MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Uşağınıza düzgün hərəkət etməyi öyrətmək
• Metod 2 /2: Suda məşq edin
• İpuçları

Hər kəsin bir hovuzu olmasa da, hamı suyun yanında yaşamasa da, uşağınıza ayaqda qalmağı öyrətmək vacibdir. Bir uşağın həyatında, boğulmamaq üçün üzgüçülük bacarıqlarının onun üçün faydalı olacağı bir vəziyyət yarana bilər. Çocuğunuza ayaqda qalmağı öyrətmək üçün bir dərs planı hazırlayın, uşağa quruda düzgün hərəkət etməyi öyrənin və suda hərəkəti sınamaq imkanı verin.

Addımlar

Metod 1 /2: Uşağınıza düzgün hərəkət etməyi öyrətmək

1. 1 Çocuğunuza mümkün qədər erkən ayaqda qalmağı öyrədin. Uşaqlara üzməyi öyrənməzdən əvvəl ayaqda qalmağı öyrətmək lazımdır. Yetkinlərin göstərişlərinə və nümunəsinə əməl etməyə hazır olduqdan sonra uşağınıza bu bacarıqları öyrətməyə çalışın.
   • Kiçik uşaqlar suda qəzalara daha çox meylli olduqları üçün uşağınıza lazım olan sağ qalma bacarıqlarını öyrədin.
2. 2 Suda öyrətməyə keçməzdən əvvəl uşağınızı quruda öyrətməyi unutmayın. Çocuğunuza suda üzmə bacarıqları ilə bağlı hər şeyi öyrətmək əvəzinə, quruda olarkən düzgün hərəkətləri göstərmək ən yaxşısıdır. Nəfəs almağı yavaşlatmaqla yanaşı, qol və ayaq hərəkətlərinə də diqqət yetirilməlidir.
   • Oyun meydançası məşq etmək üçün ideal yerdir. Əslində, uşaqlar oyun meydançasında ayaqda qalmağı tez və daha həvəslə öyrənəcəklər və məktəbdən kənarda oynamaq, lazım olan bacarıqları ən qısa müddətdə öyrənməyə kömək edəcək.
3. 3 Uşağınızın dik durmağı bildiyinə əmin olun. Uşağınız suda dik deyilsə, sadəcə üzəcək. Çocuğunuza üzməyi öyrətmək də vacib olsa da, ilk növbədə ona ayaqda qalmağı öyrətmək lazımdır.
   • Çocuğunuza bu bacarıqları öyrənməyin mərkəzi olan sakit qalmasına və nəfəsini yavaşlatmasına kömək edin.
4. 4 Uşağınıza qollarınızı və ayaqlarınızı necə düzgün hərəkət etdirməyi göstərin. Qol hərəkətləri yerə tətbiq oluna bilər ki, uşağın qollarını hər iki tərəfə uzatmaq imkanı olsun. Əl hərəkətləri ilə bir oyun oynaya bilərsiniz, məsələn, uşağınızdan hündür çəmənlikdə və ya üzümdə gəzməyi xəyal etməsini istəyə bilərsiniz.
   • Uşağa qolların açılmalı olduğunu və çiyinlərin bədənin qarşısında döndərilməsini göstərmək lazımdır, bundan sonra çiyinləri arxaya, yuxarı və aşağı çevirmək lazımdır. Əllərin ovucları çiyinlərə doğru olmalıdır, sanki çəmənliyə qalxırsan və ya əllərinizlə bir üzüm tırmırsınız.
   • Çiyinləri hərəkət etdirərkən uşaq əllərini ovucları irəli baxacaq şəkildə çevirməlidir. Enerjiyə qənaət etmək üçün bu hərəkətlər yavaş -yavaş və bərabər şəkildə aparılmalıdır.
5. 5 Uşağınıza düzgün ayaq hərəkətini öyrətmək üçün onu düzgün yerə qoyun. Çocuğunuz əl hərəkətləri ilə rahat olduqdan sonra ayaq hərəkətlərinə keçin. Çocuğunuzun ayaqda qalmağı öyrənməsinə kömək edə biləcək bir neçə fərqli ayaq hərəkəti var. Uşağın yaşına, balansına və digər faktorlara görə bəziləri çətin görünə bilər.
   • Çocuğunuza ayaqlarını yavaş -yavaş hərəkət etdirməyi öyrətmək vacibdir ki, sonra ayaqda qalmağı öyrənsin. Uşaq ayaqlarını vəhşicəsinə çırpırsa, tez yorulacaq.
   • Uşağın düzgün mövqe tutmasına kömək etmək üçün oyun meydançasında məşq etmək daha yaxşıdır. Çocuğunuza düzgün ayaq hərəkətlərini öyrətmək üçün üfüqi çubuqlardan və ya asma halqalardan istifadə edə bilərsiniz.
   • Hərəkəti nümayiş etdirmək üçün yerdən itələyin, çubuqları və ya üzükləri tutun və uşağınıza düzgün hərəkəti göstərin.
6. 6 Çocuğunuza fərqli ayaq hərəkətlərini göstərin. Ən sadə ayaq hərəkətlərindən biri, uşağın ayaqlarını bir irəli, digəri arxaya yayaraq, sonra bükərək qayçı kimi hərəkət etdirdiyi qayçı zərbəsidir.
   • Uşağın hər iki ayağını dizləri bir -birindən ayıraraq eyni anda hər iki ayağını atlayan qurbağa kimi uzadığı bir qurbağa tətili də var.
   • Ən təsirli ayaq hərəkətləri fırlanır və titrəyir, lakin uşaqlar bu hərəkətləri necə yerinə yetirməyi öyrənməkdə çətinlik çəkirlər. Bu vəziyyətdə bir ayağınızla saat əqrəbi istiqamətində yavaş dairəvi hərəkətlər etməlisiniz, digərini isə saat əqrəbinin əksinə.
   • Bacakların hərəkəti hesablanmalıdır ki, sağ ayaq neytral mövqedən geriyə, sol ayaq irəli və əksinə hərəkət etsin.

Metod 2 /2: Suda məşq edin

1. 1 Çocuğunuzun hovuzda üzgüçülük etməsinə icazə verin. Uşaq əlləri və ayaqları ilə düzgün hərəkətləri etməyi öyrəndikdən sonra suda öyrənməyə davam edə bilərsiniz. Okean və ya göldən daha təhlükəsiz olduğu üçün hovuz bu məqsəd üçün əladır.
   • Hovuz uşağın ayaqları ilə dibinə toxunmaması üçün kifayət qədər dərin olmalıdır. Beləliklə, suda qalmağı öyrənə bilər.
2. 2 Uşağınızla birlikdə suya girin. Təhlükəsizlik üçün təlim zamanı uşağı müşayiət etmək lazımdır. Çocuğunuz heç vaxt hovuza getməyibsə, yeni mühitə alışması daha uzun çəkəcək.
   • Uşağın suya batması ehtimalı olduğundan, onun təhlükəsizliyini təmin etməli və onu çaxnaşmadan qorumalısınız. Uşağın nəfəsini tutmasını və burnunu örtməsini istəyin. Sonra suya batırın və dərhal buraxın.
3. 3 Hovuzun kənarından başlayın. Çocuğunuz üçün əlavə qoruma təmin etmək üçün fəaliyyətinizi havuzun kənarında başlayın. Bir əli ilə hovuzun divarından yapışacaq, digər əli ilə hərəkətlər edəcək.
   • Uşağınız divara yapışaraq suyun üstündə qalmağı öyrənən kimi onu buraxmasını və sudan uzaqlaşmasını istəyin.
4. 4 Gerekirse, uşağınız üçün əlavə qoruma təmin edin. Çocuğunuz dayaqsız qalmaqdan qorxursa, qollarını və ayaqlarını hərəkət etdirərkən belindən dəstəkləyin.
   • Qol bandı və ya rezin üzük kimi xüsusi qoruyucu vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz. Qoruyucu bir jilet də istifadə edə bilərsiniz. Bu, körpənizi qoruyacaq və suda hərəkətlərinə mane olmayacaq.
   • Uşaq mövcud vəziyyətə alışdıqda heç bir müdafiə vasitəsi olmadan edə biləcək.
5. 5 Çocuğunuzu daha uzun müddət işləməyə təşviq edin. Lazım gələrsə nə qədər ayaqda qalacağını bilmirsən. Ərazidən asılı olaraq, yardım yalnız bir neçə saat ərzində əldə edilə bilər. Buna görə də, hovuzda məşqlərə sərf olunan vaxtı artırmaq daha yaxşıdır. Bu, yalnız səmərəliliyi deyil, həm də dözümlülüyü artıracaq.
   • Uşağınızın qabiliyyətindən asılı olaraq, dəstəklənməyən bir məşqə iki ilə beş dəqiqə ayıra bilərsiniz və sonrakı məşqlərdə bu müddəti on dəqiqəyə qədər artıra bilərsiniz.

İpuçları

• Uşağınızın yanında suda durun və velosiped sürərkən hər iki əlinizlə deşik açdığını iddia etmələrini istəyin.