MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Şiddətli siyatik ağrıdan əziyyət çəkmisinizsə, bilirsiniz ki, həqiqətən normal həyatınızı poza bilər. Ağrının səbəbindən asılı olmayaraq, ondan xilas olmağın bir neçə yolu var. Siyatik ağrının dərəcəsindən asılı olaraq, tibbi müdaxilələr fizioterapiya və dərmanlardan cərrahiyə qədər dəyişir.

Addımlar

1. 1 Yaşadığınız ağrının həqiqətən siyatik olduğundan əmin olun.
   • Siyatik ağrı, ayağın arxasında olduğu kimi kalçalarda da lokallaşdırılır.Ağrı ümumiyyətlə oturarkən kəskin və daha da şiddətlənir. Ayrıca, kalçalardan birində, bir və ya hər iki ayağında karıncalanma və ya uyuşma müşayiət oluna bilər.
2. 2 Bir neçə gün gözləyin, ağrı öz -özünə gedə bilər. Siyatik ağrı çox şiddətli deyilsə, ümumiyyətlə heç bir dərman, kürək kiçiltmə və ya əməliyyat olmadan öz -özünə yox olur.
3. 3 Siyatik ağrınızın yerinə buz paketləri və qızdırıcı yastıq qoyulması ağrını azaltmağa kömək edəcək. Buz paketi və ya qızdırıcı yastıqla bədəninizin arasına bir dəsmal və ya başqa bir parça qoymağı unutmayın.
4. 4 Uzun müddət yataq istirahəti vəziyyəti daha da pisləşdirdiyi üçün mütəmadi olaraq idman edin.
   • Qarın və arxa əzələlərinizi gücləndirməyə diqqət edin və məşqinizin aerobik elementlərindən istifadə edin. Bu, kürəyinizi məşq etməyə və gücləndirməyə kömək edəcək.
5. 5 Siyatik ağrıları aradan qaldırmaq üçün ayağınızı uzatın, hamstringə diqqət yetirin. Hamstring çox gərgin olduqda, bel bölgəsinə daha çox stress qoyur və buna görə də siyatik sinirin iltihabını ağırlaşdırır.
6. 6 İdman və uzanma təsirsizdirsə, iltihabı azaltmaq üçün reseptsiz satılan dərmanlar alın.
   • Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) axtarın və siyatik ağrını ən yaxşı şəkildə aradan qaldıracaq dərman haqqında eczacınızdan məsləhət alın.
7. 7 Müvəqqəti və ya uzun müddətli rahatlama təmin edəcək bel tənzimləmələri üçün bir şiroterapi və ya digər lisenziyalı fiziki terapevtə baxın.
8. 8 Siyatik sinirə toxunan və sıxan hər hansı bir fiziki maneəni aradan qaldırmaq üçün cərrahiyyə də daxil olmaqla siyatik ağrı üçün daha ciddi və invaziv müalicələr haqqında doktorunuzla danışın.
   • Digər ümumi seçim, epidural steroid enjeksiyonudur. Siyatik ağrı iltihabdan qaynaqlanır və steroidlər bu iltihabı azaltmağa kömək edəcək.

İpuçları

• Siyatik ağrınızın hansı səbəbinin həkim tərəfindən təyin olunduğunu öyrənin. Bu, sizin üçün təyin olunan müalicə üsullarını və profilaktik tədbirləri anlamağa kömək edəcək.
• Siyatik ağrınız pisləşmədən məşq etməyə və uzanmağa başlayın. Bu sizi daha sağlam və güclü edəcək, bel ağrısı olma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

Xəbərdarlıqlar

• Heç vaxt cərrahiyyəni birinci seçim hesab etməyin. Həkiminizlə əməliyyatı müzakirə etməzdən əvvəl, əvvəlcə bütün qeyri-cərrahi müalicələri və dərmanları sınayın.
• Həkiminizlə məsləhətləşmədən siyatik ağrını müalicə etməyin. Siyatik ağrı üçün yanlış müalicə vəziyyətinizi daha da pisləşdirəcək.