MəZmun
- Addımlar
- Metod 1 /7: Mədə yanması və həzmsizlik müalicəsi
- Metod 2 /7: Şişkinliyin Müalicəsi
- Metod 3 /7: Qəbizliyin Müalicəsi
- 7 metodu 4: Menstrual krampların müalicəsi
- Metod 5 /7: Qastroenteritin müalicəsi
- Metod 6 /7: Vəziyyəti yüngülləşdirməyin digər yolları
- Metod 7 /7: Tibbi Yardım
- İpuçları
- Xəbərdarlıqlar
Qarın krampları çox ağrılıdır, amma səbəbini müalicə etməklə hətta evdə də aradan qaldırıla bilər. Qarın kramplarının bir çox fərqli səbəbi var: həzm sisteminin, aortanın, böyrəklərin, dalağın və əlavənin işində pozulmalar onlara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hər hansı bir orqanda infeksiyanın inkişafı səbəb ola bilər. Menstruasiya dövründə qadınlarda kramplara tez -tez rast gəlinir və idmanla rahatlaşdırıla bilər. Güclü ağrı vəziyyətin ciddi olduğu anlamına gəlmir: çox ağrılı spazmlar qazların həzm sistemindən tamamilə zərərsiz keçməsindən qaynaqlanır, kolon xərçəngi və ya erkən appendisit kimi təhlükəli xəstəliklər yüngül ağrıya səbəb ola bilər və ya heç müşayiət olunmur. ağrılı hisslər.
Diqqət:bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədlidir. Hər hansı bir metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addımlar
Metod 1 /7: Mədə yanması və həzmsizlik müalicəsi
1 Ürək yanması və / və ya həzmsizlik əlamətlərinə baxın. Bunların müxtəlif xəstəliklər olmasına baxmayaraq, həzmsizlik ürək yanmasına səbəb ola bilər. Həzmsizlik və ya dispepsi, qarının yuxarı hissəsində, ümumiyyətlə, dolğunluq hissi ilə müşayiət olunan orta dərəcədə narahatlıq hissi kimi özünü göstərir. Digər tərəfdən, ürək yanması döş sümüyünün arxasında və ya aşağıda olduqca ağrılı bir yanma hissidir. Ürək yanması, özofagusa (boğazı mədəyə bağlayan əzələ borusu) mədə şirəsi və qida "axını" səbəb olur. - Ürək yanması və ya həzm pozğunluğunuzun əlavə əlamətlərinə yeməkdən sonra dolğunluq və narahatlıq hissi, həmçinin yeməkdən sonra sternumun altında tez -tez yanma hissi daxildir.
- Bəzi qidaları yedikdən sonra narahatlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Qlüten, yumurta və fıstığa xüsusi diqqət yetirin. Dörd həftə ərzində xoşagəlməz simptomlara səbəb olan qidaları aradan qaldırın və vəziyyətinizin yaxşılaşıb yaxşılaşmadığına baxın.
- 2 İncə bağırsaqda bakteriyaların çoxalma əlamətlərini axtarın. Bu sindrom kramplara, qaza, şişkinliyə və qarında narahatlığa səbəb ola bilər. Həkiminizlə randevu alın və reseptlə yazılmış antibiotik və ya göbələk əleyhinə dərman qəbul etməyiniz barədə danışın.
3 Həyat tərzinizə dəyişikliklər edin. Ürək yanması və həzmsizlikdən qurtulmanıza kömək edə bilərlər. Aşağıdakı addımları atın:
alkoqol və kofein olan qidaların qəbulunu azaltmaq;
daha az ədviyyatlı və yağlı qidalar yeyin;
bir seansda böyük yemək yemək əvəzinə kiçik yeməkləri daha tez yeyin;
daha yavaş yeyin, yaxşı çeynəyin və yatmadan əvvəl yeməyin;
Gecə yarısında ürək yanması hiss edirsinizsə, yatağınızın başını qaldırın.
stres səviyyəsini azaltmaq;
müntəzəm olaraq məşq edin;
Siqareti buraxmaq;
artıq çəkiniz varsa, onu itirin;
asetilsalisil turşusu (aspirin) və qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar qəbul etməyin (bunları qəbul etmək lazımdırsa, yemək zamanı qəbul edin).
4 Antasid qəbul edin. Turşunu neytrallaşdıran dərmanlar olan reçetesiz antasidlər ürək yanması və həzmsizlikdən xilas ola bilər. Bəzi antasidlərin qəbizlik və ya ishal kimi yan təsirləri var. Sizin üçün ən yaxşı dərmanı təklif edə biləcək bir eczacınızla və ya həkiminizlə danışın. - Antasidləri uzun müddət qəbul etməyin, əks halda nazik bağırsaqda bakteriyaların çoxalması, malabsorbsiya və koroner ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin gedişatını pisləşdirə bilər.
Burada nəzərdən keçirilməli olan bəzi antasidlər var
Bu cür antasidlərTumlar qısa müddətli rahatlama üçün yaxşıdır. Mədə turşusunu zərərsizləşdirirlər.
H2 blokerləri"Zantak" və "Kvamatel" kimi xlorid turşusu istehsalını maneə törədir; onların təsiri bir neçə saat davam edir.
Proton nasos inhibitorlarıOmeprazol kimi xlorid turşusu istehsalını da maneə törədir, ürək yanması simptomlarını aradan qaldırır və qarşısını alır. Bu dərmanlar uzun müddət işləyir.
5 Təbii bitkilərdən istifadə edin. Bitki mənşəli dərmanlara üstünlük verirsinizsə, ürək yanması və ya həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək vasitələr də var. Təbii bitki mənşəli dərmanlar
Çobanyastığı. Çobanyastığının digər otlarla birlikdə həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var.
Nanə yağı. Nanə yağı enterik kapsulları irritabl bağırsaq sindromunu müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bəzi araşdırmalara görə, nanə yağı kimyon yağı ilə birlikdə həzmsizliyə kömək edə bilər.
Biyan kökünün glisirrizinatı. İlkin araşdırmalar biyan kökünün həzm və ürək yanmasına kömək edə biləcəyini göstərdi. Ancaq bu vasitə yüksək təzyiqə səbəb ola bilər.
Metod 2 /7: Şişkinliyin Müalicəsi
1 Qazlı olub olmadığınızı müəyyənləşdirin. Qaz tez -tez dolğunluq və ağrı hissinə səbəb olur. Şişkinlik əlamətləri tez -tez belching və şişkinlikdir. Tıxanmış qazlar da sıxılma hissinə, qarında bükülməyə və kramplara səbəb ola bilər. 
2 Həyat tərzinizə dəyişikliklər edin. Şişkinlikdən qurtulmanıza və gələcəkdə meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəklər. Bu dəyişikliklər aşağıdakı tədbirləri əhatə edir: - daha çox su içmək və qazlı içkilərinizi məhdudlaşdırmaq;
- fasulye, noxud, brokoli, kələm kimi qaz emissiyasını artıran tərəvəzləri yeməməyə çalışın;
- yağlı qidalardan çəkinin;
- Yeməyinizlə birlikdə hava udmamaq üçün daha yavaş yeyin.
3 Bəzi qidalara qarşı dözümsüzlüyünüz olub olmadığını yoxlayın. Müəyyən qidaları müvəqqəti olaraq dayandırın və bunun səbəb olub olmadığını yoxlayın. Məsələn, süd və süd məhsulları laktoza dözümsüzlüyü olan insanlarda mədə krampları və ağrılara səbəb ola bilər. 
4 Reçetesiz dərmanlar alın. Simetikon ehtiva edən preparatlar qazdan qurtulmağa kömək edə bilər. Laktoza dözümsüzlüyünüz varsa, həzm fermentləri almağa çalışın. Paxlalılar və digər tərəvəzlər Espumisan kimi həzm vasitələri ilə həzm edilə bilər.
Metod 3 /7: Qəbizliyin Müalicəsi
1 Qəbiz olduğunuzu təyin edin. Bu xəstəlik qarın ağrısına da səbəb ola bilər. Qəbizlik əlamətləri çətin və nadir bağırsaq hərəkətləri (həftədə ən az üç dəfə), sərt və quru nəcisdir. 
2 Həyat tərzinizə dəyişikliklər edin. Qəbizlikdən yaxa qurtarmağa və təkrarlanmanın qarşısını almağa kömək edəcəklər. Bu dəyişikliklər aşağıdakı tədbirləri əhatə edir: - diyetinizi pəhriz lifi ilə zənginləşdirin - meyvə, tərəvəz və taxılda çox miqdarda pəhriz lifi vardır;
- bol su içmək;
- müntəzəm olaraq məşq edin.
3 Effektiv dərmanlar qəbul edin. Bir çox resept olmadan laksatif və lif əlavələri mövcuddur. Ancaq bir çox laksatifin yan təsirləri var. Doğru dərman seçmək qəbizlikdən qurtulmanıza kömək edəcək. Qeyd etmək lazımdır ki, laksatiflər uzun müddətli istifadə üçün nəzərdə tutulmamışdır. Qəbizlik üçün bəzi vasitələr:
Yağlama Məhsullarımineral yağ kimi bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırır.
Kreslo yumşaldıcılarınatrium docusate kimi. Bu vasitələr qəbizliyə səbəb olan dərman qəbul edən xəstələr üçün yaxşıdır.
Nəcis əmələ gətirən maddələr, psyllium kimi, tabureye toplu əlavə edin.
Stimulant laksatiflər"Bisakodil" kimi bağırsaq divarlarının əzələlərinin daralmasına səbəb olur və boşalmasını asanlaşdırır. Ancaq bu dərmanların uzun müddət istifadəsi bağırsaq divarlarına zərər verə bilər.
Osmotik agentlərduzlu laksatiflər və polietilen glikol kimi bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdıraraq mədə -bağırsaq sisteminə su axını təşviq edir. Ancaq bu dərmanlar bədəndə elektrolit balanssızlığına səbəb ola bilər.
Pəhriz lifi olan əlavələr "Fitomucil" kimi nəcisin daha nizamlı olmasını təmin edərək suyu udur.
4 Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin. Kabızlığı aradan qaldırmağa da kömək edirlər. Ən çox yayılmış vasitə kətan toxumudur. Kətan toxumlarında kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edən həll olunan pəhriz lifi var.
7 metodu 4: Menstrual krampların müalicəsi
1 Qarın krampları ilə menstrual dövrü arasındakı əlaqəni yoxlayın. Tipik olaraq, alt qarındakı menstrual kramplar, menstruasiya başlamazdan bir gün əvvəl və / və ya bir müddət ərzində baş verir. Bəzən bu spazmlar olduqca güclüdür ki, bu da endometrioz və ya uşaqlıq miomasının inkişafını göstərir. 
2 Həyat tərzinizə dəyişikliklər edin. Menstrual krampları aradan qaldıra biləcək tədbirlərə idman, stresin azaldılması, alkoqol və siqaret çəkməmək daxildir. Əlavə olaraq, araşdırmalar, E vitamini, omeqa-3 yağ turşuları, B1 vitamini (tiamin), B6 vitamini və maqnezium ehtiva edən pəhriz əlavələrinin də menstrual krampları aradan qaldırmağa kömək etdiyini göstərdi. 
3 Dərman qəbul edin. Menstrual kramplarınızı əvvəlcədən təxmin edə bilsəniz, menstruasiya başlamazdan bir gün əvvəl ibuprofen kimi bir ağrı kəsicinin standart dozalarını almağa başlayın. Həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları 2-3 gün ərzində və ya simptomlarınız yox olana qədər davam edə bilərsiniz. Şiddətli kramplarınız varsa, həkiminiz də krampları aradan qaldırmaq üçün doğum nəzarətini təyin edə bilər. - Qarınınızın aşağı hissəsinə 15-20 dəqiqə aralığında isti bir kompres (və ya qızdırıcı yastıq) tətbiq etməyə çalışın.
4 Alternativ vasitələrdən istifadə edin. Bəzi tədqiqatlar göstərdi ki, akupunktur (dəridəki xüsusi ləkələrə incə iynələr taxmaq) menstrual sancılar zamanı kömək edə bilər. Bundan əlavə, rezene kimi müəyyən bitkilərdən hazırlanan preparatlar da bu cür spazmlara kömək edir.
Metod 5 /7: Qastroenteritin müalicəsi
1 Qastroenterit əlamətlərini müəyyənləşdirin. "Mədə qripi" olaraq da adlandırılan qastroenterit şiddətli qarın ağrısına səbəb ola bilər. Bu xəstəlik ümumiyyətlə ürəkbulanma, qusma, ishal və yüksək hərarətlə müşayiət olunur. 
2 Bədənin su balansını qoruyun. Gastroenterit ümumiyyətlə susuzluqla müşayiət olunur, buna görə çoxlu maye (su və idman içkiləri) içmək. Mayeni tez -tez, kiçik yudumlarla içmək. Vücudunuz maye saxlaya bilmirsə, həkimə müraciət edin. Dehidratasiya əlamətləri:
qaranlıq sidik;
başgicəllənmə;
əzələ spazmları;
artan yorğunluq;
quru ağız.
3 Mədənizin sakitləşməsini gözləyin. Mədə kramplarına əlavə olaraq qastroenterit ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunur. Mədənizin sakitləşməsini gözləyin və sonra az miqdarda asanlıqla həzm olunan və doğranmış qidalar yeməyə başlayın. Bir neçə gün ədviyyatlı qidalardan, yağlı qidalardan, süd məhsullarından, kofeindən və spirtdən uzaq durun. Asanlıqla həzm olunan qidalara aşağıdakılar daxildir:
kraker;
tostlar;
banan;
Ağ düyü;
alma sosu;
yumurta;
Şirin kartof;
jelatin.
4 Bol istirahət edin. Tez sağalmaq üçün istirahət vacibdir. İmmunitet sistemini gücləndirməyə, simptomları aradan qaldırmağa və müddətini qısaltmağa kömək edir. 
5 Əllərinizi tez -tez yuyun. Bir ailə üzvündən və ya iş yoldaşından mədə qripi varsa, yoluxmamaq üçün əllərinizi tez -tez yuyun.
Metod 6 /7: Vəziyyəti yüngülləşdirməyin digər yolları
1 Nəfəs alma məşqləri edin. Nəfəs alma məşqləri, çox şiddətli olmasa, rahatlamağa və özünüzü ağrı və kramplardan yayındırmağa kömək edə bilər. Televiziya seyr etmək kimi digər yayındırma hərəkətləri ilə eyni zamanda nəfəs məşqləri də edə bilərsiniz. - Nəfəsinizə diqqət edin. Tez -tez və dayaz nəfəs alın, tez nəfəs alın və dərhal nəfəs alın.
2 Bəzi içkilərdən çəkinin. Təbii olmayan içkilər, spirt və kofein və ya karbon qazı olan içkilər qarın ağrısını şiddətləndirə bilər. 
3 Məşq edin. Evinizin və ya bağınızın ətrafında gəzintiyə çıxın. Oturanda və ya yatarkən narahatlıq hiss edirsinizsə bu kömək edə bilər. - Qarın krampları üçün qarın əzələləri üçün məşqlər etmək tövsiyə edilmir, çünki onlar narahatlıq hissini artıra bilər və hətta ağır gərginlik altında kramplara səbəb ola bilər. Ölçüyə əməl edin.
4 Yoga ilə məşğul olun. Yoga məşqlərinin irritabl bağırsaq sindromu kimi həzm xəstəliklərində kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var. Yoga ilə tanışsınızsa, qarnınızı düzəldən duruşları seçin. Qarın nahiyəsində kramplar yaşadığınız yerdən asılı olaraq balıq və ya qəhrəman pozası sınayın. Aşağı baxan it də köməkçi ola bilər. - Əgər spazmlar əzələ xarakterindədirsə, spazmlar azaldıqda qarın hərəkətləri edin və bu əzələləri kobra vəziyyətində uzatın. Başınızın qaldırıldığı və baxışlarınızın irəli və ya yuxarıya baxdığı hər hansı bir mövqe qarın əzələlərinizdə bir qədər uzanmaya səbəb olur.
5 İstilik yastığı istifadə edin. Müvəqqəti rahatlama üçün qarnınıza bir qızdırıcı yastıq, qızdırılmış taxıl torbası və ya plastik bir şüşə isti su qoyun. Bəzi insanlar ürəkbulanma hiss edirsinizsə, qarnınıza bir istilik yastığı tətbiq etməyi məsləhət görmür, digərləri bunu uyğun görür. Hisslərinizə və tətbiq olunan istiyə bədənin reaksiyasına əsaslanaraq özünüz üçün nəyin uyğun olduğunu özünüz müəyyənləşdirin. 
6 Qazları buraxın. Şirkətdə olsanız da, geri çəkilməyin və qaz buraxmayın. Çox yaxşı görünmür, ancaq qarnınızın daha da şişməsini və spazmların daha kəskin və ağrılı olmasını istəmirsiniz. 
7 İsti vanna qəbul edin. İsti su qarın kramplarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Hamama isti su tökməyin - orta dərəcədə isti olmalıdır.
Metod 7 /7: Tibbi Yardım
1 Gerekirse dərhal həkimə müraciət edin. Həkimə nə vaxt müraciət etməli olduğunuzu bilməlisiniz. Qarın ağrısı, mədə və onikibarmaq bağırsaq xorası, pankreatit, appendisit, otoimmün xəstəlik, öd kisəsi xəstəliyi, xərçəng və s. Kimi olduqca ciddi xəstəliklər də daxil olmaqla bir çox fərqli xəstəliyin əlamətidir. Qarın ağrısı halında aşağıdakı simptomlar olduqda dərhal həkimə müraciət etməlisiniz: - sinə, boyun və ya çiyinə yayılan ani və kəskin qarın ağrınız varsa;
- qusmanızda və ya nəcisinizdə qan var;
- qarnınız toxunmağa möhkəmdir və palpasiya zamanı ağrılıdır;
- bağırsaqları boşalda bilmirsən və qusursan;
- bədən maye saxlamır.
2 Ürək yanması və / və ya həzm probleminiz varsa, tibbi yardıma ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirin. Bu xəstəliklər ümumiyyətlə zərərsizdir və standart resept olmayan dərmanlarla müalicə oluna bilsə də, yenə də həkiminizə müraciət etməlisiniz: - simptomlar bir neçə gün ərzində yox olmur və dərmanlarla yaxşılaşmır;
- arıqlamaq fikriniz olmasa da arıqlayırsınız;
- qəfil kəskin ağrılardan əziyyət çəkirsiniz; şiddətli basdırıcı ağrı hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin;
- udmaq çətinləşir;
- dəriniz və gözləriniz solğun və ya sarı olur;
- qan qusursanız və ya qaranlıq nəcisiniz varsa, qan da daxil olmaqla;
- kreslonuz qəhvəyə bənzəyir.
3 Qastroenterit üçün tibbi yardıma ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirin. "Mədə qripi" ilə həkimə müraciət etməyiniz lazım olan simptomlar ola bilər. Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir: - iki gündən çox qusursunuz;
- bir neçə gün ərzində ishaldan əziyyət çəkirsiniz və ya ishal qanaxma ilə müşayiət olunur;
- uzun müddət yüksək atəşiniz varsa (38.3 ° C -dən yuxarı);
- ayağa qalxanda düşüncələriniz qarışıq, zəif və ya başınız gicəllənir.
4 Həkiminizi görməyincə müəyyən dərmanlar qəbul etməyin. Həkiminiz sizi görməyincə və dərman təyin etməyincə asetilsalisil turşusu (aspirin), ibuprofen və ya digər iltihab əleyhinə və ya ağrı kəsiciləri yuxu həbləri ilə içməyin. Bu dərmanlar qarın ağrısını pisləşdirə bilər. - Krampların aybaşı dövründən qaynaqlandığını dəqiq bilirsinizsə, antiinflamatuar dərmanlar qəbul edə bilərsiniz.
- Həkim qarın ağrısının qaraciyərlə əlaqəli olmadığını müəyyən edərsə, parasetamol qəbul edilə bilər.
İpuçları
- Acılı yeməklərdən çəkinin.
- Ehtiyacınız olmadığı halda dərman qəbul etməyin.
- Yuxu zamanı krampları yüngülləşdirmək üçün kürəyinizi düz oturun və yastıqlarınızı aşağı salın.
- Düz oturun (bir açıda deyil), qarnınıza isti bir kompres tətbiq edin, yanında bir stəkan isti su qoyun və ayaqlarınızı qaldırın.
- Krampın ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola biləcəyini unutmayın. Spazmlar Crohn xəstəliyi, əsəbi bağırsaq sindromu, ülserlər, divertikulit, bağırsaq tıkanıklığı, pankreatit, ülseratif kolit, sidik yollarının infeksiyaları, xərçəng və yırtığın simptomudur. Həkiminizlə məsləhətləşin, lazımi müayinələrdən keçin və spazmların hər hansı bir xəstəlikdən qaynaqlandığı aşkar edilərsə bir mütəxəssisin göstərişlərinə əməl edin.
- Daha dik vəziyyətdə yatmağınıza kömək etmək üçün yatarkən yaddaş köpük yastığı istifadə edin.
Xəbərdarlıqlar
- Bir heyvanın və ya böcəyin ısırması nəticəsində meydana gələnlər də daxil olmaqla zəhərlənmə şiddətli qarın kramplarına səbəb ola bilər. Əgər dişləsəniz, sancsanız və ya təsadüfən zəhərli maddələrlə işləsəniz, təcili yardım xidmətinə zəng edin və necə davam etməyinizi soruşun.
- Bu məqalədə tibbi məsləhət deyil, faydalı məlumatlar var. Qarın kramplarının səbəbləri və hansı müalicənin aparılması barədə şübhəniz varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
