MəZmun
- Addımlar
- Metod 1 /4: Müalicənizə Darçın əlavə edin
- Metod 2 /4: Yeməklərinizdə Tarçını Şəkərlə əvəz edin
- Metod 3 /4: Pişirmə və Konservləşdirmədə Darçından istifadə edin
- Metod 4 /4: Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi üçün darçın yeyin
- Xəbərdarlıqlar
Darçın yalnız faydalı antioksidanlar ehtiva edən bir ədviyyat deyil. Diabet xəstələri qan qlükoza səviyyələrini nəzarət etmək üçün istifadə edə bilərlər. Darçın şəkərli diabet üçün dərman vasitələrindən istifadə etmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Müalicənizə Darçın əlavə edin
Bu mövzuda edilən araşdırmalar, darçın əlavəsinin tip 2 diabetli xəstələrdə qan qlükoza nəzarətinə müsbət təsir etdiyinə hələ razılıq verməsə də, ümumiyyətlə hemoglobin A1c səviyyələrini, qan təzyiqini, xolesterolu və ürək -damar sağlamlığının digər göstəricilərini idarə etməkdə təsirlidir.
1 Darçın əlavələrini həkiminizlə müzakirə edin. Kiçik bir darçın dozasının sizə zərər verəcəyi ehtimalı azdır, ancaq həkiminiz, darçın və dərmanlar müntəzəm olaraq istifadə etsəniz ortaya çıxa biləcək yan təsirlərdən xəbərdardır. 
2 Gündə 1-2 qram darçın istehlak edin. Nəzarət qruplarındakı testlər, belə bir dozanın təsirinin böyük dozalarla eyni olduğunu göstərdi. Bir çox əlavə və təbii ərzaq mağazalarında darçın əlavələri əlverişli qiymətlərlə satılır.
Metod 2 /4: Yeməklərinizdə Tarçını Şəkərlə əvəz edin
Darçın aromasına görə çörək məmulatları, souslar, ət və tərəvəz yeməklərində az miqdarda şəkərin yerini tuta bilər. Tatlandırıcıyı darçınla əvəz etmək, istehlak etdiyiniz şəkərin miqdarını azaltmağa və qan qlükoza səviyyənizi normallaşdırmağa kömək edəcək.
1 Ət souslarına darçın əlavə edin. Evdə hazırlanan barbekü sousu reseptinizdən ağ və ya qəhvəyi şəkəri çıxarın və darçın əlavə edin. Donuz əti turşusu, giləmeyvə kompotu və hətta marinara sousu ilə də eyni şeyi edin. 
2 Tərəvəz yeməklərində şəkər əvəz edin. Şəkər və ya qəhvəyi şəkər əvəzinə, şirin kartof, mini yerkökü və ya yağda qızardılmış şirniyyat kimi tərəvəz yeməklərini ədviyyat etmək üçün darçından istifadə edin. Darçın mürəkkəb bir şirin ətir verir və qlükoza ehtiva etmir.
Metod 3 /4: Pişirmə və Konservləşdirmədə Darçından istifadə edin
Pişirmə, bəlkə də diyetinizə darçın əlavə etməyin ən yaxşı yoludur. Evdə hazırlanan çörəkləri, kekləri, səhər yeməyi taxıllarını, peçenyeləri və ya tartsı sevirsinizsə, darçın istədiyiniz reseptə asanlıqla əlavə edilə bilər. Meyvə və tərəvəzlərin qorunması ilə eyni şəkildə. Bu ədviyyə olmadan əvvəllər yediyiniz qəlyanaltılara darçın əlavə edə bilərsiniz.
1 Çörək məhsullarına darçın əlavə edin. Darçın ən yaxşı şəkildə quru unla qarışdırılır. Parçaların olmaması üçün hər şeyi çox yaxşı qarışdırmaq lazımdır. Tarif artıq darçın tələb edirsə, darçın miqdarını iki qat artırmağa və ya daha az hindistan cevizi istifadə etməyə çalışın. Və ya tamamilə darçınla əvəz edin. 
2 Çörək məhsullarının tozunu çıxarmaq üçün darçından istifadə edin. Əgər reseptə darçın əlavə etsəniz, sobadan sonra hələ də isti olarkən çörək fırçası ilə çörək, pasta və ya çörəyin üst hissəsini yüngülcə fırçalamağa çalışın. 
3 Şirin və ləzzətli konservlərə darçın əlavə edin. Düzgün istifadə edildikdə, darçın şirin və ya ləzzətli konservlərə əla bir əlavə ola bilər. - Elma, balqabaq mürəbbəsi, konservləşdirilmiş alma və alma sirkəsinə daha çox darçın əlavə edin.
- Meyvənin hər bir böyük şüşə qabına 1/4 çay qaşığı darçın əlavə edin. Məsələn, konservləşdirilmiş şaftalı və ya çiyələk.
- Bir şey konservləşdirirsinizsə və ya mayalayırsınızsa, xiyar, yaşıl noxud, soğan, çuğundur və hətta bolqar bibərinə darçın əlavə edin.
Metod 4 /4: Səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi üçün darçın yeyin
Darçın. Çox yönlü bir ədviyyatdır. Darçın əlavələrini sınamaq qərarına gəlsəniz, maksimum sağlamlıq faydaları üçün diyetinizə darçın əlavə etməyinizə kömək edəcək çox dadlı və sağlam reseptlər var. Darçını gündə ən azı bir dəfə sınayın - ləzzətini sevirsinizsə daha çox. Bu sağlam ədviyyatdan cansıxmamaq üçün darçından çoxlu reseptlərdə istifadə etməyə çalışın.
1 Səhər yeməyinizə darçın əlavə edin. Səhər yulaf ezmesine darçın, bir az agave suyu əlavə edin və giləmeyvə və qoz -fındıq əlavə edərək səhər yeməyini daha da qidalandırın. - Bütün taxıl tostunu darçın ilə səpin və üzərinə şəkərli tatlandırıcı əlavə edin. Məsələn, steviya və ya aşağı kalorili şəkər. Darçın da fıstıq yağı və ya şəkərsiz mürəbbə ilə tostun üzərinə yayıla bilər.
2 Şam yeməyinə darçın əlavə edin. Darçını az yağlı krem pendirlə birləşdirin və mayonez əvəzinə sandviçlərə yayın. Alternativ olaraq, sirkə və ya bal xardal kimi salat sarğılarına darçın əlavə edin. 
3 Darçın qəlyanaltıları yeyin. Səhər yeməyində öz darçın çubuqlarınızı bişirməyə vaxtınız varsa, günortadan sonra sağlam bir tarçın xidməti alaraq qan şəkərinizin səviyyəsini normal tutmaq üçün onları qidalandırıcı bir qəlyanaltı olaraq yeyə bilərsiniz.Kərəviz dallarını şirin krem pendirə batırmağa çalışın, sonra darçın səpin və ya darçını noxud püresi ilə qarışdırın və bolqar bibəri, yerkökü, xiyar və bir dilim pide çörəyi ilə yeyin. 
4 Yeməyinizə darçın əlavə edin. Darçın quş əti, donuz əti və mal əti ilə yanaşı Asiya yeməkləri, marinadlar və salat sosları ilə yaxşı gedir. 
5 İçkilərə darçın əlavə edin. Səhər qəhvə və darçın aroması üçün qəhvənizə bir az darçın əlavə etməyə çalışın. Gündəlik darçın qəbulunu əldə etmək üçün onu meyvə sarsıntılarına, pəhriz sarsıntılarına və ya süd kokteyllərinə əlavə edin.
Xəbərdarlıqlar
- Bir həkim nəzarəti altında olmadığınız halda darçını şəkərli diabet dərmanlarının əvəzinə istifadə etməyin. Darçın əlavələri sağlam bir pəhriz və həyat tərzinə riayət edərkən, dərman istifadə edərkən və müalicə proqramına riayət edərkən ən təsirli olur.
