MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Ev müalicələrindən istifadə
• Metod 2 /3: İçkilərdən və yeməklərdən istifadə
• Metod 3 /3: Balgam yığılmasının qarşısının alınması
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Boğazda yığılmış bəlğəm çox qıcıqlandırıcı ola bilər. Xoşbəxtlikdən, mukusdan qurtulmağa kömək edəcək qədər təsirli olan bir çox ev müalicəsi var! Boğazınızda balgam yığılıbsa, seliyi boşaltmaq üçün duzlu su və ya buxarla boğazlamağa çalışın. Ayrıca isti içkilər və limonlu çay, şorba və ədviyyatlı yeməklər içmək. Nəhayət, gələcəkdə bənzər problemlərin qarşısını almaq üçün balgam yığılmasına kömək edən hər şeydən çəkinin.

Addımlar

Metod 1 /3: Ev müalicələrindən istifadə

1. 1 Balgamı boşaltmaq və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün isti duzlu su ilə qarqara edin. Yarım çay qaşığı (3,5 qram) duzu bir stəkan (240 mililitr) isti suda həll edin. Ağzınıza su tökün, amma udmayın. Başınızı arxaya əyərək bir neçə saniyə qarqara edin. Sonra suyu lavaboya tüpürün və ağzınızı təmiz su ilə yuyun.
   • Gerekirse, gün ərzində hər 2-3 saatda boğazınızı qarqara bilərsiniz.
2. 2 Tənəffüs yollarını isti buxarla nəmləndirmək üçün nəmləndirici istifadə edin. Nəmləndiricini yuxarı işarəyə qədər distillə edilmiş su ilə doldurun və yandırın. Buxar tənəffüs yollarını nəmləndirəcək və seliyi azad edəcək. Tezliklə boğazınızı təmizləyib özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
   • İstəyirsinizsə, bir çox sürtmə məlhəmi və inhalyatorunun aktiv tərkib hissəsi olan evkalipt efir yağını əlavə edə bilərsiniz. Nəmləndiricini işə salmadan əvvəl efir yağını bir damcıya çəkin və suya 2-3 damcı əlavə edin.
3. 3 Vəziyyətinizi müvəqqəti olaraq yüngülləşdirmək üçün isti duş alın və buxarı nəfəs alın. Buxar boğazdakı mucusu itirdiyindən bu kömək edə bilər. Mümkün olduğunca isti qaçın, ancaq qaynar su içməyin. Dərin nəfəs alarkən rahatlaşdırıcı isti duş qəbul edin.
   • Evkalipt efir yağı duşda da istifadə edilə bilər. Bir damcı istifadə edərək suyun altına girməzdən əvvəl duşunuzun və ya küvetinizin dibinə bir neçə damcı yağ sürün.
4. 4 Balgamı parçalamaq və çıxarmaq üçün bir stəkan qaynar su üzərində buxarla nəfəs alın. Böyük bir qaba isti su tökün. Çanağın üstünə əyilib başınıza bir dəsmal atın. Zamanla yavaş -yavaş buxarla nəfəs alın. Sonra sərinləmək və nəmləndirmək üçün bir stəkan su için.
   • Bu, üz üçün sözdə buxar hamamıdır. Boğazdan balgamı çıxarmaq üçün gündə 1-2 dəfə edilə bilər.
   • Əlavə fayda üçün, mukusun gevşetilməsinə və boğazınızın sakitləşməsinə kömək etmək üçün suya 2-3 damcı efir yağı (evkalipt, rozmarin və ya nanə yağı) əlavə edin.
5. 5 Boğaz ağrınız yoxdursa, bəlğəmdən qurtulmaq üçün özünüzə zümzümə etməyə çalışın. Bu, boğazınızın divarlarını titrədərək bəlğəmin axmasına kömək edəcək.Sevdiyiniz mahnını seçin və 1-2 dəqiqə zümzümə edin. Sonra bir -iki qurtum su götürün. Bu, boğazınızı təmizləməyə kömək edəcək.
   • Bu üsul boğaz ağrısı olmadıqda daha yaxşı istifadə olunur. Əgər sizi narahat edirsə, başqa üsulları sınayın.
6. 6 Sinuslarınızı neti qazan ilə yuyuntənəffüs yollarını təmizləmək və seliyi boşaltmaq. Neti qazanınızı reçetesiz duzlu həll və ya distillə edilmiş su ilə doldurun. Lavabonun üstündə durun və başınızı bir tərəfə əyin. Neti qazanının ağzını yuxarı burun dəliyinə gətirin və yavaş -yavaş ona su tökün. Maye yuxarı burun dəliyinə və aşağı burun dəliyindən axmalıdır.
   • Hər iki burun dəliyini lavabonun üstünə yuyun. Duzlu su və ya nəfəs almamaq üçün diqqətli olun.
   • Burun musluk suyu ilə yaxalamayın, çünki nadir hallarda beyin yeyən amip var.

Metod 2 /3: İçkilərdən və yeməklərdən istifadə

1. 1 Su balansını qoruyun:Gündə ən az 11 stəkan (2,7 litr) su içmək. Maye seliyi boşaldır və bununla da boğazda yığılmasını maneə törədir. Vücudunuzdakı mayeləri mütəmadi olaraq doldurun və hər gün kifayət qədər su, çay və digər içkilər için. Ayrıca şorba və meyvə kimi su olan qidaları yeyin. Qadınlara gündə təxminən 11 stəkan (2,7 litr), kişilərə isə 15 stəkan (3,7 litr) su lazımdır.
   • Ləzzət üçün suya və ya çaya limon əlavə etməyə çalışın - bu da bəlğəmdən qurtulmağa kömək edəcək. Suya bir neçə dilim limon qoyun və ya bir stəkan suya bir az limon suyu sıxın.

   Bir xəbərdarlıq: Çox maye içməməlisiniz, çünki bu, bədənin xəstəlik zamanı mayeni saxlamağa çalışdığı üçün həddindən artıq doymağa səbəb ola bilər. Həddindən artıq maye yüklənməsi (hipervolemiya) qarışıqlıq, letarji, qıcıqlanma, koma və konvulsiyalar kimi simptomlarla müşayiət olunur.

   
   
2. 2 Balgamı boşaltmaq və boğazınızı təmizləmək üçün isti maye içmək. Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün isti su, çay və ya alkoqolsuz içki kimi isti və isti içkilər seçin. İstilik balgamı yumşaldır və həll edər və daha asan keçər. Bu, boğazınızı təmizləməyinizə kömək edəcək.
   • Digər şeylər arasında isti içkilər boğazı sakitləşdirmək üçün əladır, buna görə də vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq.

   Məsləhət: Zəncəfil çayı qıcıqlanmış boğazı sakitləşdirir, öskürəyi rahatlaşdırır və bəlğəmin təmizlənməsinə kömək edir. Bir torba zəncəfil çayını 2-3 dəqiqə qaynar suya batırın və bir az soyuduqdan sonra çayın içinə çəkin.

3. 3 Boğazınızı sakitləşdirmək və seliyi boşaltmaq üçün limon ballı çay içmək. Bir paket hazır limon çayı istifadə edin və ya bir stəkan (240 ml) isti suya 2 çay qaşığı (10 ml) limon suyu əlavə edin. Sonra təxminən 1 xörək qaşığı (15 ml) balı suda həll edin. Hələ isti ikən çay içmək.
   • Limon suyundakı turşu bəlğəmin parçalanmasına və yuyulmasına kömək edir, bal isə boğazı sakitləşdirir.
   • İstədiyiniz qədər ballı limonlu çay içə bilərsiniz.
4. 4 Balgamı boşaltmaq və yuymaq üçün isti şorba yeyin. Şorba bəlğəmin istiləşməsinə və incəlməsinə kömək edəcək, çıxarmağı asanlaşdıracaq. Bulyon da mucusu itirir və boğazı təmizləməyə kömək edir. Bundan əlavə, toyuq bulyonu şorbası, məsələn toyuq əriştə şorbası, iltihab əleyhinə təsir göstərir.
   • Toyuq suyu ilə şorbalar ən yaxşısıdır. Ancaq digər şorbalar da faydalıdır - onlar da istilənir və bədəni maye ilə təmin edir.
5. 5 Balgamı daha asan gevşetmek və aradan qaldırmaq üçün ədviyyatlı yeməklər yeyin. Cayenne bibəri, çili və digər acı bibərlər, habelə wasabi və horseradish kimi ədviyyatlı yeməkləri seçin. Bu ədviyyatlar, seliyi nazikləşdirən və burunu təmizləyən təbii dekonjestanlardır. Acılı yeməklər bəlğəmdən qurtulmanıza kömək edəcək.
   • Baharatlar boğazınızı yandıra bilər, buna görə boğazınız ağrıyırsa çox ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin.

Metod 3 /3: Balgam yığılmasının qarşısının alınması

1. 1 Balgamın boğazınızda toplanmaması üçün başınızı yuxarı qaldırın. Balgam ümumiyyətlə boğazın arxası boyunca sinuslardan aşağı axır. Yatay uzansanız, balgam daha aşağı axmayacaq və boğazınızda yığılmayacaq. Bunun qarşısını almaq üçün başınızın altındakı yastıqlardan istifadə edin.
   • Yatarkən başınızı bir neçə yastıqla qaldırın və ya balgamınız həqiqətən qalınsa, kresloda yatın.
2. 2 Sizə səbəb olan qidaları yeməyi dayandırın mədə qıcqırması. Turşu reflü boğazda bəlğəmin yığılmasına səbəb ola bilər. Boğazınızda tez -tez ürək yanması və ya yanma hissi yaşayırsınızsa, bu simptomlar üçün hansı qidaların ümumi olduğuna baxın və onlardan uzaq durmağa çalışın.
   • Acid reflux tez -tez sarımsaq, soğan, ədviyyatlı qidalar, kofein, soda, sitrus meyvələri, spirt, nanə, pomidor (müxtəlif yeməklər və qablar daxil olmaqla), şokolad, qızardılmış və yağlı qidalardan qaynaqlanır.
   • Həftədə iki dəfədən çox ürək yanması hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın.
3. 3 Siqaret çəkməyin və tütün tüstüsündən nəfəs almayın. Siqaret səs tellərinin qurumasına gətirib çıxarır və nəticədə bədən nəmləndirmək üçün daha çox bəlğəm və mucus ifraz etməyə başlayır. Nəticədə boğazda balgam yığılır. Siqaret çəkirsinizsə, bu pis vərdişdən imtina etmək daha yaxşıdır. Həm də ətrafınızdakılardan siqaret çəkməmələrini xahiş edin.
   • Siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nikotin saqqızı və ya yamaq sınayın.
4. 4 Balgamı qalınlaşdıra biləcəyi üçün süd məhsullarından çəkinin. Süd məhsullarının mucus istehsalını təşviq etdiyini eşitmiş ola bilərsiniz, amma bu doğru deyil. Bununla birlikdə, onlar (xüsusilə yağlı süd məhsulları) seliyi qalınlaşdıra bilərlər. Bu səbəbdən, bəlğəmdən qurtulmağa çalışırsınızsa, süd məhsullarından imtina etmək daha yaxşıdır.
   • Süd məhsullarını atmaq istəmirsinizsə, seliyi daha az qalınlaşdırmağa meylli olduqları üçün az yağlı və ya az yağlı alternativlərə üstünlük verin.
5. 5 Allergenlərə, zərərli buxarlara və təhlükəli kimyəvi maddələrə məruz qalmayın. Boya buxarları, təmizləyici maddələr və digər sərt kimyəvi maddələr tənəffüs yollarını qıcıqlandıra və tənəffüs sisteminin normal fəaliyyətini poza bilər. Nəticədə bədən daha çox selik əmələ gətirir. Müxtəlif qıcıqlandırıcılarla daha az təmasda olmağa çalışın. Bunu etmək məcburiyyətindəsinizsə, bir doka sarğı taxın və yaxşı havalandırılan bir yerdə işləyin.

İpuçları

• Balgamı udsan, eybi yoxdur, amma istəsən tüpürə bilərsən.
• Mentol pastilləri boğazı sakitləşdirməyə kömək edir.

Xəbərdarlıqlar

• Əgər qan öskürürsünüzsə, nəfəsiniz daralırsa və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin və ya 103 (mobil) və ya 03 (şəhər telefonu) nömrələrinə zəng edərək təcili yardım çağırın.
• Sarı və ya yaşıl bəlğəmdən öskürsəniz, həkiminizə müraciət edin.
• Balgamdan xilas olmaq üçün alma sirkəsi istifadə etməyin. İnfeksiyanı müalicə etmir və boğazınızı yandıra bilər.