MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Ağrıları necə aradan qaldırmaq və sıxılmağın qarşısını almaq olar
• Metod 2 /3: Professional Kömək
• Metod 3 /3: Diaqnoz
• Xəbərdarlıqlar

Çiyində sıxılmış sinir, monoton hərəkətlər zamanı sinirin sıxılmasından və ya bir mövqedə uzun müddət qalmasından qaynaqlanır. Çiyinin sağalması üçün istirahətə ehtiyacı var, ancaq reçetesiz satılan dərmanlar və soyuq kompreslərlə ağrıları aradan qaldırmaq olar. Lazım gələrsə, həkiminiz sıxılmış sinir üçün oral kortikosteroidlər, steroid enjeksiyonları, fiziki müalicə və digər müalicələr təyin edə bilər. Əməliyyat ehtiyacı yalnız nadir hallarda yara toxumasının, yırtıq intervertebral disklərin və ya sümüyün sinirə basması zamanı yaranır.

Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

Metod 1 /3: Ağrıları necə aradan qaldırmaq və sıxılmağın qarşısını almaq olar

1. 1 Rahatlayın və çiyninizi tərpətməyin. Ağrıya səbəb olmamaq və çiyinin sağalması üçün bir az dincəl. Xüsusilə, sıxılmağa səbəb ola biləcək hərəkətləri dayandırın.
   • Məsələn, qarajı təmizləyərkən ağır əşyaların qaldırılması çiyninizdə sıxılmış sinirə səbəb ola bilər. Çiyin sağaldıqdan sonra təmizliyi bitirin.
   • Yanınızda yatmaq da çiyninizə möhkəm basarsanız siniri sıxışdıra bilər. Daha çox zərər görməmək üçün yatdığınız tərəfi dəyişdirin və ya kürəyinizdə yatın.
2. 2 İltihab əleyhinə dərmanlar alın. Asetilsalisilik turşusu (aspirin) və ya qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ), ibuprofen və ya naproksen natrium kimi, sinirin sıxılması nəticəsində yaranan ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu məhsulları resept olmadan almaq olar, ancaq sizin üçün ən yaxşı dərmanı tapmaq üçün hələ də həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, xüsusən də artıq bir şey qəbul edirsinizsə.
   • Məsələn, həkiminiz qan sulandırıcı qəbul edirsinizsə aspirin istifadəsini dayandırmanızı tövsiyə edə bilər.
3. 3 Çiyninizə yapışdırın buz paketi. Bir buz paketi, plastik torbada buz kubları və ya hətta bir torba dondurulmuş tərəvəz götürün və bir dəsmala sarın. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün çiyninizə 10-15 dəqiqə çəkin.
   • Birbaşa dərinizə buz qoymayın. Bunu etmək yalnız özünüzə daha çox zərər verəcək və ağrınızı artıracaq.
4. 4 Çiyninizə təzyiq etməmək üçün duruşunuzu dəyişdirin. Oturanda və ya ayaq üstə durarkən çiyinlərinizi arxada saxlamağa çalışın və əsəblərinizə qan axışını maneə törətməmək və problemi daha da gücləndirmək üçün əyilməyin. Sırtınızı düz tutmaqda və çiyinlərinizi düz tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, onlayn sifariş verin və ya sağlamlıq mağazasından duruş düzəldici alın.
   • Yatağa uzanıb əllərinizi yastığa qoyun və çiyinlərinizi rahatlayın. Üst bədəni uzatmaq və ya əymək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
5. 5 Çiyinlərinizi uzatın. Çiyinlər adlanan bir məşq edin. Bu müddət ərzində ayaqlarınızı yerə möhkəm qoymalı və çiyinlərinizi qulağınıza çəkməlisiniz. Sıxılmış siniri uzatmaq üçün 5-10 təkrar edin.
   • Çiyin yelləncəkləri edin. Bu məşq zamanı çiyinlərinizi yuxarı çəkməlisiniz və sonra saat yönünde aşağı endirməlisiniz. 5-10 təkrar edin.
   • Çiyninizdəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün gündə ən az bir dəfə bu məşqləri etməyə çalışın.

Metod 2 /3: Professional Kömək

1. 1 Ağızdan kortikosteroidlər alın. Həkiminiz ağrıları aradan qaldırmaq və çimdikdən qaynaqlanan şişkinliyi azaltmaq üçün həb və ya iynə şəklində kortikosteroidlər təyin edə bilər. O, həmçinin reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri də yaza bilər. Dozaj üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin və heç vaxt tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin.
   • Kortikosteroid qəbul etməyin yan təsirləri qan şəkərini artıra və infeksiya riskini artıra bilər.Çox vaxt dərmanın uzun müddət istifadəsi ilə meydana gəlir.
2. 2 Çiyninizin üstünə atel taxın. Həkiminiz çiyninizə taxmaq üçün bir atel və ya sarğı verə bilər. Çiyninizin sağalması üçün hərəkətinizi məhdudlaşdıracaq. Həkiminiz onu nə qədər geyinməyiniz lazım olduğunu söyləyəcək.
3. 3 Fiziki müalicə alın. Fiziki terapevt, əzələləri gücləndirmək və uzatmaq və sıxılmış sinir gərginliyini aradan qaldırmaq üçün xüsusi bir məşq proqramı hazırlayacaq. Təkrarlanan və gərgin hərəkətlər sinirin sıxılmasına səbəb ola biləcəyi üçün bu məşqlər çox vaxt şəfa prosesinin əhəmiyyətli bir hissəsidir.
   • Kimlə əlaqə saxlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, PCP -dən sizi fiziki terapevtə yönləndirməsini xahiş edin.
4. 4 Dərin bir toxuma masajı üçün qeydiyyatdan keçin. Masaj etməzdən əvvəl masaj terapevtinə çiyninizdə sıxılmış sinir olduğunu söyləməyi unutmayın. Masajçı çiyin və boyundakı gərginliyi və ağrıları aradan qaldıra biləcək.
   • Çiyin problemləri ilə məşğul olan təcrübəli masaj terapevtini onlayn axtarın. Dostlarınızdan və ya ailənizdən yaxşı bir mütəxəssis haqqında məsləhət istəyin.
5. 5 Gerekirse çiyin əməliyyatı edin. Bir qayda olaraq, cərrahi müdaxilə yalnız həftələr və ya aylar sonra digər müalicələr vəziyyəti yaxşılaşdırmadıqda lazımdır. Sıxılmış sinir əməliyyatının digər müalicələrdən daha faydalı olub -olmamasına həkimlər qərar verəcəklər.
   • Sümük, disk və ya çapıq toxuması sinirə basırsa və ya sıxılma zədədən qaynaqlanırsa cərrahiyyə lazım ola bilər.
   • Əməliyyatdan əvvəl həkiminiz aldığınız dərmanlar və keçmiş tibbi vəziyyətiniz barədə soruşacaq. Əməliyyatla bağlı maraqlandığınız sualları verməyi unutmayın.
   • Əməliyyatdan sonra çiyninizi necə izləyə biləcəyinizi soruşduğunuzdan əmin olun.

Metod 3 /3: Diaqnoz

1. 1 Semptomlara diqqət yetirin. Sıxılmış sinir ümumiyyətlə müəyyən simptomlarla müşayiət olunur. Çiyninizdə bir sinir sıxışdırmısınızsa, bu yerdə aşağıdakı simptomların birləşməsi meydana gələcək:
   • uyuşma;
   • çiyindən çıxan ağrı;
   • karıncalanma hissi;
   • əzələ zəifliyi.
2. 2 Tam tibbi araşdırma. Çiyninizi müayinə etmək və simptomları analiz etmək üçün həkiminizə müraciət edin. Problem sinirin sıxılmasından qaynaqlanırsa, həkiminiz sizdən bir neçə test aparmağınızı xahiş edə bilər:
   • sinirdən gələn elektrik impulslarını ölçmək üçün dəriyə elektrodlar bağlandığı bir sinir keçirmə testi;
   • iynələr şəklində elektrodlar istifadə edərək əzələlərin elektrik fəaliyyətinin yoxlanıldığı elektromiyografi (EMG);
   • sıxılmış sinir göstərə bilən maqnit rezonans görüntüləmə (MRT).
3. 3 Gerekirse digər sinirləri yoxlayın. Çiyin ağrısı kimi görünən şey əslində başqa bir problemdən qaynaqlana bilər. Məsələn, boyundakı sıxılmış sinir çiyinə yayılan ağrıya səbəb ola bilər. Həkim çiyin sinirlərində hər hansı bir problem tapmasa, sinirləri başqa yerdə yoxlaya bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Xüsusilə sol tərəfdə gedən çiyin ağrısı infarkt əlaməti ola bilər. Ağrı bir ürək probleminin digər əlamətləri ilə müşayiət olunarsa gecikmədən 103 (mobil) və ya 03 (şəhər telefonu) nömrəsinə zəng edin.