MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 3: Şifahi olmayan Əlaqə Konsepsiyasını Anlamaq
• Metod 2 /3: İşarə
• Metod 3 /3: Üz ifadələrini şərh etmək
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bədən dili (bəzən şifahi olmayan ünsiyyət də deyilir) əhəmiyyətli bir vasitədir. Bədən dilini bilmək səviyyəniz, əlaqələrdən tutmuş karyeraya qədər həyatın bütün sahələrində uğurunuzu təyin edir. Ünsiyyətin demək olar ki, 93% -i şifahi olmayan ünsiyyətdir. Şifahi olmayan ünsiyyət vasitəsi ilə göndərdiyiniz işarələrə daha diqqətli olsanız, müvəffəqiyyət əldə edə biləcəksiniz.

Addımlar

Metod 1 3: Şifahi olmayan Əlaqə Konsepsiyasını Anlamaq

1. 1 Açıq bədən dilindən istifadə edin. Buradan belə çıxır ki, inamlı bir əl sıxışmalısınız, sakit oturmalısınız, ancaq enerjinizi yaymalısınız və bütün hərəkətlərinizə və hərəkətlərinizə nəzarət etdiyiniz təəssüratını verməlisiniz.
   • Rahat oturmalısınız, ancaq kürəyinizi düz tutun. İnsanlara inamınızı və rahatlığınızı göstərəcək. Tamaşaçıların diqqətini çəkmək və güvəninizi göstərmək üçün söhbətinizi dayandırın.
   • Ayaqlarınızı bir az yan tərəflərə yayın. Həm də inamın təzahürü kimi xidmət edir. Biri maraq göstərmək üçün danışanda bir az əyilmək (geri çəksəniz, uzaqlıq göstərin).
   • Qollarınızı çarpazlaşdırmayın, yanlarınızda sərbəst şəkildə asılsın və ya dizlərinizə bükün. Bu, insanlara açıqlığınızı nümayiş etdirəcək.
   • Əl sıxışmağınızın möhkəm olmasına baxmayaraq ağrılı olmadığına əmin olun. Həmsöhbətinizlə göz təması qurun, amma ona göz dikməyin. Başqa adamın onu qorxutmağa çalışdığını hiss etməməsi üçün gözlərinizi qırpmağı və başqa istiqamətlərə baxmağı unutmayın.
   • Səs tonunuzu dəyişdirin. Düzgün səs tonu həmsöhbətlər arasında inam yaratmağa kömək edir. Uğurun açarı etibarlı bir atmosfer yaratmaqdır.
2. 2 Duygusal bədən dilini çəkin. Şifahi olmayan işarələri diqqətlə müşahidə edərək duyğularınızı müəyyən edə bilərsiniz. Siz də öz növbənizdə duyğu işarələrini kontekstə qoymalısınız.
   • İnsanlar əsəbiləşəndə ​​üzləri qızarır, dişlərini yalayır, yumruqlarını sıxır, bəzən irəli əyilərək daha çox yer tutmağa çalışırlar.
   • İnsanlar narahat olduqda və ya əsəbləşəndə ​​üzləri solğunlaşır, boğazları quruyur (su içə və ya dodaqlarını yalaya bilərlər), səs tonu dəyişir və əzələ gərginliyi yaranır (buna görə də əllərini və dirsəklərini sıxa bilər. tərəflərinə daha yaxın olun). Ayrıca, əsəbilik siqnalları dizlərin titrəməsi, seğirməsi, nəfəs darlığı və ya ümumiyyətlə tutması ola bilər.
3. 3 Bağlama jestlərindən çəkinin. Təqdimat nitqi edirsinizsə, dinləyicilərinizə mümkün qədər açıq olmalısınız. Buna görə dinləyicilərinizə mane olan fiziki maneələrdən qaçmalısınız.
   • Tribunalar, kompüterlər, stullar və hətta qovluqlar natiqlə tamaşaçı arasında məsafə yaradaraq təmas görünüşünü azaldır.
   • Qollarınızı keçmək və ya kompüter monitorunda danışmaq bağlı olduğunuzu göstərir.
4. 4 Yalanları tanımaq. Bədən dili həmişə yalançıları ifşa edir. Yalanlarını sözlə gizlədə bilərlər, amma bədən dili sizə fərqli bir hekayə danışacaq.
   • Yalançılar nadir hallarda gözlə təmas qurur və şagirdləri daralmağa meyllidir.
   • Kimsə səndən üz döndərirsə, bu, qarşı tərəfin yalan danışdığına işarədir.
   • Göstəricilər dəyişə bilər. Məsələn, üzün və ya boyunun qızarması, tərləmə - aldatdığınıza işarədir. Yuxarıda, boğazın təmizlənməsi zamanı olduğu kimi səs dəyişiklikləri də var.
   • Diqqət yetirin ki, tərləmə, gözlə təmasda olmamaq və ya olmamaq kimi bəzi yalan əlamətləri də narahatlıq və ya qorxu əlaməti ola bilər.
5. 5 Şəxsi məkana fikir verin. Fərqli mədəniyyətlər şəxsi məkan məsələsinə fərqli yanaşırlar. Ancaq əsasən sosial məkan növlərini dörd kateqoriyaya bölmək olar.
   • İntim məkan. Bir insana 45 santimetr məsafəyə icazə verir. Birinin intim məkanına girsəniz, əlbəttə ki, buna icazə verilən sevilən biri deyilsinizsə, onu narahat edə bilərsiniz.
   • Şəxsi məkan. 45 santimetrdən 1,2 metrə qədər. Bir -birinizlə əl sıxmaq, üz ifadələrini və jestləri görmək üçün kifayət qədər yaxınlaşmağa imkan verir.
   • Sosial məkan. Bu formal vəziyyətlər üçün normal bir məkandır. 1,2 ilə 3,6 metr arasında müəyyən edilir. Danışıq yüksək olmalıdır və gözlə təmas çox vacibdir.
   • İctimai yer. 3.7 ilə 4.5 metr arasında.Müəllimlər və ya bir qrup insanla əlaqə quranlar buna misal ola bilər. Şifahi olmayan ünsiyyət kritik hala gəlir. Əl hərəkətləri və baş hərəkətləri üz ifadələrindən daha vacib olur, çünki ikincisi tez -tez tanınmır.
6. 6 Verbal olmayan bədən dilinizi öyrənin. Vücudunuzun digər insanlarla necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu düşünün. Güzgü üz ifadənizi, duruşunuzu öyrənməyə kömək edə bilər. Jestlərinizə və mimikalarınıza daha çox diqqət yetirin. Narahat olanda, qəzəblənəndə və ya xoşbəxt olanda necə olurlar? İnsanlarla ünsiyyət qurarkən fərqli vəziyyətlərdə bədən dilinizin nə dediyini düşünün.
   • Bədən dilinizin dediklərinizə uyğun olub olmadığını müəyyən etməyə çalışın. Bədən dili, verbal etdiyinizi çatdıranda təsirli olacaq. Duruşunuz güvən verirmi, yoxsa sözləriniz əksini söyləsə belə, etibarsız görünürsünüz?
   • Bədən diliniz dediklərinizə uyğun gəlsə, ünsiyyətiniz nəinki daha aydın olacaq, daha xarizmatik görünəcəksiniz.

Metod 2 /3: İşarə

1. 1 Danışarkən əl hərəkətlərindən istifadə edin. Mütəxəssislər, ictimai çıxışlar və ya təqdimatlar zamanı jestlərdən istifadə edən insanların dinləyicilərdə sözlərinə daha çox inam aşılayacağına inandırırlar.
   • Daha mürəkkəb jestlər, beldən yuxarı iki əlli jestləri əhatə edir və kompleks düşüncə ilə əlaqələndirilir.
   • Bill Clinton, Barack Obama və ya Tony Blair kimi siyasətçilər, əl jestlərini tez -tez istifadə etdikləri üçün böyük ölçüdə xarizmatik və təsirli natiqlər hesab olunurlar.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Dan Klein

   
   
   İmproviziya Təlimçisi Dan Klein, Stanford Universiteti və Stanford Lisansüstü Biznes Məktəbində Teatr və İfaçılıq Sənəti Bölməsində dərs deyən doğaçlama ustasıdır. 20 ildən artıqdır ki, dünyanın hər yerindən tələbələrə və təşkilatlara improvizasiya, yaradıcılıq və hekayə öyrətməklə məşğuldur. 1991 -ci ildə Stanford Universitetində bakalavr dərəcəsi almışdır.

   Dan Klein
   İmprovizasiya müəllimi

   Jestlərinizi sözlər və niyyətlərlə uyğunlaşdırın. Jestləriniz sözlərinizə uyğun gəlmirsə, dinləyiciləriniz bir şeyin səhv olduğunu hiss edəcəklər.

2. 2 Bir yerdə dayanma. Yalnız əl hərəkətlərindən istifadə etməyin. Böyük dinamiklər daim hərəkətdədirlər. Slaydlara işarə edirlər və insanlardan qorunmurlar. Daim hərəkətdədirlər.
   • Danışarkən və ya danışarkən əllərinizi cibinizdə saxlamaq özünüzə etibarsız və qapalı bir hava verə bilər.
   • Əksinə, əllərinizi cibinizdə gizlətməsəniz, ovuclarınız görünəcək şəkildə tutsanız, etibarlılıq və zərərsizlik nümayiş etdirirsiniz.
3. 3 Yerli jestlər-emblemlər. Bu jestlər sözlərə bərabərdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu jestlərin fərqli mədəniyyətlərdə fərqli mənaları ola bilər.
   • Yumruğun sıxılması və ya bədənin titrəməsi, bir adam hücuma hazır olduqda təcavüz əlaməti ola bilər. Bir insan başqası ilə üz -üzə dayanırsa, bu həm də təcavüz əlaməti.
   • Əksinə, xeyirxahlıq jestləri, qollarınız yuvarlaqlaşdırıldıqda və ovuclarınız yanlara doğru yönəldildikdə, sanki adam sizi qucaqlamaq istəyir. Jestlər yavaş və axıcıdır. Başqası danışarkən başını yelləyərək, marağını göstərirsən və əla dinləyici olursan.
4. 4 Sırtınızı düz tutun. Bir müsahibəyə və laqeydliyə gedirsənsə, müsahib haqqında pis bir təəssürat buraxa bilərsən.
   • İnsanlar zəif duruşu etibarsızlıq, cansıxıcılıq və ya maraqsızlıqla əlaqələndirirlər. Hətta sizin tənbəl və həvəssiz olduğunuzu düşünə bilərlər.
   • Yaxşı bir duruşa sahib olmaq üçün başınızı yüksək tutmalı və belinizi düz tutmalısınız. İndi oturmusunuzsa sınayın. Kresloya oturun, marağınızı göstərmək üçün bir az irəli əyilin.
5. 5 Həmsöhbətini əks etdir. Yansıtma, birinin söhbətdə digərinin hərəkətlərini kopyaladığı, əks etdirdiyi prosesdir. Həmsöhbətinizin hərəkətlərini təkrarlamaqla bağlılıq təəssüratı yaradırsınız.
   • Başqasının tonunu, bədən dilini və ya bədən mövqeyini əks etdirə bilərsiniz. Bunu görkəmli və ya tez etməməlisiniz. Yalnız incə, çətinliklə hiss olunur.
   • Yansıtma, kimsə ilə əlaqə qurmaq üçün bədən dilindən istifadə etməyin ən təsirli yollarından biridir.
6. 6 Jestlərlə mövqeyinizi vurğulayın. Bu mesajınızı çatdırmağa kömək edəcək. Düzgün başa düşdüyünüzdən əmin olmaq istəyirsinizsə, jestlərdən istifadə edin.
   • Dinləyici bir jesti qəbul etmirsə, çox güman ki, digərini görəcək. Hər sözə bədən dili tətbiq etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq nitqinizin vacib cəhətlərini çatdırmaq üçün bir neçə jestə sahib olmaq heç bir zərər vermir, xüsusən də birmənalı şəkildə anlaşıla bilənlər varsa.
   • Nitqinizi müşayiət etmək üçün müsbət jestlərdən istifadə edin. Bu mesajı dinləyiciyə çatdıra biləcəyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edəcək.
7. 7 Həyəcan və ya etibarsızlıq göstərən jestlərdən çəkinin. Digər bədən dili siqnallarına diqqət yetirin. Təəccüblü baxışları, paltarlardan görünməz tükləri fırçalayan əlləri və daimi qoxunu seyr edin.
   • Üzə davamlı toxunmaq narahatlıq və narahatlıq siqnalı verir. Duruşunuz üzərində işləyin. Arada bir əyilirsənsə və ya üzünə toxunursan, heç vaxt özünə inamlı, cazibədar görünməyəcəksən. Bunu dərhal edə bilməyəcəksiniz, ancaq özünüz üzərində çox çalışsanız, ümumiyyətlə şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirəcəksiniz.
   • Bütün bu kiçik jestlər birlikdə mesajınızın effektivliyinə zəmanət verə bilər. Təqdimatınızda yalnız bir neçə jest istifadə edə bilsəniz narahat olmayın.

Metod 3 /3: Üz ifadələrini şərh etmək

1. 1 Vizual mükəmməllik dərəcəsini dərk edin. Biri ilə danışarkən güvən qurmaq üçün məcazi dominant olmaq lazımdır. Bu nisbət həmsöhbətinin gözünə daha uzun baxanlar və ətrafa daha çox baxanlar tərəfindən müəyyən edilir.
   • Vizual üstünlüyünüz həmsöhbətlə münasibətdə sosial iyerarxiyadakı mövqeyinizi təyin etməyə kömək edir. Gözlə təmasdan qaçan insanın cəmiyyətdəki sosial vəziyyəti aşağıdır. Göz təmasını üstün tutan insanların çox güman ki, güc və ya rəhbər vəzifələrdə olması mümkündür.
   • Aşağıya baxan insanlar, tənqiddən və ya münaqişə vəziyyətlərindən qaçdıqları üçün çarəsizlik nümayiş etdirirlər.
2. 2 Mesajınızı göndərmək üçün göz kontaktından istifadə edin. Məşhur deyildiyi kimi, gözlər ruhun aynasıdır. Bir insanın gözlərindən necə istifadə etdiyini seyr etməklə çox şey öyrənmək olar.
   • Gözlə təmasdan çəkinmək və ya tez -tez aşağı baxmaq da insanın özünü müdafiə etdiyinin göstəricisi ola bilər. Şəxs danışmaqdan çox dinləməyi üstün tutarsa, göz təması da uzana bilər. Gözlə təmasda olmamaq, nitqinizi kəsmək və həmsöhbətinizi dinləmək istəməməyiniz kimi şərh edilə bilər.
   • Bir insana baxmaq cazibə deməkdir. Kiminsə diqqətini çəkən insanlar, güclü göz təması qurur və danışarkən həmin şəxsə söykənirlər.
   • Vəziyyətdən asılı olaraq göz təması qurmaq hörmət nümayişi ola bilər. Məsələn, insanlarla dolu bir otaqda bir təqdimat verərkən otağı üç hissəyə bölün. Otağın hər bir hissəsində oturanlara növbə ilə müraciət edin. Tamaşaçıların hər bir hissəsində danışmaq üçün bir adam seçin. Bu adamın yanında oturan insanlar sizinlə danışdığınızı düşünəcək və hər kəs sizi böyük bir natiq olaraq qəbul edəcək.
3. 3 Duyğuları, xüsusən də sözləriylə ziddiyyət təşkil edərsə, üz ifadəsinə daha çox diqqət yetirin. Mimika əsl duyğuları anlamağa kömək edəcək.
   • Üz ifadələrinin köməyi ilə bir insan söhbət əsnasında emosional geribildirim nümayiş etdirir.Məsələn, başınızı yelləyə, maraq göstərə və ya cansıxıcılığınızı göstərə bilərsiniz. Tənzimləyicilər həmsöhbətin maraq dərəcəsini və iştirakını təyin etməyə imkan verir.
   • Başını tərpətmək və gülümsəmək kimi təsdiqləyici hərəkətlərdən istifadə edərək digər şəxsə empatiya göstərə bilərsiniz. Bu jestlər, başqasının fikirlərini bölüşdüyünüzü bildirərək müsbət rəylər göstərir.
4. 4 Ehtiyatlı ol. Bəzən bədən dili və mimikalar müdafiə və inamsız olduğunuzu göstərə bilər. Bu səbəbdən vəziyyətə nəzarəti itirdiyiniz görünə bilər.
   • Yetərsiz mimikalar, bədənə yaxın tutulan əllərin sıxılmış hərəkətləri özünü müdafiə edir.
   • Bədəni döndərərkən, çarpaz qollar da özünümüdafiənin təzahürüdür.
5. 5 Maraqsız. İstər bir təqdimat, istər dinləmə olsun, insanların nişanlı və nişanlı olmasını istəyirsiniz. Nişan və ya çatışmazlığı müəyyən etmək üçün müəyyən ipuçları var.
   • Düşmüş əllər, gəzən gözlər maraqsızlıq əlamətləridir.
   • Kresloda uzanan dinləyici açıq şəkildə maraq göstərmir. Hər hansı bir kənar hərəkət ayrılıqdan xəbər verir.

İpuçları

• Başqa millətlərin mədəniyyət normalarına baxın. Başqa bir ölkəyə köçmüsünüzsə, bədən dilinizi təmizləməlisiniz. Bu ölkənin ünsiyyət xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır (məsələn, hansı məsafəni saxlamaq lazımdır, gözlə nə qədər əlaqə saxlamaq lazımdır, hansı jestlər qadağandır). Yerli dildə danışmasanız, çox güman ki, sizi səhv başa düşürlər. Bəzi hallarda bu anlaşılmazlıq ciddi mədəniyyətlərarası qarşıdurmaya çevrilə bilər.
• Çətin vəziyyətlərdə konsentrasiya olun. Çox yaxşı tanımadığınız insanlarla ünsiyyət qurarkən bədən dilinizin asan başa düşülməsini təmin etmək vacibdir. Bu vəziyyətlərə daxildir: ilk tarix, iş müsahibəsi və s.
• Öz reaksiyalarınızı öyrənin. Vəziyyətinizi anlamaq üçün bədən dilindən istifadə edin. Kiməsə və ya bir şeyə münasibətinizdən tam əmin deyilsinizsə, bədəninizə qulaq asın.
• Söhbətin əvvəlində və sonunda ən müsbət jestlərdən və mimikalardan istifadə edin. İlk 5-10 saniyədə ən yaddaqalan təəssüratı buraxdığımız doğrudursa, eyni zamanda ən əhəmiyyətli təəssüratı buraxdığımız da doğrudur.
• Dürüst olun və mühakimə etməyin. Sözlər və jestlər çox ifadəlidir. Nə demək istədiyinizi söyləsəniz, bədən dili sözlərinizin ardınca gedəcək.

Xəbərdarlıqlar

• İnsanların bədən dilinizi səhv başa düşə biləcəyini qəbul edin. Həmişə aydın olmağa çalışın və demək istədiyinizi dəyişməyin.
• Bəzi jestləri və mimikaları boğmaq məlumatı təhrif etməklə bərabərdir və yalan kimi qəbul edilə bilər. İnsanlar kimisə yalan danışmaqda günahlandıranda, əsasən davranışlarına görə mühakimə edirlər: yalançının davranışları saxta görünür.
• Hər kəs müəyyən bir mənanı ifadə etmək üçün eyni jestlərdən istifadə etmir. Məsələn, ABŞ -da ayaqlarınızı bir -birindən ayıraraq ayaq üstə durursunuzsa, bu, ayaqlarınızın üzərində möhkəm dayandığınız deməkdir. Yaponiyada bu mənanı ifadə etmək üçün ayaqları birlikdə olmalı və qolları yanlara asılmalıdır.
• İlk görüşdən başqa bir insanın bədən dilini dəqiq anlaya biləcəyinizi düşünməyin. Kontekst çox vacibdir. Məsələn, insanlar tez -tez çarpaz qolları ayrılıq simvolu və ya yaxınlığın təzahürü kimi şərh edirlər. Ancaq insanın soyuq olması mümkündür!