İsti bir kompres necə edilir

Videonuz: bir qazma ilə ağac aşılama necə inkişaf etdi

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /3: Aromalı isti kompres hazırlayın
Metod 2 /3: Buxarda isti kompres hazırlayın
Metod 3 /3: İsti kompres nə vaxt tətbiq olunmalıdır
Xəbərdarlıqlar
Sənə nə lazımdır
Metod 1
Metod 2

Əzələ ağrısından oynaq hərəkətliliyinə qədər müxtəlif xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq üçün isti bir kompres istifadə edilə bilər. Bu kompreslər üçün paketləri aptekdən əldə etmək mümkün olsa da, evinizdə ola biləcək mövcud və ucuz materiallardan özünüzü hazırlamaq asandır. İsti kompreslər, menstrual və əzələ kramplarının səbəb olduğu ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İsti kompreslər tətbiq etməzdən əvvəl, vəziyyətiniz üçün hansı kompreslərin daha yaxşı olduğunu öyrənin: soyuq və ya isti. Bu yazını oxuduqdan sonra öz əllərinizlə isti bir kompres etməyi öyrənəcəksiniz.

Addımlar

Metod 1 /3: Aromalı isti kompres hazırlayın

1 Lazımi materialları toplayın. Sadə bir kompres üçün onu doldurmaq üçün təmiz bir corab və bir az quru düyü, çiy lobya və ya yulaf ezmesi lazımdır. Ancaq xoş ətirli bir kompres etmək istəyirsinizsə, az miqdarda nanə, darçın və ya digər ətir tozuna ehtiyacınız olacaq. Quru otlar və ədviyyatlardan, çay paketlərinin tərkibindən və ya efir yağlarından da istifadə edə bilərsiniz.
- İstirahət etmək və kompresdən daha çox zövq almaq üçün ona lavanta, çobanyastığı, adaçayı və ya nanə əlavə etməyə çalışın.
2 Çorabı doldurun. Pirinç, fasulye və ya yulaf ezmesi istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, onları bir corabın içinə tökün.Çorabın ağzını tikərək qalıcı bir kompres etmək niyyətində deyilsinizsə, bağlaya biləcəyiniz qədər çorabın içini doldurmayın.
- Çorabı taxıl və ya lobya ilə doldurduqdan sonra, kompressə xoş bir ətir verəcək bir çimdik aromatik toz və ya otlar əlavə edə bilərsiniz.
3 Ayaq deşiyini bağlayın. Kompresdən nə qədər istifadə etmək istədiyinizə görə onu müvəqqəti və ya daha yaxşı bağlaya bilərsiniz. Sıx bir düyün bağlayaraq, kompresə möhür vuracaqsınız və eyni zamanda onu ayırıb corabdan təyinatı üzrə istifadə edə bilərsiniz. Kompresin daha uzun müddət istifadəsi üçün corabın ağzı tikilə bilər.
- Diqqət yetirin ki, içərisinə yaxın bir corab bağlasanız və ya tiksəniz, kompres olduqca sıx olacaq, ancaq doldurucudan daha uzaqda olarsa, daha yumşaq və yumşaq olacaq. Ən yaxşı variantı tapmaq üçün tamamilə bağlamadan əvvəl bir az sınayın.
- Gevşek bir kompres tətbiq etsəniz, boynunuza və ya çiyinlərinizə asanlıqla tətbiq edə bilərsiniz.
4 Kompressi mikrodalğalı sobaya qoyun. Bir corab bağladıqdan və ya tikdikdən sonra mikrodalğalı sobaya 30 saniyə qoyun. 30 saniyədən sonra sobanı açın və kompresə toxunun, nə qədər isti olduğunu yoxlayın. İstiliyi sizə uyğun gəlirsə, çıxarın və istifadə edin. Daha isti olmasını istəyirsinizsə, hər dəfə 10 saniyə əlavə edərək istədiyiniz temperatura qədər mikrodalğalı sobaya qoymağa davam edin.
- Dəriyə isti əşyaların çəkilməsinin yanıqlara və blisterlərə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Kompress üçün optimal temperatur 21-27 dərəcədir.
5 Dəri ilə kompres arasında qoruyucu bir maneə yaradın. Kompressi bağlaya və ya tətbiq etməyi planlaşdırdığınız yerə bir dəsmal və ya T-shirt yerləşdirə bilərsiniz. Bu, dərinizi yanıqlardan qoruyacaq. Kompres tutarkən, dərinizin vəziyyətini bir neçə dəqiqədən bir yoxladığınızdan əmin olun.
6 Kompressi bədənin uyğun bölgəsinə tətbiq edin. Kompres çox isti olarsa dərhal çıxarın və yenidən tətbiq etməzdən əvvəl bir az soyumasına icazə verin. Kompres uyğun bir temperatura qədər soyudulduqda, təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin və on dəqiqə saxlayın. Bundan sonra dərini bir az soyumağa buraxaraq çıxarın. Dəri soyuduqdan sonra kompresi başqa on dəqiqə tətbiq edə bilərsiniz.
- Kompres tətbiq etdiyiniz dəri tünd qırmızıya çevrilir, bənövşəyi olur, qırmızı və ağ ləkələrlə, qızartı və ya blisterlərlə örtülür və ya şişirsə, həkiminizə müraciət edin. Kompress çox isti ola bilər.

Metod 2 /3: Buxarda isti kompres hazırlayın

1 Yeni bir paltar kimi təmiz bir parça parça ilə su ilə nəmləndirin. Paltarı islanana qədər axan suyun altında saxlayın. Nəticədə süngərdən su damlamalıdır. Bundan sonra, mikrodalğalı sobada bərabər isinmək üçün yuma bezini bir neçə dəfə yumşaq bir şəkildə qatlayın və fermuarlı plastik torbaya qoyun. Çantanı hələ də möhürləməyin.
2 Çantanı mikrodalğalı sobada qızdırın. Çantanı möhürləmədən mikrodalğanın ortasına qoyun. Süngər lazımi temperatura qədər qızdırılana qədər hər birini 30 saniyə əlavə edərək 30-60 saniyə intensiv rejimdə qızdırın.
3 Bir çaydanı da istifadə edə bilərsiniz. Mikrodalğalı sobanız yoxdursa və ya plastik torba qoymaq istəmirsinizsə, çaydanınıza bir az su qızdırın. Bir qaba bir bez qoyun və qaynar su ilə doldurun. Daha sonra, yaş mendili plastik torbaya köçürmək üçün mətbəx maşalarından istifadə edin.
- İsti və nəmli bir kompres etmək istəyirsinizsə, nəm salfetini birbaşa dərinizə çəkə bilərsiniz. Belə bir kompres fistül yerində ağrıları aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Tətbiq etməzdən əvvəl kompresin çox isti olmadığından əmin olun.
4 Plastik torbadan istifadə edərkən diqqətli olun. Paltar suya batırıldığı üçün qızdırılan torbadan isti buxar çıxa bilər. Mikrodalğalı sobadan çıxardığınız zaman çörək qabınızı yandırmamağa diqqət edin - qızdırılan bir əşyaya toxunmasanız belə isti buxar dərinizi yandıra bilər.
- Çanta və paltar çox isti olarsa, maşa istifadə edin.
5 Çantadakı çörəyi bağlayın. Mikrodalğalı sobada nəm bir paltarı istədiyiniz temperatura qədər qızdırdıqdan sonra, çantanın çox tez soyumaması üçün torbanı onunla bağlayın. Bir daha özünüzü yandırmamaq üçün diqqətli olun. Əllərinizin ətrafına sərin bir dəsmal qoyun və ya çantanı sıxarkən soba əlcəklərindən istifadə edin.
6 Plastik torbanı təmiz bir dəsmal ilə sarın. Çantanı birbaşa bədəninizə yerləşdirməyin, buna görə də təmiz bir dəsmal ilə dəriniz arasında qoruyucu yastıq kimi istifadə edin. Çantanı dəsmalın ortasına qoyun və sarın. Çantanın hər tərəfinə bir dəsmal qoyun ki, çantadan çıxmasın və çanta ilə dəri arasında bir parça parça buraxın.
7 Kompressi təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin. Kompres çox isti olarsa, uyğun bir temperatura qədər soyumasını gözləyin. Dərinizə istirahət imkanı verərək, kompresin təxminən hər on dəqiqədən bir çıxarılmasını unutmayın; 20 dəqiqədən çox isti kompres tətbiq etməyin.
- Kompres tətbiq etdiyiniz dəri tünd qırmızıya çevrilir, bənövşəyi olur, qırmızı və ağ ləkələrlə, qızartı və ya blisterlərlə örtülür və ya şişirsə, həkiminizə müraciət edin. Kompress çox isti ola bilər.

Metod 3 /3: İsti kompres nə vaxt tətbiq olunmalıdır

1 İsti bir kompres əzələ ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əzələ ağrısı tez -tez əzələ toxumasında artıq laktik turşunun yığılmasından qaynaqlanır. İsti bir kompres tətbiq etmək, əzələ toxumasının xəstə bölgəsinə daha yaxşı qan axını təmin edir. Güclü qan axını, artıq laktik turşunu çıxarır və nəticədə ağrı kəsilir. Qan da əzələ toxumasına oksigen verir, əzələ toxumasının sağalmasını sürətləndirir. İsti hisslər beyinə göndərilən ağrı siqnallarının miqdarını azaldaraq sinir sistemini yayındıra bilər.
2 Əzələ kramplarını müalicə etmək üçün nəmli, isti kompreslərdən istifadə edin. Uzun müddət əzələ krampları yaşayırsınızsa, əvvəlcə təsirlənmiş əzələləri istirahət edin. Kramplara səbəb olmamaq üçün yükü minimuma endirərək onları gərginləşdirməməyə çalışın. İsti bir kompres tətbiq etməzdən əvvəl təsirlənmiş bölgədəki iltihabın sağalması üçün 72 saat gözləyin. Üç gündən sonra şəfa prosesini sürətləndirmək üçün təsirlənmiş bölgəyə isti, nəmli bir kompres tətbiq edin.
3 Birgə sərtlik və artrit ağrısı üçün həm istiləşmə, həm də soyuq kompreslərdən istifadə edə bilərsiniz. Hər iki üsul oynaqların müalicəsində faydalıdır, baxmayaraq ki, bəziləri onlardan birini üstün tutur. Hər iki üsulu sınaya və hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu təyin edə bilərsiniz.
- Soyuq kompreslər, qan damarlarını daraldaraq, darıxdırıcı ağrılara kömək edir, iltihabı və şişkinliyi azaldır. Soyuqdəymə ilk vaxtlar narahatlıq yarada bilsə də, kəskin ağrıları söndürməkdə çox təsirlidir.
- İsti kompreslər qan damarlarını genişləndirir, təsirlənmiş bölgəyə qan axını artırır və bununla da sağalmanı sürətləndirir. İstilik də toxumaları və bağları yumşaldır, hərəkət azadlığını artırır.
- İsti suya batıraraq təsirlənmiş bölgəyə də istilik tətbiq edə bilərsiniz. Məsələn, ilıq bir hovuzda üzə və ya isti vanna qəbul edə bilərsiniz.
4 Müəyyən şərtlərdə istilik müalicəsindən çəkinmək lazımdır. Hamiləlik, şəkərli diabet, zəif qan dövranı və ürək -damar xəstəlikləri (məsələn, yüksək təzyiq) zamanı tövsiyə edilmir. Əzələ və ya oynaq ağrılarını aradan qaldırmaq üçün isti kompreslərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
- 55 yaşınız varsa, yanıqların qarşısını almaq üçün həmişə istilik mənbəyi ilə dəri arasına bir parça parça qoyun.
5 Ağır yaralanmalar üçün isti kompres istifadə etməyin. İstilik, müntəzəm əzələ ağrıları və kramplar və ya xroniki oynaq ağrısı kimi xroniki xəstəlikləri müalicə etmək üçün ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Digər tərəfdən, ciddi bir zədədən dərhal sonra (məsələn, oynaqların burulması) soyuq kompres tətbiq etmək daha yaxşıdır. Buna görə də, əzələlərinizi uzatsanız, şişkinliyi azaltmaq üçün dərhal təsirlənmiş bölgəyə soyuq kompres tətbiq edin. Ağrı bir neçə gün ərzində davam edərsə, müalicəni sürətləndirmək üçün isti kompreslərdən istifadə edin.

Xəbərdarlıqlar

Bədənin bir hissəsinə isti kompres uzun müddət saxlamayın, əks halda yanıqlara səbəb ola bilərsiniz. Hər iki dəqiqədə bir az hərəkət edin.
Mikrodalğalı sobadan buxarla dolu çantanı çıxararkən diqqətli olun.
Hər hansı bir narahatlıq hiss edirsinizsə, kompres çıxarın. Kompres rahatlıq hissi verməlidir.
Kompressi mikrodalğalı sobada bir dəqiqədən çox qızdırmayın, əks halda parça çox qızarsa, plastik torbanı əridə bilər.
Unutmayın ki, 55 yaşınız varsa, yanıqların qarşısını almaq üçün həmişə istilik mənbəyi ilə dərinizin arasına bir parça qoymalısınız.
Körpələrə və ya körpələrə heç vaxt isti kompres tətbiq etməyin.

Sənə nə lazımdır

Metod 1

Təmiz corab
Az miqdarda quru düyü, fasulye və ya yulaf ezmesi, çorabın yarısını doldurmaq üçün kifayətdir
İstədiyiniz ətirli toz və ya efir yağı (isteğe bağlı)
Mikrodalğalı soba