MəZmun

• Addımlar

Çox vaxt bədbəxt, tənha və ruhdan düşdüyümüzdən şikayət edirik. Ancaq şirkətinizdən zövq almağı öyrənsəniz daha çox xoşbəxt ola bilərsiniz. Necə deyərlər: "Xoşbəxtlik qızılda deyil - xoşbəxtlik ruhda yaşayır".

Addımlar

1. 1 Sizi xoşbəxt edən şeylərin siyahısını tərtib edin. Xoşbəxt hiss edə biləcəyiniz çox şey var. Hər şey ola bilər: sevdiyiniz musiqini dinləmək, musiqi aləti çalmaq, muzeylərə, sərgilərə baş çəkmək. Bir uşağın oynadığını seyr edərkən belə, kimsə əylənə bilər. Bütün bunların siyahısını tərtib edin. Bu siyahıdakı hər şeyi sınayın. Bir az tənbəl olsanız da, özünüzü buna məcbur edin. Bir şey etməyə başladığınız anda dərhal daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
2. 2 Daha əvvəl etmədiyiniz şeyləri etməyə çalışın. Həyatımızda heç vaxt etmədiyimiz bir çox şey var, məsələn, qaydalara uyğun olaraq hansısa yeməyi götürüb bişirin və ya əvvəlcədən planlaşdırmadan bir yerə gedin. Yeni bir şey öyrənmək həmişə sevinc hissi oyadır.
3. 3 Özünüzə bir az vaxt ayırın. Hamımız başqasına heyranıq. Niyə eyni şeyi özünüz haqqında söyləməyəsiniz. Üslubu dəyişməyə çalışın. Kim bilir, nəticədə yeni görünüşünüzü daha çox bəyənəcəksiniz.
4. 4 Sevdikləriniz üçün bir şey edin. Biri "Birini xoşbəxt etmək xoşbəxtlikdir" dedi. Sevdiklərinizdən sürpriz alsanız, bu sizi daha xoşbəxt edərmi? Odur ki, niyə başqalarını sevindirməyək. Bu da sizi daha xoşbəxt edəcək.
5. 5 Kədərlənmək və ya özünü bədbəxt hiss etmək zehni münasibətdən başqa bir şey deyil. Həyatda əldə etdiyiniz bütün yaxşı şeyləri və nə qədər çox şey edə biləcəyinizi düşünün. Unutmayın ki, hamımız bu dünyaya tək gəlmişik, ona görə də onu tərk edəcəyik, həyat deyilən bu müddətdə nə etdiyimiz vacibdir.
6. 6 Həmişə səndən daha pis və daha yaxşı biri olacaq. Özünüzü heç vaxt başqaları ilə müqayisə etməyin. Fərdi bir insansınız, xoşbəxtliyinizi sizdən başqa heç kim maraqlandırmayacaq. Bunu yadda saxla.
7. 7 İdman etmək xoşbəxt olmaq üçün ən yaxşı yoldur. Hərəkət, özünüzü daha yaxşı və daha xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olan endorfinləri buraxır.
8. 8 Unutmayın, tək qalmağın heç bir problemi yoxdur! Qonşunuzun otu həmişə yaşıl olmur!