MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Yaxşı davranış qaydalarına öyrədilmiş olsanız, yəqin ki, ağzınızı bağlayaraq çeynəməyin yaxşı olduğunu bilirsiniz. Bunun necə edildiyini sizə xəbər verəcəyik.

Addımlar

1. 1 Əgər probleminiz varsa, saqqız çeynəməyə çalışın. Ağzınızı açmadan arxa dişlərinizlə çeynəyin. Ağzınızdan deyil, burnunuzdan nəfəs alın.
2. 2 Kiçik yeməklərlə başlayın. Məşq etməyin ən asan yolu yoğurt, dondurma və digər desertlərdir. Yeməyin böyük hissələrini ağzınıza qoymayın, yavaş -yavaş və arxa dişlərinizlə çeynəyin.
3. 3 Yumşaq qidaları düzgün çeynəməyi öyrəndiyiniz zaman normal qidalara keçin. Ağzınızı açmamağa çalışın.
4. 4 Sənətinizi inkişaf etdirmək üçün bərk qidaları sınayın - meyvələr, çörək, düyü və s. Kiçik ısırıqlar alın.
5. 5 Tədricən, qarğıdalı lopası, çörək və s. Yeyərkən belə ağzınızı bağlayaraq çeynəməyi öyrənəcəksiniz.

İpuçları

• Ağzınızı açaraq yemək çox çirkin görünəcəyini unutmayın. Bunu yoxlamaq üçün güzgü qarşısında durun.
• Bu təlimatı çap edib masanızın üstünə asa bilərsiniz.
• Ağzınızı bağlayaraq çeynəyə bildiyiniz zaman özünüzü tərifləyin. Özünüzə dadlı bir şey alın.
• Birinin sizi izləməsini və sizə münasibət bildirməsini istəyin.