MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Narahat hiss edirsən? Təhqir edildikdə, qəzəblənəndə və ya pis bir şəkildə təsvir edildikdə nə edirsən? Quyruğunuzu əymək və ya vəziyyəti daha da təhrik edəcək bir şey söyləmək əvəzinə bu ipuçlarını sınayın.

Addımlar

1. 1 Reaksiya verməyin. Üz ifadənizi tamamilə neytral saxlayın və başınızı yelləyin.
2. 2 Adamdan sizi niyə incitdiyini soruşun. Bu, heç bir səbəb olmadan təcavüzə uğradığınızı göstərir (yəni insanı incitmək üçün heç bir şey etməmisiniz).
3. 3 Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət götürün. Bu adam sizə cavab verirsə və incimək üçün yaxşı səbəbləri varsa, problemi yerindəcə həll edin. Bunu etmək sizin üçün asan olmaya bilər, ancaq özünüzə qarşı dürüst olun. Düzgünlüyünüzə hörmət qazanacaqsınız. Misal üçün:
   • Sən: "Mən nə etdim?"
   • O / O: "Dünən məni incitmisən, dostlarınla ​​birlikdə gəzirsən, məni görmədiyini iddia edirsən."
   • Sən: "Mən səni görmədimmi?" (Təəccüblə baxın.) "Adam, bunu xatırlamıram. Səni gördüyümə əminsən?"
   • O / O: "Mənə düz baxırdın, axmaqsan."
   • Sən: "Ciddi? Bilirsən ki, haqqında danışdıq (danışdıqlarını da daxil et) və çox diqqət mərkəzində idim. Və yəqin ki, səni fərq etməmişəm. Bax, buna görə çox üzr istəyirəm, sənə icazə vermə oğlanlara / qızlara zəng edin, bilirəm ki, onlar da utanacaqlar. " Dostlarınıza zəng edin, hərəkətlərinizin bu şəxsi incitdiyini izah edin və üzr istəyin. Mümkünsə onlardan da üzr istəməyə çalışın.
4. 4 Unutmayın ki, sui -istifadə hallarının əksəriyyətində qəzəb, ağrı və etibarsızlıq dayanır. İstər -istəməz bir insanı incitmisinizsə, o zaman qəzəb və təhqirlə cavab verə bilər, xüsusən də fikirlərini necə ifadə edəcəyini bilmirsə. Üstəlik, bəzi insanlar özlərini gizlətmək üçün başqalarının çatışmazlıqlarına diqqət çəkməyi sevirlər. Kobud cavab verməyin, təhqirləri ürəkdən qəbul etməyin və bu vəziyyətdən çox asanlıqla çıxacaqsınız.
5. 5 Yumorla cavab verin. Əgər günahkar deyilsinizsə və təhqir olunmusunuzsa, yumorla cavab verərək insanı tərksilah edə bilərsiniz. Məsələn, kimsə səni donuz adlandırsa, “Həqiqətənmi? Mən həmişə özümü düzgün nisbətlərə malik kök insan kimi düşünmüşəm ". Və ya sevinclə "Oh, təşəkkür edirəm, donuzları sevirəm!". Çox vaxt bu yanaşma daha çox təhqirləri dayandıracaq və ya təcavüzkarınız həyasızlığınızdan şoka düşəcək.
6. 6 Get (və gəlmə). Bu davranışınızın səbəbini tapmağa çalışsanız və tapmadınızsa və onunla zarafatla üzr istəmisinizsə və hər şey boşa çıxdısa və o sizi incitməyə davam edirsə, ayrılın. Və o adam yeni bir hədəf seçməyincə (və bu da olacaq) ona yaxınlaşmayın.
   • Gedişiniz üçün layiqli variantlar heç nə deməmək və ayrılmaq və ya "ha, tamam, getməliyəm!" Demək; "Tamam sonra görüşərik."; ya da sadəcə "üzr istəyirəm, amma getməliyəm".
7. 7 Sözləri söylədiyinə görə zorakının özünü pis hiss etməsinə səbəb ol. Çox vaxt bunun baş verməsi üçün çox şey etmək lazım deyil. Bir təhqir dinləmək, gülümsəmək və çiyinlərini çəkmək və ya çox yumşaq cavab vermək ictimaiyyətin fikrini dəyişə bilər. Misal üçün:
   • Bully: "Hey məğlub! Bu paltarları hardan aldın? Mağazada. Sərin olmaq istəyirsən?"
   • Sən: (sakit və təvazökar bir səslə) "Əslində bunlar böyük qardaşımın (və ya bacımın) paltarlarıdır. Atam işini itirdiyindən ailəmizin paltar üçün əlavə pulu yoxdur, əlimizdən gələni etməyə çalışırıq. Mən Bilirəm ki, çox müasir deyil, elə deyilmi? Yaxşı, buyurun, hazırda başqa heç nə ala bilmərik. "
   • Bully: (istehza ilə.) "Ay yazıq uşaq, başqa paltar ala bilmir. İndi ödəyəcəyəm. Yoxsa."
   • Sən: (Təvazökarlıqla.) "Mən simpatiya axtarmıram. Mənə bir sual verdin və mən cavab verdim. (Başqalarının bunu eşitməsi arzu edilir.)
   • Bully: "Sənin yerində olsaydım, valideynlərimi mənə başqa paltar almağa və ya başqa məktəbə getməyə məcbur edərdim."
   • Sən: (Nəfəs verərkən) "Artıq atamı incitmək istəmirəm. Ona görə də paltar kimi xərc istəməyəcəyəm. Əslində bu anda ailəmə kömək etmək üçün iş axtarıram."
   • Digərləri: "Hey, onu rahat burax. O sənə heç nə etməyib."
   • Bully: "Tamam, tamam. Hamınız bir yerə toplanıb zavallı uşağa rəhm edə bilərsiniz! Getdim. Görüşürəm, məğlublar!"
     • Və bu, çox güman ki, mövcud vəziyyətə son qoyacaq. Başqalarının fikirlərinə və ya zorakılığına qoşulmaları üçün, tez -tez zorbalar bir qrup insan içərisində ən zəif hədəfi axtarırlar. Başqaları sənin yanında olanda və səni qoruduqda, zorbalar davam etmək istəməyəcəklər.
     • Zorbalar çox vaxt özlərinə güvənməyən insanlardır və bir qrup insan yanınıza gəlsə, yumorla cavab verməyin və təhqir etməyin.

İpuçları

• Təhqirləri şəxsən qəbul etməyin. Bəzi insanlar sadəcə kobud davranırlar.
• Eyni cür cavab verməyin, qışqırmayın və ya səsini qaldırmayın, çünki ehtiyacları budur.
• Onlarla danış, amma heç vaxt güvənmə. Bəlkə də bu sizə çatmağın yolu.
• Onların təhqirləri ilə maraqlanmadığınızı onlara göstərin. Görünməz olduqlarını və onları tanımadığınızı düşünün.
• Təhqirlə cavab verməyin. Bu yanğına yanacaq qatacaq.
• Gülümsəmək, onların üstündə olmaq və ya onları tamamilə görməmək yaxşı fikirlər deyil. Yumorla cavab verin, çox vaxt bu ən yaxşı yoldur. Zorakılıq ədəbsiz davranırsa, ona məhəl qoymamaq olar.
• Zorakılıq səni təhqir edərsə, "İltifat üçün təşəkkürlər!" De və gülümsəyin ki, sözlərindən incimədiyini bilsinlər.
• Təcavüzkara məhəl qoyma!
• Növbəti dəfə təhqir edəndə ona kompliment söyləyin.

Xəbərdarlıqlar

• Cavab verirsinizsə, hətta üzr istəməyə və təcavüz davam edərsə, sonrakı inkişaflardan çəkinin. Bəzi insanlar üçün təhqir kifayət deyil. Təhqirlərin fiziki zorakılığa çevrilə biləcəyini düşünürsünüzsə, kiməsə deyin.Müəllimə, dostunuza və ya valideynlərinizə deyin. Kömək edə bilərlər.