MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Hisslərinizlə Mübarizə
• Metod 2 /3: Çözümlər tapın
• Metod 3 /3: Realist Gözləmələrin Əhəmiyyəti
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Atanız yenidən evlənərsə, ögey ananızla ortaq bir dil tapmalısınız. Ögey ananızın gəlişi həyatınızı dəyişəcək. Özünüzü güvənsiz hiss edəcəksiniz və bu heç bir problem deyil, ancaq bilin ki, ögey ananızla münasibətlərinizi daha sürətli yaxşılaşdırmağa kömək edəcək şeylər var.

Addımlar

Metod 3 /3: Hisslərinizlə Mübarizə

1. 1 Bir terapevtlə danışın. Mütəxəssislərlə danışmaq bir çox insana kömək edir. Psixoterapevtlər, himayədar valideynləri əhatə edən vəziyyətlərlə işləmək təcrübəsinə malikdirlər. Şübhəsiz ki, onlar sizə praktik məsləhətlər verə biləcəklər. Uşaqlar və yeniyetmələrlə işləyən bir terapevt axtarın.
   • Terapevt vəziyyətinizi obyektiv qiymətləndirə biləcək. Psixoterapevtlərin insanlara çətinliklərin öhdəsindən gəlməsində uzun illər təcrübəsi var.
   • Texnik kənar bir müşahidəçidir və problemə yeni bir şəkildə baxmağınıza kömək edə bilər.
2. 2 Dostlarınıza və ailənizə probleminiz barədə danışın. Çox güman ki, artıq onlarla danışırsan və onlarla vaxt keçirirsən, buna görə də onlarla danışmaq üçün bəhanə axtarmağa ehtiyac yoxdur. Dostlarınızın və ailənizin rifahınızda payı var.
   • Vəziyyətə dostlar və ailə cəlb ediləcəyi üçün onların köməyi kənar adamın köməyi qədər faydalı olmaya bilər. Vəziyyətlə heç bir əlaqəsi olmayan insanların məsləhətlərini dinləmək ən yaxşısıdır.
   • Dostlar, ailə və terapevt də daxil olmaqla bir neçə insandan kömək istəmək daha yaxşıdır.
   • Dindarsınızsa, cəmiyyətinizdəki insanlardan kömək istəyin. Çox vaxt ruhanilər belə bir vəziyyətdə bir insana necə kömək edəcəyini bilirlər.
3. 3 Atanla danış. Ögey ananızla necə ünsiyyət quracağınızı bilmirsinizsə, atanızdan sizinlə bu barədə danışmasını xahiş edin. Ona hər şeyi açıq və qəzəbsiz izah etmək daha yaxşıdır. Çox güman ki, atanız sizə məsləhətlə kömək edə biləcək. Terapevtinizlə və ya dostlarınızla bu söhbətə ən yaxşı şəkildə necə başlaya biləcəyiniz barədə danışmaq istəyə bilərsiniz. Bunu deməyə çalışın:
   • "Baba, kədərlənirəm və hisslərimi başa düşmürəm. Ögey ana götürmək düşündüyümdən də çətindir. Mənə məsləhət verə biləcəyiniz bir şey varmı? "
   • "Ögey anama qarşı nə hiss etməli olduğumu bilmirəm. O mənim anam deyil, amma indi sizin həyat yoldaşınızdır. Mən nə etməliyəm?"
   • "Ailəmizdəki dəyişikliklər haqqında sizinlə danışmaq istədim. Özümü ögey anamdan narahat hiss edirəm və bu barədə nə edəcəyimi bilmirəm ”.
4. 4 Dəyərinizi özünüzə xatırlatın. Dediklərinizin və etdiyiniz hər şeyin dəyəri var. Ailənin əhəmiyyətli bir hissəsi olduğunuzu anladığınız zaman fikirlərinizin önəmli olduğu qənaətinə gələcəksiniz. Düşünmədiyinizi düşünürsünüzsə, bu barədə danışın - atanıza və ögey ananıza hisslərinizi bildirin.
   • Təhlükəsizlik və təhlükəsizlik arzusu tamamilə normaldır. Bir insanın gördüyünü və qiymətləndirildiyini hiss etdiyi zaman gəlirlər.
   • Əksər insanlar duyğularının və fikirlərinin ailədə qiymətləndirildiyini görmək istəyirlər. Ailənizdə belə olmadığını düşünürsünüzsə, bu barədə kimsə ilə danışın.
5. 5 Öz münasibətinizi təhlil edin. Ögey ananı itələyərək vəziyyəti pisləşdirirsən? Bir insan tanış mühitində bir şey dəyişəndə ​​özünü müdafiə etməyə meyllidir. Özünüzə sərt ifadələr, ögey ananıza qarşı hörmətsizlik etsəniz, problemi daha da ağırlaşdıracaqsınız. Kədərləndiyiniz, əsəbiləşdiyiniz və ya qəzəbləndiyiniz halda, lağ etməyiniz təəccüblü deyil. Ögey ananızdakı mübahisələr və qəzəblər, ev tapşırıqlarına və ailəniz və dostlarınızla görüşmək kimi əyləncəli fəaliyyətlərə konsentrasiyanıza mane olacaq.
   • Ögey ananızla mübahisə etmək sizi daha da yaxınlaşdırmaz. Çox güman ki, vəziyyət yalnız pisləşəcək.
   • Həmişə ögey ananızın dedikləri ilə razılaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq onun fikrinə sizinlə necə rəftar etməsini istəsəniz də elə davranmalısınız.
6. 6 Vəziyyəti qəbul etməyə çalışın. Baş verənlərlə barışmaq çətin olacaq, amma keçmişi düşünmək yalnız ağrını artıracaq və uyğunlaşma müddətini uzadacaq. Keçmişdə qalanları düşünməmək, indi mövcud olan vəziyyəti qəbul etmək və müsbət gələcəyə kökləmək daha yaxşıdır.
   • Vəziyyəti qəbul etməyin bir yolu diqqəti daha müsbət bir şeyə yönəltməkdir. Ögey ananızla yaşadığınız problemləri düşünməyin, həyatınızdakı dəyişikliklərə baxmayaraq daha çox vaxtınızı öyrənməyə və dostlarınıza həsr etməyə çalışın.
   • Yeni bir şey edin - bir dil kursuna yazılın, qaya tırmanışını sınayın, könüllü olun.
   • Evdən çıxmaq, yeni insanlarla tanış olmaq və yeni şeylər sınamaq, ögey ananızın daimi incikliyindən yayındıra bilər.
7. 7 Gündəlik yazmağa çalışın. Gündəlik günün hadisələri haqqında düşünməyə kömək edəcək. Bu, özünü kəşf etməyin əla bir yoludur, çünki qeyd etmək özünüz haqqında yeni şeylər öyrənməyə imkan verir. Ögey ananızla probleminiz varsa, gündəlikinizə yazmaq üçün hər gün 20 dəqiqə ayırın və hisslərinizi qəbul etməyiniz daha asan olacaq.
   • Gündəlik saxlamaq, fərqli hərəkət etsəniz və ya vəziyyətə fərqli yanaşsanız nə olacağını başa düşməyinizə kömək edə bilər.
   • Bəziləri, günün izah etdiklərindən sonra, günün onlara öyrətdikləri barədə bir az yazmağı sevirlər. Stressə necə reaksiya verdiklərini, başqaları ilə münasibətləri düşünməyi və həyatda kiçik şeyləri qiymətləndirməyi öyrənməyi təhlil edirlər.
   • Gün ərzində minnətdar olduğunuz ən azı üç şeyi yazmanız məsləhətdir. Bu, daha yaxşı şeylər düşünməyə imkan verəcək.
8. 8 İdmanla məşğul olun. Araşdırmalar göstərdi ki, gündə ən azı bir saat idman etmək yaxşı əhval -ruhiyyə yaradır və stresə daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir. Orta məşq streslə mübarizə üçün əla bir yoldur.
   • Orta stres, tənəffüsün daha tez -tez baş verdiyi stressdir.
   • Qaçış, sürətli gəzinti, üzgüçülük müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər. Komanda idmanları (basketbol, ​​futbol, ​​voleybol və digərləri) digər insanlarla daha tez ünsiyyət qurmağınıza kömək edəcək.
   • Həftədə bir neçə dəfə güc məşqləri etməyə çalışın. Güc yüklərinə ağırlıq qaldırma, gimnastika, çəkmə və digər müqavimət məşqləri daxildir.
9. 9 Həyata müsbət münasibət formalaşdırın. Özünüzü bir şeydən şikayətçi hiss edirsinizsə, özünüzü müsbət bir şeylə sınamağa çalışın. Ögey ananıza hər gün kiçik təriflər söyləyin. Əsəbi və ya əsəbi olsanız belə, hər vəziyyətdə yaxşı bir şey tapılacaq.
   • Özünüz haqqında fikirlərinizi izləyin. Məsələn, daxili dialoqunuzda (özünüzlə söhbət) özünüz və digər insanlar haqqında bəzi mənfi ifadələr varsa, vəziyyəti dəyişməyə çalışın.
   • Mənfi özünü dərk etmək tələsinə düşmək çox asandır, amma ondan qurtulmaq lazımdır. Mənfi düşüncələrlə mübarizə aparırsınızsa, güvəndiyiniz insanla (məsələn, ata, terapevt, başqa bir yetkin) danışmaq sizə kömək edəcək.

Metod 2 /3: Çözümlər tapın

1. 1 Valideynləri olan digər uşaqlarla danışın. Bir çox uşaqların ögey anaları var. Çox güman ki, oxşar ailə vəziyyəti olan bir sevgiliniz və ya sevgiliniz var. Həmyaşıdların məsləhətləri sizə kömək edəcək.
   • Bu vəziyyətdə tək olmadığınızı başa düşsəniz, dəyişiklikləri qəbul etməyiniz daha asan olacaq.
   • Vəziyyətinizdə və dostunuzda ortaq bir şey tapmağa çalışın və ailələrinizdə fərqlilik axtarmayın. Vəziyyətləriniz bir -birindən fərqlənsə belə, yoldaşınız mütləq hisslərinizi başa düşəcəkdir.
2. 2 Ögey ananla danış. Qayğılarınız haqqında danışmaq bir -birinizi daha yaxından tanımağa kömək edəcək. Bəzən bir problemi birlikdə həll etmək insanları bir araya gətirir. Bu, münasibətlərdəki gərginliyi aradan qaldırmağa və hər hansı bir çatışmazlığı aydınlaşdırmağa imkan verəcəkdir.Dəqiq və duyğusuz narahatlıqlarınızı ögey ananıza söyləyin. Aşağıdakı ifadələrlə söhbətə başlaya bilərsiniz:
   • "İşlərin gedişatına görə qəzəblənirəm. Bu barədə danışa bilərikmi? "
   • "Münasibətlərimizin yaxşılaşmasını istəyirəm. Bunu müzakirə edə bilərikmi? "
   • "Bilirəm ki, sən mənim anam kimi deyilsən, amma əslində bunu bəyənmirəm ... Bu dəyişdirilə bilərmi?"
   • “Mən hələ hər şeyi etdiyinizə alışmamışam. Bu evdə qaydaların nə olması barədə danışa bilərikmi? "
3. 3 Fikrinizin nəzərə alınmadığı hallar üçün bir hərəkət planı hazırlayın. Təəssüf ki, bütün valideynlər uşaqların fikirlərinin olduğunu qəbul etmək istəmirlər. Avtoritar valideynlər yalnız inanclarını doğru hesab edir və övladlarına seçim azadlığı vermirlər. Dinlənilmirsə və sadəcə ögey ananızın dediyi üçün uyğunlaşmağınız lazım olduğu söylənilirsə, çox güman ki, özünüzü yorğun hiss edəcəksiniz. Atanız və ya ögey ananız sözlərinizə və hisslərinizə əhəmiyyət verməzsə, problemi başqa yollarla həll etməli olacaqsınız.
   • Hissləriniz barədə məktəb məsləhətçinizlə danışın.
   • Atanız və / və ya ögey ananızla söhbətlərinizdə köməkçidən iştirak etməsini xahiş edin. Bir nənə və ya baba, əmi və ya xalası, psixoloq və ya ailə dostu güzəştə getməyinizə kömək edə bilər. Söhbət əsnasında başqa bir yetkin varsa, atanız və ögey ananız sizi dinləməyə daha çox meylli olacaq.
4. 4 Sözlərinizi diqqətlə seçin. Daha tez -tez razılaşmağa çalışın və hər kəsə uyğun bir həll tapmağa çalışın. Ancaq həqiqətən ciddiyə alınmalısınızsa, mövqeyinizdə durun. Fikriniz önəmlidir.
   • Çox güman ki, hər şeyin əvvəlki kimi olmasını istəyirsiniz, ancaq ailənizdəki vəziyyət əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdi. Unutmayın ki, bəzi şeylər keçmişdəki kimi olmayacaq. Hər xırda şeydən narazılığınızı bildirməməyə çalışın.
   • Fikrinizi söyləmək lazım olduğunu düşünürsünüzsə, bunu edin. Fikirlərinizi birbaşa və sarkazm olmadan ifadə edin və çox güman ki, sizi eşidəcəklər.
5. 5 Yenidən başlamaq. Ögey ananızla problemləri həll etməyə başlamaq heç vaxt gec deyil. Ona işlərin gedişatını sevmədiyinizi və yenidən başlamaq istədiyinizi söyləyin. Vəziyyət tələb edərsə səmimi olaraq üzr istəyin. Vəziyyəti kökündən dəyişə bilərsiniz.
   • "Davranışım üçün üzr istəyirəm. Münasibəti düzəltməyə çalışa bilərikmi? "
   • "Münasibətimizin necə getdiyini sevmirəm. Bəlkə düzəltməyə çalışaq? "
   • "Bilirəm ki, sən mənim anam deyilsən və heç vaxt da olmayacaqsan, amma bəzən bütün bu vəziyyət məni əsəbiləşdirir. Birlikdə bir həll tapa bilərikmi? "
6. 6 Köməkinizi təklif edin. Bəzən dedikləriniz etdiklərinizdən daha önəmlidir. Ev işlərində və ya alış -verişdə köməyə ehtiyacı olub olmadığını ögey ananızdan soruşun. Ögey ananıza kömək təklif etmək, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün çalışmağa hazır olduğunuzu bildirəcəkdir.
   • Ögey ananızın çətin bir gün yaşadığını görürsünüzsə, paltarlarını şkaflara qoymağa kömək edin.
   • Artıq maşın sürürsənsə, bütün ailəni satın almaq üçün mağazaya get.
   • Bütün çirkli paltarları toplayın və yuyun. Kovanın dolu olduğunu görəndə zibil qutusunu çıxarın.
   • Ev heyvanlarınızı qidalandırın və pişiyinizin zibil qutusunu təmizləyin, növbəniz olmasa da. Həftədə bir dəfə bütün ailə üçün axşam yeməyi bişirməyi təklif edin.
7. 7 Ögey ananızla vaxt keçirin. Onunla danışmaq üçün kinoya getmək və ya gəzintiyə çıxmaq əlaqənizi yaxşılaşdıra bilər. Bir şeydə səndən kömək istəsə, imtina etmə. Çox vaxt vəziyyəti yumşaltmaq və vəziyyəti yeni bir şəkildə görmək üçün evdən çıxıb ətrafa baxmaq kifayətdir.
   • Sakitləşməyə və ögey anana fərqli gözlərlə baxmağa çalış. Çox güman ki, sizi bir araya gətirəcək ortaq bir şeyiniz var.
   • Yalnız birlikdə televizora baxsanız və ya kompüter oyunu oynasanız belə, münasibətlərinizin möhkəmlənməsinə kömək edəcək.
   • Haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, qrup fəaliyyətləri axtarmağa çalışın: raftingə gedin və ya rəqs üçün qeydiyyatdan keçin.

Metod 3 /3: Realist Gözləmələrin Əhəmiyyəti

1. 1 Səbirli olun. Ailəniz dəyişir və hər kəsin buna öyrəşməsi üçün zamana ehtiyacı var. Hamının bir -biri ilə əlaqəsi olmadığı ailələrdə bəzi hadisələr adi ailələrdən fərqli olaraq baş verir. Bir -birinizə dərhal öyrəşmək mümkün deyil. Hər şey vaxt tələb edir və nəticə həmişə gözləntilərə uyğun gəlmir. Hər kəsin uyğunlaşması lazımdır və bu cür ailələrdəki münasibətlər zaman keçdikcə inkişaf edəcək və dəyişəcək. Açıq və səmimi ünsiyyət belə bir əlaqənin ön şərtidir.
   • Çox güman ki, atanız ögey ananızla anlaşmağınızı, onu qəbul etməyinizi və hamınızın böyük bir ailə olmağınızı istəyir, amma bunun baş verməmə ehtimalı çox yüksəkdir.
   • Atanızın sizə təzyiq etdiyini düşünürsünüzsə, ona deyin ki, ögey ananızla münasibətləri düzəltməkdən çəkinmirsiniz, ancaq zamana ehtiyacınız var.
2. 2 Ögey ananız üçün heç vaxt isti hisslər yaşaya bilməyəcəyinizi düşünün. Bəzən insanlar bir -birlərindən o qədər fərqlənirlər ki, ortaq bir dil tapa bilməyəcəklər. Xarakterlərin toqquşması olduqda münasibətləri düzəltmək çətin ola bilər.
   • Hər zaman doğru və hörmətli olmağa çalışmaq problemi daha da pisləşdirməyəcək. Eyni zamanda, sizi ögey ananıza yaxınlaşdıracaq ümumi maraqları axtarmağa davam etməlisiniz.
   • İndi dostlarınız və ya ailənizlə daha çox vaxt keçirmək istəməyin heç bir günahı yoxdur. Ögey ananızla bir şey etməyiniz istənirsə, istəmirsinizsə imtina etməkdən qorxmayın, amma nəzakətlə etməyə çalışın.
3. 3 Sakit ol. Ögey ananız kobud, müdir və ya inadkarlıq edirsə və sülhü qorumaq cəhdlərinizə baxmayaraq bunu etməyə davam edirsə, ona diqqət yetirməyi dayandırmaq daha yaxşıdır. Özünüz haqqında düşünün və davranışına uyğunlaşmaq üçün özünüz haqqında nələri dəyişə bilərsiniz.
   • Ögey ananız sizə qarşı kobudluq edirsə, bunu şəxsi təhqir kimi qəbul etməyin. Bunu sizin deyil, onun problemi hesab edin. Unutmayın ki, necə reaksiya vermək sizə bağlıdır.
   • Ögey ananızın pis əhvalının gününüzü pozmasına imkan verməyin. Vəziyyəti aradan qaldırmağın ən yaxşı yolu əsəbiləşmək deyil, dost olmaqdır.
   • Bir qalmaqal etmək qərarına gəlsəniz, vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz.
4. 4 Dəyişiklik etməyə məcbur etməyin. Unutmayın ki, bir insanın davranışına təsir etmək sizin səlahiyyətinizdə deyil və bu davranışı dəyişdirmək cəhdləri tez -tez qarşıdurmaya səbəb olur. Bəzən bir insanın sənə qarşı bu cür davranmasında günahkar olmadığınla barışmaq lazımdır.
   • Ögey ananızı görməyi dayandırmağa və diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməyə çalışın.
   • Ehtiyac olarsa, iti gəzmək və ya açıq havada idman oynamaq kimi evdən çıxmağa məcbur edəcək bir şey edin. Evdə daha az vaxt keçirmək üçün dostlarınızı ziyarət edin.

İpuçları

• Ögey ananıza bir şans verin. Bəlkə zaman keçdikcə onu bəyənəcəksən və başqa bir yaxın adamın və dostun olacaq.
• Bəyənmədiyiniz bir ögey ana ilə yaşamaq məcburiyyətindəsinizsə, bunun hamısının müvəqqəti olduğunu özünüzə xatırlatın. Tezliklə təkbaşına hərəkət edə və yaşaya biləcəksiniz.
• Ailənin üzvləri (baba və nənə) və dostlarınızla əlaqə saxlayaraq dəstəkləndiyini hiss edin.
• Həmişə yaxşı əhval -ruhiyyədə olmağa və ailənizdəki xoş şeylər haqqında daha tez -tez düşünməyə çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Həyatınızın mənasız olduğunu hiss etməyə başlasanız, etibar etdiyiniz insanla ən qısa zamanda danışın.
• Ögey ananızdan yaxa qurtarmağa və ya atanızla mübahisə etməyə çalışmayın. Bu yalnız özünüzə zərər verəcəkdir.