MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Ən Yaxşı On Faktor Siyahısı
• Metod 2 /2: Töhfə verin
• İpuçları
• Yaxşı işarələr
• Xəbərdarlıqlar

Terminin saysız -hesabsız tərifi nəzərə alınmaqla, bir -birinizdən asılı olduğunuzu necə anlaya bilərsiniz? Bu mövzuda 60 ildən çox nəşr olunmasına baxmayaraq, bu terminin nə demək olduğunu anlamaq çox çətindir. İnkişaf etməkdə olan ölkələrdə və müəyyən peşə sahələrində insanlar üçün getdikcə daha çox aktuallıq qazanır. Uşaqlar daha çox asılıdır və dəstəyə ehtiyacı var, ancaq böyüklər də asılılıqdan əziyyət çəkirlər və özləri və yaxın ətrafları üçün çox xoşagəlməz formalara malikdirlər.

"Cod bağımlılığı" anlayışının hər hansı bir dəqiq tərifə daxil edilməsinin çətin olmasına baxmayaraq, yaxşı bir iş tezisi ola bilər: "Bir-birinə bağlılıq, qonşusu üçün hipertrofiyalı narahatlıq və həddindən artıq asılılıq ilə birlikdə zəif inkişaf etmiş bir özünə hörmətdir. Başqalarının fikirləri haqqında. " Darlene Lancer, Dummies üçün Codependency kitabında, müstəqil fəaliyyət göstərə bilməyən və bütün düşüncələrini və hərəkətlərini hansısa bir maddə, proses və ya başqa bir şəxs ətrafında quran bir şəxs olaraq təyin etdi. Üstəlik, hər hansı bir asılılıq təzahürü bu kateqoriyaya aiddir. Birlikdə işləyənlər çox qayğıkeşdirlər, prinsipcə bu təhsil xərcləri deyil, amma hamımız müstəqil olmaq üçün doğulmuşuq, buna görə bir az daxili baxış və prioritetlərin dəyişdirilməsi həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Nə qədər yaxşı bir insan olduğunuzu başa düşdükdən sonra asılılığınızı dəf edə biləcəksiniz. Ancaq əslində bu o qədər də asan deyil, çünki bəzi insanlar özlərini şişirdilmiş özünə hörmətlə adekvat qiymətləndirə bilməmələrini, narsistlərə çevrilərək kompensasiya etməyə çalışırlar.Bir -birindən asılı insanlar çox bacarıqlıdırlar, lakin bir çoxları, xüsusən də qadınlar, dostlarının və ya iş kollektivinin dəstəyi olmadan özlərini motivasiya etməkdə çətinlik çəkirlər. Başqalarına güvən və razılıq axtarırlar. Ancaq həqiqətən, ehtiyac duyduğunuz yeganə təsdiq özünüzdən gəlməlidir, baxmayaraq ki, dost tərif çox xoşdur. Ancaq özünüzü sevməyi öyrənmək istəmirsinizsə, başqalarının sizi bəyənəcəyini gözləməyin.
Təəssüf ki, bu problemin inkar edilməsi böyük bir maneədir, çünki özündən asılılığı tanımaq çətindir. Bir dostunuz sizi bu istiqamətə yönəldibsə, bir növ güzgü rolunu oynadığına diqqət yetirin. Şüurlu olmaq, bir çox asılılıq simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək yeni bir davranış modeli inkişaf etdirmək üçün ilk addımdır. Bu videodan asılılıq haqqında yeni bir şey öyrənə bilərsiniz: http: //www.youtube.com/watch? V = WlU1bTlrGMY və bu məqalədən: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

Bir çox insanın müəyyən vəziyyətlərdə bir -birindən asılı davranış nümayiş etdirdiyini qeyd etmək çox vacibdir və bu tamamilə hər kəsə şamil edilə bilər. Ancaq bu, müəyyən etmək daha çətin olan ümumi asılılıq vəziyyətindən fərqlidir. Bu məqalə, asılılığınızı müəyyənləşdirməyə kömək edəcək, ancaq ona xas olduğunu bilsəniz də, başqasına tətbiq etməməlisiniz. Melody Betty-dən "Cod bağımlılığa yox deyin" kimi kitabları oxumağı və ya məqaləyə bir e-poçt göndərsələr, çox az adam normal reaksiya verəcək. Onsuz da öz müqəddəratını təyin etmə prosesindən keçənlər, onları öz fikirlərini onlara tətbiq etmək və incitmək cəhdi kimi qiymətləndirəcəklər. Və bütün ailələrdən danışırıq. Bağımlı bir ailədə böyümüş olsanız, həyatınız boyunca letarji, bəzən aqressiv davranış nümayiş etdirəcəksiniz. Şiddətsiz ünsiyyət kitabını oxuyun və içindəki məsləhətləri tətbiq etməyə başlayın. Söhbət böyüklərin bir -biri ilə necə ünsiyyət qurmasından gedir. Zorakılıq etmədən ünsiyyət qurmağı öyrənin.

Addımlar

1. 1 Qarşılıqlı asılılıq həm passiv, həm də aqressiv olmaqla müxtəlif formalarda ola bilər.Əslində, "passiv-aqressiv", "nəzarətçi", "bez", "kiminsə xoşuna gəlmək üçün hərəkət edən", "bipolar", "empat", "manipulyator", "narsist", "dram kraliçası" kimi terminlər xidmət edə bilər. Cod bağımlılığının simptomlarının bir təsviri olaraq. Zülm təqibləri, çox olmasa da, eyni zamanda cod bağımlılığını da təsir edə bilər. Ətrafınızdakı insanların əhatəsində olanda hər kəsə zəng edin.
   • Bağımlı insanlar daim özlərini mühakimə edir və davranışlarını proqnozlaşdırmağa çalışırlar. Daimi narahatlıq içində yaşayırlar, utancdan və aşağı özünə hörmətdən yanırlar. Gələcək ifadələrinə və ya hərəkətlərinə görə tənqidlərə təslim olurlar. Bir çoxları özlərini başqalarından daha az qiymətləndirmirlər. Aşağıdakı video bu tezisin nümunəsi ola bilər: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • Eyni şəkildə, bir -birindən asılı olan insanların davranışlarını belə təsvir etmək olar: “Birgə asılı insan bütün bir qrup insanlara ağrı və stres gətirən bir fərdin davranışını bəyənir və bəsləyir. Bunlar heyət üzvləri, praktiki yoldaşlar, klub üzvləri və ya yerli kilsənin üzvləri ola bilər. Ancaq çox vaxt ailəsi onun davranışından əziyyət çəkir ".
     
     Bir -birimizdən asılıyıq, çünki məktəbdə uğur qazanmaq, karyera qurmaq və ya nüfuzlu bir iş əldə etmək üçün lazımdır. Evli cütlüklər uşaq böyütmək və hesab ödəmək üçün bir -birindən asılıdır. Ancaq qarşılıqlı asılılıq qarşılıqlı bir hiss deyil.
     • Başqalarına güvənə bilərik və hər kəsin yalnız faydalanacağı ümumi bir məqsədə çatmaqda başqalarına kömək edə bilərik:
       
       "Qarşılıqlı qarşıdurmaya girməkdən və rədd edilməkdən və ondan nifrət etməkdən qorxduğumuz üçün, yersiz davranışa yalnız ruh dincliyimizi pozmaq istədiyimiz üçün icazə veririkmi?" Yalnız ayrı bir insanla sülh və əmin -amanlıq naminə digər insanlarla birlik hissindən qaçmağa çalışırıq.
2. 2 Ailə münasibətlərinizi təhlil edin. Bağımlılıq, bəzən ailələrdə nəsildən -nəslə ötürülən, ictimailəşmiş bir davranışdır. Sizə problemləri bu şəkildə həll etməyi öyrədiblər.Xeyr, səhv bir şey etməmisən, amma bu bir münasibətdəki anormal və təsirsiz bir davranış modelidir.
   • Bəlkə də başqasının xoşbəxtliyindən məsul hiss edirsən, kiməsə kömək edə bilməyəndə özünü günahkar hiss edirsən, yox demək çətindir, amma motivasiyan və hisslərinə lazımi diqqət yetirmirsən.
   • Sizə eqonun yanlış şərh etdiyi gülüşlər, arxanızdan pıçıldamaq və yan baxışlar kimi işarələr göndərilsə də, eyni asılılıqdan xəbəriniz olmaya bilər və nəticədə yalnız eyni ruhda davam etməyə çalışırsınız. .
3. 3 Əlaqənin qalan hissəsini təhlil edin. Çox güman ki, cəmiyyətdəki həyatınızdan narazısınız; başqalarının problemləri, işi və ya asılılığı ilə çox məşğul olursan və ya təcrid olunursan.
   • Düşündüyünüz tək şey başqalarına qayğı göstərməkdir. Düşüncələriniz nə etməli olduqları və onlar üçün ən yaxşısının ətrafında olacaq. Müəyyən dərəcədə həyatınızın mənası budur.
     Təəssüf ki, ən yaxşı halda sizi bədbəxt edən və ən pis halda intihar cəhdlərinə səbəb olan müəyyən münasibətlər inkişaf etdirmisiniz.
   • Bir fikirlə nə qədər asanlıqla yandırılacağınızı təhlil edin və normaları çox yerinə yetirməyə çalışın. Hər bir məsələ ilə bağlı öz fikriniz ola bilər. Bu o deməkdir ki, mükəmməlliyə meyl (bəzən hətta şişirdilmiş formada) ilə xarakterizə olunan A tipli şəxsiyyətə aid edilə bilər. Siz də hər şeyi bilmə sindromunuz ola bilər.
   • Yalnız bir saat davam etsə belə, tək qalmağın nə qədər rahat olduğunu anlayın. İnsan cəmiyyətinə can atmaq təbiidir, amma möhtəşəm təcrid şəraitində keçən bir axşam da insanların çoxuna fayda gətirəcəkdir.
   • Bu hallarda diqqət çəkən mənasız inilti və ya digər səslər çox yaygındır.
4. 4 Şəfqətdən bipolyarlığa qədər işıq sürətində dəyişə bilən əhvalınızdakı dəyişiklikləri təhlil edin. Yəqin ki, məmnunluq hissi ilə tanış deyilsiniz. Partiyalarda və digər ictimai tədbirlərdə, tez -tez başınızda bir dəstə hamamböceği olan bir cəmiyyətdən kənar adam kimi görünürsünüz, ünsiyyət qurmaq əvəzinə garsonlara kömək edirsiniz və ya yolunuza gələn hər kəsi idarə etməyə və əmr etməyə çalışırsınız. nəzarətsiz bir adamdan uzaqlaşmaq və ya yüksək səsli musiqidən, səs -küydən və ya qarışıqlıqdan gizlənməyə çalışmaq? Bütün bunlar əlbəttə yaxşıdır, amma əslində niyə gəldiniz? Xidmət işçisi olmaq?
   • Əksinə, diqqət mərkəzində, izdihamın ortasında ola bilərsiniz.
     1. Bu hallarda diqqət çəkən mənasız inilti və ya digər səslər çox yaygındır.
5. 5 Təsdiq axtarırsınızsa qərar verin? Rədd edilmək qorxusundan həqiqəti gizlədirsən? Sizi narahat edən məsələlər barədə kiməsə necə danışdığınızı və ya lazım gələrsə bəzi iradları şərh etdiyinizi xatırlayırsınızmı? Otaqda başqa heç kim yoxdursa, özünüzlə ünsiyyət qurmağa başlayırsınız.Hətta açıq şəkildə edilən manipulyasiyalarınız da razılıq əldə etmək məqsədi daşıyır. Görünür onlardan razılaşacaqlarını gözləyirsən, çünki onlar üçün ən yaxşısıdır.
   • Heç kim sizin fikrinizi soruşmasa, həm də fikirlərinizi kənara qoymağınızı istəməsə, bu, bir qədər gərgin olacaq.
   • Şəxsiyyətinizdə minnətdar bir dinləyici tapa bilən (və çox vaxt sizin üçün tamamilə kənar adamlardır) təəssüf hissinə təsir edərək sizi manipulyasiya etməyə çalışacaq: “İcazə ver, nəzarət etməyinə kömək edim.
   • Vəziyyətinizə aydınlıq gətirə biləcək digər bir asılılıq əlaməti özünüzdən başqalarına dairəvi hərəkətlərdir. Uzun müddət mərkəzdə qalmırsınız.
6. 6 Hətta təcavüzkar codendendsin də xidmətçi bir təbiətə sahib ola biləcəyini anlayın. Birinə hörmət göstərməyə çalışdığınız zaman, itaətkar olmaq üçün sağlam olmayan bir istək hiss edə bilərsiniz. Bu mənada, patronunuzun sizinlə bərabər olduğunu başa düşmək çox vacibdir. Geri çəkilmək və ya təqdim etmək lazım deyil.
   • Həqiqətən razı olmadığınız bir şeylə razılaşdığınız üçün iki dəfə günahlandırıldığınızı düşünün. Buqələmun ola bilərsiniz. Şizofreniya da bir -birindən asılılığın nəticəsi ola bilər. Başqalarının rədd cavabı ilə üzləşdiyiniz zaman fikirlərinizi müdafiə etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Və sonunda, həqiqətən nə hiss etdiyinizi və nə düşündüyünüzü artıq bilməyəcəksiniz.
7. 7 "Gəzinti fəlakəti" olma ehtimalınızı düşünün və çox vaxt heç bir səbəb olmadan tələsin. Nəticədə daha tez yeyə və içə bilərsiniz.
   • İnsanların şəxsi məkanını dolduraraq daraldaraq tez -tez büdrəyə bilərsiniz, nəticədə varlığınız qaçılmaz olur.
8. 8 Bəlkə də həmsöhbətində minnətdar bir dinləyici axtarırsınız. Əsl müzakirəyə girməyinizə ehtiyac yoxdur, sadəcə yerli sifarişlər verirsiniz. Başqası danışanda səbirsizliklə onun bitməsini gözləyirsən və yeni bir elan verə bilərsən.
9. 9 Xoşbəxtliyiniz digər insanlardan asılıdır, onlara xoşbəxtlik gətirmək missiyasını həvalə edirsiniz, çünki başqalarının qərarlarından asılısınız.
   • Hər addımda hər kəsə kömək etdiyinizi başa düşürsünüzmü? Bəzi təşəbbüslərə asanlıqla cəlb olunursunuz, çox hiss etməzsiniz və donuzların önünə muncuq atmaq heç də problem deyil, çünki istifadə olunmağı sevirsiniz. Və dostlar sizin layihənizdir.
   • Qərar vermədə heç bir seçimi olmayan itlər bir -birindən asılı olurlar. Qeyri -real və ya qəribə səslənə bilər, amma asılı olmayan itlər çox qəribə davranırlar.
     1. Burada qeyd edilməlidir ki, bu cür itlər digər itlərin cəmiyyətində yaxşı ictimailəşə bilər və ya olmaya bilər və davranış nümunələri bir -birindən asılılıqdan danışır.
        
        Sosiallaşmamış bir it, yerlərinin mərkəzi olan yataqlara yuva quraraq digər heyvanların yanında asılılıq göstərəcək. Bu amillər emosional inkişafı göstərə bilər. Digər itlərlə ünsiyyət qurmaq bu işin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Köpək sevənləri daha çox narahat edən sual, itin insanlar arasında necə davranacağıdır.
   • Uşaqlar və heyvanlar bir -birindən asılıdırlar, tamamilə və tamamilə sizə güvənirlər, bu əlaqə müstəqil deyil. Bu o demək deyil ki, onlara bir -birindən asılı insanlar kimi yanaşmaq lazımdır, əksinə onlara müstəqillik öyrədilməlidir.
10. 10 Çox güman ki, çox mehriban bir ürəyiniz var. İnsanlar kiməsə qayğı göstərməyə başladıqları üçün bir -birindən asılı olurlar. Və bu, heç bir şey haqqında narahat olmamaqdan daha yaxşıdır.
    • Ən yaxşısını istəyirsən, amma əvvəlcə başqalarına nə istədiyini başa sal. Çünki buna əsaslanaraq sənin fikrin formalaşacaq və bu hər zaman önəmli olacaq. Bəzi insanlar fikirlərini ifadə etmək üçün bütün otaqlara ehtiyac duyurlar.
    • Özünüzə və başqalarına qarşı mükəmməl bir insansınız. Özünüz üçün bir şey etmək sizin üçün çətin ola bilər, çünki hər hansı bir təşəbbüsdə dərhal bir çox qüsur tapacaqsınız. Sizə elə gəlir ki, bu konstruktiv bir yanaşmadır, amma əslində maddi nemətlər sizdən yayınır.
    • Ünvanınızdakı tərifləri qəbul etməyəcəksiniz və sizə yaxşılıq etməyinizə icazə verməyəcəksiniz. Hədiyyələrdən yalnız istifadə edə biləcəyinizi iddia etməkdən imtina edəcəksiniz.
    • "Bağışlayın" sözünü nadir hallarda eşidirsiniz, yalnız fövqəladə hallarda, yalnız asılı insanlar, buna görə də münaqişələrdən qaçmağa çalışırlar.
    • Kömək istəmək və özünü təmin etmək sizin üçün çətindir. Təcrübə baxımından bir qəribdən və ya dostdan ən kiçik məsələdə belə kömək istəmək sizin üçün faydalı ola bilər. "Salam, mənə bir az kömək edə bilərsənmi?" Və sonra "bəli, təşəkkür edirəm" deyin. Bu sizin üçün çətindirsə, diqqətli olun.
11. 11 Hədiyyənin həmişə sahib olacağınız şey olduğunu anlayın. Əlbəttə ki, gələcəkdə yaşaya bilərsən və ya keçmişi düşünə bilərsən, amma "yaxşı olardı ...", "yalnız olsaydı" ifadələrinin nə qədər tez -tez başınıza gəldiyini düşünün, amma konstruktiv planlar qura bilmədiniz. gələcək üçün. İlk baxışdan "burada və indi yaşamaq" anlayışı yad, lakin lazımlı görünə bilər. Yalnız böyümək və yaxşı bir insan olduğunu başa düşmək lazımdır. İnsanlar bu səhifədə təsvir olunan simptomlar səbəbindən indi bu barədə sizə məlumat verməyəcəklər. Ancaq güclü bir şəxsiyyət olsanız, özünüzü daha yaxşı hala gətirə bilərsiniz.

Metod 1 /2: Ən Yaxşı On Faktor Siyahısı

1. 1 Codend asılı bir insan olub olmadığını müəyyən edə biləcəyiniz bir neçə faktor. Suala cavab verin, nə qədər tez -tez edirsiniz:
   • Ailənizin təhlükəsizliyini qoruyaraq öz evinizin ayaq biləyi ilə.
   • Başqaları ilə toqquşmaqdan qorxun: münaqişələrdən qaçın
   • Mənasız və ya səhv qərarlar qəbul edin: başqalarını ehtiva edin (maddi cəhətdən)
   • Yaxşılıq üçün yalan danışmaq, qəzəbdən və başqaları ilə qarşıdurmadan qaçmaq.
   • Özünüzə qəzəblənin. Başqalarına yollarını açmağa icazə verirsinizmi?
   • Başqasının narazılığına görə özünüzü günahlandırın
   • Başqalarının pis davranışlarını əhatə etmək: spirtli içki qəbulu, narkotik istifadəsi və s.
   • Başqasının davranışından inciyirsən
   • Öz qurbanlığınızın lazım olduğuna özünüzü əmin edərək, tükənmiş hiss edin.
   • Necə deməyi bilmirsən və başqalarına kömək etməyi dayandıra bilməzsən.

Metod 2 /2: Töhfə verin

1. 1 Bildiyiniz hər hansı bir asılılıq təzahürünə diqqət yetirin. Bacararsan:
   • İnsanlara duyğuların həddindən artıq sıçrayışına meylli olun və tamamilə şüursuz olaraq icazə veriləndən kənara çıxın, bu da öz növbəsində mənfi reaksiya yaradır. Sən parçalananda səndən soyumağa çalışırlar və sən bunu qeyri -adekvat reaksiya kimi şərh edirsən və daha da aktiv olursan.
   • Başqa insanların davranışları ilə əlaqədar olaraq icazə verilən bir çərçivə qurmaqda çətinlik çəkirsiniz.
   • Başqalarının uğursuzluqlarına və ambisiyalarına görə məsuliyyət hiss edirsən.
   • Daha da çox çalışmağa, daha əhəmiyyətli biri olmağa ehtiyac duyursunuz və ümumiyyətlə başqasının xoşbəxtliyini dəyişdirə və ya idarə edə bilməməyinizdən narazı hiss edirsiniz.
   • İnsanlara çox məlumat töksəniz, çox danışan olmaqda günahlandırıla bilərsiniz.
   • Başqalarını sənin yanından keçməyə məcbur edirsən.

İpuçları

• Bu vəziyyətdən addım-addım rahatlaşmaq üçün bir konsepsiya yaratmaq üçün Darren Lancer-in Dummies üçün Codependency-ni oxuyun və Melody Betty-nin Codependent No More kitabını oxuyun.
• Birdən asılı bir insansınız, ancaq bunun tam fərqindəsinizsə, həyatınız sürətlə yüksələ bilər, çünki "keçid" edən kimi - və sadəcə qönçədəki bir -birindən asılı davranış davranışlarını boğmağa başlayacaqsınız. Başqalarına kim olduqları üçün kifayət qədər şəxsi yer verəcəksiniz. İnanın, ətrafınızdakı insanlar bunu bir neçə həftə ərzində çox tez fərq edəcəklər. Zamanla ödəyəcək müsbət rəylər almağa başlayacaqsınız. Qalan asılılıq fenomenləri hələ də sizə xas olacağına baxmayaraq, bunları görməyə başlayacaqsınız və buna görə də yox etməyə və göz ardı etməməyə çalışacaqsınız.
  • Əllərinizi uzanmış bir qolun xəyal qırıqlığı üzərində saxlayın və başqalarının qələbələrini və məğlubiyyətlərini görmək və eşitmək və həsəd aparmamaq üçün narahatlıqlarınızın gözünüzdən yayınmasına icazə verin ki, onların yerində olmalısınız.
  • Dostlarınızla ailə problemlərini və ya problemləri həll etməyə kömək etdiyiniz insanları təşviq edin ki, onlar sizə asılılıqdan yaxa qurtara bilsinlər.
• Bağımlı bir adamın ən böyük qorxusunun cəmiyyətdən kənarda qaldığını anlayın, buna görə də bilmədən insanları özünə cəlb edən davranışları təşviq edir, çünki öz işləri ilə məşğul olsa belə həmişə kömək əlini uzadacağını bilirlər.
• Codendents ilə ünsiyyətdən qaça bilmirsinizsə, onların suallarına düzgün cavab verməyi öyrənməlisiniz. Məsələn, bir şey etmək istəmirsinizsə, "bunu etməyəcəyəm" deyin və ya başqa bir günahsız bəhanə gətirin. Səbəbini soruşduqda, "sadəcə istəmirəm və budur" deyin. Bundan sonra, asılılıqları sizə xəbər verə bilər, əsəbiləşəcək və sizə təzyiq göstərməyə başlayacaqlar. Sonra da "Tamam, bundan sonra nə var?" Vəziyyət nə qədər çətin olsa da, kinayə etməkdən çəkinin, çünki onları mühakimə etdiyinizi və ya incitmək istədiyinizi düşünəcəklər.
• Cod bağımlıları ilə məşğul olmaq məcburiyyətində qalan insanlar çox vaxt suallarına cavab olaraq yalan danışdıqlarını bildirirlər və bunun qarşısını almaq lazımdır. Anlayın, "bu suala cavab vermək istəməzdim" deməkdə tamamilə haqlısınız. "Başa düşmədim" cavabına "Bəli, fərq etdim", "Deyəsən, tam aydın deyilsən. Əgər maraqlanırsınızsa, bu mövzuda gözəl bir məqalə bilirəm, istəsəniz sizə poçtla göndərə bilərlər "(ifadə, xüsusən də yaxınlıqda çox adam varsa, qınanmadan tələffüz edilməlidir. Kiminsə ictimaiyyət qarşısında alçaldılması, necə deyərlər, əlverişli deyil).
• Fərdiləşməni ehtiva edən insanlarla ünsiyyət tərzini dəyişdirərək bir -birindən asılı insanlar daha xoşbəxt və daha sosial aktiv ola bilərlər. Köhnə vərdişlərin özünü hiss etdirməməsi üçün dayə olaraq işə düzəldə bilərsiniz.
• Birlikdə işləyənlərin görüşlərində iştirak edin. Bəzilərinə problemlərin öhdəsindən gəlməyə və həyatlarını necə dəyişdirməklə bağlı vacib qərarlar verməyə kömək edir.
• Bir -birindən asılı insanlarla ünsiyyət qurmaq istəyənlər üçün ən yaxşı məsləhət ... Bəlkə də zaman keçdikcə sənə o qədər hörmət etməyə başlayacaqlar ki, niyə onlarla ünsiyyət qurduğun sualını verməyə cürət edəcəklər. Və sonra səmimi olaraq onlardan bəyəndiyinizə cavab verməlisiniz.

Yaxşı işarələr

Artıq əlaqəli bir insan olmadığınızın göstəriciləri:

• Artıq dərd çəkmirsən.
• Problem yaratmırsan
• Düşüncələriniz və söhbətləriniz bir problem ətrafında getmir.
• Heç bir asılılıqdan əziyyət çəkmirsiniz.
• Keçmişdəki səhvlərin indiki səhvlərin, xəyal qırıqlığının və ya xəyal qırıqlığının səbəbi ola biləcəyinə artıq inanmırsınız.
• Xüsusi və bənzərsiz hiss etmək üçün artıq problemlərə ehtiyacınız yoxdur.
• Sosial həyatınız artıq problemlərlə bağlı deyil. Xoş anlardan zövq alırsınız.
• Alətləriniz var və problemlərin bütün həyatınızı ələ keçirməməsi üçün ayıq -sayıq olursunuz.
• Artıq həyatınızı qısa bir gün kimi görmürsünüz, ancaq olduğu kimi qəbul edin və uzunmüddətli görünün.

Xəbərdarlıqlar

• Digər tərəfdən, bəzən ümidsizliyə qapılan insanlar, bir küncdə, eyvandakı bir kilsədə və ya bir iş mərkəzinin yaxınlığında dayananda özünü tamamilə bədbəxt, amma yaxşı insanlar kimi hiss edirlər. Burada tək bir plan və ya strategiya yoxdur. Güvənilməyən insanlar olaraq alaq otlarından təmizlənənlər axtarışlara davam etməlidirlər. Çünki insanlar kömək tələb edir və onu məsləhət görsən və ya mümkün olan yerə göndərsən zərər verəcəyimi söyləyirsən.
  • Unutmayın ki, əsl asılılıq cod bağımlılarının diqqətini çəkir. Mozaika böyük bir böhrandan və ya əlillik, boşanma, dulluq, yanğın və ya təbii fəlakət kimi bir problemdən qaynaqlana bilər. Bağımsız insanlar problemin olduğu yerdə kömək etməyə çalışırlar, çünki hər zaman kömək əli uzada bilən qayğıkeş insanlardır. Təcili vəziyyətlərdə və ya uzanan münaqişələrdə kömək etməyə razılıq verərkən davranışlarınızı izləyin. Birlikdə asılı olmağa başlasanız, dəstək qrupunuzdan kimin sizə pis xidmət etdiyini və müstəqillik yolunuzu maneə törətdiyini müəyyən etməyə çalışın. Sərhədləri müəyyən etmək və onlara müdaxilə etməmək hüququnuz var.
• Hətta istənmədiyiniz, bəyənmədiyiniz və ya təşəkkür etmədiyiniz əsassız qayğı göstərməyə ehtiyac yoxdur.İstisna misyonerlik, könüllülük, xeyriyyəçilik və ya kilsənin xeyrinə iş ola bilər. Əks təqdirdə problemləri ortaya çıxdıqca həll etməyə çalışın.
• Bağımlı olmayan bir insan, funksional olmayan bir əlaqəyə asanlıqla girə bilər və qapalı qalmaq və ya özgəninkiləşdirilmək istəməsə dəyişməlidir.
• Ümumiyyətlə, heç kim böyüklərin həyatına müdaxilə etməməlidir. Başqalarının uşaqları ilə valideynləri arasındakı qarşıdurmalara müdaxilə etməyinizə ehtiyac yoxdur, vəzifəniz onların valideynlərinə, məktəb müəllimlərinə və ya dövlət orqanlarına məlumat verməklə məhdudlaşa bilər, əks halda yetkinlik yaşına çatmayanları sığınmaqda və ya qaçırmaqda ittiham oluna bilərsiniz.
  • Birgə asılı adamlar alçaq, ayrı ola bilər, özünü persona non qrata kimi hiss edə bilər, tənhalığa düşə bilər, çünki digər insanlardan qaçdıqlarına inanırlar:
• Bağımlı olmayan bir insan, funksional olmayan bir əlaqəyə asanlıqla girə bilər və qapalı qalmaq və ya özgəninkiləşdirilmək istəməsə dəyişməlidir.
• Ehtiyac duyan bir yetkinin evsiz və ya işsiz olması, daim səhv seçim etməsi və ya psixi pozğunluqdan əziyyət çəkməsi səbəbiylə özünüzü əlaqəli bir əlaqədə tapma ehtimalınız olduğu üçün ona qayğı göstərməyə ehtiyac yoxdur. Xoşbəxt etmək mümkün olmayan, daim qəzəblənən və məntiqsiz hərəkətlər edən bir insanla eyni dam altında yaşaya bilərsiniz. Bunun əvəzinə, evsizlərə kömək məqsədi daşıyan aksiyalarda və digər xeyriyyə layihələrində iştirak edə bilərsiniz.
  • Qaçan bir gəncin problemləri yerli hakimiyyət orqanları və ya xeyriyyə təşkilatları tərəfindən həll edilməlidir, çünki de jure sizi qaçıran sayılacaq və ya özünüzü de -fakto ailə qalmaqalının mərkəzində tapacaqsınız. Özünüzü tanıtmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq müvafiq hökumət orqanlarına zəng edin ki, kimsə axşam saatlarında baş tutacaq tədbirə gedə bilsin, ancaq onları evinizə gətirməməlisiniz. Çünki çox vaxt oturduqları budağı kəsirlər.
• İstifadə edildiyiniz zaman yaxşı deyil və hələ karyeranızın zirvəsinə çatmamışsınız.
• Nə baş verə bilər: Pis davranışı qəbul etdiyiniz müddətcə, bunun inkişaf olduğunu iddia edərək vəziyyətlə məşğul olmaq əvəzinə alışmasına icazə verirsiniz. Ancaq bu vəziyyətdə işləyə bilər və ya işləməyəcək.
• Barmaqlarınızı başqasının bağçasına soxmaq çox pisdir, buna görə də bu, asılı olmayan şəxsin bir yerdə çətinliklər olduğunu anlayana və özündə bir şeyi dəyişdirməyə çalışana qədər baş verir (xoşbəxtlikdən, bunu sonraya təxirə salmadı). .. Birdən asılı bir insan, öz həyatına vurduğu ziyanı azaltmaq üçün qayğı göstərməyə davam edə bilər, ancaq sözün əsl mənasında kənarlaşdırılacaq.
• Valideynlər, uşağı özü və ya başqaları üçün təhlükə yaradırsa, məhkəmənin qərarı olmadan psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirə bilərlər.
  • Bir psixi sağlamlıq klinikasına getmək üçün bir valideynin dəvətinə necə cavab verəcəyinizi düşünün.
• Psixi sağlamlıq problemi olan bir şəxsin xüsusi müalicəyə və lazımi qayğıya necə yerləşdirilə biləcəyi və buna kimin icazə verdiyi, ev sahibi ölkədən asılıdır.