MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Doğru Ayaqqabıları Tapın
• 3 -cü hissə 2: Ayaqlarınızı zədədən qorumaq
• 3 -dən 3 -cü hissə: Yüksək Topuqlu Ayaqlarda Gəzinti Təcrübəsi
• İpuçları
• Oxşar məqalələr

Xanımlar, hündürdaban ayaqqabılarda inamla gəzmək istəyirsiniz? Hündürdaban ayaqqabılar pis nüfuza malik ola bilər və bu fakt onları gəzmək üçün narahat və hətta yararsız hesab etməyə imkan verir, amma əslində bu heç də belə deyil. Kiçik bir məşqlə sizə uyğun keyfiyyətli ayaqqabılarınız varsa rahatlıqla topuq geyinə bilərsiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Doğru Ayaqqabıları Tapın

1. 1 Ayağınızın ölçüsünü öyrənin. Ayaqqabı alarkən dəqiq ölçüsünü bilmək çox vacibdir. Ayaqqabı mağazasında ayağınızı düzgün ölçə bilən və sizin üçün mükəmməl ayaqqabı tapa biləcək bir mütəxəssisdən kömək istəyə bilərsiniz.
   • Yarım ölçüdə kiçik ayaqqabı geysəniz gəzintiniz çox ağrılı ola bilər. Zəif ayaqlarınız, bacak əzələləriniz də çox ağrıyacaq.
   • Ayaqqabı geyinərkən zədələnməmək üçün dırnaqlarınızı kəsdiyinizə əmin olun.
2. 2 Ayaqqabının genişliyini öyrənin. Ən moda ayaqqabı standart genişlikdədir, ancaq ayaqlarınız daha geniş və ya daha dar bir forma tələb edə bilər. İstədiyiniz bir cüt ayaqqabı tapdığınızda, fərqli genişliklərin olub olmadığını öyrənin.
   • Ayaqqabı istehsalçısı da ayaqqabını uzada biləcək, daha rahat hiss etməyiniz üçün ayaq barmaqlarının yerini artıracaq.
   • Dar ayaqlarınız varsa, ayaqqabının ayağa daha sıx oturmasına kömək edən, həmçinin tərəflərdəki artıq boşluğu dolduran xüsusi əlavələr almalısınız.
3. 3 Satın almadan əvvəl həmişə ayaqqabıları sınayın. Unutmayın ki, bütün ayaqqabılar göstərilən ölçüdə deyil. Eyni modelin iki fərqli cütü tamamilə fərqli yollarla otura bilər. Ayaqqabılar çox böyük və ya çox kiçik ola bilər, buna görə satın almadan əvvəl onları mağazada sınamaq çox vacibdir. Ayrıca, bir ayaqqabı modelini seçməyinizin səbəbi, sizə necə uyğun gəlməsi ola bilər.
   • Ayaqqabıların quraşdırılması zamanı bir az sıxılırsa, onları almamalısınız. Gələcəkdə yalnız pisləşəcək.
4. 4 Ayaqqabılarınızı geyərək mağazanın ətrafında gəzin. Bir mağazadan ayaqqabı alsanız, taxın və bir neçə dəqiqə gəzməyə çalışın. Bu zaman nə qədər rahat hiss etdiyinizi başa düşməyiniz üçün kifayət edəcək. Ayaqqabı iki dəqiqəlik testdən keçməsə, daha rahat bir cüt topuq tapsanız yaxşı olar.
5. 5 Keyfiyyətli ayaqqabı alın. Ucuz bir alış böyük bir alış -veriş təcrübəsi qazandırır, ancaq ayaqqabılar qənaət etmək üçün bir qarderob deyil. Ayaqqabı, xüsusən də yüksək topuqlu ayaqqabı almadan əvvəl, onlara yaxından baxın və etibarlı bir markadan aldığınızdan əmin olun. Ayaqlarınız bədəninizin təməlidir, buna görə də onlara qulluq etmək və sağlam saxlamaq çox vacibdir.

3 -cü hissə 2: Ayaqlarınızı zədədən qorumaq

1. 1 Ayaqlarınızdakı blisterləri müalicə edin. Ayaqların davamlı sürüşməsindən, çox sıx ayaqqabılardan və ya ayaqların tərləməsindən, həddindən artıq sürtünməyə səbəb olan blisterlər inkişaf edə bilər. Blisterin yerini yapışan bantla qoruyun. Yapışqan çox yumşaqdır və dərinin sərbəst nəfəs almasına imkan verir. Blisterlər nəzarətsiz qaldıqda rahat gəzməyə mane olacaq.
2. 2 Hündürdaban ayaqqabılar üçün xüsusi əlavələr alın. Bu cür nişanlar ayağı ayaqqabının içərisinə daha etibarlı şəkildə düzəldir ki, bu da onu daha uzun müddət geyinməyə imkan verəcəkdir. Satışda köpük və jel əlavələri var. Köpük əlavələri istədiyiniz ölçüdə tənzimlənə bilər və gel yapışqanları şəffaf materialdan hazırlanmışdır ki, bu da sizi maraqlanan gözlərə görünməyən rahatlıqla təmin edəcəkdir. Əlavə ayaqları yerində saxlamağa və rahatlıq üçün lazımi lifti saxlamağa kömək edir.
3. 3 Vəziyyət üçün ayaqqabı seçin. Açıq havada və ya içəridə geyinməyinizə bağlı olaraq, dabanlı ayaqqabı növlərini seçməlisiniz. Çəmənlik olan bir qazonda vaxt keçirməyi və ya tanımadığınız insanlarla uzun məsafələrə səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa, yıxılmamaq üçün yerlə ən çox təmasda olan ayaqqabıları seçin. Evdə gəzinti üçün ayaqqabılara ehtiyacınız varsa, ayaqları sürüşməyəcək ayaqqabı seçməlisiniz.
   • Yüksək stiletto topuqlar yumşaq zəmini asanlıqla deşir. Bu ayaqqabıları çöldə taxsanız, daim palçığa batacaqsınız.
   • Açıq havada gəzintilər üçün dabanın yerlə ən böyük təmas sahəsi olan ayaqqabılar ən yaxşısıdır. Bu sahə nə qədər geniş olsa, ayaq biləyinizin yıxılması və ya bükülmə ehtimalı o qədər azdır.
4. 4 Ayaqqabılarınızı uzun müddət işlətmək məcburiyyətindəsinizsə, topuqlarla çıxarın. Ayaqqabılarınızı iş yerində geyinirsinizsə və ya gündə dörd saatdan çox geysəniz, onları bir neçə dəqiqəyə çıxara biləcəyiniz bir yer tapın. Bu, ayaqlarınızdakı əzələləri uzadacaq və ayağınızın zədələnməsinin qarşısını alacaq.
   • Ayaqqabılarınızı bir neçə dəqiqəyə çıxardıqdan sonra ayaqlarınızı bükün və topuqlarınızla dairəvi hərəkətlər edin. Məşqinizi masanızın altında və ya hətta dolabda edə bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: Yüksək Topuqlu Ayaqlarda Gəzinti Təcrübəsi

1. 1 Dabanlarda düzgün yeriməyi öyrənin. Dabanlı ayaqqabı geyinərək, ayaqlarınızı hərəkət etdirib yarım ayağa qoyacağınız yeni meyl açısı sayəsində bədəninizin mövqeyini avtomatik olaraq dəyişirsiniz. Dabanlarda düzgün gəzməyi öyrənmək üçün sadə bir məşq edin. Əvvəlcə irəliyə doğru bir addım atın və tədricən çəkinizi dabandan barmaqlarınıza qaldırın. Hər addımını xatırlatmaq üçün "daban-ayaq; daban-ayaq; daban-ayaq ..." sözlərini təkrarlayın və bunun necə baş verdiyini dəqiq bilmədən, artıq dabanlarınızda özünü sabit və inamlı hiss edəcəksiniz.
   • Nəhayət, əzələlərin yaddaşını inkişaf etdirəcəksiniz, bu da rahatlıqla və rahatlıqla topuqda gəzməyə imkan verir.
   • Qəbul edilə bilən bir sürətlə getməyi öyrəndikdən sonra, aynaya baxarkən yeni duruşunuzu müşahidə etməyə başlayın. Adımlarınız təbii olmalı və bədəniniz zəminə dik qalmalıdır.
   • Yenə rahat hiss edənə qədər hələ də qeyri -sabit gəzirsinizsə və yellənirsinizsə, tempinizi azaldın.
2. 2 Düzgün duruş tətbiq edin. Gəzərkən bütün bədəniniz möhkəm bir ip kimi olmalıdır. Hərəkət edərkən, hər yeni addımda, ayaqlarınızı kalçalarınızdan istifadə edərək bədən oxunun mərkəzinə doğru hərəkət etdirin. Ayaqyalın və ya mənzildə gəzməklə müqayisədə, bədəninizə əzələlərinizin yükünü bir qədər fərqli şəkildə paylayan dəyişikliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edin. Bacaklarınız, topuqlarınız, dizləriniz və kürəyiniz bunun üçün sizə təşəkkür edəcək!
   • Sırtınızı düz tutun və əyilməyin.
   • Gəzərkən qollarınızı düzəltməyin, həmişəki sürətinizlə yelləyin.
   • Kiçik addımlar atın və düz bir xəttlə gedin.
3. 3 Dabanlarda gəzinti vaxtınızı tədricən artırın. Bir gündə divan kartofundan marafon qaçışçısına keçməyəcəksiniz. Məsələn, əvvəlcə balet mənzilləri və on santimetr yüksək stiletto topuqların geyilməsini birləşdirə bilərsiniz. Xüsusi bir hadisə üçün topuq geyinməyi planlaşdırırsınızsa, tədbirdən əvvəl onları geyinməyə başlayın və hər gün aralıqları tədricən artırın. Əvvəlcə onları gündə yarım saat, ertəsi gün bir saat və sonra iki saat geyin. Bu, vaxtından əvvəl hazırlaşmağınıza kömək edəcək.
4. 4 Əsas topuq hərəkətləri edin. Yavaş-yavaş başlayın, sürüşməyən bir səthdə irəli və irəli gedin. Sonra pilləkənlərlə yuxarı və aşağı enməyə çalışın. Əyilib bir şeyi qaldırmağa çalışın. Tozsoran edərkən, səhər və ya yatmazdan əvvəl yemək hazırlayarkən və ya kiçik işlər görərkən topuq geyinməyə çalışın.
5. 5 Əmin olun. Bəzi insanlar hündürdaban ayaqqabı geyinəndə özünü axmaq hiss edir ... amma bu sənin haqqında deyil! Modanın əsl müğənnisi olduğunuzu düşünün və insanlar sizin güvəninizə həsəd aparmağa başlayacaqlar. Hündürdaban ayaqqabı geyinməklə gözəl görünürsən, buna görə də şübhələrin səni aldatmasına imkan vermə.
   • Ayaqqabılarınıza güvənin. Hiss etdiyiniz qorxu bütün bədəninizə yayılacaq və normal gedə bilməyəcəksiniz. Özünə inam, topuqları unutmağa imkan verəcək və sadəcə yerin üzərində üzəcəksən.

İpuçları

• Hündürdaban ayaqqabıları çox geyinmək lazımdırsa, həddindən artıq sürtünmədən qorumaq üçün ayaqlarınızın dərisinə krem ​​çəkə bilərsiniz. Bu kremlər ümumiyyətlə idmançılar üçün xüsusi olaraq hazırlanır və tezgahın üzərində tapıla bilər.
• Daban astarları həqiqətən möcüzələr yaradır. Hündürdaban ayaqqabı geyinən hər kəs üçün faydalı olacaq. İlk cütünüzü ayaqqabılarınızın içinə atdıqdan sonra, onsuz da onlarla necə münasibət qurduğunuza heyran qalacaqsınız!
• Stiletto topuqlu ayaqqabılar üzərində gəzmək çox çətindir. Buna görə də, topuq geyinməyə öyrəşməmisinizsə, əvvəlcə aşağı dabanlı ayaqqabı geyinməyə çalışmalısınız.

Oxşar məqalələr

• Hündürdaban ayaqqabılarda özünü necə rahat hiss etməli
• Sandalları necə rahat etmək olar
• Hündürdaban ayaqqabıları necə daşımaq olar
• Rahat ayaqqabıları necə seçmək olar
• Topuq geyinmək və ağrı hiss etməmək