MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Birinci hissə: Keçmişdə yaşamağı dayandırın
• 3 -dən 2 -ci hissə: İkinci hissə: İrəli gedin
• 3 -dən 3 -cü hissə: Üçüncü hissə: Bir az irəli

Uğur və xoşbəxtlik yolunda həmişə çoxsaylı maneələr olur. Ancaq bütün çətinliklərin öhdəsindən gələ və öhdəsindən gələ bilərsiniz. Məqsədlərinizə çatmaq və xoşbəxt və doyumlu bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, ilk növbədə özünüzü qurmalısınız.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Birinci hissə: Keçmişdə yaşamağı dayandırın

1. 1 Arxaya baxmağa nə vadar etdiyini anlayın. Özünüzdən soruşun ki, hansı düşüncələr və fikirlər sizi narahat edir və narahat edir. Özünüzə qarşı dürüst olun, hansı fikir və fikirlərin sizin üçün xeyirli, hansının dağıdıcı olduğunu düşünün.
   • Məsələn, işə başlamazdan əvvəl daim bir şeydən yayındıra bilərsiniz. İnteryerin sizə ilham verə biləcəyini düşünürsünüz, amma əslində yalnız diqqətinizi yayındırırsınız və çox vaxt sizin üçün ən yaxşı şəkildə olmayan vaxt itirirsiniz.
2. 2 Pis vərdişlərdən qurtulun. Vərdiş ilk baxışda sizə zərərsiz görünsə də, məqsədlərinizə çatmağınıza mane ola bilər. Hər şeyi çəkin və həyat tərzinizi dəyişdirin.
   • Kiçik dəyişikliklər belə ətrafınızdakı dünyanı dəyişə bilər! Səhərinizi vərdişdən kənar bir fincan qəhvə ilə başlamaq əvəzinə bir fincan çay və ya idman içkisi ilə başlayın. Smartfonunuzdakı xəbərləri daim yeniləmək və ya fasilə zamanı oynamaq əvəzinə gəzintiyə çıxın və ya kitab oxuyun.
   • Gündəlik həyatınızda yeni yaxşı vərdişlərə və fərqli xırda şeylərə alışdıqdan sonra həyatınızdakı böyük və daha mənalı dəyişikliklərə hazır olacaqsınız.
3. 3 Hisslərinizə diqqət edin, ancaq sizi idarə etmələrinə icazə verməyin. Narahat, qeyri -müəyyən, şübhəli və ya alçaldıcı hiss edirsinizsə, buna diqqət yetirin. Bunu niyə hiss etdiyinizi anlamağa çalışın. Sonra nə olursa olsun hərəkət etməyə davam edin.
   • Mənfi emosiyalardan qurtulmaq asan məsələ deyil! Ancaq bir gün bu duyğuların öz -özünə keçəcəyini ümid edirsinizsə və gözləsəniz, həyatınızı heç vaxt düzəldə bilməyəcəksiniz.
   • Gizli narahatlıqlarınız və qorxularınız olduğunu bilin. Bunu adi hal kimi qəbul edin, ancaq özünüzə deyin ki, duyğularınızın sizə ən yaxşı təsirini göstərməsin.
   • Nə olursa olsun irəliləsəniz, mənfi duyğuların öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək müsbət emosiyalarınız olacaq.
4. 4 Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Başqaları ilə daimi müqayisə sonda səni əzablandıracaq, çünki hər dəfə birdən -birə bu və ya digər şəxsə sahib bir şeyin olmadığını görəndə özünü daha pis hiss edəcəksən. Öz güvəniniz, özünüzü və həyatınız üzərində işləməyə sövq edən aşağılıq və ya qısqanclıq hisslərini aşmağa kömək edəcək.
   • Hər bir insanın öz fərdi xüsusiyyətləri və istedadları var, buna görə də digər insanlar kimi bu həyatda da xüsusi bir yer tutduğunuzu anlamalısınız.
5. 5 İdeal üçün səy göstərməyi dayandırın. İdeal ədəbi fenomendir. İdeal üçün səy göstərsəniz, mütləq uğursuz olacaqsınız. Tək yol səhvlərinizi qəbul edib onlardan öyrənmək və sonra geriyə baxmadan irəliləməkdir. Səhvlərinizi və uğursuzluqlarınızı qəbul etməyi və onlardan faydalanmağı öyrəndikdə, səhv etmək və uğursuz olmaq qorxusu sizi təqib etməyi dayandıracaq.
6. 6 Hamını razı salmağa çalışmayın. Əlbəttə ki, insanlara yaxşı və hörmətlə yanaşmaq vacibdir, amma unutmayın ki, hər kəsi məmnun edə bilməzsiniz. Tanıdığınız hər kəsi məmnun etmək üçün özünüzü itələməyi dayandırın. Günahlandırmadığınız şeylərdə özünüzü günahlandırmağı dayandırın.
   • Xüsusilə istəkləri təkəbbürlüdürsə və bütün sərhədləri aşarsa insanlara yox deməyi öyrənin.
   • Bir probleminiz varsa, susmayın! Problemlər nadir hallarda öz -özünə həll olunur və vaxtında şərh verməsəniz və danışmasanız, bəlkə də heç kim həll etməyəcək.
   • Kimsə özünü narahat hiss edəndə üzr istəməyi dayandır. Yalnız səhv etdiyinizi bildiyiniz zaman bağışlanma diləyin, amma bunun üçün böyük bir şey etməyin.
7. 7 Tənbəl olmağı dayandırın. Vəd vermək əvəzinə - hərəkət edin! Bəzən sabah edə biləcəyin şeyi bu gün etməyə məcbur etmək olduqca çətindir, amma hər şeyi arxa planerə qoyaraq, yalnız məqsədinə çatmaqda yoldan çıxırsan.

3 -dən 2 -ci hissə: İkinci hissə: İrəli gedin

1. 1 Sizi motivasiya edən şeyi tapın.Əksər insanlar hərəkətə keçmək üçün onları ruhlandırmaq üçün bir növ motivasiyaya ehtiyac duyurlar. Bəzən motivasiya və dəstək olmadıqda hərəkət etmək çox çətindir.
   • İki hadisə arasında tərəddüd edirsinizsə və ya qərar verə bilmirsinizsə, bunun sizin üçün niyə bu qədər vacib olduğunu özünüzdən soruşun. Müqayisə et. Bu və ya digər şəkildə hərəkət edərək nəyi itirə biləcəyinizi, qərarı bir müddət təxirə salsanız pis bir şeyin olub olmayacağını düşünün. İndi etməli olduğunuz şeyi etmək üçün bir neçə səbəb tapın.
2. 2 İstədiyiniz nəticəyə diqqət yetirin. Daha tez -tez əldə edəcəyiniz hədəfi düşünün. Məqsədinizə gedən yolda özünüzü yorğun və gücsüz hiss edirsinizsə, hədəfin özü haqqında düşünməyə başlayın. İşləri özünüz üçün bir az asanlaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizə diqqət edin.
   • Gözlənilən nəticə artıq sizi ruhlandırmır və ya motivasiya etmirsə, treki söndürməyiniz lazım ola bilər. Özünüzlə dürüst olun: bu məqsəd səylərinizə dəyərmi? Yəqin ki, tamamilə fərqli bir məqsəd və buna çatmaq üçün fərqli addımlarınız olduğunu başa düşəcəksiniz.
3. 3 Kiçik addımlarla irəliyə doğru irəliləyin. Böyük, böyük addımlar çox cəsarətli ola bilər və bir yerdə səhv hesablasanız, bir səhv əvvəlki səylərinizi məhv edə bilər. Kiçik addımlar atın - bu sizin üçün nəinki daha faydalı, həm də daha sakit olacaq.
   • Məsələn, məqsədiniz "birini" tapmaq və münasibətlərinizdə xoşbəxt olmaqdırsa, bir neçə yaxşı dostunuzdan sizi kiməsə təqdim etməsini istəməklə başlaya bilərsiniz. Və ya təsdiq edilmiş bir tanışlıq saytına girin, formanı doldurun və söhbət edin! Əlbəttə ki, bunlar çox böyük və ciddi addımlar deyil, amma cəhdləriniz uğursuz olarsa, çox inciməyəcəksiniz.
4. 4 Müşahidələrinizə əsasən planlar qurun. Hər addımınızı izləyin və nəticələrə özünüz baxın. Müəyyən bir addımın uğurlu olub -olmamasına əsaslanaraq, növbəti addımları asanlıqla planlaya bilərsiniz.
   • Ola bilsin ki, İnternetdə tanışlıq səni heç bir yerə aparmayacaq. Həm də dostlarınızın tanışları yəqin ki, o qədər də yaxşı olmayacaq. Nəyin səhv getdiyini düşünün. Bəlkə başqa insanlarla tanış olmağı və ya başqa saytları ziyarət etməyi sınamalısınız? Yoxsa bəzi partiyalara getmək və ya kurslara yazılmaq kimi fərqli bir şey sınamaq daha yaxşıdır?
5. 5 Özünüzə verdiyiniz sözlərə əməl edin. Yaxşı intizam vacibdir. Qarşınıza bir məqsəd qoymusunuzsa, ona çatmalısınız! Özünüzə verdiyi vədləri yerinə yetirməməyiniz həmişə mənfi obrazlara və özünüzə olan hörmətin aşağı düşməsinə gətirib çıxarır ki, bu da sizi yoldan çıxarır.
   • Məhsuldar bir gündən sonra nə qədər yaxşı hiss edəcəyinizi düşünün. İndi düşünün ki, bütün günü aldatmısınızsa, nə qədər tənbəl və halsız hiss edəcəksiniz.
   • Planlarınızı və vədlərinizi müntəzəm olaraq pozmağa başladığınız zaman, uğur qazanma qabiliyyətinizə inamınızı itirməyə başlayırsınız. İndiki vaxta diqqət yetirin - yalnız o zaman uğur qazana bilərsiniz.
6. 6 Hər hansı bir uğur üçün özünüzü mükafatlandırın və tərifləyin. Uğurunuz haqqında düşünmək üçün vaxt ayırın. İnsanlar tez -tez çatışmazlıqlarını düzəldirlər və bəzən onların qələbələrini və ləyaqətlərini görüb tanımaq üçün səy tələb olunur.
   • Uğurunuzun tanınması sizə inam hissi və irəliyə böyük təkan verəcək. Özünüzü nə qədər inamlı hiss edirsinizsə, gələcəyiniz də o qədər ümidverici olacaqdır.

3 -dən 3 -cü hissə: Üçüncü hissə: Bir az irəli

1. 1 Yaxşı musiqidən ilham alın.Yalnız sizi ruhlandıran musiqiyə qulaq asın. Sizi əmin edirik ki, musiqi möcüzələr yaradır! Sizi doğru əhval -ruhiyyədə qurur və hərəkət etməyə sövq edir!
   • Fərqli janrlarda musiqi dinləyin və sizə ən uyğun olanı seçin.
   • Bir müddət eyni musiqiyə qulaq asın. Növbəti dəfə bu mahnıları dinlədiyiniz zaman onları ruhlandırıcı və "döyüşkən" əhval -ruhiyyə ilə əlaqələndirəcəksiniz.
   • Musiqi mane olursa və ya sizi narahat edirsə, özünüz üçün fərqli bir janr tapın və ya səssizcə oturun.
2. 2 Ətirlər konsentrasiyaya kömək edəcək. Qoxular çox vaxt göz ardı edilir, ancaq düşüncələrinizə və hisslərinizə təsir edə bilər. Sizi həvəsləndirəcək və ruhlandıracaq və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq xüsusi bir ətir tapın. Bu qoxu diqqəti cəmləməyə kömək edəcək.
   • "Öz" qoxunuzu tapın. Ən məşhur qoxular: darçın, nanə, limon, portağal, rozmarin.
   • Ətirli mumlar və ya efir yağları tapın və onları iş yerinizə və ya evinizə yaxın qoyun.
   • İşə başladıqdan sonra qoxuya diqqət etməlisiniz. Mümkün qədər tez -tez qoxuya diqqət yetirin.
   • Nəticədə, qoxunun diqqəti cəmləməyə kömək etdiyini görəcəksiniz. Bir qoxunun sizə ilham verdiyini anladığınız zaman, paltarlarınıza və ya masanızdakı əşyalara bu qoxunu əlavə edə bilərsiniz ki, ehtiyac duyduğunuz zaman diqqəti cəlb edə biləsiniz.
3. 3 Yorğunluğu aradan qaldırmağı öyrənin. Oturaq işdən və ya tənbəllikdən sonra özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, hərəkətə başlayın. Gəzin, istiləşmə edin.
   • Adrenalin təlaşına səbəb olan fəaliyyətlər tənbəllikdən qurtulmanıza kömək edə bilər. Həm də qan axını yaxşılaşdırır, buna görə işinizə diqqət edə bilərsiniz.
   • Fasilə verin. Bir neçə dəqiqəlik fiziki fəaliyyətdən sonra mütləq özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
4. 4 Məqsəd üçün bir plana və vasitəyə ehtiyacınız var. Əhəmiyyətli bir şey itirdikdən sonra, yəqin ki, vaxt itirməyiniz üçün bir bəhanə kimi istifadə edirsiniz. Təşkilatçılıq və nizam -intizam, özünüzü daha yaxşı anlamağa və məqsədinizə çatmağa imkan verəcəkdir.
   • Tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu başa düşmək üçün bir neçə dəqiqə lazımdır. Əgər səs -küy sizi yayındırırsa, qulaqlıq taxın. Bir dizüstü kompüterlə işləyirsinizsə, diqqətinizi yayındırmamaq üçün əvvəlcədən bir şarj cihazı gətirin.
5. 5 Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Mənfi insanlar sizi bilmədən sizi aşağı çəkəcəklər. Pozitiv insanlar ruhlandırıcıdır və uyğunlaşmağınıza və irəliləməyinizə kömək edəcək.
   • Əlbəttə ki, həyatınızdakı bütün mənfi insanlarla münasibətləri tamamilə kəsmək lazım deyil, amma müsbət yüklənənlərlə ünsiyyət qurmaq və dost olmaq daha yaxşıdır.
   • Bir insan neqativ duyğuları atanda bu da sənə təsir edir. Düzəltməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq bu cür insanların "isti əlinin" altına düşməmək daha yaxşıdır.
6. 6 Başqalarına kömək edin. Ətrafınızdakı insanlara kömək etmək üçün vaxt ayırın. Bununla həyatın fərqli tərəflərini görə biləcəksiniz. Obyektiv bir vizyon inkişaf etdirin, buna görə problemlərin həllini tapmaq daha asan olacaq.
   • Kömək əlini uzat. Başqalarına kömək edərkən özünüzü vacib hiss edirsiniz.
7. 7 Fasilə verin. Balans, bir növ harmoniya tapmaq lazımdır. Bu zaman alır. Əhəmiyyətli hadisələr, əldən verdiklərinizi düşünmək yolunu kəsir.
   • Müntəzəm olaraq istirahət edin.
   • İstirahət və rahatlama üçün köpüklü vanna qəbul edə, yoga edə bilərsiniz. Sizi sakitləşdirən bir şey tapın.
   • Bundan əlavə, vaxtınızı ağıllı keçirməyə çalışın: ailə və dostlarınızla ünsiyyət qurun, faydalı fəaliyyətlə məşğul olun.