Evdə yırtığı necə müalicə etmək olar

MəZmun

Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
4 -dən 2 -ci hissə: Məşq tətbiq etmək
3 -cü hissə 4: Gələcək yırtıqların qarşısının alınması
4 -dən 4 -cü hissə: Vəziyyətinizi müəyyən etmək
İpuçları

Yırtıq, bir orqan əzələdə və ya toxumada yerində saxlayan bir çuxurdan çıxdıqda meydana gəlir. Ən çox qarın nahiyəsində rast gəlinir. Bununla birlikdə, yuxarı budda, göbəkdə və qasıqda da görünə bilərlər. Əksər hallarda, yırtığın meydana gəlməsi dərhal həyatı təhdid etmir, ancaq potensial təhlükəli komplikasiyaların qarşısını almaq üçün öz-özünə keçmir və cərrahi müdaxilə tələb olunur. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün evdə edə biləcəyiniz məşqlər və həyat tərzinizi dəyişdirəcəyiniz deyilir - 1 -ci addımdan hər şey aşağıda təqdim olunur.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin

1 Tez -tez kiçik yeməklər yeyin. Gündə 6 dəfə kiçik yemək yemək məsləhət görülür - aralarında 3 əsas yemək və 3 qəlyanaltı. Ağır qidalar və böyük hissələrdə yemək tövsiyə edilmir, çünki bu, xüsusilə hiatal yırtıqda mədə tərkibinin geri axmasına səbəb olur. Mədəin bir hissəsi diafraqmadan çıxaraq sinə daxil olduğu üçün turşu özofagusa geri gedir.
- Bu daha çox yemək üçün bəhanə deyil. Qəlyanaltılar kiçik yeməklərə əlavə edilməlidir. Düzgün xidmət ölçülərinə alışana qədər bir boşqabın yarısından və ya dörddə üçündən başlayın.
2 Müəyyən qidalardan uzaq durun. Yırtıq yırtığı vəziyyətində, ədviyyatlı qidalardan, kofeinli içkilərdən və ya mədəyə zərər verə biləcək hər şeydən çəkinin. Həzm sisteminizə və bütövlükdə bədəninizə olan yükü azaltmaq üçün əvvəllər zövq alan və əvvəllər istehlak edilən qidalar artıq tamamilə xaric edilməlidir.
- Bunlara bəzi çaylar, soda və qəhvə daxildir. Mədədəki turşu səviyyəsini normal tutmaq üçün müəyyən meyvələrdən və sitrus meyvələrindən imtina etmək də ən yaxşısıdır.
- Yeməkdən əvvəl gündə bir dəfə antasid qəbul etmək, özofagus yırtığının simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər, xüsusən də təsadüfən mədənizi narahat edən bir şey yeyirsinizsə.
3 Yeməkdən sonra fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Yeməkdən dərhal sonra uzanmayın, əyilməyin və ya çox güclü hərəkət etməyin. Bu fəaliyyətlər, yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, mədə tərkibinin geri axmasına səbəb ola bilər. Bu addımlardan qaçınmaqla, təsirlənmiş ərazinin daha da zədələnməsinin və yaralanmasının qarşısını ala bilərsiniz.
4 Çəkinizə baxın. Həddindən artıq çəki qarın boşluğunda təzyiqi artırır və bağırsağın çıxmasına səbəb olur, bu səbəbdən yırtıq əmələ gəlir. Sağlam bir pəhriz (tez -tez kiçik yeməklərdən ibarət) və sağlamlığınıza uyğun idman etmək bu məqsədə çatmağınıza kömək edə bilər.
- Pəhrizinizdə və ya məşqlərinizdə ciddi dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Sağlamlığınıza xələl gətirmədən arıqlamağın yolları haqqında sizə müvafiq təlimat verəcəkdir.
5 Ağrı kəsiciləri alın. Ağrı kəsici, ağrı siqnallarının beyindən keçməsini maneə törətməklə və qarşısını almaqla işləyir. Ağrı siqnalı beyinə çatmazsa, ağrı hiss olunmur və hiss oluna bilməz.Həkiminizi daha güclü dərmanlar üçün görə bilsəniz də, həkim resepti olmadan satın alınabilən ağrı kəsicilər var. Seçmək üçün iki növ ağrı kəsici var:
- Sadə ağrı kəsiciləri. Adətən tezgahın üstündə satılır və bəzi ağrıları rahatlaşdıra bilər. Parasetamol tipik bir nümunədir. Doğru doza çəkinizə və vəziyyətinizə görə təyin olunur. Hansı dozanın sizin üçün uyğun olduğunu həkiminizdən soruşun.
- Güclü ağrı kəsiciləri. Sadə ağrı kəsicilərdən sonra ağrı davam edərsə bunlar lazımdır. Ancaq asılılıq yaratdığından və təsir zamanla pisləşə biləcəyi üçün müəyyən tədbirlər görülməlidir. Bunların nümunələri kodein və ya tramadoldur və onlar yalnız həkim resepti ilə mövcuddur.
6 Ayrıca, bir NSAID qəbul etməyi düşünün. Bunlar oral olmayan steroid iltihab əleyhinə dərmanlardır (NSAİİ). Bu dərmanlar, təsirlənmiş bölgənin iltihablanmasına səbəb olan müəyyən kimyəvi maddələrin qarşısını alır. Tipik nümunələr ibuprofen, naproksen və aspirindir.
- Dozajla əlaqədar oxşar prinsiplər burada da tətbiq olunur. NSAİİ -ni nə qədər tez -tez və hansı dozada qəbul etməyiniz vəziyyətinizə bağlıdır. Ağrıları aradan qaldırmaq və lazımsız dozadan qaçınmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin və şüşə üzərindəki təlimatlara əməl edin.
7 Bir bandaj taxın. Xüsusilə əməliyyata hazırlaşırsınızsa, həkiminiz yırtığı əllə yerinə qaytara bilər və yırtığın əməliyyat olunana qədər yerində qalması üçün kəmər taxmağı (bant adlanır) tövsiyə edə bilər. Yırtıqların əl ilə yenidən yerləşdirilməsindən sonra sarğı taxmağın kömək edə biləcəyi tam sübut olunmasa da.
- Ancaq bunun ağrılı və olduqca narahat ola biləcəyini unutmayın, buna görə də lazım olduqda Tylenol kimi reçetesiz ağrı dərmanları almağa hazır olun.

4 -dən 2 -ci hissə: Məşq tətbiq etmək

1 Bükülmüş ayaqları qaldırın. Yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, qarın divarı kimi zəifləmiş bir sahə orqan və ya bağırsağın çıxmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, bir həll olaraq, yırtığın ortaya çıxdığı bədən hissəsini gücləndirməyə kömək edəcək məşqlər edin. Başlamaq üçün yaxşı bir yer əyilmiş ayaqlarınızı qaldırmaqdır. Bu məşqi necə edəcəyiniz aşağıda verilmişdir:
- Başınızı ayaqlarınızın səviyyəsindən aşağı tutaraq uzanaraq başlayın.
- Yavaş-yavaş hər iki ayağını təxminən 35 sm və ya 30-45 ° bir açı ilə qaldırın. Əlavə sabitlik üçün, qaldırarkən ayaqlarınızı yüngülcə yanlara yayaraq yüngülcə basacaq bir tərəfdaşla sınaya bilərsiniz.
- Bu mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Beş təkrarla başlayın və tədricən onadək işləyin.
2 Enişli velosiped sürməyi sınayın. Ağırlıq qaldırma, çəkmə və ya itələmə hərəkətləri ilə əlaqəli məşqlərdən və ya məşqlərdən çəkinməyi məsləhət görürük, çünki bu, yırtığın görünüşünə kömək edir. Buna görə də velosiped məşqlərini sınamaq yaxşıdır. Budur bunları necə edəcəyiniz:
- Başınızı ayaqlarınızın səviyyəsindən aşağı uzadaraq düz yatın, qollarınızı yanlarınızda saxlayın.
- Kalçanıza bükün və dizlərinizi bədəninizə qaldırın.
- Hər iki ayağınızla velosiped sürməyə başlayın. Qarında yanma hissi hiss etdikdən sonra məşqi dayandırın.
3 Yastığı sıxın. Yastığı sıxmaq, qarnınızı gücləndirə biləcək başqa bir böyük məşqdir - bahalı məşq avadanlıqlarına ehtiyac olmadan. İşdə:
- Başınızı ayaqlarınızın səviyyəsindən aşağıya doğru uzanın və dizlərinizi bükün. Dizlərinizin arasına bir yastıq qoyun və saxlayın.
- Nəfəs alaraq başlayın. Nəfəs alarkən yastığı sıxmaq üçün bud əzələlərinizdən istifadə edin. Pelvisinizi əyməməyinizə əmin olun. Nəfəs aldıqdan sonra bud əzələlərini rahatlayın.
- Bir on təkrardan başlayaraq tədricən üç dəstə qədər işləyə bilərsiniz.
4 Mini çınqıllar sınayın. Bu məşq qarın əzələlərinin divarlarını da gücləndirir.Müntəzəm qıvrımlarla maraqlanmırsınızsa, mini büzüşmələri sınayın:
- Başınızı ayaqlarınızın altında yatın və dizlərinizi bükün.
- Qarın əzələlərinizi sıxarkən bədəninizi yalnız 30 ° bükərək başlayın. Bu mövqeyi bir müddət saxlayın və sonra yavaş -yavaş başlanğıc vəziyyətinə salın.
- Bir 15 təkrar dəsti ilə başlayın və üç dəstə qədər işləyin.
5 Hovuzda məşq edin. Suda məşq etmək müqavimət əlavə edir və tarazlığı qorumağı bir az çətinləşdirir. Bu da qarın nahiyəsini gücləndirməyə kömək edir. Hovuzunuz varsa, bu məşqləri sınayın:
- Suda üçdən beş dövrə qədər sadə bir gəzinti ilə başlayın.
- Gəzinti tamamlandıqdan sonra, kalçanın 30 adduksiyası və qaçırılması, uzanması və bükülməsi həyata keçirin.
- Nəhayət, 30 yarım əyilmə edin.
6 Gəzmək. Gəzinti qarının yuxarı və aşağı hissələrini və pelvik döşəməni gücləndirir. Gündə ən az 45 dəqiqə sürətli bir sürətlə gəzin, baxmayaraq ki, hamısı bir anda olmamalıdır! Gəzinti - hətta 10 dəqiqəlik bir gəzinti - rahatlaşdırmaqdan başqa, təsirli ola bilər.
- İstənilən girişdən bir qədər uzaqda park etmək, itinizlə əlavə səhər gəzintisi keçirmək və ya parkda nahar etmək və iştahınızı açmaq üçün gəzmək kimi kiçik düzəlişlər etməyi düşünün.
7 Yoga ilə məşğul olun. Güclü bir məşqə başlamazdan əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə məsləhətləşin. Yoga bəzi insanlar üçün tövsiyə edilmir. Ayrıca, yolda sizə təlimat verməsi üçün təlimli bir yoga təlimçisinin yanında pozlar etdiyinizə əmin olun. Yoga etməyə icazə verilsə, aşağıdakı asanaların (yoga duruşlarının) qarın içi təzyiqi azaltmağa, qarın əzələlərini gücləndirməyə və qasıq kanalını daraltmağa kömək etdiyinə inanılır:
- Sarvangasana (dəstəyi olan çiyin stendi)
- Matsiyasana (balıq pozası)
- Uttanpadasana (qaldırılmış ayaqları poza verir)
- Pavanmuktasana (balans duruşu)
- Pacimottanasana (irəli əyilmək)
- Ushtrasana (dəvə pozası)
- Vazhrasana (almaz pozası)

3 -cü hissə 4: Gələcək yırtıqların qarşısının alınması

1 Ağır əşyaları qaldırmayın. Əzələlərinizə və qarnınıza təzyiq etməmək üçün ağırlıq qaldırmamaq çox vacibdir. Və ya həqiqətən ehtiyacınız varsa, düzgün bədən mexanikası haqqında düşünün. Əşyaları kürəyinizlə deyil, dizlərinizlə qaldırmağı unutmayın.
- Bu o deməkdir ki, əşyanı qaldırmaq üçün dizlərinizi istifadə etməzdən əvvəl aşağı əyilməlisiniz. Çəki paylamaq üçün ağırlığı bədəninizin yanına aparın. Bu yolla, müəyyən bir əzələ qrupuna çox stress qoymadan bütün əzələləri məşğul edə bilərsiniz.
2 Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkmək təkcə əzələlərinizə deyil, bədəninizdəki digər toxumalara da ziyan vurur. Bunu ürəyiniz, ağciyərləriniz, saçlarınız, dəriniz və dırnaqlarınız üçün etmək istəmirsinizsə, hazırkı vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün edin.
- Üstəlik, ətrafınızdakılar üçün yaxşıdır. Siqaret çəkmək istəyinizi azaltmaq üçün siqareti nikotin ləkələri və ya saqqız ilə əvəz etməyə çalışın. Asılılığınızı tədricən azaldın - birdən -birə imtina etməməlisiniz.
3 Xəstəliyin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin. Asqırma, öskürək, qusma və bağırsaq hərəkətləri bağırsaqlarınızı və qarnınızı gərginləşdirə bilər. Digər tərəfdən, bədənin yerinə yetirməli olduğu normal funksiyalardır. Özünüzü xəstəliklərdən qorumaq və bu problemlərin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Mümkünsə qarın boşluğuna çox təzyiq etməmək üçün bağırsaq hərəkəti zamanı gərginlikdən çəkinin. Davamlı bir öskürək varsa, qarın əzələlərinizin daha da gərginləşməməsi üçün həkimə müraciət edin.
4 Əməliyyatı düşünün. Bütün digər tədbirlər nəticə verməzsə, yırtığın düzəldilməsi üçün cərrahiyyə tələb oluna bilər.Əməliyyat "yırtıq təmiri" adlanır və aşağıdakı yollarla həyata keçirilə bilər:
- Laparoskopik Cərrahiyyə... Kiçik bir kəsikdən istifadə edərək yırtığın yerini dəyişdirmək üçün kiçik bir kamera və miniatür cərrahi avadanlıq istifadə edir. Yırtıq, qarın divarını bağlamaq üçün açıqlığı tikərək düzəldilir. Çuxuru bağlamaq üçün cərrahi mesh də istifadə olunur. Laparoskopik cərrahiyyə ətrafdakı toxumalara daha az ziyan vurur və sonradan daha az bərpa müddəti tələb edir. Ancaq yırtığın təkrarlanma riski var.
- Açıq əməliyyat... Bağırsağın bir hissəsinin skrotuma keçdiyi yırtıqlar üçün uyğundur. Açıq cərrahiyyə daha uzun bir bərpa prosesi tələb edir. Əməliyyatdan altı həftə sonra normal gündəlik fəaliyyətinizə davam edə bilərsiniz.
  - Hər iki növ əməliyyat lokal və ya ümumi anesteziya altında aparılır. Cərrah yırtıq toxumasını yerinə qaytarır və sıxılma baş verərsə, oksigen açlığından əziyyət çəkən orqanın hissəsini çıxarır. Yırtıq əməliyyatı ümumiyyətlə ambulator şəraitdə aparılır.

4 -dən 4 -cü hissə: Vəziyyətinizi müəyyən etmək

1 Qasıq yırtığının olub olmadığını bilin. Bu yırtığın ən çox yayılmış növüdür. Həm qadınlarda, həm də kişilərdə inguinal kanal qasıq nahiyəsində yerləşir. Kişilərdə, testisləri tutan və qarından skrotuma keçən spermatik kordonun yerləşdiyi yerdir. Qadınlarda inguinal kanalda uterusun yerində qalmasına kömək edən bağlar var. Qasıq yırtığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Kasık sümüyünün hər iki tərəfində şişkinliklər, ayaq üstə duranda daha çox hiss olunur.
- Bükülmə, öskürmə və ya yükü qaldırarkən qarın altındakı qabarıqlıqda ağrı, karıncalanma və ya narahatlıq.
  - Kanal düzgün bağlanmadığı və zəifləmiş bölgəni yırtığa meylli buraxdığı üçün qasıq yırtıqları kişilərdə tez -tez rast gəlinir. Tipik olaraq, kişinin testisləri doğulduqdan qısa müddət sonra inguinal kanaldan enir və kanal demək olar ki, onların arxasında bağlanır. Bağırsaqları inguinal kanaldan itələməklə qasıq yırtıqları inkişaf edir.
2 Bir hiatal yırtığınız varsa bilin. Hiatal yırtıq, mədənin bir hissəsi diafraqma vasitəsilə sinəyə çıxdıqda meydana gəlir. Ən çox 50 yaşdan yuxarı insanlarda rast gəlinir. Bir hiatal yırtıq, mədə məzmunu özofagusa axdığı üçün qida -özofagus reflüksünə səbəb olur və yanma hissi yaradır. Hiatal yırtığın simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Gastroözofageal reflü, mədənin bir hissəsi diafraqma və sinə içərisinə çıxdıqda mədə turşusundan özofagusa geri dönən bir yanma hissidir.
- Sinə ağrısı. Mədə tərkibinin və turşunun yenidən doldurulması sinə ağrısı ilə nəticələnir.
- Yutmaqda çətinlik çəkir. Mədənin bir hissəsinin çıxması mədə tərkibinin geri axmasına səbəb olur və insana yemək borusuna yuxarı qalxmış kimi hiss edir.
  - Doğuş qüsurları da körpədə bu vəziyyətə səbəb ola bilər.
3 Əməliyyatdan sonrakı yırtığınız olduğunu bilin. Bağırsaqları qarın əməliyyatı sonrası kəsik yara və ya zəifləmiş toxumadan itələdikdə kəsik yırtığı meydana gəlir.
- Qarın nahiyəsindəki əməliyyat yerində qabarıqlıq və ya şişkinlik yeganə "simptom" dur. Bağırsaq kəsik izi və ya zəifləmiş toxuma vasitəsilə çıxır və nəticədə qabarıqlıq və ya şişlik əmələ gəlir.
4 Uşağınızın göbək yırtığı olub olmadığını öyrənin. Bağırsaqlar göbəkdə qarın divarından çıxanda altı aydan kiçik körpələrdə göbək yırtığı əmələ gəlir.
- Bir uşağın göbək yırtığına sahib olduğuna işarə, daim ağlamaq və göbəkdə şişkinlik və ya şişkinlikdir.
- Qarın divarının bağlana bilməməsi onu zəif nöqtəyə çevirir və göbək yırtığının inkişafına kömək edir. Uşağın təxminən bir yaşına çatdıqda ümumiyyətlə özləri yox olurlar.Yırtıq bir yaşına qədər düzəlməsə, problemi həll etmək üçün cərrahiyə üstünlük verilir.
5 Yırtıqların səbəblərini öyrənin. Yırtıq birdən ortaya çıxa bilər və ya tədricən inkişaf edə bilər. Əzələ zəifliyi və bədəndəki gərginlik səbəb ola bilər.
- Əzələ zəifliyinin ümumi səbəbləri bunlardır:
  - Yaş
  - Xroniki öskürək
  - Travma və ya cərrahi müdaxilə nəticəsində yaranan zərər
  - Qarın divarının ana bətnində düzgün bağlanmaması (doğuş qüsuru)
- Vücudunuzu gərginləşdirən və yırtığa səbəb ola biləcək amillər bunlardır:
  - Ascit (qarın damlası)
  - Qəbizlik
  - Hamiləlik
  - Ağırlıq qaldırma
  - Davamlı öskürək və ya asqırma
  - Kəskin çəki artımı
6 Risk faktorlarını bilin. Yırtıq inkişaf riskinizi artıran bir neçə faktor var, məsələn:
- Xroniki qəbizlik
- Xroniki öskürək
- Kistik fibroz (ağciyər funksiyasını zədələyir, xroniki öskürəyə səbəb olur)
- Piylənmə və ya artıq çəki
- Hamiləlik
- Şəxsi və ya ailə yırtığı tarixi
- Siqaret çəkmək
  - Bu risk faktorlarından bəziləri sizin nəzarətiniz altındadır. Yırtıqlar təkrarlana biləcəyi üçün, xəstəliyin geri dönmə ehtimalını azaltmaq üçün idarə edə biləcəyiniz amilləri aşmağa çalışmaq daha yaxşıdır.
7 Sizə necə diaqnoz qoyulacağını bilin. Hər bir yırtıq növü fərqli yollarla diaqnoz qoyulur. Diaqnozların necə qoyulduğu budur:
- İnguinal və ya kəsik yırtığı. Fiziki müayinə ilə diaqnoz qoyulur. Sağlamlıq mütəxəssisi, çox güman ki, qarın və ya qasıq nahiyəsində ayaq üstə duranda, öskürəndə və ya güc tətbiq edərkən böyüyəcək bir şişkinlik hiss edəcək.
- Hiatal yırtıq... Bu tip yırtığın diaqnozu üçün rentgen və ya endoskopiya istifadə olunur. Barium metodu üçün xəstəyə içmək üçün maye bariy məhlulu verilir və həzm sisteminin bir neçə rentgen şüası alınır. Endoskopik müayinə, boğazdan özofagusa və mədəyə daxil edilən boruya bərkidilmiş kiçik bir kameradan istifadə edir. Bu testlər həkimə mədənin bədəndəki yerini görməyə imkan verir.
- Göbək yırtığı... Ultrasəs, körpədə göbək yırtığını təyin etməyə kömək etmək üçün bədənin daxili quruluşlarının görüntüsünü yaratmaq üçün yüksək tezlikli səs dalğalarından istifadə edir. Körpələrdə göbək yırtıqları dörd il ərzində öz -özünə yox olur. Anadangəlmə xəstəliyi olanlar, zaman keçdikcə yalnız bir həkim tərəfindən diqqətlə müşahidə edilməlidir.
8 Yırtığın potensial komplikasiyalarından xəbərdar olun. Əvvəlcə bəzən daha az ciddi görünsələr də, müalicə edilmədikdə yırtıq böyüyə və inanılmaz dərəcədə ağrılı ola bilər. Hər növ yırtığın ilk əlamətlərində həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Yırtığa məhəl qoymasanız iki əsas şey ola bilər:
- Bağırsaq tıkanıklığı... Bağırsağın bir hissəsi qarın divarına yapışsa, şiddətli ağrı, qəbizlik və qusmaya səbəb ola bilər.
- Çimdik... Bağırsaqlara kifayət qədər qan tədarükü olmadıqda bu baş verə bilər. Bağırsaq toxuması yoluxa bilər və funksiyasını poza bilər ki, bu da həyati təhlükə yarada bilər və təcili tibbi yardım tələb edir.