MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Mübarizəni bitirmək
• Metod 2 /3: Münaqişənin qarşısının alınması
• Metod 3 /3: İş yerində qarşıdurmanın qarşısının alınması

Sevilən birinizlə, ailə üzvlərinizlə və ya iş yoldaşlarınızla dalaşmağın bir çox nəticəsi ola bilər: tərbiyəçi, mükafatlandırıcı, dağıdıcı və ya ağrılı. Əksər insanlar mübarizənin yorucu olduğu ilə razılaşar. Münaqişə vəziyyətlərindən qaçmağın yollarını axtarırsınızsa, həm indi, həm də gələcəkdə mübahisənin qarşısını almaq üçün dərhal tədbirlər görülməlidir.

Addımlar

Metod 3: Mübarizəni bitirmək

1. 1 Başqasının nədən narahat olduğunu başa düşməyə çalışın. Bir insan davaya başlayırsa və ya şərhlərinizə qeyri -adekvat reaksiya verirsə, hər şeyi sözlə ifadə edin. Məsələn, "Bu sualın sizin üçün vacib olduğunu başa düşürəm" və ya "Fikrimin uğursuz olduğunu düşündüyünüzü başa düşürəm, amma belə düşünmürəm" deyin.
   • İşlər sürətlə artmağa başlayırsa və ya işlər çox sürətlə gedirsə, özünüzü münaqişədən uzaqlaşdırın. Fasiləyə ehtiyacınız olduğunu və daha sonra məsələni müzakirə etmək üçün geri qayıdacağınızı söyləyin.
2. 2 Bir -birinizin narahatlığının səbəblərini sakitcə müzakirə edin. Söhbəti mümkün qədər emosional olaraq sabit tutmağa çalışın. Qışqırmayın və ittihamlara əyilməyin.Əksinə, fikirlərinizi açıq şəkildə bildirin. Bir insanın qeyri -müəyyən, ümumiləşdirilmiş və ya ittiham edən bir şeydən daha çox konkret bir nümunəyə cavab verməsi daha asan olacaq.
   • Bu çətin olsa da, mübahisəni 1 və ya 2 əsas məsələ ilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Münasibətlərinizdəki və ya dostluğunuzdakı hər bir qüsurun ortaya çıxdığı döyüş meydanında bir döyüşə çevrilməyin.
3. 3 Adama danışmaq imkanı verin. Bu o deməkdir ki, həqiqətən deyilənləri dinləməlisən. Mübahisə və mübahisələrdə zəif nöqtələr axtarmağa ehtiyac yoxdur. Sizə nəyin çatdırıldığını, istəsən də, istəməsən də anlamağa çalış.
   • Başqasına tələsməyin. Düşüncələrini toplamaq və düşüncələrini ona uyğun bir sürətlə əsaslandırmaq üçün icazə verin. Bu şəkildə hörmətinizi və dinləmək istəyinizi görəcək.
4. 4 Hörmətlə cavab verin. Deyilənlərlə razı deyilsinizsə, dərhal mübahisə etməkdənsə, bu arqumentlərə bir əsas tapmağa çalışın. Cavab verməzdən əvvəl fikirlərinizi bir neçə dəqiqə toplayın. Beləliklə, həmsöhbətinizə təhqiramiz ola biləcək sözlər çıxarmayacaqsınız. Məsələn: "Niyə əsəbiləşdiyinizi indi başa düşürəm."
   • Adamla görüşməyə gedirsənsə, çox güman ki, şərhlərinə də müsbət reaksiya alacaqsan.
5. 5 Bədən dilinizə diqqət yetirin. Bu, qışqırmaq, ittiham etmək və ya şəxsi olmaq qədər vacibdir. Qollarınızı keçməmək və rahat bir mövqe tutmağa çalışmaq kimi açıq ünsiyyəti təşviq edən bədən dilindən istifadə edin. Həm də kritik bir vəziyyətdə göz təması çox vacibdir.
   • Qollarınızı çarpazlaşdırmaq, barmaqlarınızı göstərmək, baxışdan qaçmaq və ya qollarınızı gizlətmək kimi qoruyucu jestlərdən çəkinin. Bunlar hamısı danışmaq istəmədiyinizə işarədir.
6. 6 Bir yumor hissi istifadə edin. Mübahisələri son dərəcə ciddiliklə etmək lazım deyil. Bunun uyğun olacağını düşünürsünüzsə və qarşı tərəfin yumoru qəbul etdiyini düşünürsünüzsə, bir neçə dəfə zarafat edin. Bu, gərginliyi aradan qaldıracaq və qarşı tərəfə özünüzü müdafiə etmədiyinizi və ya hər şeyi çox şəxsi qəbul etmədiyinizi göstərəcək.
   • Başqa bir insan haqqında heç vaxt zarafat etməyin. Bu, münaqişəni daha da ağırlaşdıracaq.

Metod 2 /3: Münaqişənin qarşısının alınması

1. 1 Hər zaman yaxşı dinləyici olmağa davam edin. Heç vaxt sərt mövqe tutmayın. Əksinə, daim başqalarının düşündüklərini və dediklərini diqqətlə dinləyin. Şəxs onları narahat edən bir şeydən danışdısa, ciddiyə alın və cavab verin və ya üzr istəyin.
   • Aktiv dinləmə və həssaslıq ümumiyyətlə ünsiyyəti asanlaşdırır.
2. 2 Hər dəfə özünüzü müdafiə etməməyə çalışın. Bu insanlar arasında böyük bir mübahisə mənbəyidir. Səhv etdiyinizi etiraf etməyi öyrənin. Kimin "haqlı", kimin "səhv" olduğunu anlamadan içəri girməyi və ünsiyyət qurmağı öyrənin.
   • Durmaq və mövqeyinizi sona qədər müdafiə etməmək əvvəlcə çətin ola bilər, ancaq zaman keçdikcə stress səviyyənizin azaldığını hiss edəcəksiniz. Hər zaman doğru olmaq məcburiyyətində olmadan, həyatdan zövq ala və başqalarına hörmət edə bilərsiniz.
3. 3 Münasibətlərdə münaqişə yaranarsa, özünüzlə bir az vaxt keçirin. Bəzən insanlar bir -birlərindən yorulurlar, xüsusən də çox tez -tez görüşsələr. Stressi azaltmaq və bir yerdə daha çox vaxt keçirmək üçün bir ara verin.
   • Dostlarla vaxt keçirmək, dünyagörüşünüzü gücləndirməyinizə, sizi müsbət və şən əhval -ruhiyyə ilə doldurmağa kömək edəcək. Bəlkə də ortağınızın özünə və dostlarına vaxt lazımdır.
4. 4 Özünüzü başqasının yerinə qoyun. Empatiya etməyi və insanın hazırda nələr yaşadığını daha yaxşı başa düşməyi öyrənəcəksiniz. Bütün bunlar açılanda mübahisə gözləməyin. Əksinə, mütəmadi olaraq qarşı tərəfin problemlərini və sevinclərini anlamağa çalışın. Bu sizi daha çox əlaqəli və münaqişəyə daha az meylli edəcək.
5. 5 Əhəmiyyətli müzakirələr planlaşdırın. Bir şeyə əhəmiyyət verirsinizsə, onu başqasına necə təqdim edəcəyinizi düşünün. Nə və nə vaxt söyləyəcəyinizə qərar verin. Mübahisələrinizi qısa və aydın saxlayın.
   • İstilik zamanı və ya diqqətlə düşünmədən bir məsələ qaldırmayın. Əks təqdirdə, sadəcə insanı incidəcəksiniz, emosional cavab alacaqsınız və ya sadəcə söyüş söyəcəksiniz.
6. 6 Bir məsləhətləşmə sessiyasına yazılın və ya meditasiya edin. Hələ də münaqişə vəziyyətləri ilə mübarizə aparırsınızsa, kömək alın. Qarşılaşdığınız şəxsə birlikdə məsləhətləşmə və ya meditasiya təklif edin. Əgər rədd olunarsa, özünüz müalicəyə gedin. Bu, bütün problemlərinizi həll edə bilməsə də, düzgün cavab verməyi və vəziyyəti daha yaxşı hiss etməyi öyrənə bilərsiniz.

Metod 3 /3: İş yerində qarşıdurmanın qarşısının alınması

1. 1 Mübahisəyə çevrilmədən problemə cavab verin. İş yoldaşlarınızla problem yaşamağa başlasanız, dərhal əlaqələr qurmağa başlayın. Hər şey öz -özünə həll olunana qədər gözləməyin, əks halda vəziyyət pisləşə və münaqişəyə çevrilə bilər.
   • Problemləri gözləmək və gecikdirmək onları daha da pisləşdirir. Hər şeyin dayanması çətin olacaq bir qartopuya necə inkişaf edəcəyini dərk etməyə belə vaxtınız olmayacaq.
2. 2 Problemləri şəxsən həll edin. Xüsusilə mesajlaşma ilə müqayisədə üz-üzə problemləri həll etmək üçün ağıllı bir yoldur. Problemi və bütün sualları üz -üzə həll edin. Elektron ünsiyyətdə təhqiramiz və ya təhqiramiz bir şey söyləmək daha asandır.
   • Elektron ünsiyyətdən qaça bilmirsinizsə, məktubunuzun tonunu və istifadə etdiyiniz sözləri seyr edin, çünki bu vəziyyətdə jestlər və bədən dili sizin münasibətinizi çatdırmağa kömək edə bilməyəcək.
3. 3 Münaqişələri aradan qaldırın. Bu olduqca açıqdır. İş yerində qarşıdurmalar çox vaxt qaçılmaz olur, xüsusən də komandada çox adam varsa. Gündəlik mübahisələr, xırda mübahisələr və müxtəlif mövzularda mübahisələr. Sizin və işiniz üçün nəyin vacib olduğunu müəyyənləşdirməlisiniz. İşinizə və iş mühitinizə zərər verməyə başlamazdan əvvəl münaqişələri həll edin.
   • Kiçik məsələlər sinir bozucu ola bilər. Narahat və narahat olmağa başlamazdan əvvəl ondan ayrılmağı öyrənin.
4. 4 Fərqləri tamamilə həll edin. Problem buraxmayın. Məsələni dərhal həll edərkən, qənaətbəxş bir həll tapdığınızdan da əmin olmalısınız. Siz və iş yoldaşlarınızın bir -birinizə hörmət etdiyinizə və hər kəsin nəticədən məmnun olduğuna əmin olun.
   • Unutmayın ki, digər insanlarla peşəkar münasibətlər qurmalısınız. Məsələ həll edildikdən sonra onu unudun. Keçmiş fikir ayrılıqlarını düşünməyin, əks halda iş əlaqələrinizə təsir göstərməyə davam edəcəklər.
5. 5 Üçüncü bir şəxsdən kömək istəyin. Kömək üçün bu və ya digər şöbəyə müraciət etməkdən qorxmayın. Bəzən üçüncü tərəf gərginliyi aradan qaldırmağa və münaqişəni daha az emosional etməyə kömək edə bilər.
   • HR ilə əlaqə saxlaya və ya əvvəlcə bir menecer və ya digər həmkarınızla danışa bilərsiniz. Əsas odur ki, ikiniz də rahatsınız və hər ikiniz danışmağa hazırsınız.