MəZmun

• Addımlar
• 2 -nin 1 -ci hissəsi: Əvvəlki gecəni hazırlayın
• 2 -dən 2 -ci hissə: Uyandıqdan sonra ev tapşırıqlarına diqqət yetirin

Bir çox insanlar evdən qayıtdıqdan dərhal sonra ev tapşırığını etməyin daha yaxşı olduğunu düşünürlər. Təəssüf ki, bu həmişə mümkün olmur. Çox güman ki, bəzi günlərdə evə çox yorğun halda gəlirsən, dərsdənkənar digər tədbirlərə qatılarsan və ya ev işləri görürsən. Dərsdən sonra ev tapşırığını yerinə yetirə bilmirsinizsə, qeydlərinizi düzəltmək üçün bir neçə dəqiqə əvvəl axşam saatlarında ev tapşırıqlarınızı tamamlamaq üçün səhər tezdən qalxın.

Addımlar

2 -nin 1 -ci hissəsi: Əvvəlki gecəni hazırlayın

1. 1 Lazım olan hər şeyi masaya qoyaraq axşam bütün ev tapşırıqlarınızı hazırlayın. Səhər vaxt itirməmək üçün bunu bir gecə əvvəl edin. Lazım olan hər şeyi masanın üstünə qoyun və tapşırıqları nəzərdən keçirmək və nə etmək lazım olduğunu anladığınızdan əmin olmaq üçün 10-15 dəqiqə ayırın.
2. 2 Ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu müəyyənləşdirin. Hər bir mövzu üçün verilən tapşırıqlara baxaraq, hər bir tapşırığı yerinə yetirmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu müəyyənləşdirin. Bunu bilmək, nə vaxt qalxacağınıza qərar verməyinizə kömək edəcək. Səhər yeməyi və məktəbə hazırlıq üçün kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olun. MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Jennifer Kaifesh

   
   
   Tərbiyəçi Jennifer Keifesh, Cənubi Kaliforniyada yerləşən Great Expectations College Prep adlı bir repetitorluq və konsaltinq şirkətinin qurucusudur. 15 ildən artıq repetitorluq və ali məktəbə qəbul standart testlərinə hazırlıq təcrübəsinə malikdir. Northwestern Universitetini bitirib.

   Jennifer Kaifesh
   Tərbiyəçi

   Ev tapşırığını başa çatdırmağın nə qədər vaxt aparacağından əmin deyilsinizsə, axşam bunu etməyə çalışın. Növbəti gün işinizi təhvil verməlisinizsə, dərsdən əvvəl oyanmaqdan daha tez oyanmaqdansa, gec yatmalı olsanız da, axşam saatlarında tamamlamaq daha yaxşıdır. İşin gözlədiyinizdən daha çox olduğu ortaya çıxsa, onu tamamlamaq üçün daha çox şansınız olacaq və bu da keyfiyyətinə müsbət təsir edəcək.

3. 3 Səhər rejimi qurun. İstər səhər, istərsə də dərsdən dərhal sonra ev tapşırığını yerinə yetirsəniz, səhər rejiminə sahib olmaq, gününüzə yaxşı başlamağa kömək edəcək. Mümkünsə, əvvəlki gecə mümkün qədər çox tapşırıq verin. Məsələn, axşam ingilis dilində bir esse yaza bilərsiniz, səhər isə lüğətə yeni sözlər yaza bilərsiniz.
4. 4 Oyanmaq üçün lazım olan vaxt üçün həyəcan siqnalı qoyun. Özünüz oyana biləcəyinizə ümid etmək üçün daxili saatınıza güvənməyin. Ev tapşırığını tamamlamaq üçün kifayət qədər vaxtınız olduğundan əmin olmaq üçün həyəcan siqnalı qurun. Mürgülə düyməsini basmaq vərdişiniz varsa, telefonunuzu və ya zəngli saatınızı otaqda qoymağa çalışın. Bu vəziyyətdə, söndürmək üçün ayağa qalxmalı olacaqsınız.
5. 5 Sevdiklərinizdən səhər oyanmağınıza kömək etmələrini xahiş edin. Ailənizdən erkən oyanan varsa, səhər oyanışınızı izləmələrini xahiş edin. Ailə üzvlərinizdən heç biri erkən qalxmırsa, dostlarınızdan birindən yuxudan oyanan kimi sizə zəng etməsini xahiş edin.
6. 6 Çox gec yatmayın. Yeniyetmələrin yaxşı hiss etmələri üçün 8-10 saatlıq yuxu lazımdır.Səhər ev tapşırığını edirsinizsə və erkən qalxmaq məcburiyyətindəsinizsə, kifayət qədər yuxuya gedə bilmək üçün erkən yatmağa çalışın. Dostlarınızın sizə çox gec zəng etmək və ya mesaj yazmaq vərdişləri varsa, yuxu sayğacı qurun.

2 -dən 2 -ci hissə: Uyandıqdan sonra ev tapşırıqlarına diqqət yetirin

1. 1 Ev tapşırığını son dəqiqəyə qədər təxirə salmayın. Əks təqdirdə, işi vaxtında başa çatdıra bilməyəcəksiniz və onu tamamlayarkən böyük stress yaşayacaqsınız. Bu xüsusilə böyük layihələr üçün doğrudur, məsələn, oxunan kitab və ya elmi layihə haqqında hesabat. Qısa tapşırıqları və ya çox çəkməyən məşqləri bitirmək üçün səhər vaxtından istifadə edin.
2. 2 Hər hansı bir işə başlamazdan əvvəl nəfəs alma məşqləri ilə yanaşı gərmə məşqləri də edin. Gərmə məşqləri qan dövranını yaxşılaşdırmağa və bədəninizi canlandırmağa kömək edir. Bu, ev tapşırıqlarınızı daha səmərəli şəkildə həll etməyə kömək edəcək. Dərin nəfəs alma beyinə oksigen axını artırır, bu da sürətli oyanışı təşviq edir. Oyandıqdan dərhal sonra yavaş -yavaş dərin bir nəfəs alın. Məşqləri bir neçə dəfə təkrarlayın və sonra sadə yoga hərəkətləri edin və ya ayaq barmaqlarınıza toxunarkən irəli əyilməyə çalışın.
3. 3 Bir stəkan buzlu soyuq su için. Bir stəkan buzlu su bədəndə adrenalin istehsalını təşviq edir və beyinə qan axını artırır. Beyinə qan axını yaxşılaşdırmaq, ev tapşırığınızı vaxtında yerinə yetirməyinizə kömək edəcək.
4. 4 Masanızda oturarkən ev tapşırıqlarınızı edin. Ev işlərini heç vaxt yataqda etməyin, çünki bu işin səmərəliliyini və effektivliyini azaldır. Zamanla yuxu problemlərinə də səbəb ola bilər. Masanızda oturarkən ev tapşırıqlarınızı edin. Bu, bunu etməyə daha yaxşı diqqət yetirməyinizə imkan verəcəkdir.
5. 5 Əvvəlcə məntiq tapmacaları edin. Bir qayda olaraq, səhər mücərrəd düşünmə tələb edən tapşırıqlar haqqında söyləmək mümkün olmayan sadə məntiqi tapşırıqları yerinə yetirmək daha asandır, çünki şagirdlər tez -tez fikirlərində buludlarda gəzirlər. Riyaziyyat, kimya, fizika və ya söz təlimlərini tamamlamaq diqqəti daha yaxşı inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Əsərin sonunda inşa yazmaq kimi yaradıcı tapşırıqları yerinə yetirin.
6. 6 Tapşırıqlar üzərində işləyərkən yuxuya getdiyinizi hiss edirsinizsə qalxın və bir az uzanın. Səhər ev tapşırıqlarını edərkən yuxululuq hiss edirsinizsə, bir az məşq edin. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə atlama və ya qaçmağa çalışın. Bunun sayəsində əhvalınızı qaldıra bilərsiniz.
   • Daha diqqətli olmaq üçün hələ də yardıma ehtiyacınız varsa, nanə və ya sitrus yağı kimi güclü qoxulu efir yağlarından istifadə etməyə çalışın. Biləkləriniz və ya məbədləriniz kimi pulsasiya edən nöqtələrdə birbaşa dərinizə tətbiq edə bilərsiniz və ya iş tezgahınızda bir aroma lampası istifadə edə bilərsiniz. Efir yağları diqqəti artırmağa kömək edir.
7. 7 Məktəbə hazırlaşmaq üçün vaxtında bitirin. Ev tapşırığını bitirdikdən sonra duş almaq, dişlərinizi fırçalamaq, çantanı yığmaq və geyinmək üçün kifayət qədər vaxt ayırın. Səhər yeməyi üçün vaxt ayırmağı unutmayın. Gün ərzində fəaliyyətinizə diqqət yetirmək üçün sağlam bir səhər yeməyi vacibdir.
   • Ev tapşırığını qaçırsanız, hələ də məktəbə hazırlaşmalısınız. Növbəti dəfə ev tapşırığını vaxtında başa çatdırmaq üçün ya daha tez oyanmalısan, ya da gec yatmalısan.