MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: İnternet Pornoqrafiyasına Bağımlılığı necə aradan qaldırmaq olar
• 3 -cü hissə 2: Pornoqrafiyaya baxmaqdan necə qaçınmaq olar
• 3 -cü hissə 3: Ailənizi İnternet Pornoqrafiyasından Qoruyun
• İpuçları

Yalnız google "porno" və axtarış motoru bir milyon nəticə verəcəkdir. Bir çoxları kimi İnternet pornoqrafiyasından asılılığı aradan qaldırmağa, brauzerdə pornoqrafiyanı bloklamağa və ya uşaqlarınızın İnternetdə izləməsinə mane olmağa çalışırsınızsa, aşağıdakı ipuçlarını istifadə edin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: İnternet Pornoqrafiyasına Bağımlılığı necə aradan qaldırmaq olar

1. 1 Bir müddət internetdən istifadə etməyin. İnternetdə pornoqrafiya izləməyi dayandırdığınızdan əmin olmaq üçün mənbəyinə - İnternetin özünə daxil olmağı mümkün qədər məhdudlaşdırmalısınız. Smartfonunuzu, planşetinizi və kompüterinizi gizlədin və ya bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən bir müddət götürün. Ağlınızı və bədəninizi təmizləmək üçün bir neçə gün İnternetdə gəzməyin.
   • Bir dostunuzdan sizə kömək etməsini xahiş edin. Bütün gününüzü oflayn keçirin və bütün elektron cihazlarınızı evdə buraxın ki, heç istifadə etməyəsiniz. Birlikdə bununla məşğul olmaq sizin üçün daha asan olacaq.
   • Bir smartfon istifadə etməmək qərarına gəlsəniz, adi bir düyməyə sahib bir cib telefonuna ehtiyacınız olacaq. İstənilən mobil telefon mağazasında belə bir telefon ala bilərsiniz. Telefon almadan əvvəl, bu modelin həqiqətən İnternetə qoşula bilməyəcəyinə əmin olun.
2. 2 Bir psixoloqdan və ya psixoterapevtdən kömək alın. Sağlamlıq sığortanız varsa, sığortalana biləcək bir psixoterapevt tapın. Bəzi mütəxəssislər xidmətlərini müştərilərin maddi imkanlarına görə qiymətləndirirlər. Seçdiyiniz terapevtin bu cür asılılıq mövzusunda ixtisaslaşdığını yoxladığınızdan əmin olun.
   • Rusiya sakinləri üçün: icbari tibbi sığorta psixoterapevtin xidmətlərini əhatə etmir. Ancaq bəzi şəhərlərdə yüksək ixtisaslı mütəxəssislərin işə götürüldüyü əhaliyə pulsuz psixoloji yardım mərkəzləri var. İşəgötürəniniz və ya özünüz könüllü sağlamlıq sığortası (VHI) üçün tam əhatə dairəsi ödəyirsinizsə, ehtimal ki, psixoterapiya da daxildir. Siyasətinizin bu cür xidmətləri əhatə etdiyini, VHI üzərində işləyən mütəxəssislərin nə dərəcədə və nə məsləhət verə biləcəyini sığorta şirkətinizlə öyrənin.
   • Pornoqrafiya asılılığınızın öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün onlayn mənbələr tapa bilərsiniz. E-kitabları yükləmək və ya hətta onlayn məsləhət almaq üçün təklif etmək imkanı verirlər. Digər tərəfdən, bu seçimdən istifadə etmək üçün İnternetə çıxışınız lazımdır və bu təhlükə ilə nəticələnə bilər.
3. 3 Həqiqətən sizi valeh edəcək bir hobbi tapın. Yeni və maraqlı bir şey edin. Bu anda evdən çıxmağınız və ya İnternetə çıxışınız olmaması məsləhətdir. Pornoqrafiya izləmək istəyini hiss edən kimi özünüzü yeni bir hobbi ilə yayındırın.
   • Çətin görürsünüzsə, pornoqrafiya izləmək üçün nə qədər vaxt sərf etdiyinizi hesablayın və o dövrdə nə qədər faydalı və konstruktiv edə biləcəyinizi düşünün.
   • Əvvəllər internet pornoqrafiyasından asılılığı olanların bir çoxu, yeni hobbinin nəinki ağıllarını aldığını, həm də həyatlarını daha yaxşı, daha maraqlı etdiyini, həm də əhəmiyyətini və faydalılığını hiss etmələrinə kömək etdiyini söyləyir.
4. 4 Təsəvvürünüzdən istifadə edin. Cinsi həyəcan yaratmaq üçün İnternetdə pornoqrafiyaya baxmısınızsa, öz təsəvvürünüzdən istifadə etməyə çalışın. Biri ilə görüşürsənsə, ortağını tanıdın. Bir az təsəvvür edin və sonra reallığa qayıdın.
   • Razılaşın ki, İnternetdə pornoqrafiya izləyərkən, kiminsə cinsi istəklərinizi və fantaziyalarınızı reallığa çevirməsini sadəcə passiv izləyirsiniz. Və ya bəlkə bunları özünüz həyata keçirməyə çalışmalısınız.
5. 5 Ortağınızla səmimi və səmimi ünsiyyət qurun. Bağımlılığınızı ortağınızdan gizlədərək, etibarını itirmək riski ilə üzləşirsiniz ki, bu da münasibətlərinizin pozulmasına səbəb ola bilər. Dürüst və səmimi olun, mübarizənizdən və bu pis vərdişdən xilas olacağınızdan danışın.
   • Bağımlılığınız, fərq etməsəniz də, ortağınızın həyatına təsir edir. Hər hansı bir asılılıq münasibətlərin pisləşməsinə səbəb ola bilər, çünki tərəfdaş sizə nə baş verdiyini anlamağa çalışacaq. Bağımlılığınızı öyrəndikdən sonra ortağınız şoka düşə bilər, utanır və ya xəyanət hiss edə bilər. Bu asılılıqdan qurtulmağa çalışarkən, ortağınızın hisslərini nəzərə alın.
   • Ortağınıza sizə necə kömək edə biləcəklərini izah edin və dəstəyini qiymətləndirin. Yoldaşınızın da məsləhətə ehtiyacı ola bilər. Cütlər üçün birgə psixoterapiyadan istifadə edə bilərsiniz.
6. 6 Pornoqrafik materialları bloklayan bütün cihazlarınıza proqramlar və ya filtrlər quraşdırın. Bütün elektron İnternet cihazlarında pornoqrafik materialları avtomatik olaraq bloklamaq üçün addımlar atsanız, pornoqrafiyaya baxmaq istəyinə müqavimət göstərməyiniz daha asan olacaq.
   • Şifrəni özünüz təyin etməsəniz daha yaxşı olar, amma etibar etdiyiniz ortağınız və ya dostunuz. Kilidi və ya filtri çıxarmaq istəsəniz, bunu özünüz edə bilməzsiniz.

3 -cü hissə 2: Pornoqrafiyaya baxmaqdan necə qaçınmaq olar

1. 1 Etibarlı və etibarlı bir veb brauzerini yükləyin və istifadə edin. Bu brauzerlərə Google Chrome və Firefox daxildir. Bu brauzerlər müəyyən növ veb saytları bloklayır və kompüterinizə zərər verə bilməz.
   • Google Chrome və Firefox, pornoqrafik saytları və pop-upları blok etmək üçün brauzerlərin özlərinə quraşdırıla bilən əlavə və ya uzantılara malikdir. Brauzer yüklədikdən sonra blokerin quraşdırılması üçün həmin brauzerin əlavələri və ya uzantıları verilənlər bazasına daxil olun.
   • Veb brauzerinizdə pop-up blokerini yandırın. Beləliklə, hər hansı bir veb səhifədə pornoqrafik xarakterli bir pop-up reklam görünsə, bu brauzer tərəfindən avtomatik olaraq bloklanacaq.
2. 2 Axtarış motorunuzda "təhlükəsiz axtarış" rejimini təyin edin. Google istifadə edərək "Ayarlar" a gedin. Bu düymə ekranın sağ üst tərəfində yerləşir. Uyğun olmayan məzmunu gizlətmək üçün Təhlükəsiz Axtarışı Aç düyməsini basın.
   • Təhlükəsiz Axtarış aktiv olduqda, pornoqrafik saytlar da daxil olmaqla uyğun olmayan məzmun bloklanacaq. Şəkillər də daxil olmaqla bütün kateqoriyalardakı axtarış nəticələri bloklanır.
   • Bu funksiya asanlıqla açıla və söndürülə bilər və onu bir parol və ya pin kodu ilə bloklamaq da mümkündür. Bütün ailə üzvləri üçün uyğun olmayan məzmunu axtarış nəticələrindən bloklamaq istəyirsinizsə bu seçimdən istifadə edin.
3. 3 İnternetə çıxışı olan bütün cihazlarda pornoqrafiyaya baxışı bloklayın. Pornoqrafiya, ağıllı telefonlar və planşetlər də daxil olmaqla, hər hansı bir veb aktiv cihazda baxıla bilər.İstifadə etdiyiniz bütün cihazlarda Təhlükəsiz Axtarış və Engelleyicinin aktiv olduğundan əmin olun.
   • Bu kilidi qurmaq üçün smartfon və ya planşetinizin təlimatlarına baxın. Telefon modelinə və quraşdırılmış brauzerə bağlı olaraq onları müxtəlif yollarla quraşdıra və istifadə edə bilərsiniz.
4. 4 Spam mesajlarını açmayın. Şübhəli e -poçtlar, demək olar ki, hər hansı bir e -poçtda olan spam qovluğuna avtomatik olaraq süzülür. Bu cür mesajları açmamaq, onlarda göstərilən bağlantıları izləməmək və əlavələri yükləməmək vacibdir. Bilmədiyiniz bir alıcıdan və ya şübhəli hesabdan bir e -poçt alsanız, məzmunun sizin üçün təhlükəli ola biləcəyini unutmayın.
   • Pornoqrafiya materialı bütün spam mesajlarının təxminən 25% -də tapılır. Pornoqrafiyaya əlavə olaraq, bu cür spam e -poçtlar viruslarla çirklənə bilər, buna görə də onları açmayın və içindəkiləri yükləməyin.
   • Belə mesajlara cavab verməyin. Cavab versəniz, spam göndərən hesabınızın aktiv olduğunu təsdiqləyəcək. E -poçt ünvanınıza spam göndərməyə, satmağa və göndərməyə davam edəcək.
5. 5 Kompüterinizdə bir təhlükəsizlik yoxlaması edin. Bir çox pulsuz, təsirli zərərli proqram və casus proqram əleyhinə proqramlarla, sabit diskinizi viruslara görə yoxlaya və sonra da aradan qaldıra bilərsiniz. Kompüterinizdə zərərli proqram varsa, pornoqrafik pop-up reklamları görmək ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə də onları sabit diskinizdən çıxardığınızdan əmin olun.
   • BitDefender və ya başqa bir antivirus kimi quraşdırılması asan və istifadəsi rahat olan pulsuz bir proqramdan istifadə edin. Bu, kompüterinizi virus hücumlarından daha həssas edən zərərli proqramlardan və casus proqramlardan qorumağa kömək edəcək.

3 -cü hissə 3: Ailənizi İnternet Pornoqrafiyasından Qoruyun

1. 1 Uşaqlarınızla İnternetdən istifadə qaydaları haqqında danışın. Bu qaydalar noutbuk və kompüterlərə, həmçinin smartfonlara, planşetlərə və digər portativ cihazlara şamil edilməlidir.
   • Uşaqları onlayn pornoqrafiyadan qorumaq üçün ediləcək ilk şey mövzunu onlarla müzakirə etməkdir. Pornoqrafiyanın təhlükələrini izah edin və baxmaması lazım olduğunu düşündüyünüz hər şeyi sadalayın.
   • Bu qaydalara riayət etmədikdə cəzanın nə olacağını müzakirə edin. Uşaqlarınızın heç bir halda bu cür materiallara baxmamaları lazım olduğunu başa düşəcək şəkildə izah etməyə çalışın.
2. 2 Övladlarınızın brauzer tarixçəsinə baxın. Blokatorlar quraşdırılsa belə, onları aşmağın yollarını tapa bilərsiniz. Əgər "doğum" və ya "əmizdirmə" kimi bir axtarış yazarsanız, axtarış nəticələrində pornoqrafiya filtrindən keçən, lakin hələ də uşaqların görməsi üçün uyğun olmayan materiallar göstərilə bilər.
   • Uşaqların təyin etdiyiniz kilidi və ya filtri aça bilməyəcəyinə əmin olun. Güman etməyəcəkləri bir şifrə və ya pin kodu ilə gəlin.
   • Brauzerinizin təhlükəsizliyini yeniləməyi unutmayın. Brauzerinizin bir yeniləməyə ehtiyacı varsa, onu yükləyib quraşdırdığınızdan əmin olun. Bu qorumalar, pornoqrafiya da ola biləcək pop-up reklamların qarşısını almağa kömək edəcək.
3. 3 Ev kompüterinizi görkəmli bir yerə qoyun. Bütün ailə üzvlərindən şəxsi kompüterlərindən və ya noutbuklarından tam şəkildə və ya yataq otağının qapısını bağlamadan istifadə etmələrini xahiş edin.
   • Uşağınızın bir tabletdə və ya ağıllı telefonda nəyə baxdığını izləmək daha çətindir, buna görə də istifadə etdiyiniz vaxt məhdudlaşdırmağa çalışın. Planşetinizi və ya smartfonunuzu gecə yataq otağına qoymamaq üçün bir qayda təyin edə bilərsiniz.

İpuçları

• Brauzer uzantısı almağı planlaşdırarkən ehtiyaclarınıza uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün əvvəlcə pulsuz sınaqdan istifadə edin.
• Bir müddət İnternetdən və ağıllı telefondan istifadə etməmək qərarına gəldikdən sonra dostlarınıza və ailənizə başqa necə əlaqə saxlaya biləcəyinizi söyləyin.