MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /9: Depressiyanın diaqnozu
• Metod 2 /9: Professional Yardım
• Metod 3 /9: Psixiatrla dərman haqqında danışmaq
• Metod 4 -dən 9: Giriş
• Metod 5 -dən 9: Yaxşı yemək
• Metod 6 /9: Məşq
• Metod 7 /9: Digər Müalicələr
• Metod 8 /9: Alternativ Tibb
• Metod 9 /9: Tibbi texnologiya ilə müalicə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Depressiya, soyuqdəymə və ya qrip kimi real bir xəstəlik olan bir klinik vəziyyətdir. Bir insanın depressiyadan əziyyət çəkdiyini və ya sadəcə blues hücumuna məruz qaldığını başa düşmək üçün simptomların tezliyini təyin etmək lazımdır. Depressiya müalicələri insandan insana dəyişir, lakin digərlərindən daha tez işləyən bəzi yanaşmalar var. Doğru müalicə ilə depressiya simptomlarını minimuma endirəcək və həyatınıza təsirini azaldacaqsınız.

Addımlar

Metod 1 /9: Depressiyanın diaqnozu

1. 1 Sağlamlığınızı 2 həftə ərzində izləyin. Depressiya vəziyyətindəsiniz və əvvəllər sevdiyiniz şeyi sevmirsinizsə, depressiyaya düşə bilərsiniz. Bu simptomlar ən azı 2 həftə ərzində gün ərzində və faktiki olaraq hər gün mövcud olmalıdır.
   • Semptomlar 2 həftə və ya daha çox davam edə bilər və ya yox olub yenidən görünə bilər. Buna "təkrarlanan simptomlar" deyilir. Bu vəziyyətdə, adam daha pis vəziyyətdədir - ictimai fəaliyyətə, təhsilə və işə təsir edən daimi əhval dəyişikliyi olur (məktəbə və ya işə getməyi dayandırır). Üstəlik, bir insan hobbi və ya sevdiyi fəaliyyətə, məsələn, idmana və ya dostları ilə ünsiyyət qurmağa marağını tamamilə itirir.
   • Həyatınızda əhəmiyyətli bir hadisə baş verərsə, məsələn, sevilən biriniz öldüsə, oxşar simptomlarınız ola bilər, ancaq bu çox güman ki, depressiya deyil. Bu vəziyyətdə həkiminizə müraciət edin.
2. 2 Depressiyanın digər əlamətlərini axtarın. Sevdiyiniz fəaliyyətə kədər və maraq itkisinə əlavə olaraq, digər simptomlar da yaşaya bilərsiniz (hər həftə 2 həftə və ya daha çox). 2 həftə ərzində aşağıdakı simptomlardan ən azı 3 -ü varsa, depressiyaya düşürsünüz.
   • İştahsızlıq və ya kilo itkisi.
   • Yuxu pozğunluğu (yuxusuzluq və ya çox uzun yatmaq).
   • Yorğunluq və ya enerji çatışmazlığı.
   • Hiperaktivlik və ya tam apatiya.
   • Dəyərsizlik və ya həddindən artıq günahkarlıq hissi.
   • Konsentrasiya etməkdə çətinlik və ya qətiyyətsizlik.
   • Davamlı ölüm və ya intihar düşüncələri, intihara cəhd və ya mövcud intihar planı.
3. 3 Əgər intihar etməyi düşünürsünüzsə dərhal 112 və ya ən yaxın xəstəxanaya müraciət edin. Bir mütəxəssisin köməyi olmadan belə düşüncələrdən qurtulmağa çalışmayın.
4. 4 Depressiya ilə blues (melankoliya) arasındakı fərqi bilin. Bir insan stres altında olanda və ya həyatında böyük dəyişikliklər (həm müsbət, həm də mənfi), hətta pis hava şəraitində də həsrət çəkir. Depressiya ilə blues arasındakı sərhəd simptomların şiddətində və tezliyindədir. 2 həftə və ya daha çox müddətdə gündəlik simptomlarınız varsa, depressiyaya düşürsünüz.
   • Bir insanın həyatında sevilən birinin ölümü kimi bəzi hadisələr oxşar simptomlara səbəb ola bilər, ancaq insan müəyyən fəaliyyətlərdən zövq ala bilir. Depressiyaya düşmüş insanlar bir şeydən zövq almaqda çətinlik çəkirlər.
5. 5 Son bir neçə həftə ərzində nə etdiyinizi yazın. Məsələn, işə getdik, idman oynadıq, duş qəbul etdik. Davranış nümunələrinizə diqqət yetirin. Ayrıca, adətən zövq aldığınız müəyyən fəaliyyətlərin sayında azalma axtarın.
   • Riskli davranışların olub olmadığını müəyyən etmək üçün bu siyahıdan istifadə edin. Depressiyaya düşmüş insanlar artıq həyatı ilə maraqlanmadıqları üçün riskli işlər görürlər (bəlkə də başqalarının qayğısına ehtiyacları var).
   • Depressiyaya düşəndə ​​belə bir siyahı tərtib etmək çox çətindir. Vaxt ayırın - dostlarınızdan və ya ailənizdən kömək istəyin.
6. 6 Davranışınızı dəyişdirmək üçün yaxınlarınızla danışın. Yalnız sizin fikriniz deyil, sizi yaxşı tanıyan insanların fikri də önəmlidir.
   • Yaxınlarınız lazımsız ağlamağa meylli olduğunuzu və ya duş almaq kimi sadə vəzifələri yerinə yetirə bilmədiyinizi fərq edə bilərlər.
7. 7 Fiziki vəziyyətinizin depressiyaya səbəb olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Bəzi xəstəliklər, xüsusən də tiroid bezi və ya hormonlarla əlaqəli depressiv simptomlara səbəb olur.
   • Bədənin bəzi şərtləri, xüsusən sərhəd və ya xroniki olaraq, depresif simptomların təzahürünə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə həkim simptomların səbəbini təyin etməli və onların aradan qaldırılmasına kömək etməlidir.

Metod 2 /9: Professional Yardım

1. 1 Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi seçin. Bu sahədə fərqli müalicə üsulları tətbiq edən bir çox mütəxəssis var: məsləhətçi psixoloqlar, klinik psixoloqlar və psixiatrlar.
   • Psixoloq məsləhətçisi. İnsanlara həyatlarının çətin anlarını yaşamağa kömək edən terapiya tətbiq etmək. Bu müalicə qısa müddətli və ya uzun müddətli ola bilər və ümumiyyətlə müəyyən bir problemə yönəldilir. Məsləhətçilər sual verməyə və cavablarınızı diqqətlə dinləməyə meyllidirlər. Məsləhətçi, mənalı fikirləri və ifadələri müəyyən etməyə və sonra depressiyanıza səbəb olan daxili problemləri tapmaq üçün bunları sizinlə müzakirə etməyə kömək edəcək obyektiv bir dinləyicidir.
   • Klinik psixoloq. Xəstələrə diaqnozu təsdiqləmək üçün hazırlanmış bir sıra testlərdən keçməyi təklif edirlər; buna görə də bu cür psixoloqlar psixi pozğunluqların müalicəsinə və ya davranış və ruhi xəstəliklərin öyrənilməsinə diqqət yetirirlər.
   • Psixiatr. Psixoterapiya seansları və testlər tətbiq olunur, lakin bir qayda olaraq, depressiyaya düşmüş insanlara yalnız xəstənin dərmanla müalicəyə hazır olması halında müraciət edilir. Əksər ölkələrdə bu cür dərmanları yalnız psixiatrlar təyin edə bilərlər, halbuki bəzi ölkələrdə psixoloqlar da yaza bilərlər.
2. 2 Bir mütəxəssis tapın. Bunu etmək üçün dostlarınızla, ailənizlə, psixi sağlamlıq mərkəzinizlə və ya terapevtinizlə danışın.
   • Bəlkə də Rus Psixoloji Cəmiyyəti sizə kömək edəcək.
3. 3 Sakit və rahat hiss edəcəyiniz bir mütəxəssis tapın. Pis məsləhətləşmə təcrübəsi uzun müddət fikrinizi tərk etməyinizə səbəb ola bilər ki, bu da sizə lazım olan müalicədən məhrum ola bilər. Unutmayın ki, bütün peşəkarlar eyni deyil - bəyəndiyinizi tapın və xidmətlərindən istifadə edin.
   • Məsləhətçi psixoloq ümumiyyətlə ehtiyatlı suallarla danışmağa və cavablarınızı diqqətlə dinləməyə təşviq edir. Əvvəlcə məsləhətçinizə müraciət etməkdən əsəbiləşəcəksiniz, lakin insanların çoxu bir neçə dəqiqədən sonra özləri haqqında danışmağa hazırdır.
4. 4 Seçdiyiniz mütəxəssisin lisenziyalı və ya ixtisaslı olduğundan əmin olun. Psixoloji cəmiyyətlərin və dərnəklərin rəsmi internet saytlarında bir psixoterapevtin necə seçiləcəyi və fəaliyyətlərinin lisenziyalaşdırılması ilə bağlı əsas məlumatlar tapa bilərsiniz.
5. 5 Sağlamlıq sığortanızı yoxlayın. Psixi xəstəliklərə də meylli olsa da, ölçüsü psixoterapiyanın müddətini və növünü təsir edəcək. Müalicəyə başlamazdan əvvəl bu barədə sığorta şirkətinizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
6. 6 Seçdiyiniz mütəxəssisdən tətbiq etdiyiniz müalicələr haqqında soruşun. Üç əsas müalicə (və daha az tətbiq olunan) var: bilişsel davranış terapiyası, kişilərarası terapiya və davranış terapiyası. Mütəxəssisiniz sizə uyğun müalicəni təyin edəcək.
   • Koqnitiv davranış psixoterapiyası. Məqsədi, depresif simptomların kökündə yatdığı düşünülən xəstənin inanclarını, münasibətlərini və önyargılarını dəyişdirmək və uyğun olmayan davranışını dəyişdirməkdir.
   • Şəxslərarası terapiya.Sosial təcrid, sosial bacarıq çatışmazlıqları və depressiyaya səbəb ola biləcək digər kişilərarası problemlərin həllinə yönəlib. Bu terapiya, depressiyanın müəyyən bir hadisə (məsələn, sevilən birinin ölümü) səbəb olduğu zaman təsirli olur.
   • Davranış psixoterapiyası. Fəaliyyət planlaşdırma, özünü idarəetmə, sosial bacarıqların artırılması və problemlərin həlli yolu ilə xoşagəlməz təcrübələri minimuma endirməyi hədəfləyir.
7. 7 Səbirli olun. Bu cür məsləhətləşmələrin təsiri tədricən baş verir. Hər hansı bir yaxşılaşma hiss etməzdən əvvəl ən azı bir neçə ay müntəzəm məsləhətləşmələrə qatılmalı olacaqsınız. Ümidli qalın - müalicənin hiyləsinə icazə verin.

Metod 3 /9: Psixiatrla dərman haqqında danışmaq

1. 1 Antidepresanlar haqqında məlumat əldə edin. Antidepresanlar mənfi hissləri və duyğuları boğmaq üçün nörotransmitterlərə təsir göstərir. Antidepresanlar təsir etdikləri nörotransmitterlərə görə təsnif edilir.
   • Ən çox yayılmış antidepresanlar SSRI, SNRI, MAOI və trisikliklərdir. Ən populyar antidepresanların adlarını İnternetdə tapa bilərsiniz. Həkiminiz sizə doğru antidepresanı tapmağa kömək edə bilər.
   • Həkiminiz onlardan biri işləməyənə qədər sizə bir neçə fərqli dərman yaza bilər. Bəzi antidepresanların xəstələrə mənfi təsiri var, buna görə də əhvalınızdakı hər hansı bir mənfi və ya istənməyən dəyişikliyi dərhal görə bilməsi üçün həkiminizlə yaxın təmasda olmaq çox vacibdir. Bir qayda olaraq, başqa bir dərman növünə keçid bu problemi həll edir.
2. 2 Antidepresanlar sizin üçün işləmirsə, psixiatrdan antipsikotiklər (antipsikotiklər) haqqında soruşun. 3 ümumi antipsikotik var: aripiprazol, ketiapin, risperidon. Birləşmiş terapiya da var (antidepresanlar və antipsikotiklər) - olanzapinlə birlikdə fluoksetin; bu terapiya sadə antidepresanlar işləmədikdə təyin edilir.
3. 3 Dərmanların təsirini artırmaq üçün dərmanları psixoterapiya ilə birləşdirin. Bunu etmək üçün mütəmadi olaraq bir mütəxəssisə baş çəkin və dərman qəbul edin.
4. 4 Dərmanlarınızı mütəmadi olaraq qəbul edin. Antidepresanlar beynin kimyəvi tarazlığını yavaş -yavaş dəyişdirərək beyində hərəkət etmək üçün vaxt ayırır. Antidepresan dərmanların hər hansı bir uzunmüddətli təsiri ən gec üç aydan sonra hiss edilə bilər.

Metod 4 -dən 9: Giriş

1. 1 Nümunələrinizi əhvalınıza uyğun olaraq yazın. Gündəlik saxlayın və əhvalınıza, enerjinizə, sağlamlığınıza və yuxunuza nə təsir etdiyini yazın. Gündəlik saxlamaq da özünüzü niyə yaxşı hiss etmədiyinizi anlamağa kömək edə bilər.
   • Jurnalistika, jurnal haqqında kitablar və onlayn jurnal aça biləcəyiniz saytlar var.
2. 2 Yalnız bir neçə sətir yazsanız belə, hər gün qeyd edin. Bəzi günlərdə daha çox yazmağa hazır olacaqsınız, digərlərində isə daha az (gücünüz və istəyiniz olmayanda). Mümkün qədər tez -tez etsəniz, yazmaq daha asan olacaq.
3. 3 İstənilən vaxt qeyd etmək üçün yanınızda bir qələm və kağız (və ya jurnal) saxlayın. Digər tərəfdən, bunu etmək üçün telefonunuzda, planşetinizdə və ya yanınızda apardığınız digər cihazda xüsusi bir qeyd alma tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz.
4. 4 İstədiyinizi yazın. Başınıza gələn sözləri yazın; mənası yoxdursa narahat olma. Həm də orfoqrafiya, qrammatika və üslub və digər insanların sizin haqqınızda nə düşündüyünü düşünməyin.
5. 5 Yalnız istəsəniz qeydlərinizi digər insanlara göstərin. Günlüyünüzü heç kimə göstərməməyi və ya kömək edəcəyini düşünsəniz, ailənizə, dostlarınıza və ya həkiminizə göstərməməyi seçə bilərsiniz. İctimai bir blog da aça bilərsiniz.

Metod 5 -dən 9: Yaxşı yemək

1. 1 Depressiyaya səbəb olan qidalardan uzaq durun. Ət, şirniyyat, şirin desertlər, qızardılmış qidalar və yüksək yağlı süd məhsulları depressiya simptomlarına səbəb olur.
2. 2 Depressiyanı azaltmağa kömək edəcək qidalar yeyin. Məsələn, meyvə, tərəvəz və balıq. Bu qidaların qəbulunu artırmaq, vücudunuzu qida və vitaminlərlə təmin edəcək, bu da sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.
3. 3 Aralıq dənizi pəhrizi yeyin. Bunun üçün meyvə, tərəvəz, balıq, qoz -fındıq, baklagiller və zeytun yağı yeyin.
   • Bu pəhriz ağır depressiyaya səbəb olan spirtli içkilərin istifadəsini aradan qaldırır.
4. 4 Omeqa-3 yağ turşuları və folat qəbulunu artırın. Bu turşuların istehlakının depressiyadan xilas olmasına gətirib çıxardığına dair açıq bir dəlil olmasa da, digər müalicələrlə birlikdə istifadə edildikdə depressiyanı müalicə etməyə kömək edə bilər.
5. 5 Diyetinizin əhvalınıza necə təsir etdiyini izləyin. Bəzi qidaları yedikdən bir neçə saat sonra əhvalınızı müşahidə edin. Əgər əhvalınız yaxşılaşıbsa və ya pisləşibsə, bunu bu yaxınlarda yediyiniz yeməklə əlaqələndirin.
   • Yediyiniz hər yeməyi ətraflı yazmağa ehtiyac yoxdur. Nə yediyinizə və rifahınıza necə təsir etdiyinə diqqət yetirmək vacibdir.

Metod 6 /9: Məşq

1. 1 Məşq etməzdən əvvəl hansı məşqləri etməli olduğunuzu öyrənmək üçün həkiminizlə və ya şəxsi məşqçinizlə danışın (fiziki və zehni vəziyyətinizə əsasən).
   • Bu insan, hansı məşqlərin sizin üçün təhlükəsiz və əyləncəli olduğunu təyin etməyə kömək edəcək və idmana davam etməyinizə həvəsləndirəcək.
2. 2 Məşq əhvalınızı yaxşılaşdırır. Məşqlərin dərman kimi təsirli olduğu sübut edilmişdir. Məşq bədənin nörotransmitter və hormon istehsalını təşviq edir və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
   • Məşq etmənin yaxşı tərəfi ondadır ki, bunun bir hissəsi qaçmaq kimi pula başa gəlmir.
3. 3 Özünüz üçün konkret, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, realist və vaxtında məqsədlər qoyun.
   • Daha əvvəl qələbə dadını əldə etmək üçün əldə edilə bilən (asan) məqsədlərdən başlayın. Növbəti hədəfinizi təyin etməyinizə də inam yaradacaq. Özünüzü daha çox bir şey etməyə məcbur edin (məsələn, 10 dəqiqə gəzin) və sonra özünüzü daha tez -tez etməyə məcbur edin (məsələn, bir həftə ərzində hər gün 10 dəqiqə, sonra bir ay və sonra bir il).
4. 4 Hər məşqi irəliyə doğru bir addım hesab edin. Əhvalınızı yaxşılaşdırmağa yönəlmiş hər məşqi düşünün. Beş dəqiqə gəzmək belə idman etməməkdən daha yaxşıdır. Etdiyiniz hər bir məşqlə (hətta ən asan) da qürur duyun, çünki bu sizi sağalma yolunda irəliləməyə sövq edir.
5. 5 Kardio məşqləri edin. Məsələn, üzmək, qaçmaq, velosiped sürmək. Bunlar depresiyanı müalicə etmək üçün ideal məşqlərdir. Üzgüçülük və ya velosiped sürmək kimi oynaqlarınızı gərginləşdirməyən ürək məşqləri seçin.
6. 6 Bir dost və ya ailə üzvü ilə birlikdə təhsil alın. Sizi idmana həvəsləndirəcəklər (açıq havada və ya idman salonunda). Onlara izah edin ki, sizi motivasiya etmək asan olmayacaq, ancaq onlardan hər hansı bir kömək üçün minnətdar olacaqsınız.

Metod 7 /9: Digər Müalicələr

1. 1 Günəşə məruz qalmağı artırın. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, günəş işığının artması əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər. Bu, bədənə müxtəlif mənbələrdən (yalnız günəş şüalarından deyil) daxil olan D vitamini ilə bağlıdır. Günəşli bir gündə çölə çıxın və günəş işığında bir skamyada oturun.
   • Bəzi məsləhətçilər, qış günəşi az olan bölgələrdə yaşayan depressiyalı xəstələr üçün günəş işığı yazırlar. Bu lampalar sanki parlaq günəş işığında dayandığınız kimi təsir göstərir.
   • Bir neçə dəqiqədən çox günəşdə qalacaqsınızsa, açıq dəriyə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkərək və gözlük taxaraq ağlabatan tədbirlər alın.
2. 2 Daha çox açıq havada olun. Bağçaya gedin, gəzintiyə çıxın və ya digər açıq fəaliyyətlərlə məşğul olun. Bu cür fəaliyyət fiziki fəaliyyətlə əlaqəli ola bilər və ya olmaya bilər. Açıq havada gəzmək bədəni rahatlaşdırır və ruhu sakitləşdirir.
3. 3 Yaradıcı olun. Yaradıcılıq və depressiyanın əlaqəli olduğuna inanılır, çünki bir çox yaradıcı insan bu xəstəliyə həssasdır. Ancaq depressiya ümumiyyətlə bir insanın yaradıcı potensialını reallaşdıra bilmədiyi zaman baş verir. Buna görə müntəzəm olaraq yazın, rəngləyin, rəqs edin (və bənzəri).

Metod 8 /9: Alternativ Tibb

1. 1 St John's wort (əlavə olaraq). Bu bitkinin yüngül depresiya formalarının müalicəsində faydalı olduğu sübut edilmişdir. Ancaq araşdırmalar, St John's wort'un bir insanın zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına təsirini dəstəkləmir.
   • Doğru dozaj və istifadə tezliyi üçün paketdəki təlimatlara əməl etməyinizə əmin olun.
   • Nüfuzlu pərakəndə satıcılardan bitki mənşəli əlavələr alın, çünki əlavə istehsalı müvafiq səhiyyə təşkilatları tərəfindən sərbəst şəkildə nəzarət edilir və təmizlik və keyfiyyət səviyyələri istehsalçıdan istehsalçıya dəyişir.
   • St John's wort'u SSRI kimi antidepresanlarla birlikdə qəbul etməyin. Bu, həyati təhlükəsi olan orqanizmdə serotonin səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.
   • St John's wort, oral kontraseptivlər, antiretrovirus dərmanlar, antikoagulyantlar, hormonal dərmanlar və immunosupressantlar kimi digər dərman və dərmanların təsirini də azaldır. Başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə həkiminizlə danışın.
   • St John's wort -un təsirli olduğunu sübut edəcək sübutlar olmadığından bəzi ölkələrdə istifadəsi məsləhət görülmür.
   • Tibb təşkilatları homeopatik dərmanlar alarkən diqqətli olmağı məsləhət görür.
2. 2 S-adenosilmetionin ilə əlavələr. Bu cür əlavələr depressiyanın müalicəsində müsbət təsir göstərə bilər. Ağızdan, venadaxili və ya əzələdaxili qəbul edilə bilər.
   • Bu əlavələrin istehsalı tibb təşkilatları tərəfindən nəzarət edilmədiyindən onların tərkibi istehsalçıdan istehsalçıya görə dəyişir.
   • Doğru dozaj və istifadə tezliyi üçün paketdəki təlimatlara əməl etməyinizə əmin olun.
3. 3 Akupunktur (akupunktur). Akupunktur ənənəvi Çin təbabətinin bir hissəsidir; akupunkturda bədənə təsir bədənin müəyyən nöqtələrinə vurulan iynələrin köməyi ilə həyata keçirilir. İnternetdə və ya həkiminiz vasitəsilə bir akupunktur praktikantı tapın.
   • Akupunktur müalicəsinin sağlamlıq sığortanıza daxil olduğundan əmin olun.
   • Akupunkturun effektivliyinə dair məlumatlar dəyişir. Bir araşdırma, antidepresan dərmanlara bənzər bir təsir göstərir. Digər tədqiqatlar psixoterapiya ilə müqayisədə effektivliyi göstərir. Bu işlər depressiyanın müalicəsində akupunktura olan inamı artırdı, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Metod 9 /9: Tibbi texnologiya ilə müalicə

1. 1 Elektrokonvulsiv terapiya (EKT). Çox ağır depressiya hallarında, insanlar intihara yaxın olduqda, psixoz və ya katatoniya vəziyyətində olduqda və ya başqa müalicə üsulları ilə kömək edilmədikdə təyin edilir. Prosedura yüngül anesteziya ilə başlayır və sonra beyindən elektrik cərəyanı keçir.
   • EKT depressiyanın müxtəlif müalicələri arasında ən yüksək təsir səviyyəsinə malikdir (xəstələrin 70% -90% -i).
   • EKT istifadəsi ürək-damar və koqnitiv yan təsirlər də daxil olmaqla mümkün yan təsirlərlə məhdudlaşır (məsələn, qısa müddətli yaddaş itkisi).
2. 2 Transkranial maqnit stimullaşdırılması (TMS). Burada, beyni stimullaşdırmaq üçün bir maqnit bobini istifadə olunur. İnsanlara dərman kömək etmədikdə ağır depressiya halları üçün təyin edilir.
   • Bu terapiya hər gün aparılır.
3. 3 Vagus sinirinin stimullaşdırılması. Bu, xüsusi bir cihazın beynə implantasiyasını ehtiva edən nisbətən yeni bir müalicədir. Dərman müalicəsinin insanlara kömək etmədiyi hallarda təyin edilir.,
   • Vagus sinirinin stimullaşdırılmasının effektivliyi haqqında məlumatlar məhduddur və bu metodun, digər tibbi cihazların müdaxiləsi də daxil olmaqla, implantasiya edilmiş cihazla əlaqəli yan təsirləri vardır.
4. 4 Dərin beyin stimullaşdırılması. Bu, bəzi ölkələrdə dövlət qurumları tərəfindən təsdiqlənməmiş eksperimental müalicə üsuludur. Beynin "zona 25" adlanan bölgəsini stimullaşdırmaq üçün tibbi cihaz implantasiya edilməlidir.
   • Dərin beyin stimullaşdırmasının effektivliyi haqqında məhdud məlumatlar var. Təcrübəli bir müalicə olaraq, xəstələrə digər müalicələr kömək etmədikdə dərin beyin stimullaşdırılması istifadə edilə bilər.
5. 5 Neurofeedback (sinir rəyi). Bu müalicənin məqsədi beynin fəaliyyətini dəyişdirərək spesifik dalğalar çıxarmağı beynə "öyrətmək" dir. Funksional maqnit -rezonans görüntüləmə istifadə edərək yeni nöro -geribildirim formaları hazırlanır.
   • Neurofeedback, heç bir sığorta ilə əhatə olunmayan bahalı və uzunmüddətli bir müalicədir.

İpuçları

• Xüsusi bir terapiya seçimi sınaq və səhv məsələsidir. Seçdiyiniz müalicələrdən 1 və ya 2 -si uğursuz olarsa, ruhdan düşməyin; fərqli bir üsulun sınanması lazım olduğu mənasına gəlir.

Xəbərdarlıqlar

• Siz və ya tanıdığınız biri intihar etmək fikrindədirsə, dərhal 112 və ya ən yaxın xəstəxanaya müraciət edin. Bir mütəxəssisin köməyi olmadan belə düşüncələrdən qurtulmağa çalışmayın.