MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Ruhani Məqsədlərinizi təyin edin
• Metod 2 /3: Ruhani mənbələrdən məsləhət alın
• Metod 3 /3: Mənəvi Təcrübələrdən istifadə edin

Mənəvi bir səyahət, kim olduğunuzu, həyatda qarşılaşdığınız çətinliklərin nə olduğunu və dünyamızla necə barışacağınızı anlamaq üçün apardığınız səyahətdir. Mənəvi səyahətin məqsədi nadir hallarda cavab tapmaqdır. Əksinə, insanın davamlı olaraq suallar verməsi prosesidir. Bu məqalə sizə mənəvi səyahətinizin nə olduğunu söyləməyəcək, ancaq səyahətinizi planlaşdırmaqda sizə faydalı ola biləcək müəyyən vasitələr verəcək.

Addımlar

Metod 3: Ruhani Məqsədlərinizi təyin edin

1. 1 Bunun yalnız sizin səyahətiniz olduğunu anlayın. Hər bir insanın mənəvi yolu, nə istəməsindən asılı olmayaraq, unikaldır - həyat çətinlikləri və ya ruhlandırıcı imkanlar. Buna baxmayaraq, bir çox mənəvi səyahət oxşar vasitələrdən istifadə edir və ya oxşar yolları izləyir. Başqalarının məsləhətləri sizin üçün son dərəcə faydalı ola bilər, ancaq unutmayın ki, heç kim sizə mənəvi səyahətinizin necə və hansı istiqamətdə getməli olduğunu söyləməməlidir.
   • Yolunuzu istiqamətləndirmək üçün yalnız məsuliyyət daşıyırsınız. Bu məqalədəki addımlardan hər hansı biri sizə stress və ya zərər verirsə, müvəqqəti olaraq imtina edin və həyatınızı düşünməyə kömək edəcək bir alternativ tapın.
   • Heç bir dinin həqiqət üzərində inhisarı yoxdur. Bir din və ya ardıcılları sizi idarə etməyə və ya qorxutmağa başlasa, ondan uzaqlaşıb başqa bir mənbəyə müraciət etməyi düşünün.
2. 2 Düşüncələrinizi və hisslərinizi qeyd edin. Bu əvvəlcədən planlaşdırma kimi görünsə də, səyahətinizin başladığı yer budur. Düşüncələrinizi, hisslərinizi, qorxularınızı və gözləntilərinizi təhlil edin. Gündəlik həyat və uzunmüddətli perspektivlər haqqında düşüncələrinizi yazın. Hər həftə qeydlərinizi yenidən oxuyun və irəliləyişlərinizi və çətinliklərinizi müşahidə edin. Kontekstində narahatlıqlarınızı, ümidlərinizi və ambisiyalarınızı anlamaq üçün bunu əsaslandırıcı bir məşq kimi istifadə edin.
   • Bu təcrübəyə tez -tez zehinlilik gündəliyi aparmaq deyilir. Məqsədi, həyatınızı idarə edən düşüncələri, bəlkə də mənfi olanları kəşf etməkdir ki, onları dəyişdirməyə diqqət edə biləsiniz.
3. 3 Məqsədlərinizi sadalayın və onları prioritetləşdirin. Zehinlilik jurnalı, məqsədlər təyin etməklə bağlı düşüncələrinizi təşkil etməyə kömək edəcək. Ruhani səyahət, daha sakit və daha az hirsli olmaq istəyənlərə, ölümdən narahat olanlara, dünyada gözəllik anlayışlarını genişləndirmək istəyənlərə, köhnə inanc sistemini geridə qoymaq istəyənlərə kömək edəcək. Bu sizin səyahətiniz olduğundan, diqqət etməyi seçdiyiniz şeyi sağaltmağa və ya dəyişdirməyə kömək edəcək.
   • Əvvəlcə intellektual və emosional olaraq sizi maraqlandıran şeylərə diqqət yetirin. Daha sağlam bir həyat yaşamaq üçün nəyi dəyişə biləcəyinizi maraqlandıracağını düşünün. Mənəvi səyahət həyatın həm intellektual, həm də emosional aspektlərini əhatə edə bilər.
   • Unutmayın ki, mənəvi məqsədlərə çatmaq bir ömür sürə bilər və çox vaxt bu məqsədlər prosesdə dəyişə bilər. Məqsədləriniz üçün son tarixlər təyin etməyin və sizi stressə salmasına icazə verməyin.
4. 4 Səyahətinizin miqyasına qərar verin. Öhdəsindən gəlməyə çalışdığınız yalnız bir probleminiz varmı? Yoxsa uzunmüddətli bir şəxsiyyət dəyişikliyi üçün çalışırsınız? Ruhani rituallarınıza əlavə etmək üçün yalnız bir meditasiya təcrübəsi axtarırsınız, yoxsa ciddi bir iman böhranı ilə üzləşirsiniz? Səyahətinizin nə qədər böyük ola biləcəyini əvvəlcədən anlayın. Ruhani səyahət, terapiya kimi, dünyaya münasibətinizi dəyişdirmək üçün tam konsentrasiyanı tələb edə bilər və ya bir az vaxt və diqqət çəkə bilər.
   • Bir çox hallarda, mənəvi səyahət daim dəyişən və inkişaf edən ömürlük bir işə çevrilir. Mənəviyyat həyatın vacib, sadəcə ayrılmaz bir hissəsidir. Zəruri hallarda yaxınlaşdırmağa icazə verin.

Metod 2 /3: Ruhani mənbələrdən məsləhət alın

1. 1 Müqəddəs mətnləri oxuyun. İncil, Tövrat, Quran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita və Upanishad kimi dini kitablar sizə həyata yeni bir baxış verə bilər və ya başqalarının inanclarına və ya inanclarına gözlərinizi aça bilər. Dini mətnlərdəki təlimlərlə razılaşmaq lazım deyil; İnsanlıq tarixi boyunca mənəvi sualların necə qaldırıldığını öyrənərək suallarınızın və axtarışlarınızın kontekstini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Müqəddəs mətnləri oxumaq da sizin üçün yeni istiqamətlər aça bilər və əvvəllər söz tapa bilmədiyiniz sualları verməyinizə imkan verir.
   • Tədqiqatlarınızı təlim kursları ilə tamamlaya bilərsiniz. Universitetlər, icma kollecləri və mükəmməllik mərkəzləri dini təcrübələr və mətnlər tarixində kurslar təklif edir.
   • Müqəddəs mətnlərlə yanaşı elmi mətnləri oxuyursanız, aralarında bir fərq olduğunu unutmayın ilahiyyat və dini dərslər... Dini araşdırmalar dinin kənardan, xaricdən öyrənilməsi kimi qəbul edilə bilər və ilahiyyat əsərləri tez -tez konkret bir dini tətbiq edənlər tərəfindən yazılır.
2. 2 Mənəviyyata diqqət yetirən ictimai qurumlarla məsləhətləşin. Bəzi ictimai xadimlər mənəvi səyahətiniz üçün mənbə və ya bələdçi kimi çıxış edə bilərlər. Açıq -aşkar belə bir şəxs, yerli kilsə və ya ruhanilərin lideridir. Çox vaxt olur ki, insanlarla görüşür və qərar vermələrinə kömək edir. Belə bir liderlə görüşməzdən əvvəl, camaatın inanclarının əsasını təşkil edən münasibətləri anlamaq üçün onların xidmətlərinə və ya tədbirlərinə qatılmaq faydalı ola bilər.
   • Digər icma qurumlarında kədər və ya itki kimi xüsusi mövzularda ixtisaslı mentorlar olan din adamları ola bilər.
   • Bunlara xəstəxanalar və ya hərbi hissələr daxildir, ancaq keşişlə məsləhətləşmək üçün xidmətlərindən daimi istifadəçi olmağınız lazım ola bilər.
3. 3 Populyar mənəvi mənbələri oxuyun və ya dinləyin. Gündəlik həyatımıza uyğun şəkildə mənəvi və ya dini fikirlərini bölüşən bir çox məşhur yazıçı və danışan var. Kitabxanalarda və ya kitab mağazalarında Mənəviyyat, Din və ya Yeni Çağ bölmələrində faydalı kitablar tapa bilərsiniz. Seminarlar və ya qrup oxuları şəhərinizdəki universitetlərdə və ya icma mərkəzlərində keçirilə bilər. İctimai radio və onlayn podkastlar, tədqiqat, tənqid və mənəvi fikirlərin müzakirəsini təqdim edən yaxşı proqramlar mənbəyidir.
   • Maddi dəstək istəyən, etibarlı cavablar verən və ya bir şey satan kimi görünən şəxslərdən çəkinin. Əksər hallarda bu təşkilatlar sizin mənəvi yolunuza üstünlük vermir.
   • Mənəvi geri çəkilmələrə, düşərgələrə və ya mənəvi yığıncaqlara səyahət edə bilsəniz, bu, üfüqlərinizi genişləndirmək və yeni insanlarla tanış olmaq üçün sağlam bir yoldur.
4. 4 İctimai dəstək almaqdan qorxmayın. Çoxlarının mənəvi axtarışda olan bir şəxsin tək namaz qılan rahib olduğuna dair bir stereotipi olsa da, mənəvi yol başqalarının töhfələri ilə zənginləşə bilər. Yaxşılaşdırmağa çalışdığınız suallar və ya fikirlər haqqında dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə danışın. Maraqlı bir mövzunu araşdırmağa yönəlmiş yerli görüşlərə və ya araşdırma qruplarına qatılın. Zehinlilik və ya meditasiya kimi bir bacarığı inkişaf etdirməyə çalışsanız da, mədəni cəhətdən daha savadlı olmağa çalışsanız da, digər insanların təcrübələri prosesi daha zəngin və daha mükəmməl edə bilər.
   • Bu, yalnız mentor tapmaq üçün bir yol deyil, başqalarına da rəhbərlik etməyinizə səbəb ola bilər ki, bu da səyahətinizi zənginləşdirəcəkdir.

Metod 3 /3: Mənəvi Təcrübələrdən istifadə edin

1. 1 Meditasiya edin. Meditasiya, mənlik hissinizi dərindən araşdırmağa, narahatlığı sakitləşdirməyə və zehninizi təmizləməyə kömək edə bilər. Diqqəti yönəltməyə və insanın özünə diqqət yetirmə qabiliyyətini artırmağa imkan verən bir texnikadır. Çılpaq yerdə lotus mövqeyində oturarkən meditasiya etmək lazım deyil. Gəzinti meditasiyası kimi bir çox meditasiya növü var və bir çox dinlərin özünəməxsus düşüncələri var.
   • Yoga, fiziki düşüncə tərzinə çevriləcək və mənəvi məqsədlərinizi aydınlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
   • Meditasiya üçün bir çox fərqli seçim var. Mənəvi yığıncaqlarda və ya bir mütəxəssisin rəhbərlik etdiyi müntəzəm meditasiya qrupu iclaslarında olduğu kimi ictimai şəraitdə öyrənilə və tətbiq oluna bilər. Bu görüşlərdə iştirak etmək üçün çox vaxt vəsait tələb olunmur, lakin bəzən təşkilatçılar kiçik ianələr tələb edirlər.
2. 2 Məşqləri mənəvi həyatınıza daxil edin. Bəzi dinlər bədəni ruh üçün bir məbəd hesab edirlər, buna görə də məbədə qulluq etmək mənəvi baxımdan məntiqlidir. Ancaq bunun xaricində, müntəzəm məşq zehni performansımızı yaxşılaşdırır, yüngül depresiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir və müsbət düşüncəni inkişaf etdirir. İdman da daxil olmaqla həyata vahid və ahəngdar bir yanaşma, diqqətinizi artıracaq, həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıracaq və ətrafınızdakı dünyaya daha yaxşı uyğunlaşmanıza və iştirak etməyinizə kömək edəcək.
   • Məşq yorucu olmamalıdır. Həftə ərzində yayılmış orta məşqlər bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq.
3. 3 Düşünmək üçün yerlər yaradın. Həyatınızı əks etdirə biləcəyiniz dinc, sakit yerlər sizi gündəlik məlumat və stres qəbulundan qoruya bilər. Universitetlər və ofislər, təbiət, hərəkət və ritm, sükut və rahatlama aspektlərini özündə cəmləşdirir və şüur ​​hissini tapmağa kömək edir. Gündəlik hadisələri ala biləcəyiniz evinizdə, ofisinizdə və ya yataqxananızda rahat bir yer yaratmaq, mənəvi rifahınızı artıracaq.
   • Yansıtma yerləri şəkillər, nişanlar və afişalar, ətirlər (tütsü və ya çiçəklər kimi), tam sükut və ya meditativ musiqi ola bilər.
4. 4 Müqəddəs yerləri ziyarət edin. Müqəddəs yerlər çox vaxt əhəmiyyətli dini hadisələrin və ya praktikaların baş verdiyi tarixən əhəmiyyətli yerlərdir. Müqəddəs yerlər bir çox yerləri əhatə edir, bunların çoxunu il ərzində çox sayda insan ziyarət edir (məsələn, Vatikan və ya Stonehenge), digərləri isə yalnız tarixçilər üçün maraqlı ola bilər (məsələn, bəzi katedrallər). Müqəddəs yerlər çox vaxt böyük və möhtəşəmdir və ziyarətçilərə əzəmət hissi verir. Müqəddəs yerlər öz ekssentrikliyi sayəsində həyatınızdakı mənəviyyat anlayışınızı gücləndirməklə yanaşı tarix haqqında biliklərinizi dərinləşdirməyə kömək edəcək.
   • Bəzi müqəddəs yerlər həcc kimi müqəddəs hadisələrlə əlaqələndirilir. Bu halda dini təqvimlərə uyğun olaraq onları ziyarət etmək daha məqsədəuyğun olardı.
5. 5 Özünüzü kəşf edin! Təcrübənizin və araşdırmanızın düşüncənizə necə təsir etdiyini izləməyə davam edin. Zehinlilik jurnalı vacib bir mənəvi vasitədir. Tapıntılarınız, şübhələriniz, inanclarınızın yeni aspektləri və dünyadakı yeriniz barədə sizi məlumatlandırır. Araşdırarkən mənfi düşüncəni daha az və ya daha çox inkişaf etdirdiyinizə diqqət yetirin və bu dəyişikliklərə əsaslanaraq nəyi və necə araşdırdığınızı dəyişdirin.
   • Ruhani səyahət, özünüzü və həyatınızı anlamanıza kömək etmək üçündür və bəzən tamamilə rahat olmasa da, özünüzə və ətrafınızdakı insanlara olan münasibətinizin yanında mərhəmət duyğunuzu necə inkişaf etdirdiyini görməlisiniz.