MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Birinci üsul: Günəşdən zövq alın
• Metod 2 /2: İkinci üsul: Dərinizə bir qaralma tətbiq edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Əvvəlcə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Sonra günəşin altında uzanın. Təxminən 45 dəqiqədən sonra daha çox günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. İnsanlar qaraldıqda gözəl görünürlər - aşılama dəriyə isti bir parıltı verir, qüsurları maskalayır və rəngli əşyaların daha ifadəli görünməsinə kömək edir. Gözəl bir qaralma çətin ola bilər - ultrabənövşəyi şüalardan narahat olun, narıncı narıncı ləkələrdən qaçın və yüngül zolaqları nəzərə alın. Bilik və uzaqgörənliyinizlə hər hansı bir maneəni dəf edə və xəyal etdiyiniz rəngə çata bilərsiniz. Və bunu necə edəcəyinizi sizə göstərəcəyik. Bu sadə addımları izləyin və qısa müddətdə parlaq bir tan alın!

Addımlar

Metod 1 /2: Birinci üsul: Günəşdən zövq alın

1. 1 UV mənbəyinizi seçin. Ultrabənövşəyi bronzlaşma üçün heç bir şey yaxşı köhnə günəşə qalib gələ bilməz. İlin vaxtı və ya hava günəşdə günəşlənməyinizə icazə vermirsə, bir bronz dəri, bir az bürünc bir dəri qorumaq üçün il boyu təsirli bir alternativdir.
   • Nə vaxt dayanmalı olduğunu bilin - çox uzun müddət "sobada" qalsanız gözəl görünən dəri insan dərisinə bənzəməyəcək.
2. 2 Dərinizi nəmləndirin. Yaxşı nəmlənmiş dəri quru və tozlu dəridən daha yaxşı qaralacaq. Dərinizi aşılamağa düzgün hazırlamadan əvvəl aşağıdakıları edin.
   • Duş alarkən quru, ölü dəri hüceyrələrini yumaq üçün bir parça, yuma bezi, ovucu və ya aşındırıcı məhsul ilə yumşaq bir şəkildə aşındırın.
   • Natrium PCA olan losyonla dərinizi nəmləndirin. Epidermisin sağlam qalmasına kömək edən və havadan nəm çəkərək işləyən insan dərisinin təbii bir komponentidir.
   • Dərinizə uyğun bir səviyyədə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Açıq dəriniz varsa, qaranlıq dərilərə nisbətən daha yüksək SPF səviyyəli bir losyon istifadə edin. Dərinizin növündən və nə qədər qaralmağınızdan asılı olmayaraq, ən azı 15 SPF səviyyəsi olan bir günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin.
   • Üzmək niyyətindəsinizsə, su keçirməyən günəşdən qoruyucu vasitəniz olduğundan əmin olun və ya suda qaldıqdan sonra dərinizə yenidən tətbiq edin. Üzməsəniz, paketdə göstərildiyi kimi günəşdən qoruyucu kremlər çəkin - adətən hər iki saatda.
3. 3 Günəş vannası qəbul edərkən mütləq günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin! Sahildə uzanıb təxminən bir saat günəş vannası qəbul etmək istəsəniz, dərinizin tipinin nə qədər açıq olduğuna və nə qədər qaraldığınıza görə SPF 4 ilə 15 arasında bir krem ​​çəkin.
   • Günəş vannası qəbul edərkən günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməsəniz, UV şüaları günəşdən yanmasanız da dərinizə zərər verə bilər!
   • Günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etdiyiniz kimi dodaq balzamından da istifadə edin. İdeal olaraq, kölgədə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlisiniz və günəşə çıxmadan əvvəl 20-25 dəqiqə isladın. Gerekirse, kremi suya davamlı deyilsə, çimdikdən sonra yenidən tətbiq edin və ya paketdə göstərildiyi kimi hər iki saatda bir dəfə tətbiq edin.
   • Dərinizdə qızartı görürsünüzsə, kölgədə gizlənin - artıq yanmışsınız və günəşdə bişirməyə davam etsəniz, bu yalnız yanıqları ağırlaşdıracaq və dəriyə ciddi ziyan vurma ehtimalını artıracaq.
4. 4 Uğurlu bir qaralma üçün zolaq. Əgər naxışlı qaralmaq istəmirsinizsə, üzgüçülük edərkən geydiyiniz mayonu geyin! Eyni mayo geyinirsinizsə, mayo üçün dərinizin hər tərəfində hamar, hətta qaralacaqsınız.
   • Mümkünsə mayo paltarınızı çıxarın. Minimum işıq zolağından daha yaxşı ola biləcək tək şey, yüngül zolaqların olmamasıdır!
5. 5 Günəşdə yerinizi tapın. Öz həyətinizdə, sahildə və ya günəşin parladığı hər yerdə günəşlənə bilərsiniz. Günəş losyonu, su və şezlong və ya havluya ehtiyacınız var.
   • Şezlong və ya dəsmalınızı günəşin dərinizə tam dəyəcəyi yerə qoyun.
6. 6 Günəş çimərkən hərəkət edin. Qızardılmış toyuq haqqında düşünün. Eyni gözəl, hətta bürünc rəng əldə etmək üçün fırlanmaq lazımdır. Ön, arxa, yan və günəş şüalarının qoltuqaltı kimi həmişə çatmadığı yerlər. Ya da bir gün kürəyinizdə, bir gün mədədə yatın.
   • Bütün gün uzanmaq istəmirsinizsə, amma yenə də gözəl bir bronzlaşma istəyirsinizsə, alternativ uzun müddət qaçmaq və ya sadəcə gəzmək ola bilər. Beləliklə, nəinki qaralacaqsınız, həm də bədəninizi hər zaman yaxşı vəziyyətdə saxlayacaqsınız. Om-Nom-nom!
7. 7 Gözlərinizi qoruyun. Onlar da yandıra bilərlər. Günəş vannası qəbul edərkən gözlük taxmaqdansa şapka taxmaq və ya sadəcə gözlərinizi bağlamaq daha yaxşıdır. Optik sinirə vuran parlaq işıq, hipotalamusu stimullaşdırır, bu da melanin istehsal edir, bu da daha dərin bir qaralmağa kömək edir.
8. 8 Nəmləndirin! Kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun. Zaman zaman sərinləmək üçün hovuza girə bilərsiniz. Narahat olmayın, tanınıza heç bir zərər verməyəcək. Günəşdən qoruyan kremdən sonra yenidən tətbiq etməyi unutmayın.
9. 9 Aşıldıqdan sonra dərinizi nəmləndirin. Dərinizi sakitləşdirmək və nəmləndirmək üçün aloe əsaslı losyon istifadə edin. Bu, sağlamlığını qoruyacaq və soyulmanın və günəşdə qurumasının qarşısını alacaq.

Metod 2 /2: İkinci üsul: Dərinizə bir qaralma tətbiq edin

1. 1 Günəşdən imtina edin. Dəriniz çox açıqdırsa və ya asanlıqla yanırsınızsa və ya sağlamlığınıza ən az zərər vermək istəyirsinizsə, ən pis seçim günəş vannası ola bilər. Yandırılana qədər və yandırılana qədər zərər görməyincə bilməyəcəksiniz.
2. 2 Özün et. Sizə hamar, hətta qaralma verəcək bir çox marka məhsullar var.
   • Təlimata uyğun olaraq, losyon tətbiq edin və ya sprey edin, bütün dərini örtün. Ən yaxşı bahis gözeneklerinizi tıkamayacaq komedogen olmayan bir losyondur.
   • Çox uzun və ya çox elastik qollarınız yoxdursa, losyonu kürəyinizə tətbiq etməyiniz üçün bir dostunuzdan kömək istəməli olacaqsınız.
3. 3 Yanlışlıqlarınızı unudun. Aşılama studiyasına baş çəkin və hətta qaralın. Yalnız bir neçə dəqiqə ərzində bədəninizin hər tərəfinə öz-özünə aşılama tətbiq edəcəklər.
4. 4 Paketdə yazılanları oxuyun. Pulunuzu verməzdən əvvəl həm bu məhsulun, həm də xidmətin rəylərini oxuyun - özünüzü narıncı rəngə çevirəcək öz dərinizdən uzaq durun.

İpuçları

• Yanarsanız, aloe vera losyonundan istifadə etməyinizə əmin olun. Yanıqları sağaldır və dərinizi nəmləndirir!
• Günəş vannası qəbul edərkən, ən çox sevdiyiniz paltarı geyinərkən, baloya və ya bir tarixə gedərkən dərinizdə heç bir işıq nöqtəsi qalmaması üçün fərqli tərəfləri çevirməyinizə əmin olun.
• Aloe Vera günəş yanığını tez sakitləşdirir və aradan qaldırır.
• Aşılarkən eynəklərinizin gözlərinizin ətrafında dairələr buraxmadığından əmin olun.
• Çılpaq günəş vannası alırsınız? Yeni sahələri birbaşa günəş işığına məruz qoyarkən diqqətli olun. "Orada" yandırmaq istəmirsiniz.
• Aloe vera günəşdən sonra losyon və / və ya sakitləşdirici və yanıq əleyhinə vasitə kimi istifadə edilə bilər.
• Qırmızı bölgələrə daha çox losyon tətbiq edin. Bu onların qaralmasına kömək edəcək.
• Həssas dərilər üçün gündə 10 dəqiqə deyərək əvvəlcə günəşdə bir az vaxt keçirin. Heç bir problem yoxdursa, günəşdə vaxtınızı artıra bilərsiniz. Qırmızı ləkələr və ya qaşınma halında bir ara verin və bir neçə gün günəş işığı verməyin.
• Çiyinlərə, üzə, qulaqlara və ayaqlara və hələ günəşə məruz qalmamış yerlərə daha çox losyon sürtün.
• Parlaq dəri? Körpə yağı istifadə etməyin - yanacaqsınız.
• Yanıqlara sirkə sürtmək istiliyi aradan qaldıracaq və özünüzü daha yaxşı hiss edəcək, ancaq gülməli qoxu verəcək. Buna görə görüşə, görüşə, isti avtomobildə uzun bir yola getmədən və ya insanlarla danışmadan əvvəl istifadə etməyin.
• İlk dəfə günəş vannası alacaqsınızsa, çox günəşdə qalmayın.
• Vaxt lazımdır, buna görə ilk gündə nəticəni gözləməyin.
• Daha təhlükəsiz və əsl tan kimi görünən saxta bir tan almağa gedirsənsə, mütləq narıncı etməyəcək birini tap.
• Tündlüyünüzü göstərən paltarlar geyin. Bronzlaşmadınızsa, tünd göyərti, mavi və bənövşəyi rənglər geyin. Orta dərəcədə qaralmısınızsa, qaralmağınızı vurğulamaq üçün qara və ya ağ geyin. İstədiyiniz dəri tonunu əldə etmisinizsə və yaxşı qaralmısınızsa, hər hansı bir rəng geyin.
• Günəş yanığı alsanız, zeytun yağı və yod və ya 100% kakao yağı istifadə edin və bir neçə gün günəşdən uzaq durun. Bu, sonunda yaxşı bir tan almağa kömək edəcək.
• Solaryuma getmə! Dərini zədələyir və dəri xərçənginə səbəb ola bilər!

Xəbərdarlıqlar

• Günəş vannası qəbul edərkən və sonra bol su içməyi unutmayın. Cildiniz yanırsa, günəşdən sonra losyonu soyudun, çünki özünüzü yandırsanız duş karıncalana bilər.
• Mollara, rənglərində və ya formalarında dəyişikliklərə diqqət yetirin.
• Günəş yanıqları mülayimdən orta dərəcədə hər hansı bir formada ola bilər. Şiddətli yanıqlar varsa, həkiminizə müraciət edin.
• Günəşə uzun müddət məruz qalmaq və ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmaq dəri xərçənginə səbəb ola bilər və bunun ən pis forması melanoma adlanır. Özünü dəridən istifadə etmək daha etibarlıdır. Qaralmaq istəyirsinizsə və bir az narıncı rəngə çevrilməkdən qorxmursanız, həyatınızı xilas edə bilərsiniz.
• İnsanlar günəş yanığı ilə əlaqədar sağlamlıq riskləri haqqında daha çox məlumat əldə etdikcə, ədalətli dərinin qaranlıq dəri qədər cazibədar olduğunu dərk etməyə başlaya bilərlər. Özünüz olun və insanlar dərinizin rəngindən asılı olmayaraq sizi olduğunuz kimi qəbul edəcəklər.
• Bronzlaşma yataqları, digər ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma kimi, xüsusilə də uzun müddət istifadə etsəniz təhlükəli ola bilər.
• Gündəlik aşılama yox sağlamlığınız üçün yaxşıdır!
• Günəşdə uzun müddət qalsanız, istilik vuruşu ala bilərsiniz.
• Günəşdən qoruyan tabletlər qəbul etməyin. Bu tabletlərin müəyyən maddələrinin gözlərə çökməsinin bir çox kristalizasiya halları məlumdur. Bu düşmə korluğa səbəb ola bilər.
• Təbii solğun dərisi olan insanlar yaxşı qaralmır! Bunun əvəzinə nəmləndirici özünü tündləşdirmə vasitəsini sınayın. Təbii görünəcək və çox narıncı və ya bürünc olmayacaq.