduğu üçün sızanaqların normal həyata müdaxilə etdiyi çox ağır hallarda edilir.
4. 4 Sızanaqlarınız hormonlardan qaynaqlanırsa hormon müalicəsinə gedin. Əsasən qadınlarda yüksək miqdarda androgenlər (hormonlar), həddindən artıq sebum istehsalına səbəb olur və bu da sızanaqlara səbəb olur. Sebumda sızanaq yaradan bakteriyaların çoxalmasını təşviq edən yağ turşuları var. Həkiminiz hormonal balansı bərpa etmək və sızanaqları aradan qaldırmaq üçün hormonal bir doğum nəzarət dərmanı təyin edə bilər.
   • Hormonal dəyişikliklər həyatımızın normal bir hissəsidir. Yetkinlik, hamiləlik, menstruasiya və bəzi dərmanlarla əlaqəli ola bilərlər.
   • Sızanaqların hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlandığını müəyyən etməyin ən yaxşı yolu bir dermatoloqa müraciət etməkdir.
5. 5 Dərinizin üst qatını çıxarmaq üçün kimyəvi bir qabığı düşünün. Bu prosedur əksər gözəllik salonlarında aparılır. Görünüşünü yaxşılaşdıran və sızanaqlardan qurtulmağa kömək edən dərinin üst qatını çıxarır, həmçinin əvvəlki sızanaqların izlərini azaldır.
   • Kosmetoloq prosedurdan əvvəl və sonra dərinizə necə qulluq etməyinizi sizə göstərəcək. Çox güman ki, soyulduqdan dərhal sonra makiyaj edə bilməyəcəksiniz və şəfa zamanı üzünüzü günəşdən gizlədə bilməyəcəksiniz.
6. 6 İşıq terapiyasının sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənin. Lazer və fototerapiya sızanaqların alternativ müalicələridir. Kist və nodüllərin meydana gəlməsi də daxil olmaqla şiddətli sızanaqlar üçün istifadə olunur. Bu üsullar sızanaq yaradan bakteriyaları öldürür və dərinizi təmizləməyə kömək edir.
   • Araşdırmalar göstərir ki, bir çox xəstələrdə işıq müalicəsi təsirli olmuşdur. Bir dermatoloqla danışın və vəziyyətinizdə işıq müalicəsinin istifadəsini müzakirə edin.
7. 7 Sızanaq davam edərsə, onu necə aradan qaldıracağınız barədə doktorunuzla danışın. Bəzi hallarda şəfa prosesi drenaj, dondurma (kriyoterapiya) və ya dərman enjeksiyonları ilə sürətləndirilə bilər. Bu, dərinizin daha sürətli təmizlənməsinə və yara izlərinin qarşısını almağa kömək edəcək. Ancaq bu müdaxilə hər kəs üçün uyğun deyil.
   • Digər vasitələr kömək etmirsə, həkiminiz bu müalicələrdən birini tövsiyə edə bilər.
8. 8 Sızanaq müalicəsi məhsullarına allergik reaksiyanız varsa təcili tibbi yardım axtarın. Həm reçetesiz, həm də reçetesiz satılan dərmanlar tez-tez yüngül qızartı, qıcıqlanma və qaşınmaya səbəb olur. Bu normaldır, ancaq digər allergiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Aşağıdakı simptomlar allergik reaksiya inkişaf etdiyinizi göstərə bilər:
   • göz qapaqlarının, dodaqların, dilin və ya üzün şişməsi;
   • nəfəs darlığı;
   • boğazda şişkinlik hissi;
   • zəiflik, başgicəllənmə.

İpuçları

• Dermatoloqlar yağlı saç tipiniz varsa saçınızı mümkün qədər tez -tez yumağı məsləhət görürlər. Üzlə təmasda olan yağlı saçlar sızanaqlara səbəb ola bilər.
• Üzünüzü yuduqdan dərhal sonra makiyaj etməyin, çünki kosmetika gözeneklerinizi tıxaya bilər. Dəri və saç üçün yağsız kosmetik vasitələrdən istifadə edin.
• Üzünüzü çox isti və ya çox soyuq su ilə yuyunmayın, çünki bu dərinizi quruya bilər. İsti su istifadə edin və üzünüzü aşındırıcı bir bez ilə ovmayın.
• Göz ətrafına krem ​​çəkərkən diqqətli olun. Bu bölgədə dəri çox incədir.
• E vitamini və sink alaraq, A vitamini haqqında da unutmamalısınız.
• Sinkin uzun müddətli istifadəsi qanda mis səviyyəsini aşağı sala bilər, buna görə həkimlər sink əlavələri ilə birlikdə gündə ən az 2 mq mis istehlak etməyi məsləhət görürlər.
• Gündəlik sink dozu gündə üç dəfə 30 mqdir. Bu dozaj sızanaqdan əziyyət çəkən xəstələr üçün tövsiyə olunur. Problemi həll edə bildikdən sonra doza gündə bir dəfə 10-30 mq olmalıdır.

Xəbərdarlıqlar

• 8 həftəlik müalicədən sonra dərinizin vəziyyətində heç bir yaxşılaşma hiss etmirsinizsə, bir dermatoloqa müraciət edin.
• Yodlaşdırılmış dəniz duzu və ya tərkibində yod olan məhsullar istifadə etməyin, çünki bu maddə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, yalnız problemi daha da artırır.
• Uzun müddət yüksək dozada sink qəbul etməməlisiniz. Sink əlavələri almadan əvvəl həkiminizlə danışın.