MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Təzyiq altında Nəticələr əldə etmək
• Metod 2 /2: Yüksək Performanslı Komanda qurun

İdman, iş və təhsil məsələsinə gəldikdə, qarşınıza çıxan əngəllərin çoxu özünüzdən gəlir. Məhsuldarlığınızı artırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələr enerjinizi və düşüncələrinizi səmərəliliyinizə və müvəffəqiyyətinizə yönəltməyə kömək edəcək. Daha sonra bu bilikləri yüksək performanslı bir komanda qurmaq üçün tətbiq edə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /2: Təzyiq altında Nəticələr əldə etmək

1. 1 Stresslə mübarizə aparmağı öyrənin. Stress bəzən adrenalin mənbəyi ola bilər və buna görə də böyük nəticələrə gətirib çıxarsa da, stresin fiziki simptomlarının öhdəsindən gəlmək üçün təzyiq altında parçalanmamaq üçün onu idarə etməyi öyrənməlisiniz. Sizin üçün uyğun bir boşaltma üsulu tapın. İdman, sosial dəstək qrupları, meditasiya və hətta məzəli YouTube videolarını sınayın.
2. 2 Bu vəziyyətdə idarə edə bilməyəcəyiniz şeyləri müəyyənləşdirin. Sonra özünüzü idarə edə biləcəyiniz cəhətlərə həsr edin. Nəzarət edə bilməyəcəyiniz şeylərə vaxt ayırmaq ehtiyacını aradan qaldıraraq daha çox psixoloji sabitliyə nail olacaqsınız və nəticədə məhsuldarlığınızı artıracaqsınız.
3. 3 Mənfi düşüncələri müsbət fikirlərlə əvəz edin. Düşüncə tərzinizi dəyişdirmək əvvəlcə çətin olsa da, "hər fürsətdən istifadə edin, bütün qorxuları rədd edin", "nikbin, səbirli və israrlı olun" və ya "konsentrə olun" kimi ruhlandırıcı bir mantranı özünüzə daim təkrar etməyə çalışın. ən vacib olanı ".
4. 4 Uğuru təsəvvür edin. Növbəti maneəni aşanda özünüzü necə hiss edəcəyinizi düşünün. Əgər uğur qazansanız, əldə edəcəyiniz faydaları aydın şəkildə təsəvvür edə bilsəniz, o zaman stresli vəziyyətlərlə daha asan mübarizə edə biləcəksiniz.
5. 5 Güclü tərəflərinizi vurğulayın. Məsələn, bir sprinter olsanız, lakin daha uzun bir məsafəyə qaçmalısınızsa, qaçışdan sprintə keçmə imkanınız olana qədər bütün qaçışda irəlidə olmalısınız. Mümkünsə bu bacarıqları mənimsəyin.
6. 6 Motivasiya olun. Məşqçiniz və ya şirkətiniz sizə layiqli təşviqlər verə bilmirsə, özünüz üçün şəxsi məqsədlər qoyun. Həm kiçik, həm də böyük, uzunmüddətli hədəflər qoymağa çalışın.
7. 7 Rituallardan əl çəkməyin. Xüsusi bir kostyum və ya ayaqqabıda özünüzə güvənirsinizsə, üstündə olmağınız lazım olduqda geyin. Həddindən artıq "sehrli düşüncə" xurafata səbəb olsa da, məhdud miqdarda götürmək özünə inamınızı artıracaq.
8. 8 Qüsurlara vaxtında cavab verin. Etibarınızı itirməməyin ən yaxşı yolu budur. Ümid şüası taparaq və ya hər uğursuzluqdan dərs alaraq emosional dayanıqlığı inkişaf etdirin.
9. 9 Uğursuzluqdan sonra işinizə bağlılığınızı itirməyin. Özünüzü doğru düşüncəyə qaytarmaq üçün əvvəlki addımları təkrarlayın.

Metod 2 /2: Yüksək Performanslı Komanda qurun

1. 1 Ən yaxşı komandanı toplayın. Komandanızdakı insanlar birlikdə yaxşı işləməli və sağlam rəqabətdən zövq almalıdırlar. Bununla birlikdə, həmişə bir -birlərinə hörmətlə yanaşmalıdırlar.
2. 2 Ümumi və fərdi məqsədlər qoyun. Kollektiv məqsədlər kollektiv təşviqlərə səbəb olur, buna görə də komandadakı hər kəsin son nəticə və bundan gələn faydalarla maraqlandığından əmin olun.
3. 3 Uğuru necə ölçəcəyinizi bütün komanda üzvlərinə izah edin. Hədəflər dəqiq meyarlara və hesabatlara əsaslanır.
4. 4 Güclü və zəif tərəfləriniz barədə dürüst olun. Yaxşı bir komanda fərdi üzvlərin hər hansı bir zəifliyinə cavab verəcək və vahid bir cəbhə rolunu oynayacaq.
5. 5 Komanda üzvləri arasında sıx əlaqələrin inkişafını təşviq edin. Zaman zaman bütün komandanı bir restorana və ya bara aparın. Bu, bütün üzvlər arasında qarşılıqlı dəstəyin inkişafını stimullaşdıracaq və ortaq, daha böyük hədəflər arzusunu gücləndirəcək.
6. 6 Lazım gələrsə həmin şəxsi komandadan uzaqlaşdırın. Biri yaxşı performans göstərmirsə və ya təsirli deyilsə, o insana yaxşılaşma şansı verin. Ancaq kifayət qədər çalışmırsa və ya komandaya uyğun gəlmirsə, nəzakətlə onu yenidən bölüşdürün.
7. 7 Bir lider təyin edin və ya komandaya təbii olaraq lider seçməsinə icazə verin. İdeal olaraq, bu adam əlavə iş üçün əlavə risk və mükafat qəbul etməyə hazır olmalıdır.
8. 8 Komandanın çox səviyyəli idarəetmə olmadan müstəqil işləməsinə icazə verin. Yüksək performanslı bir komanda qurduqdan sonra onları bir az müstəqilliklə mükafatlandırmalısınız. Bu, komandanın məhsuldarlığına mənfi təsir edirsə, bu qərara yenidən baxmalısınız.