MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bir nəfər başqalarını aldatdığında, köhnə münasibətə və ya münasibətə davam etməyə qərar vermək çətin ola bilər. Bir çox halda gizli bir əlaqəyə son qoymaq, çox zehni güc və diqqət tələb edən incə bir müddətdir. Xəyanət edən siz olsanız da, münasibətinizi bitirmək istəyirsinizsə, ya da həyat yoldaşınız sizi aldadırsa, əlaqəni bitirmək və irəliləmək istiqamət götürsəniz tamamilə mümkündür. düzgün qurğuşun.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Gizli bir sevginin sonu

1. 

   Hər iki əlaqəni ayrıca qiymətləndirin. Zinakarsansa, səni nə gözlədiyini düşünəndə son dərəcə qarışıq və yazıq hiss edəcəksən. Yoldaşınızın etibarına xəyanət etdiniz və gizləddiyiniz insanın hisslərini də nəzərə almalısınız.Hər münasibət fərqlidir və qərar verməzdən əvvəl hər əlaqəni ayrı-ayrılıqda qiymətləndirmək vacibdir.
   • Bunu həyat yoldaşınıza təqdim edib etməməyinizi və ya əvvəlcə yoldaşınıza deməli olduğunuzu düşünün. Əvvəlcə ortağınızla danışmaq yaxşıdır. Yoldaşınız evli olduğunuzu bilirdi? Yoldaşınızla daha da irəliləyə biləcəyiniz üçün boşanacağınıza və ya hər ikinizə bağlı olduğunuzu hiss etdiyinizə dair söz verdiyiniz təqdirdə, ortağınızdan yavaşca imtina etməyə çalışmalısınız. Bununla birlikdə, tam hüquqlu həyat yoldaşınızla / sevgilinizlə münasibətlərinizi davam etdirmək istəyirsinizsə, ortağınızla əlaqəni dayandırmalısınız. Onunla "dost olmaq" cəhdləri olduqca təhlükəli ola bilər və rəsmi münasibətlərinizin düzəldilməsinə müdaxilə edəcəkdir.
   • Bir problemi birlikdə həll etmək üçün heç vaxt hər kəslə görüş təyin etməyin. Tərəfdaşınız və ya ortağınız bunu etmək istəsə belə, bu metoddan istifadə etməməlisiniz.

2. 

   
   
   Partnyorunuzla münasibətləri davam etdirmək istədiyinizə qərar verin. Partnyorunuzla münasibətinizi bitirməyə qərar verirsinizsə, ortağınızla münasibətdə qalmaq istəməyinizi düşünün və özünüzü ona necə təqdim edə biləcəyinizi düşünün. / zina haqqındadır. Unutmayın ki, münasibətlərin yalnız 10% -i evlənə bilər və bu evliliklər ümumiyyətlə davam etmir.
   • Yoldaşınızla yaşamaq istəyirsinizsə, münasibətiniz barədə ona nə qədər məlumat verəcəyinizə qərar verməlisiniz. Özünüzü son dərəcə günahkar hiss edirsinizsə və həqiqəti söyləməyin sizi daha yaxşı hiss edəcəyini düşünürsənsə, bunu ən qısa zamanda etməlisən. Eyni şeyin olmayacağına inandığınız təqdirdə, münasibətinizi açıqlamadan rəsmi münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağı düşünün. Və bu sirlərin cari münasibətlərinizə verə biləcəyi zərərin üzərində düşünməyi unutmayın. Yoldaşınız zina etdiyinizi başqa bir mənbədən öyrənirsə, bu onun xəyanətinin ağrısını artırar.
   • Niyə yeni bir əlaqəyə başlamaq istəyərdiniz? Bu müvəqqəti əhval-ruhiyyədən irəli gəlir, yoxsa indiki münasibətinizdən razı olmadığınız üçün? Qalıcı olaraq qurtarsanız daha xoşbəxt olardınız? Sizə "qayıtmaq" şansını verib verməməsinə qərar verən tərəfdaşınız deyil. Keçmişdə çox seks etmiş olsanız, bu, "bağımlılığın" bir əlaməti ola bilər. İxtisaslı mütəxəssis kömək edə bilər. Bundan əlavə, müntəzəm olaraq aldatmağa meylli olan qruplara kömək etmək üçün baxa bilərsiniz.

3. 

   
   
   Yoldaşınızla münasibətinizi bitirmək ənənəvi dağılma prosesinə bənzəyir. Aldatmağın ənənəvi bir əlaqənin çərçivəsindən kənar olması, ortağınıza rəsmi münasibətlərdə olduğu kimi nəzakət və hörmət göstərməyiniz demək deyil. Münasibətlərə son qoymağı seçsəniz, hörmətlə və birbaşa münasibətinizi pozun. Telefonla ayrılmağı seçsəniz, ortağınıza yalnız həqiqətən istədiyi zaman qulaq asmağa qərar verin. Bütün ünsiyyəti dayandırmaq istədiyinizi izah edin. E-poçt göndərməyin, aramayın və ya ortağınızla nahar yeməyin. Bu sizi yalnız cazibə aləminə daha dərindən aparacaq və əlaqəni bitirmək üçün daha uzun vaxt lazımdır. Yoldaşınızla əlaqə qurmamaq üçün telefon nömrənizi və e-poçt adresinizi dəyişdirməli ola bilərsiniz.
   • Yoldaşınız başqa bir insanla güclü bir əlaqədə olduğunuzu onsuz da bilirsə, olmasa da, "seçilmədiklərini" anlamaq ağrılı ola bilər. bu əlaqəni gördüyünüz kimi olmalıdır. Gizli bir əlaqənizə son qoymaq istəyirsinizsə, münasibətinizin evli olduğunuza və ya başqası ilə əlaqəli olduğunuza deyil, davam etməsinə mane olan şeyləri müzakirə edin. .

4. 

   
   
   Yoldaşınıza bu əlaqənin həqiqətən sona çatmadığına ümid verməyin. İkinizin yenidən bir araya gəlməsini təklif edərək əlaqəni bitirməyə çalışmayın. Evliliyiniz xoşbəxt deyilsə "qayıdacağınızı" və ya "nə olacağını görəcəyinizi" göstərməyin. Münasibətləriniz bitmək üzrədirsə və bu baş verməlidirsə, onu dayandırın.
   • Yalnız yaxalandığınız üçün gizli bir əlaqəyə son qoymaq istəyirsinizsə, buna görə minnətdar olun. Bəzən bir "qarşılaşma" tələb olunur ki, "zina dumanı" nın aşiqliyindən qurtula biləsən. Bu, hər iki əlaqəni səmimi və hörmətlə dayandıra biləcəyinizə kömək edəcəkdir.

5. 

   Cinsi yolla keçən bir infeksiya olub olmadığına baxın. Eyni zamanda birdən çox cinsi partnyorla cinsi əlaqədə olursunuzsa, cinsi yolla keçən xəstəliklərin olub olmadığını yoxlamaq üçün erkən xəstəxanaya getməlisiniz. Öz təhlükəsizliyiniz üçün və sevdiyiniz hər iki insan üçün müayinədən keçin.
   • Yoldaşınızla təhlükəsiz cinsi əlaqədən istifadə etmirsinizsə, tərəfdaşınıza bildirməlisiniz. Cinsi yolla keçən bir infeksiya əlamətiniz olmasa da, infeksiyanı yoldaşınıza ötürmə ehtimalı yüksəkdir. Sağlamlığı naminə ona həqiqəti deməlisən.

6. 

   Şəkillərdən və onlayn poçtlardan qurtulun. Bir əlaqəyə son qoymağa qərar versəniz belə, həyat yoldaşınızın təsadüfən aranızda və ortağınız arasında pis qoxulu fotoşəkilləri, e-poçtları və ya məktublara rast gəlməməsinə əmin olun. Münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa çalışırsınızsa, bunlar səylərinizi ödəməyi çətinləşdirən maneələr olacaqdır. İnternetdə pozğunluq filmlərinə baxmaqdan çəkinin. reklam

3-cü hissə 2: Həyat yoldaşınızla söhbət

1. 

   Etiraf etmək istədiyinə qərar ver. Cinsi sahədəki bir çox ədəbiyyat günahı etiraf etmənizi tövsiyə etsə də, bir çoxları bunun gizli əlaqənizin xüsusiyyətindən, dostunuza olan bağlılığınızdan asılı olduğunu iddia edirlər. rəsmi həyat və vəziyyətləriniz və münasibətlərinizin hər birində bir çox fərdi amillər. Bununla birlikdə, ortağınızın fiziki və zehni sağlamlığına hörmət etmək məcburiyyətində olduğunuzu unutmayın.
   • Münasibətiniz problemlə üzləşirsə, günahınızı etiraf etmək əlaqənizi yaxşılaşdırmağa, əvvəllər etdiyiniz inamı bərpa etməyə və ya bağlamağa kömək edə bilər. münasibətlərinizi inkişaf etdirin ki, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz Hər iki halda da problem içində olan münasibətlərdən çıxa biləcəksiniz. Xəyanətin öz seçiminiz olduğunu unutmayın; Rəsmi həyat yoldaşınız yaradıcı deyil.
   • Münasibətləriniz yaxşıdırsa və şərtlər üzündən səhvlər edirsinizsə və bunun bir daha baş verməyəcəyinə söz verirsinizsə, səhvi etiraf etmək bir az zərər verə bilər. dost. Gizli münasibətlərə son qoyun, özünüzü qoruyun və ortağınıza qayıdın.
   • Evli olsanız, insanların çoxu həyat yoldaşınızla əlaqədə olduğunuzu etiraf etməyiniz və hisslərinizi birlikdə müalicə etməyinizlə razılaşacaqsınız, ancaq təklif verməzdən əvvəl nəzərə almalı olduğunuz bir neçə başqa amil var bu qərar.

2. 

   Şeyləri sadələşdirin. Günahınızı etiraf etməyi planlaşdırırsınızsa, mürəkkəb bəhanələr toplamaq lazım deyil. Bir kişisinizsə, yalnız "Bu barədə necə danışacağımı bilmirəm, amma xəyanət etdiyimi bilməyinizə ehtiyacım var. Bitdi, hərəkətimə görə həqiqətən peşmanam" dedi. və icazə versən hisslərimizi bərpa etmək istəyirəm. Səni incitdiyimi bilirəm və həqiqətən üzr istəyirəm. "
   • Paylaşma. Aldatmağınızı etiraf etmək, çox təfərrüatlı olmalı olduğunuz anlamına gəlmir.Partnyorunuzun ortağınızla etdiyiniz təfərrüatları bilməsi lazım deyil, ancaq yoldaşınıza yoluxucu xəstəlik testini aparıb-etməməli olduğunu bildirməlisiniz. cinsi yol və ya deyil. Başqası ilə cinsi əlaqədə olduğunuz vaxtlarınız barədə ətraflı məlumat verməyinizə baxmayaraq, ortağınız bir neçə sual verəcəkdir. Suallara hörmətlə cavab verin və yalan danışmayın.

3. 

   Partnyorunuzla münasibətlərinizi müzakirə edin. Yoldaşınız çox inciyəcək və əlaqəni yaxşılaşdırmaq təxminən 2 il çəkə bilər. Səbr edin. Yoldaşınıza bunun onun günahı olmadığını inandırın. Yəqin ki, bir neçə dəfə üzr istəməlisiniz. Kədərlənmə prosesindən keçsələr, bu tamamilə adi və normaldır. Rahatlıq və sevgi gətirin və onlara üzüldüyünü və onun ağrısına səbəb olduğuna görə üzüldüyünü söyləyin. Münasibətinizi bərpa edə biləcəyinizə ümid edirsinizsə, münasibətinizi necə yenidən quracağınız barədə ortağınızla danışmalısınız. Duygusal yaxşılaşma prosesinə diqqət yetirin.
   • Yoldaşınız həddindən artıq hirsli və ağrılı hiss edəcək, eyni zamanda tərəfdaşınız haqqında bilmək üçün maraqlıdır. Səninlə ortağınız arasındakı sevgi münasibətləri barədə söhbəti davam etdirin. Bunu etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, münasibətlərdən sonra cütlüklərə inamı bərpa etməyə kömək edən emosional məsləhətçilər axtarın.
   • Hərəkətləriniz üçün bəhanə gətirməyin. Niyə belə davrandığınız üçün saxta səbəblər və ətraflı əsaslar vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Həyat yoldaşınız həqiqəti bilmək hüququna malikdir, çünki bu yolda irəliləməyin yollarını tapa bilərsiniz. Xəyanətin acısını başa düşməyinizə ehtiyacları var. Empatiya hər ikisinin dərmanı olacaq.

4. 

   Yoldaşınızla nahar etdiyiniz restorana getmək kimi tetikleyicilerden xəbərdar olun. Tetikleyiciler bəzən güclü duyğuları tetikleyebilir ve ağrılarını qarışdıra bilər. Əgər münasibətiniz yatağınızda davam edərsə, münasibət əsnasında istifadə etdiyiniz çarşafları və döşəkləri dəyişdirin.

5. 

   Partnyorunuza düşünmək üçün vaxt verin. Kimsə sizə aldandığınızı söyləyəndə necə reaksiya göstərəcəyinizi bilmək çətindir. Ona biraz yer verməlisən, ortağını istəmədikləri təqdirdə bu mövzuda danışmağa məcbur etməməli və daha diqqətlə düşünməyə vaxt verməlisən.
   • Lazım gələrsə, həyat yoldaşınıza sakit düşünmək üçün bir az vaxt vermək üçün bir neçə gün ərzində qalacaq bir yer tapın. Unutmayın, hirslənsələr də, kədərlənsələr də, ağrıları azaltmaq üçün hüzurunuza ehtiyacları ola bilər. Bundan əlavə, ayrılmaq istəyə bilər. Onları buraxın.
   • Məcbur etməyin. Yoldaşınız danışmaq istəmirsə, onu məcbur edə bilməzsiniz. Bəzən öz hisslərinizə alışmaq üçün vaxt lazımdır.

6. 

   Cütlər üçün müalicə axtarın. Münasibət quran cütlüklər vəziyyəti üçüncü bir şəxslə müzakirə etmək üçün tez-tez gəlirlər. Cütlük müalicəsi, xüsusən pisləşən uzunmüddətli münasibətlərdə olsanız, bu yaxşı münasibətlərə təzə nəzər salmağın yaxşı bir yoludur. Sevginizi bərpa etmək istəyirsinizsə, kömək alın.

7. 

   Bərpa yolu çox səy tələb edəcəkdir. Gizli bir münasibət yaşadınızsa və rəsmi münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa ümid edirsinizsə, həyat yoldaşınızla birləşin. Qurtarmağın bir hissəsi olaraq ağrılarını qəbul edin. Yaralarını yaxşılaşdırmağa kömək edirsən. Empatiya göstərin və mühafizəkar olmaqdan çəkinin, çünki bu ünsiyyəti əngəlləyəcək və sağalma ehtimalını azaldacaq. Bir münasibətdən sonra bu prosesi "qəbul edən" cütlüklərin çoxu, münasibətlərini bərpa etmək üçün birlikdə çalışdıqları üçün daha güclü bir əlaqəyə sahib olacaqlar.
   • Bir münasibət qurarkən, bəzi cütlüklər ən sürətli həll yolu xəyanət edən bir insanın "düzəltmək" üçün bir əlaqəyə girməsini təmin etmək olduğunu söyləyirlər, bununla belə, bu, ümumiyyətlə problemi daha da artırır. Sonra bir fərd əvəzinə hər ikisi yaralanan iki insanla qarşılaşmalı olacaqsınız. Bu, hisslərinizi düzəltməyə kömək etməyəcəkdir.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Həyat yoldaşınızın Zina Problemini həll etmək

1. 

   Fəxr etdiyiniz kimi davranın. Yoldaşınızın sizi aldatdığını görsəniz, dayanın və bir nəfəs alın. Hər ikisi də göz yaşı tökəcək. Bu normal və sağlam bir müddətdir. Hamı sakitləşdikdən sonra problemi həll etməlisiniz. Həqiqəti bildiyiniz zaman olduqca qəzəbli və ağrılı olacağına baxmayaraq, bir şeylər haqqında düşünməyə vaxt ayırın.
   • Jerry Springer stilindəki vəziyyətlərdən çəkinin. Həyat yoldaşınızın zinasını qeyd etmək üçün gizli kameralardan istifadə etməyiniz, dramatik görünməyiniz və ya açıq şəkildə təhqir etməyinizə ehtiyac olmayacaq. Televiziyada görünmürsən. Ləyaqət sahibi kimi davranın.

2. 

   Yoldaşınızla sakit danışın. Əgər onun bir iş yaşadığından şübhələnirsinizsə və bunu dəqiq bilmək istəyirsinizsə və ya tamamilə əminsinizsə və bu işi bitirmələrini və rəsmi münasibət qurulmasına diqqət yetirmələrini istəyirsinizsə hər ikiniz, sakit bir şəkildə ortağınızla qarşılaşın. Sakitləşsəniz həqiqəti etiraf etmək istəyəcəklər. Sizinlə dürüst olmaya biləcəkləri üçün hazır olun. Bəzən həqiqət yavaş-yavaş üzə çıxacaq.
   • Qışqırmağa başlasanız, ortağınız yalan danışmağa çalışacaq ki, sakitləşəsiniz və mümkün qədər asanlıqla söhbətdən çıxsınlar. Həqiqəti bilmək istəyirsinizsə, sakit olun. Səhv edirsinizsə, bu dünyanın sonu deyil. Bu sadəcə ağrılı bir zamandır. Ağrı hiss edəcəksən. Ağlamaq isə təbii bir hərəkətdir.

3. 

   Münasibətinizi rəsmən sonlandırmaq istədiyinizə qərar verin. Bir münasibətdən sonra etibarınızı bərpa etmək çətin ola bilər və bütün münasibətlər səy göstərməyə dəyər deyil. Münasibəti düzəltmək istədiyinizə qərar verin və gizli əlaqələr bitdikdən sonra sağalma prosesinə başlayın.
   • Yoldaşınız əlaqəni gizlicə bitirmək istəmirsə və ya tərəddüd edirsə, əlaqəni bitirməyi düşünün. Xahiş edirəm bu müddətdə özünüzü qoruyun. Bu anda ailənizin və dostlarınızın sevgisinə və dəstəyinə ehtiyac duyulacaq.

4. 

   Hər şeyin öz vaxtı var. İlkin instinktləriniz olduqca təəccüblü ola bilər. Eyni zamanda hirs, depressiya və bir çox qarışıq duyğu hiss edəcəksiniz. Problemli münasibətlərinizin nəhayət sona çatma şansına sahib olmasından belə rahat ola bilərsiniz. Nə hiss edirsən etsin, vəziyyətə baxa bilmək üçün özünə tək vaxt ver. Tələsmədən qərar verməyin. reklam

Məsləhət

• Yoldaşınızın evliliyi xəyanət etməsi halında, bir evlilik məsləhətçisi, münasibətlərinizdən qurtulmanıza kömək edə bilər. Evli, evlənməmiş zinakarlar oxşar kömək üçün cütlüklərə məsləhətçi müraciət edə bilərlər.
• Bağışlamaq, istər zinakar, istərsə də ortaq bir işdə irəliləməyin vacib bir hissəsidir. Hər iki vəziyyətdə də özünüzü və ortağınızı bağışlamalı və bir-birinizə görə ittihamları aradan qaldırmalı və işin əsl səbəbini tapmağa çalışmalısınız. Ancaq özünüzü bir anda bağışlamağa məcbur etməyin. Bəzən bu proses yaranızın tam sağalması üçün aylarla il çəkə bilər.

Xəbərdarlıq

• Yalnız həyat yoldaşınızın işini bitirmək üçün bağırmaqdan, aqressiv olmaqdan, qurban göstərməkdən və ya görünməkdən çəkinin, çünki bu, yalnız sizi tərk etmək istəməsinə səbəb olacaqdır.