MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Kim olmaq istədiyinizi anlayın
• Metod 2 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
• Metod 3 /3: Özünüzə sərmayə qoyun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Hər birimiz özümüzün ən yaxşı versiyası olmaq istərdik. Hər bir insanın bu versiya haqqında öz fikri var. Təsvir etmək çətin olsa da, özünüzün ən yaxşı versiyası özünüzün ən xoşbəxt versiyasıdır!

Addımlar

Metod 3: Kim olmaq istədiyinizi anlayın

1. 1 Olmağa çalışdığınız insanın necə olduğunu anlayın. Kim olmaq istədiyinizi anlayın və o insan olun. Ən vacib xarakter xüsusiyyətlərinizi sadalayın. Özünüzü bu keyfiyyətlərdən uzaqlaşdırırsınızsa, ara verin və özünüzü toplayın.
   • Məsələn, daha səbirli bir insan olmaq istəyirsinizsə, stresli vəziyyətlərdə necə nəzarətdə qalacağınıza dair bir plan hazırlayın (məsələn, onadək sayın).
   • Meditasiya, idman və mənəvi təcrübələr kimi şeylər yolunuza qayıtmağınıza kömək edə bilər.
   • Hansı insan olmaq istədiyinizi müəyyən etmək üçün dəyərlərinizi sadalamağa çalışın. Xatırlatma olaraq bu siyahını tez -tez nəzərdən keçirin.
2. 2 Əldə edilə bilən məqsədlər qoyun. Xüsusi və əldə edilə bilən məqsədlərlə, onlara çatma və özünüzlə fəxr etmə şansınız daha yüksəkdir. Digər tərəfdən, hədəfləriniz qeyri -müəyyən və gerçək deyilsə, daha çox xəyal qırıqlığına uğrayacaq və hər şeydən imtina edəcəksiniz.
   • Məsələn, ildə iki dəfə diş həkiminə getmək konkret və əldə edilə bilən bir məqsəddir.Digər tərəfdən sağlamlığın yaxşılaşdırılması çox geniş və qeyri -müəyyən bir anlayışdır.
3. 3 Uğura hazırlaşın. Sizi narahat edən və maneə törədən şeylərdən qurtulun. Bir addım geridə deyil, bir addım öndə olmağa çalışın. Hazırlaşmaq daha az yorulmanıza və çox işləməyinizə kömək edəcək. Uğur şansınızı artıracaq özünüz üçün bir rutin yaradın.
   • Ertəsi gün əvvəlki gecə hazırlaşın. Paltarlarınızı qoyun və ya nahar yeməyinizi yığın.
   • Süründürməçiliyi dayandırın və hər hansı bir müddətdən əvvəl işi bitirin.
   • Hazırlıqlı görüşlərə gəlin.
   • Unutmayın ki, uğur xətti deyil. Bəzən uğursuz olursunuz, amma bu, məqsədinizə doğru irəliləməyin bir hissəsidir.
4. 4 Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Dəstəkləyəcək dostlarınızı və ya bəyəndiyiniz insanları tapın və özünüzü müsbət şeylərlə əhatə edin. Həmişə bədbin və məhsuldar olmayanlarla daha az vaxt keçirin. Özlərinin ən yaxşı versiyası olmağa çalışan insanlardan öyrənin.
   • Dostlarınız üçün də müsbət emosiyaların mənbəyi olun.
   • Ayrıca, bəzi insanlara niyə heyran olduğunuzu da düşünməlisiniz. Hansı keyfiyyətləri mənimsəmək istərdiniz?

Metod 2 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1. 1 Lazımsız hər şeydən qurtulun. Ayrılmaq yalnız problemlər yaradacaq, buna görə də sizin üçün vacib olanı müəyyənləşdirmək və ona diqqət yetirmək vacibdir. İşlər vaxtınızı alırsa, onlardan bir neçəsini qurtarın. Öhdəlikləriniz çoxdursa, bəzilərini özünüzdən götürün. Lazımsız şeylər düşüncələrinizi bulandırır və özünüzün ən yaxşı versiyası olmağı çətinləşdirir.
   • Evi zibildən qurtarın. Evdə zibilin olması konsentrasiya oluna bilməməsi ilə əlaqədardır.
   • Bir sənəd sistemi icad edərək və ya kompüterinizdəki və ya İnternetdəki bütün əməliyyatları idarə edərək maliyyə vəziyyətinizi qaydasına salın.
   • İşdən kənar məsuliyyətlərinizi məhdudlaşdırın. Bir və ya iki öhdəlik seçin və onları yaxşı yerinə yetirin.
2. 2 Yox DE. Hər gün nələr edə biləcəyinizə dair realist olun və vaxtınız olmayan və ya zövq almadığınız şeylərə yox deməyin. Yalnız edə biləcəyiniz işləri siyahınıza əlavə edin. Bütün işlərin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bəzilərini sizə kömək təklif edən insanlara həvalə edin.
   • Məsələn, uşağınızın müəllimi sizdən Yeni il tamaşası qurmağınızı xahiş etsə də, Yeni il dövrünün sizin üçün ən çox məşğul olduğunu bilirsinizsə, yox deyə bilərsiniz.
3. 3 İntrospeksiyaya vaxt ayırın. Gün ərzində necə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi müəyyən etmək üçün düşüncələrinizi və hisslərinizi qeyd edin. Bir müddət sonra müvəffəqiyyət və uğursuzluq nümunələrini vurğulamaq üçün gündəliyi yenidən oxuyun.
   • Gələcəkdə uğursuzluqları minimuma endirmək üçün bir plan qurun.
4. 4 Məqsədlərinizə çatmaq üçün bir plan qurun. Məqsədləri uzun və qısamüddətli bölün. Bu məqsədlər üçün vaxt təyin edin və onlara çatmaq üçün bir plan hazırlayın. Məqsədlərinizə çatmaq üçün lazım olan vaxtı qeyd etmək üçün bir planlayıcıdan istifadə etməyi düşünün.
   • Vərdişləri dəyişdirmək üçün vaxt lazım olduğunu unutmayın, buna görə motivasiyanı qorumağın yollarını axtarın. Ətrafınıza motivasiya verici sözlər yazmağa çalışın və ya hər gün Youtube -da motivasiyaedici videolar izləyin.

Metod 3 /3: Özünüzə sərmayə qoyun

1. 1 Özünə yaxşı bax. Həm fiziki, həm də emosional olaraq özünüzə qayğı göstərdiyinizə əmin olun. Sağlam qidalanaraq, kifayət qədər istirahət edərək və mütəmadi olaraq idman edərək sağlamlığınızı izləyin. Sağlamlıq problemlərini görməməyi dayandırın və ən qısa zamanda onlarla məşğul olun.
   • Daimi tibbi müayinələrdən keçin.
   • Hər gecə səkkiz saat yatmağı hədəfləyin.
2. 2 Özünüzə vaxt ayırın. Bunda eqoist bir şey yoxdur. Sizə zövq verən bir şey edin və bunu özünüz üçün edin. Bu, gün ərzində məhsuldarlığınızı artırmaq üçün şarj etməyə kömək edəcək.
   • Meditasiya etmək və ya gəzmək və fikirlərinizi təmizləmək üçün işdən ara verin.
   • Yazmaq və ya toxuculuq kimi bir hobbi tapın.
   • Bir hobbi klubuna üzv olun.
3. 3 Güclü, sağlam dostluqlar qurun. Yaxşı dostlar məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək və çətin anlarda sizə dəstək olacaq. Sizi aşağılayan dostlarla daha az vaxt keçirin. Sağlam dostluq, səni olduğun kimi qəbul edən insanlarla dostluqdur.
   • Özünüzdə inkişaf etdirmək istədiyiniz keyfiyyətlərə nümunə olan dostlar tapın.
   • Paylaşılan fəaliyyətlər və ya əsas dəyərlərinizə uyğun təşkilatlar daxilində dost olun.
4. 4 Öyrənməyi heç vaxt dayandırmayın. Uzun müddət sahib olmaq istədiyinizi etməyi öyrənin, amma vaxt tapmadınız. Karyera yüksəlişi üçün bacarıqlar inkişaf etdirin. Karyeranızda və həyatınızda durğunluq həddindən artıq işə və motivasiyanın olmamasına səbəb olur.
   • Onlayn kurslara yazılın.
   • Dərslərə şəxsən qatılın.
   • Təhsil kitabları və məqalələr oxuyun.
   • Dostlarınızdan və ailənizdən öyrənin və əvəzində biliklərinizi onlarla paylaşın.
   • Özün ol.

İpuçları

• El cekme.
• İstirahət etmək və istirahət etmək üçün vaxt ayırın.
• Həyatdan həzz al.

Xəbərdarlıqlar

• Həyatınızda hər şeyi və hər kəsi idarə etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Hər şey hər zaman plana uyğun getmir, amma bunun üçün özünü günahlandırmamalısan.